А я служил в докомпьютерный эру — конец 80-х. Половине офицерского корпуса собрал цветомузыку на теристорах КУ-201 и софитах из клуба. Очередь на сборку была.
Неправильный перевод цитаты Оскара Уайльда 'Life is not complex. We are complex. Life is simple, and the simple thing is the right thing.' — в переводе в последнем предложении местоимения «что» и «тем» не согласованы.
В целом все нормально, правильно, но есть несколько опасных и вредных советов.
1. Холодный или даже прохладный душ после пробежки категорически нельзя. Как минимум это простуда или миозит, а можно и воспаление легких схватить. Только теплый или горячий душ, кому как нравится. И после пробежки, и после душа очень, очень бойтесь переохладиться.
2. Смотреть под ноги, т. е. наклонять голову и пялится на дорогу не нужно — испортите себе осанку, я не говорю уже о технике бега. Голову нужно держать прямо, взгляд на линию горизонта. Препятствия вы все равно увидите. Исключение это бег под гору по незнакомой пересеченной местности.
3. Пить можно и нужно если продолжительность бега более часа и в жаркую погоду. Пить после бега даже нужно для восстановления водно-солевого баланса. Есть специальные напитки, Powerade например.
4. После пробежки лучше не силовые упражнения, а растяжка. А после растяжки повесите на турнике, можете подтянутся.
5. Руки не нужно прижимать к телу и ничего в руках держать не нужно. Руки должны быть согнуты в локтях под углом чуть меньше 90 градусов, кисти полусжаты. Руки должны двигаться во фронтальной плоскости.
Еще раз повторюсь — не вздумайте лезть в холодный и даже прохладный душ. Берегите себя!
Зачем пытаться искать удобную позу экономящую энергию когда она уже давно найдена. В целом у всех опытных бегунов поза при беге и в целом техника бега одинаковы.
— Говард!
Бывает все так классно!
Так классно прямо все!
Потом — бабах! — ужасно,
Ужасно стало все…
1. Холодный или даже прохладный душ после пробежки категорически нельзя. Как минимум это простуда или миозит, а можно и воспаление легких схватить. Только теплый или горячий душ, кому как нравится. И после пробежки, и после душа очень, очень бойтесь переохладиться.
2. Смотреть под ноги, т. е. наклонять голову и пялится на дорогу не нужно — испортите себе осанку, я не говорю уже о технике бега. Голову нужно держать прямо, взгляд на линию горизонта. Препятствия вы все равно увидите. Исключение это бег под гору по незнакомой пересеченной местности.
3. Пить можно и нужно если продолжительность бега более часа и в жаркую погоду. Пить после бега даже нужно для восстановления водно-солевого баланса. Есть специальные напитки, Powerade например.
4. После пробежки лучше не силовые упражнения, а растяжка. А после растяжки повесите на турнике, можете подтянутся.
5. Руки не нужно прижимать к телу и ничего в руках держать не нужно. Руки должны быть согнуты в локтях под углом чуть меньше 90 градусов, кисти полусжаты. Руки должны двигаться во фронтальной плоскости.
Еще раз повторюсь — не вздумайте лезть в холодный и даже прохладный душ. Берегите себя!