По поводу упражнений для шеи подтвержаю — будьте с шеей осторожнее!
Два важных вывода (два if), которые я сделал после многолетнего сидения. 1. Если голова не устала или устала не сильно, то надо делать движения руками для того, чтобы обеспечить нормальное кровоснабжение мозга. Подъём рук через стороны в вертикальное положение, ножницы над головой, подъём рук снизу вверх перед собой, вращения руками в плечевых суставах. Работа мышц плечевого пояса обеспечит хорошее кровоснабжение головы - это магаважно.
2. Если голова сильно устала, то надо полежать с полотенцем на лице — так вы быстрее отдохнёте. Надо использовать тёмное плотное полотенце сложенное вдоль пополам.
По поводу упражнений для шеи подтвержаю — будьте с шеей осторожнее!
Два важных вывода (два if), которые я сделал после многолетнего сидения.
1. Если голова не устала или устала не сильно, то надо делать движения руками для того, чтобы обеспечить нормальное кровоснабжение мозга. Подъём рук через стороны в вертикальное положение, ножницы над головой, подъём рук снизу вверх перед собой, вращения руками в плечевых суставах. Работа мышц плечевого пояса обеспечит хорошее кровоснабжение головы - это магаважно.
2. Если голова сильно устала, то надо полежать с полотенцем на лице — так вы быстрее отдохнёте. Надо использовать тёмное плотное полотенце сложенное вдоль пополам.
�