Дело было вечером, делать было нечего, а спина все болела. И написал я на Хабре. И разверзлись хабровчане в комментариях и поведали мне, что у кого болит и как с этим справляться.

Серьезно, я не ожидал, насколько тема в прямом смысле болит, сколько людей откликнулись и поблагодарили, но самое важное, насколько осознана аудитория Хабра! Все это побудило меня уйти в тему с головой.



Тема современного здоровья стоит как никогда остро. Мы калечим себя сидячей работой за компьютером.

Подумайте, это не дает вам быть энергичным и счастливым, мешает в отношениях с людьми
и то, каким вы хотели бы быть и кто вы есть не соответствует потому что сил нет. Это копится каждый день, и во что это может вылиться к старости страшно подумать, а может и не выльется, но вероятность хотелось бы снизить, тем более я не готов платить за это каждый день отсутствием сил на то, чтобы оставаться счастливым! Именно поэтому вопрос здоровья для меня так важен.

Эми Кадди провела двухминутный эксперимент — Оказалось, даже за это короткое время уровень тестостерона у тех, кто был в правильной позе, повысился на 20 %, а у тех, кто нет — снизился на 20 %. Уровень кортизола тоже существенно отличался: у первых упал на 25 %, а у вторых вырос на 15 %.

Под катом я рассказываю и показываю и навожу ясности в этой теме. И главное вы сможете ответить себе на вопрос: «Что делать-то, конкретно?»

Введение

На протяжении всего апреля мы с командой после учёбы и работы решали увлекательные задачи в рамках конкурса Opener от компании Itransition. Вместе с конкурсом закончился наш лучший месяц на самоизоляции. Теперь, отдохнув, я готов спокойно поделиться этим опытом с вами.

Opener — это ежегодный открытый интеллектуальный конкурс для студентов, аспирантов и магистрантов Республики Беларусь (по крайней мере на призы претендовать могут только они), а участвовать — все, кто захочет. Данный конкурс проходит уже 8 лет. В этом году был добавлен командный зачёт со своими дополнительными задачами.

Призовой фонд конкурса составил 12 Apple Ipad Pro для личного и $4000 для командного зачётов. Наша команда, состоящая из Артура (petuhovskiy), Вячеслава, Игоря (lodthe), Кирилла и меня выиграла 4 Ipad’a.

Мы добрались практически до самого конца конкурса, и я бы хотел показать вам, какие задачи показались нам самыми интересными. Надеюсь, что прочитав ход решения, посмотрев на командную работу в Google таблицах, увидев скриншоты, вы осознаете уровень проработки задач и не сможете не сказать: «Вау!»

В конце статьи вас ждёт задача — попробуйте её решить!