Как мы сидим?

    Работа программиста — сидячая работа. Основное время мы проводим за столом перед компьютером. Спина подвержена постоянной нагрузке. Поэтому правильно сидеть очень важно.

    Как это делать правильно? Это то чему нас в самом начале учили в школе. Глядя на своих коллег, я понял что многие забыли как это делать. Если после десяти минут работы затекает шея или спина — Вы сидите не правильно.

    Нужно сесть на стул как можно плотней. Что бы не было зазора между ягодицами и спинкой стула. Спина должна плотно прилегать к спинке. В таком положении спинка стула лучше всего поддерживает спину и снижает нагрузку на позвонки. Спина и шея должны находиться на одной линии. Отрегулируйте высоту сиденья, что бы стопы стояли на полу. Ноги должны быть согнуты под прямым углом. Если это невозможно, то используйте подставку для ног. Голову необходимо держать прямо, подголовник — он снизит напряжение в шее. Монитор расположите так, что бы не нужно было наклоняться или крутить головой. Руки должны свободно лежать, а плечи быть расслаблены.

    Очень важно делать перерывы в работе для разминки. Можно встать сделать пару наклонов, потянуться даже просто выйти из офиса и подышать воздухом.

    Хотел бы услышать от читателей советы.
    И еще, я пользуюсь вот таким креслом:


    и таких, наверное, большинство. Любопытно Ваше мнение по поводу на чем удобней сидеть, может кто-то использует какие либо хитрости вроде стула-мяча.
    Ads
    AdBlock has stolen the banner, but banners are not teeth — they will be back

    More

    Comments 100

      +4
      К сожалению, не могу найти в сети своего кресла — оно у меня уже почти шесть лет — но очень удобное. Польское, покупалось на кресла.ру. Регулируется по всякому, практически при любом наклоне сидеть удобно.

      Но, естественно, устаёшь сидеть.
      Я работаю удалённо, потому имею возможность каждые 1 час 15 минут прерываться на 15 минутную гимнастику-разминку: приседания, отжимания и всякие школьные упражнения, вроде наклонов, поворотов головы и т.д.

      Иначе тяжело, с этим не поспоришь. Собственно, перешёл на такой режим, когда начались некоторые проблемы: утром просываешься, может шея болеть, словно застудил. Или поясница. Два года уже придерживаюсь режима, независимо от нагрузки. Лучше рабочий день сделать подольше, чем отсидеть 6-8 часов, а потом охать.
      • UFO just landed and posted this here
        0
        Лучше рабочий день сделать подольше, чем отсидеть 6-8 часов, а потом охать

        Полностью согласен. Не за какие деньги здоровье не купишь.
          –3
          у меня вообще из-за постоянной работы у компьютера появилась сутулость… прямо таки горб между лопатками и шеей…
          надо как-то это исправлять…
            +3
            Бегом в бассейн и будет Вам счастье.
              –3
              думаете поможет?
              хотя я итак собираюсь осенью начать ходить. во-первых у меня остеохондроз, и врач сказал что бассейн может помочь, да и вес немножко сбросить да мышцы укрепить.
                +1
                Поможет еще и как. У меня были врожденные проблемы с телом. Только благодаря моим родителям, которые меня в ясельном возрасте возил в бассейн, всё хорошо.
                  0
                  Тонус мышь — одна из важнейших характеристик здорового организма. Поэтому какую-то нагрузку им нужно постоянно давать.

                  Вовсе речь не идёт о штангах и всяком таком. Достаточно обычного комплекса упражнений + прогулки быстрым шагом. Велосипед — тоже шикарно.

                  Конечно, это проще сказать, чем сделать — часто очень сложно оторваться от интересного проекта. Но когда реально сталкиваешься с проблемами — жалеешь, что упустил такую простую и доступную возможность поухаживать за организмом.

                  Обязательно идите в бассейн, может даже имеет смысл обратиться к мануальщику, взять серию массажей. Осанка — это очень важно. Мне как-то говорили, что проблемы с позвоночником прямо влияют на работу сердца, а это уже не шутки.
                    0
                    к мануальщику ходил этой зимой — вправлял все позвонки, помог с шеей (нерв защемлял часто и неделю не мог повернуть в одну сторону). но осанка особа не исправилась. просто перестала спина болеть, и на том спасибо огромное.

                    у меня еще плюс врожденный порок сердца, но про связь между позвоночником и сердцем слышу впервые.

                    а так хожу три раза в неделю в тренажерный зал. стараюсь заниматься по 2-3 часа. и скажу я Вам, весьма интересное занятие. всем рекомендую. развеяться, пообщаться. и ведь как известно при физической нагрузке вырабатываются гормоны счастья, поэтом после тренировки идешь на веселе. если с утра еще выспался, то после зала чем-то заниматься одно удовольствие.
                      –1
                      Вот и правильно! Так и надо! Уважаю сегодняшнюю тенденцию, молодую но уже сильную хабранарода тренировать себя. Сам занялся, ещё кроме того что качаюсь стараюсь на выходных выезжать на природу.

                      Бассейн — не очень в России. Лучше этим летом на море, вот это благо имхо. Ибо в бассейне полно людей а на море утра так в 5 никто не мешает. Или на речке.
                        0
                        если ходите в спортзал, то советую гиперэкстензии выполнять с весом, и вообще уделять особое внимание мышцам спины и пресса, ну и не выполнять упражнений типа приседаний или жима стоя, так как при проблемах с позвоночником они не желательны
                          –3
                          гипер делаю с весом 10-15 кг пока. от приседаний и жима стоя как раз воздерживаюсь
                            0
                            Почитайте здесь: athlete.ru/books/shtrossen_superprisedanija/prisedanija_na_20_povtorenij.htm
                            На себе пробовал. Похоже на правду. Но если есть боли в спине, то сначала к врачу.
                              0
                              могу еще порекомендовать выполнять гимнастику для спины, суставная гимнастика называется, если не ошибаюсь, ну и конечно про растяжку не забывать
                              +1
                              Если ходите в спортзал ради обьема, то не выполнять приседания очень странно. Может быть вы не знаете, но приседания стимулируют не столько рост мышц ног, сколько подавляющее большинство мышц верхней части тела.
                              Вот что пишет об этом Арнольд Шварвенеггер:
                              «Когда я начал свою карьеру, я, как и многие новички, считал, что приседания — это упражнение для ног и только. Дело в том, что приседания являются тем единственным упражнением, которое вовлекает в работу ВСЕ КРУПНЫЕ МЫШЕЧНЫЕ ГРУППЫ, в том числе спину, грудь и плечевой пояс!
                              Одновременно с глубоким вдохом, они активизируют кардиореспираторную систему, буквально, „взрывая“ грудную клетку. С помощью приседаний можно как набрать, так и сбросить вес. И это еще не все! Моими персональными секретами было использование приседаний для „проработки“ рельефа спины, а также для борьбы с „застоем“. Программа из одних приседаний способна перевернуть обменные процессы с ног на голову — анаболизм при этом обязательно сдвинется с „мертвой точки“.
                              Итак, если ты хочешь увеличить общую массу тела и заиметь мощную спину, ты должен выбрать глубокие приседания со штангой за головой.»
                              Конечно если есть проблемы со спиной, то не стоит усердствовать с большим весом на приседаниях, но если так, то стоит вообще подумать о целесообразности посещения врача, а не качалки.
                                0
                                безусловно приседания это замечательное упражнение, но спина это то, с чем рисковать не стоит
                          +1
                          Бассейн для спины — это самое то. У самого проблемы, плавать не люблю но приходится, врачи сказали — надо ходить.

                          Еще рекомендуют пилатес, сам лично не пробывал…
                          • UFO just landed and posted this here
                            0
                            если по началу нет сил на бассейн, то можно попробывать походить на йогу
                          • UFO just landed and posted this here
                              0
                              У меня тоже колиоз (3-ей степени!), сейчас лечусь в больнице, потом в бассейн…
                              +1
                              надувной бассейн в офисе
                                +1
                                Сижу уже месяца три вот на таком:
                                ipicture.ru/uploads/080819/2789/SG4JtIkecu.jpg

                                и чрезвычайно доволен. Покупал в максидоме за 9 штук. После кресла «из поста» — очень комфортно, разница просто огромная. За компьютером сидеть стало приятнее в разы :)
                                  0
                                  по картинке видно, что сидеть вам теперь стало мягче, а вот вопрос про спину. удобно ли для спины? и не лучше ли взять кресло, которое можно фиксировать со всех сторон? (спрашиваю т.к. собираюсь менять свое кресло — такое же как у топик-стартера — уже совсем не удобное)
                                    0
                                    Сижу на кресле, таком как у топик-стартера, после табуретки (на которой отсидел года 2 или 3). Разница неописуемая %)
                                      0
                                      Да, забыл написать — выжил благодаря тому, что правильный стол :)
                                      Угловой, достаточно широкий, руки на столе полностью лежат, кисти расслаблены.
                                      0
                                      Для пины очень удобно — система регулировки спины очень гибка — можно подстроить и под валяжный просмотр фильма с колой и под жесткий кодинг: D
                                      А еще у него есть режим качания а-ля кресло качалка, что тоже очень удобно. Стоит своих денег, после стула топикстартера — просто рай :)
                                    0
                                    Важная тема.
                                    Я после работы на обычном советском стуле купил за 350 евро себе удобное кресло, которое можно настроить на свой лад. Доволен, удобно и надёжно.
                                    Само собой утром надо делать зарядку и делать перерывы в работе.
                                      0
                                      Время от времени сижу то на стуле мяче ( очень много пространства занимает, зато можно сидеть ровно — чего не скажешь об обычном кресле в котором со временем хочется сесть как удобно), то на подобии кресла-качалки.
                                      А вообще надо вставать каждый час на 10 мин — для пользователей ubuntu уже встроенный блокировщик экрана/клавиатуры = Use it!
                                        0
                                        как насчет того что бы перенести тему в блог — я здоровый ?
                                          0
                                          ну видимо автор завтра проснется, обрадуется карме и обязательно это сделает ))
                                          –3
                                          Де-жавю. У меня точно такое же кресло как и у автора, только с бежевой обивкой :-)

                                          Буду стараться сидеть правильно, спасибо за напоминание!
                                            +2
                                            А еще очень важно ходить полностью выпрямившись.
                                              +1
                                              Работаю сидя в таком же кресле. Но мечтаю о Aeron от Herman Miller :)
                                                0
                                                таже мечта нор стоимость в $1500 как-то не радует.
                                                0
                                                Рад что затронули эту тему. Правильное положение сидя за компьютером первое, что оказывает влияние на здоровье.
                                                Давно хочу купить себе хорошее кресло, недавно заинтересовался этой моделью Taipit ЭРГО Е 281.

                                                В нем очень удобно сидеть, по крайней мере так показалось за несколько минут проведенных в нем. Однако очень бы хотелось услышать мнение врачей. Может у кого есть знакомые или кто сам компетентен.
                                                  +1
                                                  exler.ru/blog/item/4396/
                                                    0
                                                    Спасибо за ссылку!
                                                    Однако там лишь несколько обычных отзывов. А мне все же хотелось бы узнать насколько правильна его конструкция с ортопедической точки зрения.
                                                  0
                                                  на стульях майер.
                                                    0
                                                    she.ngs.ru/news/more/38984/

                                                    Набор упражнений из йоги для работающих в офисе.
                                                    • UFO just landed and posted this here
                                                        0
                                                        у меня грыжа L4—L5 — в общем никакого кайфа :)
                                                        боли раздражали, сидеть было невозможно и обратился я к… гуглу! :) гугл дал ответы (не волнуйтесь я был до этого у врача, который и посоветовал делать упражнения, долечиться я не успел, т.к. уехал в универ, скоро опять пойду в больничку).
                                                        Упражнений куча, все ссылки я уже не помню, но на ютубе один хороший человек оставил несколько полезных видео.
                                                        Мое любимое упражнение: лягте на живот и поднимайте руки, голову и ноги одновременно, если почувствуете боли прекращайте сразу.
                                                        ! две минуты с утра — и весь день без болей. Ну и вставать наливать себе попить водички не забывайте — какое-никакое, а упражнение, да и мозг лучше работает :)
                                                          0
                                                          Раньше тоже сидел на стульях, подобных вашему, как, наверно, большинство :). Сейчас сижу на итальянском кресле с удобной изогнутой спинкой и без подлокотников. Разница существенная, спина и пятая точка устают намного меньше. Это стоит тех пары-тройки сотен баксов
                                                            0
                                                            Если не секрет, что за кресло?
                                                              0
                                                              Нашел их сайт: www.narbutas.com

                                                              Оказалась литовской, а задвигали за Италию :) Тем не менее, кресла хорошие. Мое рабочее из серии Verso, но я нашел на сайте много других интересных моделей
                                                            0
                                                            Мы делаем так — раз в часа полтора собираемся и идем гулять. Минут 15 ближайшими двориками, и проблемы рабочие все обсуждены, и размялись, и перегрузились. В общем рекомендую. Всех кого втянул — очень рады.
                                                              0
                                                              Вся эта гимнастка это очень хорошо, но она не заменит занятия спортом. Я думаю каждый может выделить в неделю 2 раза по пару часов чтоб погонять в футбол(или что кому там по душе). Поверьте, после этого самочуствие сильно улучшается.
                                                                +1
                                                                по поводу мяча-стула могу сказать одно: это очень правильное «кресло для сиденья», ты сам держишь правильную осанку, в эти моменты ты сосредотачиваешься, работа в эти минуту должна быть продуктивной… НО, сами понимаете, что на таком стуле хрен просидишь 8 часов, тяжко… поэтому работа, сидя на этом стуле будет «короткочасной и продуктивной» и придется частенько вставать… где-то попадал на грамотные статьи по поводу таких стульев и их роли в рабочее время… очень положительные отзывы, но в первое время будет тяжело. Зато не будешь плюхаться в рабочее время на «диван» и еще пол часа собирать себя, чтоб поработать )))
                                                                  0
                                                                  несколько дней работал на таком мяче, ощущения точно такие же :) иными словами, меньше «просиживаешь» перед монитором впустую, и эффективность, само собой, немного повышается.
                                                                  0
                                                                  Всю жизнь сидел как придется. Некоторое время назад стал пытаться сидеть нормально, но было тяжело. Потом немного подкачал в тренажерке спину — стало попроще. И сутулиться стал меньше.
                                                                    0
                                                                    А Herman Miller Aeron кто нибудь юзал?
                                                                    Как отзывы?
                                                                      0
                                                                      По-моему есть еще проблема постановки шеи во время работы за компьютером. Бывает, что голова уходит вперед и наклонена к монитору (да и за рулем в городе для увеличения бокового обзора как-то невольно голова уходит вперед, чтобы заранее увидеть с боку пешеходов/автомобили могут появиться на пути). Как-бы создается горб и, если постоянно так сидеть, то он постепенно приживается. Видел одного администратора-программиста так вид сбоку удручает, кроме того ощущение, что где-то зажимает нервы (голова ритмично пошатывается как иногда бывает у бабушек). Ужас короче. И как с этим бороться?
                                                                      Понятно плавание — когда плывешь, голову все-же стараешься поднять на водой =). Периодические разминки тоже хорошо. Но вот правильную посадку головы во время работы как-то сложно выдержать. Чаще всего монитор стоит на столе, а это тот уровень, на который мы кладем руки, и волей не волей голова наклоняется вперед, чтобы глаза не искали монитор снизу. Видимо нужна подставка под монитор. Тогда клаву не видно. Вообщем, если сделать все по правильному, то нужно профессионально владеть слепым десятипальцевым методом.
                                                                      PS: И получается, что постоянно работать за ноутбуком довольно вредно.
                                                                        0

                                                                        у меня на работе вот такое.
                                                                          0
                                                                          А отзыв? А наименование?
                                                                          без этих данных это просто картинка которых в google.images очень много.
                                                                            +1
                                                                            По данным www.kresla.net/product_info.php/products_id/130 это «Кресло для руководителя CH 769». Где покупалось моё — не знаю, где-то в офлайне в Ростове-на-Дону :). Кресло удобное, много регулировок, спинка вентилируется. Из минусов: подпорка под поясницу регулируется, но для меня явно недостаточно; подголовник до затылка тоже не достаёт; ну и вообще общее исполнение заставляет думать, что это, хоть и неплохой вроде, но Китай. Общая оценка — 5- (ну, или 4+).
                                                                        • UFO just landed and posted this here
                                                                          • UFO just landed and posted this here
                                                                            • UFO just landed and posted this here
                                                                              +1
                                                                              А разве на нем удобно сидеть? Выглядит как-то не очень
                                                                              • UFO just landed and posted this here
                                                                                0
                                                                                Режим катапультирования уже встроен?
                                                                                0
                                                                                Я на работе сижу криво — только, только подтянусь к спинке, через некоторое время опять попой съезжаю до такого положения, что почти уже на пол падаю — никак не могу себя приучить…

                                                                                Но надо заметить, что при езде на дальние расстояния (до 1000км) на автомобиле я очень четко соблюдаю правильную посадку, потому что там как только начнешь съезжать подобным образом через час уже все ломит.

                                                                                И напротив даже через 10 часов непрерывного вождения, когда начинаю чувствовать сильную усталось в спине — я максимально выпрямляюсь, весь втягиваюсь в кресло, прижимаю лопатки к спинке и через некоторое время боль проходит. (Угол кресла у меня отрегулирован почти под 90 градусов, как многие советуют)

                                                                                Так что правильная посадка решает — надо только как-то к ней привыкать.
                                                                                  0
                                                                                  есть такая тема — www.medandlife.ru/product/stulmetal.jpg — картика кривая, смысл в том чтоб держать спину в зависимомти от давления на голени… кому интересно тот разберется короче) сидеть не в кайф, но по науке ровно и правильно. сам сидел — здорово, но больше пары часов не тяну — видать слабоват, устают икры.
                                                                                    0
                                                                                    Классно, такие значит даже выпускаются, читал о таком ещё в ЮТ в номере 06 за 1992

                                                                                    А какие отзывы даёт владелец, гм, кресла?
                                                                                      0
                                                                                      вот типа такого было как на картинке, только подставка регулировалась и оно складывалось, я не проникся им… наверное круто… мне кажется наиболее правильной штукой для сидения, только не оч удобная,)
                                                                                      • UFO just landed and posted this here
                                                                                        0
                                                                                        Вот, похоже на это.
                                                                                        www.ergo-stul.narod.ru/
                                                                                          0
                                                                                          да, именно оно. только у меня был вариант с валиками вместо платформ) именно этой фирмы как я понял) только в жизне они страшниникие такие, хуже чем на картинках=)
                                                                                        +2
                                                                                        У меня был стул-мяч, он был очень удобен для исправления осанки. Но когда он лопнул… и я чуть не разбил затылок, то пришлось перейти на обычный старенький. Теперь компенсирую свою сидячую работу поездками на велосипеде (помогает еще от «пробок») а если нужно долго за компом находиться, тогда каждый час на 5-10 минут ложусь на пол в горизонтальное положение.
                                                                                          +1
                                                                                          Живописно пишете.
                                                                                          +1
                                                                                          У меня вот такое. Кто еще не купил себе удобное кресло — сделайте это ЗАВТРА же.
                                                                                          До этого я сидел на советском стуле, затем на офисном наподобие стула автора, все убил методичным раскачиванием. Про усталость спины и шеи даже говорить не буду. И все проблемы исчезли после покупки данного кресла. Возможно это самая полезная покупка в моей жизни.

                                                                                          Еще очень важно, при работе за компьютером, правильное освещение. Если б мог написал бы статью по теме.
                                                                                            0
                                                                                            Кажется, у меня такое же кресло как у автора) Только у него уже второй раз спинка отваливается( Осанка никакая, не получается всё время сидеть в одной позе, все время хочется её поменять(
                                                                                              –2
                                                                                              www.picamatic.com/show/2008/08/20/12/856556_200x270.jpg

                                                                                              вот такое (тэг съели)
                                                                                                0
                                                                                                А про офисный стул Мировского никто не слышал?
                                                                                                www.mirovsky.com.ua/?p=1&lang=1

                                                                                                На вид, не понятно — в чём удобство?

                                                                                                Ещё там в разделе исследования приведена диаграмма, на которой показано как реально меняется состояние позвоночного столба во время динамического сидения этом стуле.

                                                                                                Если кто использует, поделитесь впечатлениями.
                                                                                                • UFO just landed and posted this here
                                                                                                  0
                                                                                                  в точности как у автора)
                                                                                                    0
                                                                                                    2asd_039.jpg - image uploaded to Picamatic
                                                                                                    Полностью доволен.
                                                                                                      0
                                                                                                      У меня точно такое же, только черного цвета.
                                                                                                      Отличная штука и стоила год назад всего 8.5 килорубля.
                                                                                                      0
                                                                                                      Я писал намедни:
                                                                                                      <...>и хочу ЕГО!
                                                                                                      С ним я смогу реализовать самые смелые фантазии в немыслимо фантастических позах.
                                                                                                      В том числе, я смогу читать хабру сидя, стоя, лежа и даже на коленях.
                                                                                                      А специальная подставка позволит разместить хабру ближе или дальше, выше или ниже, и даже наклонить!
                                                                                                      Это — Stance Angle Chair

                                                                                                        +3
                                                                                                        +1
                                                                                                        Пару лет назад очень сильно вкалывал и сидел за «компьютерным» столом с полочкой и отделением для коленок. Заработал нейропатию локтевого сустава (или в шейном отделе нерв защемило, так и не определили). Мизинец и безымянный палец на левой руке словно отмерли. Месяц ходил на физиотерапию, так до сих пор чувствительность полностью не восстановилась. Так что пока не поздно, берегите свои проводки, они очень ненадёжные =)
                                                                                                          +2
                                                                                                          Да, «компьютерный» стол — это даже большее зло, чем неудобное кресло.
                                                                                                            +1
                                                                                                            Забыл сказать — юзал кресло автора, модели «Престиж» (дешево и невкусно).
                                                                                                            0
                                                                                                            Можно попробовать заказать Herman Miller Aeron на ebay, там после краха доткомов осталось много нераспроданного имущества, купленного разными бывшими модными парнями для своих стартапов. Насколько я помню, цены гораздо ниже, чем 1500 евро. Я сам ничего настолько габаритного пока не заказывал, если кому придёт, отпишитесь. Сам сейчас сижу за огромным плоским столом купленным специально, на совковом «директорском» кресле.
                                                                                                              0
                                                                                                              Я вообще сижу на краю стула, спина прямая. Не знаю, хорошо ли, плохо ли…?
                                                                                                                0
                                                                                                                У пианистов на стульях нет спинок и они сидять на краю.
                                                                                                                +2
                                                                                                                Когда уже такие в офисах будут стоять?!
                                                                                                                  –2
                                                                                                                  Дома у меня IKEA Markus. Очень удобное, не нарадуюсь. Цена — 6990 руб.
                                                                                                                  Кресло IKEA Markus
                                                                                                                  На работе такое же ужасное кресло, как у автора топика. Ненавижу его. Оно скрипучее и страшно неудобное. Задумываюсь о покупке собственного кресла на работу.
                                                                                                                    0
                                                                                                                    вентилируемая спинка-сеточка? планирую покупать новое кресло, присмотрюсь к этой модели.
                                                                                                                      +1
                                                                                                                      Да, именно вентилируемая спинка-сеточка. Правда, не натуральная кожа, а кожзам, но своих денег это кресло очень даже стоит.
                                                                                                                      Если купите, при сборке советую использовать нормальный инструмент (в идеале аккумуляторный шуруповерт), ибо собирать его прилагаемыми в комплекте ключиками — сущий ад.
                                                                                                                      0
                                                                                                                      Подтверждаю — удобное.
                                                                                                                      Сам радуюсь уже два месяца :)
                                                                                                                      • UFO just landed and posted this here
                                                                                                                          +1
                                                                                                                          Тоже неплохое кресло, сидел в нем, но все мы разные, и Маркус показался лично мне удобнее. И еще мне нравится высокая спинка.
                                                                                                                            +1
                                                                                                                            зачем же так категорично? :)… пару недель назад купил в Икее кресло Аллак, работаю — не нарадуюсь!


                                                                                                                            до этого было кресло как у автора топика, по-моему, престиж оно называется, классическое офисное кресло, которое везде покупают, когда работал в офисе было такое, когда переехал домой, тоже им пользовался; у этого кресло сразу снимаются нафиг подлокотники, мне с ними жутко не удобно было, потом через 4-5 месяцев, оно уже разбалтывается, спинку приходиться регулировать, потому что фиксаторы уже не держат ничего

                                                                                                                            по Аллаку, из плюсов, замеченных еще в магазине и подтвержденных дома:
                                                                                                                            + спинка и сидение шире (в принципе, у меня спортивное телосложение, то есть я и в старое убирался, но так значительно комфортнее)
                                                                                                                            + изгиб спинки под позвоночник (очень удобно)
                                                                                                                            + офигительные подлокотники (впервые у кресла меня радуют подлокотники: во-первых, они низкие, на них удобно опираться иногда, во-вторых, они покатые, что тоже удобно)
                                                                                                                            + покрытие — кожа и кожзам (намного лучше ткани)

                                                                                                                            еще на нем можно качаться, в том смысле что это предусмотрено конструкцией :)… есть фиксатор, чтобы отключить этот режим; пока еще не решил полезная эта фича или нет, все впечатления, конечно, могут быть и субъективными, но доволен как слон! :)

                                                                                                                            кстати, кто то из фрилансеров на хабре писал, что производительность вырастает в разы с новым удобным стулом, это действительно так, работать удобнее и приятнее, за уши не оттащишь теперь :)
                                                                                                                            • UFO just landed and posted this here
                                                                                                                                –4
                                                                                                                                Присоединяюсь, сначала хотел купить Аллак, но потом посмотрел и выбрал все же
                                                                                                                                habrahabr.ru/blogs/i_am_sportsman/37470/#comment_877450
                                                                                                                                такой. Аллак лично мне не понравился. Кожзам, подлокотники пластмассовые, на ощупь не шибко приятен…
                                                                                                                          –3
                                                                                                                          Все эти кресла на колёсиках — для эквилибристов, которые непрерывно занимаются подтягиванием мышц спины и держат голову прямо (для равновесия). :)

                                                                                                                          Пользуйтесь нормальными стульями без колёсиков, но с подлокотниками, и ничего у вас болеть не будет — их эргономика выражена по стандартам безопасности.
                                                                                                                            0
                                                                                                                            Мне сдается, что вы пукнули! И при этом не подумали…
                                                                                                                            0
                                                                                                                            дома я работаю чаще всего вот в такой позе

                                                                                                                            фото старое, счас я работаю на ноуте
                                                                                                                            работаю фриланс-программистом сайтов

                                                                                                                            из плюсов позы — спина прямая расслабленная, руки расслаблены, таз висит и междуножие не сжимается — «антигеморой»

                                                                                                                            а еще — не нужен стул :)

                                                                                                                            ноги как вариант можно по-турецки
                                                                                                                            могу так «сидеть» долго — тело привыкло к йоге

                                                                                                                          Only users with full accounts can post comments. Log in, please.