Согласен с вами, медитация действительно является мощным инструментом в работе со стрессом, и научные исследования подтверждают ее позитивное влияние.
В этой статье я сфокусировался на дыхательных практиках как отдельном и эффективном методе работе со стрессом и его влиянии на другие аспекты здоровья, при этом подкрепив информацию большим количеством исследований.
Я практикую как дыхательные упражнения, так и медитацию, и заметил, что когда они сочетаются вместе, эффективность медитации значительно возрастает. Даже те, кто приходит ко мне на занятия с отрицательным опытом в медитации - с жалобами на постоянный поток мыслей и неспособностью сосредоточиться даже на 5 минут - обнаруживают, что могут погрузиться в глубокую медитацию на 20 минут уже на первом занятии.
Мне было бы интересно узнать о вашем опыте в дыхании и медитациях. Какие практики вы используете? И что помогает вам практиковать их регулярно?
Отличный результат!)
Согласен с вами, медитация действительно является мощным инструментом в работе со стрессом, и научные исследования подтверждают ее позитивное влияние.
В этой статье я сфокусировался на дыхательных практиках как отдельном и эффективном методе работе со стрессом и его влиянии на другие аспекты здоровья, при этом подкрепив информацию большим количеством исследований.
Я практикую как дыхательные упражнения, так и медитацию, и заметил, что когда они сочетаются вместе, эффективность медитации значительно возрастает. Даже те, кто приходит ко мне на занятия с отрицательным опытом в медитации - с жалобами на постоянный поток мыслей и неспособностью сосредоточиться даже на 5 минут - обнаруживают, что могут погрузиться в глубокую медитацию на 20 минут уже на первом занятии.
Мне было бы интересно узнать о вашем опыте в дыхании и медитациях. Какие практики вы используете? И что помогает вам практиковать их регулярно?
Это тоже классная идея для подарков
Я себе на Новый год купил водородную бутылку ))
Почему вы так считаете?)
Классные инструменты! У вас есть примеры Mission-action plan?