Да любой айтишник в принципе будет неудивлен. Если нет жесткой политики безопасности требующей минимальной длины пароля букв разного регистра, цифр и спецсимвола то 50-80% пользователей выбирают самые распространенные варианты, qwerty и password это скорее пароли ленивых айтишников чем ленивых пользователей.
Не очень понятно зачем мы это читали.
И всё же неплохо описал тему автор. Обсудив множество моментов которые часто упускаются специалистами IT сферы. Многие профессионалы в этой области к сожалению навсегда остаются проф.деформированными в плане человеческого общения. И теряют перспективы не только личного развития но и командного продвижения, успеха.
Команда ведь оценивается в большинстве случаев не выше чем оценивается самое слабое звено. Так что разбор полезный именно для хороших специалистов которые в конечном счете устают тащить на себе весь коллектив.
Пост красивый конечно, и очень подробный, респект автору, но всё же акцент не совсем правильный.
Объясню почему Самое по себе название уже настраивает на неправильную мысль. Что спорт и физические тренировки совсем не обязательны для контроля своего веса. Если вам больше 20 и вы не попали в категорию Эктоморфа, по праву рождения(не скажу что мне как эктоморфу сильно повезло кстати. Набор веса для таких как я настоящий ад, это посложнее чем похудеть для для мезоморфа и эндоморфа).
Мне бы и хотелось иметь рельефные мышцы рук и почаще заниматься спортом, но всё осложняют проблемы со здоровьем, ходить в зал и работать с весом большим чем 12кг гантели мне не светит к сожалению.
И всё же я лично помог многим людям сбросить вес, научиться контролировать режим питания скорректировать свои привычки, отказаться от алкоголя/сигарет и наладить свою жизнь. Говорю об этом не из хвастовства, а просто чтобы вы понимали что это доступно каждому человека. Не при чем тут ни сила воли, ни секретные технологии, нужно лишь осознать и принять некоторые истины касаемо своего тела и регулярно тренировать простые навыки:
1. В первую очередь спорт или физическая нагрузка не менее 3 раз в неделю, желательно чтобы ощущать на следующий день боль в мышцах. Это может быть спортивная ходьба 40 минут в день, плавание, растяжка, упражнения, танцы, можно просто висеть на турнике и подтягиваться. Неважно что именно вы выбираете, главное регулярность, постоянство занятий, выработка привычки и БОЛЬ в мышцах на следующий день которая подскажет что мышцы растут. Жир проще всего убирается когда мы перерабатываем его в мышечную массу.
2. Контроль питательных привычек. Отказ от сигарет/алкоголя очень поможет если вы страдаете подобной зависимостью, но даже это не обязательно. Важнее отказаться от вредных продуктов, переедания, сладкого. Делать это постепенно, важнее не сразу перейти на питание исключительно овощами и кашами/стать веганом. Важнее постоянство и выработка полезных пищевых привычек.
В качестве примера приведу свою хорошую знакомую. Каждый день 5 дней в неделю, она ест каши старается питаться правильно, ничего жаренного соленого сладкого себе не позволяет. Каждый день ходит в тренажерный зал и занимается с тренером. Но с понедельника по пятницу обычно всё равно замечает что набрала 1-2кг. Зато стоит ей съездить в выходные позволить себе алкогольное возлияние и вредные сухарики/чипсы закуски. Так к понедельнику весы говорят что она сбросила 2-3кг. Казалось бы парадокс. Но можно сделать важный вывод: для некоторых людей отказ от вредной еды и вредных привычек не помогает похудеть, в отличии от психологической разгрузки и правильного отношения к своему телу(покуизму на выходных).
3. История про мою знакомую сама по себе намекает что наш мозг регулирующий обмен веществ, выработку гормонов и прочие вегетативные функции имеет большую власть над телом чем правильное питание, спорт и отказ от вредных привычек. И вывод напрашивается сам себе. Гипноз/самогипноз вполне может помочь миллионам людей в непростом деле, в работе над собой и своим телом. А если у вас нет денег, времени или веры в гипнотическое воздействие. То и здесь у меня для вас есть хорошая новость.
Вам поможет Аутотренинг, Аутогенная тренировка, метод активной саморегуляции, научно подтвержденный и не первый десяток лет используемый как в психиатрии, психотерапии так и для самостоятельной работы над собой. Если вы хотите похудеть и находите время 40 минут на физические тренировки. То сможете за 10 минут найти в сети книгу по аутотренингу(ВЫЖПрограммисты в основном здесь) по крайней мере искать информацию в сети должны уметь 99% пользователей habr.com
Спасибо за внимание) Желаю вам успехов в работе над собой)
Не очень понятно зачем мы это читали.
Команда ведь оценивается в большинстве случаев не выше чем оценивается самое слабое звено. Так что разбор полезный именно для хороших специалистов которые в конечном счете устают тащить на себе весь коллектив.
Объясню почему Самое по себе название уже настраивает на неправильную мысль. Что спорт и физические тренировки совсем не обязательны для контроля своего веса. Если вам больше 20 и вы не попали в категорию Эктоморфа, по праву рождения(не скажу что мне как эктоморфу сильно повезло кстати. Набор веса для таких как я настоящий ад, это посложнее чем похудеть для для мезоморфа и эндоморфа).
Мне бы и хотелось иметь рельефные мышцы рук и почаще заниматься спортом, но всё осложняют проблемы со здоровьем, ходить в зал и работать с весом большим чем 12кг гантели мне не светит к сожалению.
И всё же я лично помог многим людям сбросить вес, научиться контролировать режим питания скорректировать свои привычки, отказаться от алкоголя/сигарет и наладить свою жизнь. Говорю об этом не из хвастовства, а просто чтобы вы понимали что это доступно каждому человека. Не при чем тут ни сила воли, ни секретные технологии, нужно лишь осознать и принять некоторые истины касаемо своего тела и регулярно тренировать простые навыки:
1. В первую очередь спорт или физическая нагрузка не менее 3 раз в неделю, желательно чтобы ощущать на следующий день боль в мышцах. Это может быть спортивная ходьба 40 минут в день, плавание, растяжка, упражнения, танцы, можно просто висеть на турнике и подтягиваться. Неважно что именно вы выбираете, главное регулярность, постоянство занятий, выработка привычки и БОЛЬ в мышцах на следующий день которая подскажет что мышцы растут. Жир проще всего убирается когда мы перерабатываем его в мышечную массу.
2. Контроль питательных привычек. Отказ от сигарет/алкоголя очень поможет если вы страдаете подобной зависимостью, но даже это не обязательно. Важнее отказаться от вредных продуктов, переедания, сладкого. Делать это постепенно, важнее не сразу перейти на питание исключительно овощами и кашами/стать веганом. Важнее постоянство и выработка полезных пищевых привычек.
В качестве примера приведу свою хорошую знакомую. Каждый день 5 дней в неделю, она ест каши старается питаться правильно, ничего жаренного соленого сладкого себе не позволяет. Каждый день ходит в тренажерный зал и занимается с тренером. Но с понедельника по пятницу обычно всё равно замечает что набрала 1-2кг. Зато стоит ей съездить в выходные позволить себе алкогольное возлияние и вредные сухарики/чипсы закуски. Так к понедельнику весы говорят что она сбросила 2-3кг. Казалось бы парадокс. Но можно сделать важный вывод: для некоторых людей отказ от вредной еды и вредных привычек не помогает похудеть, в отличии от психологической разгрузки и правильного отношения к своему телу(покуизму на выходных).
3. История про мою знакомую сама по себе намекает что наш мозг регулирующий обмен веществ, выработку гормонов и прочие вегетативные функции имеет большую власть над телом чем правильное питание, спорт и отказ от вредных привычек. И вывод напрашивается сам себе. Гипноз/самогипноз вполне может помочь миллионам людей в непростом деле, в работе над собой и своим телом. А если у вас нет денег, времени или веры в гипнотическое воздействие. То и здесь у меня для вас есть хорошая новость.
Вам поможет Аутотренинг, Аутогенная тренировка, метод активной саморегуляции, научно подтвержденный и не первый десяток лет используемый как в психиатрии, психотерапии так и для самостоятельной работы над собой. Если вы хотите похудеть и находите время 40 минут на физические тренировки. То сможете за 10 минут найти в сети книгу по аутотренингу(ВЫЖПрограммисты в основном здесь) по крайней мере искать информацию в сети должны уметь 99% пользователей habr.com
Спасибо за внимание) Желаю вам успехов в работе над собой)