Увеличение силовых показателей обратно связано с частотой переломов шейки бедра-как одной из последствий старения и остеопороза. То есть надо планомерно увеличивать нагрузку,чтобы связки,суставы и кости укреплялись.Плюс из за возраста хуже усваивается белок и кальций-там нужны более большие порции(соответственно никто их почти не ест)
Отвечу на второй- да,кости и суставы становятся крепче при высоких силовых нагрузках-за счет адаптации самих костей и увеличения кальция в них( статью сейчас не найду,но она вроде просто гуглится в докпабе)
Так, ну экзамены из этой серии(по крайней мере для меня)-всегда оказывались в категории для себя, потому что каждый экзамен-как подъем на гору-она нереально гигантская и забираться очень страшно, но во время похода очень интересно и очень хочется наконец подняться и ощутить некую свободу после ощущения сдачи) Несомненно они ценятся при работе, но я получаю кайф от прохождения курсов и экзаменов, пускай они и стоят много моих нервных клеток)
Что касается работы-я думаю даже в Москве зарплаты мидла очень разнятся, от 120 до 250, в зависимости от стажа и места работы.Сейчас мидлу устроится намного проще-мидлов мало и много начинающих специалистов
(Я сдал OSCP и OSCE, который недавно отменили и сейчас прохожу AWAE)
Данный сертификат достаточно уважаем в среде ИБ, хоть и считается сертификатом начального уровня. Получив такой серт, вы говорите, что понимаете как примерно работает специфика работ по тестированию и сможете спокойно пройти как минимум фильтр HR и получить первое собеседование в иб компании)
Увеличение силовых показателей обратно связано с частотой переломов шейки бедра-как одной из последствий старения и остеопороза. То есть надо планомерно увеличивать нагрузку,чтобы связки,суставы и кости укреплялись.Плюс из за возраста хуже усваивается белок и кальций-там нужны более большие порции(соответственно никто их почти не ест)
Отвечу на второй- да,кости и суставы становятся крепче при высоких силовых нагрузках-за счет адаптации самих костей и увеличения кальция в них( статью сейчас не найду,но она вроде просто гуглится в докпабе)
Если у них в куках хеш пароля-то у меня для них плохие новости)
Так, ну экзамены из этой серии(по крайней мере для меня)-всегда оказывались в категории для себя, потому что каждый экзамен-как подъем на гору-она нереально гигантская и забираться очень страшно, но во время похода очень интересно и очень хочется наконец подняться и ощутить некую свободу после ощущения сдачи) Несомненно они ценятся при работе, но я получаю кайф от прохождения курсов и экзаменов, пускай они и стоят много моих нервных клеток)
Что касается работы-я думаю даже в Москве зарплаты мидла очень разнятся, от 120 до 250, в зависимости от стажа и места работы.Сейчас мидлу устроится намного проще-мидлов мало и много начинающих специалистов
Данный сертификат достаточно уважаем в среде ИБ, хоть и считается сертификатом начального уровня. Получив такой серт, вы говорите, что понимаете как примерно работает специфика работ по тестированию и сможете спокойно пройти как минимум фильтр HR и получить первое собеседование в иб компании)