Как стать жаворонком

[ti_to]

Как по мне без душа утром — я просто не проснусь.
А по поводу подготовиться к следующему дню и закончить со старыми задачами — это и вправду помогает, когда ты больше чем на половину распланировал свой день.
Еще бы научиться утренней медитации, без халтуры :)

[Besu]

Из современных средств еще можно пользоваться budist.ru или www.upzvon.com

[DVF]

1) Покупаете пачку мелатонина для устранения джетлага.
2) Принимаете в 22 — 23 часа неделю.
3) Засыпаете через час.
4) Через некоторое время встаёте в 7 самостоятельно.
5) PROFIT

По теме:

О дефиците мелатонина — blogerator.ru/page/pochemu-vsjo-taki-ne-stoit-programmirovat-po-nocham-zdorovie-melatonin-rabota-nochju-rak-bolezni-programmista

О затенении экрана — filonov.org/2014/05/25/flyux-pomozhet-vam-zasnut

[tygernach]

А еще можно завести собаку. Основано на реальных событиях, да.

[GraDea]

Еще года два назад думал, что жаворонок из меня никудышный. Но вот уже длительное время встаю в будни в 5:20 — 6:00 (по будильнику).

Как мне кажется проблема не в том как встать, проблема в том как лечь. Для того, чтобы проще засыпать рано сделал две вещи. Первое: установили ребенку режим. Теперь он ложится в 21:00+, после сказок разговоров ближе к 22:00 засыпает и я иногда с ним. Второе: стараюсь ограничить использование девайсов вечером.