4 способа сидеть за компьютером

Original author: Jon
  • Translation
Статья носит, как я понял, немного рекламной характер, но все равно решил ее перевести. Уж больно способы интересные...

Действительность современной работы с информацией состоит в том, что мы тратим огромное количество времени, просиживая за компьютером. Учитывая, что полжизни мы проводим за компьютером, почему бы ни сделать все самое лучшее дне нее. Проблема плохой осанки, в конце концов, приводит к проблемам со здоровьем.
Осанка
Если вы не хотите, чтоб у вас были проблемы со спиной, бедрами или какими-либо другими частями тела, то обязательно прочтите эти четыре способа сидеть за компьютером.
  1. Фитнес-мяч. По-видимому, очень популярны у ребят из Google. Когда выФитнес-мяч сидите на этих мячах, вам приходится держать спину ровно, чтобы не скатиться. Плюс к этому, вы физически активны в течение дня, потому что вам нужно немного балансировать, чтобы не упасть. Другая особенность, которая мне нравится, — это упражнение на растяжку, пока вы сидите за компьютером. Фитнес-мяч вам в этом поможет. Главное — подберите подходящий вам фитнес-мяч. Здесь вы сможете выбрать тот, который подойдет именно вам: размер мяча зависит от вашего роста.
  2. Kneeling chair. У меня есть такой стул в офисе. Он помогаетСтул держать спину ровно, и на нем очень комфортно сидеть. Вы, конечно, можете сутулиться, но если вы сидите на стуле правильно, возможно, не сможете делать это часто. Если вам понравился этот вариант, можете ознакомиться с этими видами стульев здесь. Ваши коленки скажут вам за это спасибо.
  3. Поза лотоса. С этим способом я мало экспериментировал, но хотелось быПоза лотоса попробовать в будущем, потому что сидеть в позе лотоса полезно для наших бедер. Главная проблема состоит в том, как соорудить что-то вроде платформы, чтобы сидеть за вашим столом. Или поменять стол на более низкий, чтобы сидеть на полу. Мне кажется, это отличный способ сидеть за компьютером, особенно, когда вы работаете дома. Но, возможно, не очень подходящий вариант для офиса.
  4. Беговая дорожка. Это, конечно, не совсем сидя, но я наткнулся на довольноБеговая дорожка большую статью на эту тему: «Ходьба во время работы». Мне кажется, это очень интересно. Это отличное решение проблемы для людей с лишним весом. Полчаса-час ходьбы каждый день, пока работаете, помогут вылечиться. Я заметил, что один из моих любимых блогеров недавно говорил об этом. Представьте, если корпорации создадут фитнес-комнаты с беговыми дорожками, в которых сотрудники смогут устанавливать свои ноутбуки, чтобы продолжить работу.

По-моему, отличные идеи, которые помогут вам сохранить свое здоровье!

Обсуждения на MedBlog.Ru
Ads
AdBlock has stolen the banner, but banners are not teeth — they will be back

More

Comments 63

    0
    У меня сформировалось ощущение, что с любым креслом без спинки спина быстро устает. Это не так?
      0
      Первое время будет непривычно. Спина должна быть ровной.
      • UFO just landed and posted this here
        +2
        По-моему, то от традиционного кресла со спинкой тоже отказываться не стоит.
          0
          Если оно с регулирующейся спинкой, то может быть.
            0
            Тогда уж и стойка должна регулироваться. Высота то есть. Да и сама спинка — что-то наподобие этой. Удобно, знаете.
              0
              $1500
                0
                Знаю. Но удобно и спина не потеет.
                  0
                  Фитнес-мяч — самое демократичное решение :)))
                    0
                    И цена и удобство на уровне. Согласен.
                      0
                      Зато, тут многие жалуются на то, что на нем тяжело сидеть... ;-)
                        0
                        Ну, я так полагаю, на нем надо немного балансировать. Самую малость.
                  0
                  900 на ebay с доставкой
                  проверено, доставляют :)
                    0
                    Это конечная цена? Или еще пошлину платить.
                      0
                      пошлину надо полатить на все, что дороже 150 уе (с числом могу ошибаться)
                      получается тысяча с копейками, но все-равно значительно дешевле, чем у московского дилера
            0
            Может тогда просто купить артапедический матрас и работать лежа?
              0
              Ну и как вы себе это представляете? Я имел дело со всеми вышеописанными, все довольно удобно, кроме шара — немного непривычно. А с матраса разве что фильмы смотреть:)
                0
                Какой нето таблет ПиСи в руки и на манер книжки =)
                  0
                  Ну... Книги читать — это да. Но я лично предпочитаю читать в бумажном варианте. А работать в смысле "рисовать" (ну а что еще на таблете делать?) на таблете ой как неудобно.
                    0
                    Честно признаться никогда даже в руках не держал =)
                      +1
                      Все, значит, впереди:)
                0
                Кстати, положение «сидя» для человека вообще неестественно (разве что, может, последние пять тысяч лет - когда там стул изобрели?). Отсюда многие проблемы: геморрой, пережим сосудов, осанка, плюс последствия.

                Важно не просто выбрать удобную и безопасную позицию, важно менять положение. Ну, о производственной гимнастике все знают. Существуют ведь напоминания для глазной гимнастики — можно так же и с посадкой обращаться.
                  0
                  Ну в современном офисе очень сложно заниматься гимнастикой даже если очень хочеться
                    0
                    В Гугле можно. ;-)
                +3
                Сама сильно страдала от болей в спине. Утренняя зарядка меня спасла (хорошая тренировка спины). Ну не за день и не за месяц, конечно, но вот уж как год занимаюсь и этой проблемы не знаю (прим. сижу на обычном стуле). Но не отрицаю, статья очень полезная... думаю, что воспользуюсь одним из вариантов. Спасибо.
                  0
                  Вы умница! Если заниматься физическими нагрузками регулярно, как-то рассасывается множество проблем, даже депрессии :)
                  • UFO just landed and posted this here
                    0
                    Интересная статья, а где можно приобрести фитнес-мячи и кресла из 2го пункта? (в Москве)
                    0
                    Пора уже выдумать устройство для работы во сне, завоевало бы большую популярность. Полная интеграция, без мышки и клавиатуры и в офисе тихо всегда (если не хропят). :-)
                      0
                      Так оно уже есть — это сновидения. На ум приходят, иногда, такие идеи...
                        0
                        Это вы правы, но пока из утреннего душа выйдешь все из головы вываливается к этому времени)
                          +2
                          Поэтому я всегда храню около кровати блокнот с ручкой. Идеи, как правило, приходят перед сном. Иногда приходится брать коммуникатор, чтобы свет не включать. ;-)
                            +1
                            Именно поэтому у меня у кровати исписана стена:)
                              +2
                              а по мере заполнения стены приходиться кровать двигать? :)
                                0
                                Нет, просто привстаю повыше:)
                      +1
                      А как насчет такой штуковины?



                      Вот наглядное пособие
                      Вот родной сайт

                      Стоит порядка 600 баксов
                        0
                        Тогда уж лучше это. Не так контрмэйнстримно.
                        0
                        Хорошая статья! Спасибо, думаю пригодится ;)
                          0
                          Хочу себе фитнес-мяч!
                            0
                            Спасибо за статью. Заставила лишний раз призадуматься о здоровье.
                            Очень понравилась поза лотоса - сейчас сижу в ней. Жаль в офисе так не устроишься)
                              0
                              Переходите в Google или Yandex — у них все можно. ;-)
                            • UFO just landed and posted this here
                                0
                                Да почему же с самого детства? Просто почаще сидите в этой позе, постепенно привыкните.
                                • UFO just landed and posted this here
                                    0
                                    Ведь как-то народ лет в сорок начинает же заниматься йогой... ;-)
                                    • UFO just landed and posted this here
                                        0
                                        Ну извините, упражнения у них бывают "похлеще" позы лотоса... ;-)
                                        • UFO just landed and posted this here
                                      +1
                                      Сами же йоги и говорят, что поза Лотоса - вопрос конституции (телосложения, не РФ :) ).
                                      Оно, конечно, если с трех лет заниматься, может и конституция подстроиться, но в наши годы - кому-то дано, а кому-то дучше фитнес-мяч ))
                                    0
                                    Мне казалось, что когда ступни закидываются на икры это поза полулотоса, а поза лотоса - когда ступни располагаются где-то в районе затылка. Йогой серьёзно не интересовался, поправте, если не так.
                                    0
                                    Насколько я знаю из литературы, полезно сидеть на стуле или другом приспособлении со спинкой. Когда спина прижата к спинке, улучшается общее самочувствие и позвоночник отдыхает, что то вроде самомассажа.
                                      0
                                      Дома практически всегда сижу в позе лотоса. Вернее, в той позе как там на фотке. Это на самом деле не поза лотеса, как тут уже сказали.

                                      Сижу на кресле. Раньше по бокам подлокотники мешались, пришлось их открутить.
                                        0
                                        Последнее время сижу на фитнес-шаре — удобно и спина не устает. Сначала было непривычно, теперь уже непривычным кажется кресло ;-)
                                          +1
                                          А Вы где его купили?
                                            0
                                            Обычный фитнес-мяч из спортивного магазина, стоил, кажется рублей 600-800.
                                          +1
                                          уже лет 5ть работаю лёжа на стуле, стулья рызные (от дешёвок изо/400р до офисных кресел) - очень удобно когда коленки в переднию стенку стола упираются и задница висит а спина лежит на сидушке, при это руки просто лежат на столе, так удобно и раслаблено, пока единственное неудобство когда народ из далека что-то подаёт и реально не дотягиваешся, голову за монитором не видно и никто лишний раз не подходит ... ещё как оказалось на офисных стульях вроде изо можно спать, правда боком и удобнее чем на столе ;)
                                          0
                                          Офисные кресла уже в печенках... =( Почему всегда покупают самые дешевые...
                                              0
                                              Очень понравилась идея с беговой дорожкой.
                                              Вот только удобно ли это будет: печатать, например, когда идёшь? А к дизайнерам-рисовальщикам вообще неприменимо.
                                              Но что-то в этом есть :)

                                              Only users with full accounts can post comments. Log in, please.