Позвольте я более детально опишу свой опыт, чтобы был понятен мой скепсис относительно ваших утверждений.
В своё время для отдыха было куплено очень понравившееся кресло-«покачивалка» из шведского магазина. Для отдыха оно так понравилось, что возникло желание его же использовать для компактного выделенного места использования домашнего же компьютера. Голова удобно лежит на подголовнике, мышка на подлокотнике, а для вечернего браузинга не более 1-2 часа в день клавиатура нужна редко, не всегда же всем в интернетах их неправоту доказывать. Монитор был установлен на компактном же столе и наклонен вниз так, чтобы при лежавшей на подголовнике голове взгляд был ровно направлен немного вверх. Всё бы хорошо. Но первые же нестыковки стали появляться спустя буквально полчаса работы за компом: голова упорно не желала лежать на подголовнике и норовила наклониться вперёд относительно спины. Решалось усилием воли и постоянным контролем, но мысли о неподходящей для работы за компьютером эргономике уже стали явью. Потом выяснилось, что в те вечера, когда за компом проводилось 1-2 часа, стали уставать глаза. Сначала списывалось на то, что нечего сидеть ещё 2 часа перед монитором после и так полного рабочего дня за ним.
А потом за этим местом пришлось более-менее регулярно работать. От 2 до 4 часов в день. И глаза стали сохнуть постоянно и к вечеру становились красными и болели. Попытки решить эту проблему оптимизацией источников света ни к чему не привели.
Последним пунктом стали проблемы с руками — стали постоянно болеть запястье и предплечье, потому что при регулярной работе с клавиатурой было неудобно ей пользоваться.
В итоге через полгода стал вопрос о том, что с такой эргономикой работать нельзя. Было взято компьютерное кресло с приличной спинкой, монитор на уровне глаз, мышка и клавиатура на столешнице на уровне опущенных согнутых рук — и все острые проблемы исчезли.
Да, опять даёт о себе знать шея и спина. Неплохо решается перерывами, разминкой и общим поддержанием физической формы.
Но для меня мораль: то, что очень удобно для отдыха, может категорически не подходить для постоянной работы. Непродуманность «мелочей» допустима для эпизодического использования, но категорически неприемлема в постоянной работе.
Проблемы с шеей и спиной отходят на второй план, если они не являются критическими сейчас и есть понимание, как с ними бороться и жить, по сравнению с полной невозможностью работать здесь и сейчас из-за постоянно больных глаз и рук. До так любимого вами инсульта надо ещё дожить, а без постоянной работы это сделать труднее, чем с оной.
Пациенту в процессе лечения необходимо комфортно бездействовать с открытым ртом.
Программисту в процессе работы надо смотреть в разные места (мониторы, бумаги), работать с клавиатурой и мышкой, беседовать с коллегами.
В стоматологическом кресле программисту будет удобно только думать :)
Поэтому все рассуждения о том, что монитор должен стоять выше или ниже глаз следует предварять вопросом — а как у Вас голова расположена?
Если постоянно смотреть вниз — голова со временем будет наклонена вниз. Если вверх — то, соот-но, вверх.
Мне это кажется очевидным.
Поэтому расположение монитора — это не следствие, а причина.
Мне хватает пары часов работы со взглядом «чуть вверх», чтобы заметить, что глазам стало дискомфортно.
Ширина раскрытия век определяется уровнем освещённости.
Увеличенная частота моргания призвана компенсировать повышенное высыхание, но, судя по всему, на постоянной основе без последствий организм это делать не готов.
Причина может быть глубже банальной гравитации, но на себе экспериментировать не хочется, с глазами и без того проблемы есть.
Проблема в том, что удобно — это здесь и сейчас.
Хронические проблемы наступают через годы, даже если по ощущениям было вполне удобно.
Спорить о привычках действительно малопродуктивно, но серебряную пулю всё равно хочется найти.
10 градусов не играют роли 5 минут, может быть час.
Гравитацию никто не отменял и жидкость будет стекать по другому, относительно нормального для глаза процесса.
Примерно те же 10 градусов вниз наклона головы при регулярном повторении приводят к хроническим проблемам с шеей.
Комментарий был не к статье, а к комментарию на тему правильного положения высоты монитора. Смысл заключался в том, что «задирая» монитор вверх приобретаем проблемы с глазами. И решать проблемы с шеей/спиной таким способом неприемлемо.
Слеза размазывается в пленку, которая сохнет, а не стекает.
Это при нормальных условиях, т.е. вертикальном положении головы.
Если лежать по 8 часов в сутки и сосредоточенно смотреть вверх — проблемы с сухостью глаз будут, просто не через час или даже неделю.
Хотя признаю, на себе не проверял. Но при изучении возможностей перейти с вертикального рабочего места на наклонное были выяснены именно такие причины этого не делать. Экспериментировать не захотелось.
Рассуждать можно об экономической целесообразности, «вкусовщина» — это просто поговорить.
Экономическая составляющая в том, что кафе может быть экономично, а ресторан — по определению нет, ибо это роскошь и наценки там другие.
Домашняя кухня — это отдельная песня с кучей других условий, причём не только экономических.
А чем циклы Китчина хуже?
Причинно-следственная связь не всегда очевидна, если искать причину в той же плоскости, что и следствие.
Наглядный пример — текущая истерия с короновирусом и 5G, где под обоснованием вполне реальной (вирус) либо вымышленной (прослушка в 5G) причины применяются очень серьёзные экономические санкции, потому что надо любыми средствами притормозить Китай.
Кухня и кухонная утварь — это немалые деньги. Время на готовку — это твоё лично время, которое ты можешь потратить на работу/отдых/что угодно.
Поэтому в ряде случаев питание в кафе может быть даже экономически более выгодным (при определённом уровне дохода), либо просто способом увеличить свободное время или освободить от «нелюбимой готовки».
Ресторан непропорционально дороже по сравнению с приличным кафе.
Таки не нужно задирать экран на потолок. А если уж задрали то лягте! Чего вы глазами-то коситесь? =)
Хоть косись, хоть нет — если сам глаз (не взгляд) направлен вверх от уровня горизонта, то с него быстрее стекает смачивающая слеза и придётся чаще моргать. Рано или поздно это приведёт к хронической сухости глаз и пр. осложнениям. Что для IT-ников — потенциально бОльшая проблема, чем спина, т.к. глаза — это рабочий инструмент.
Современные экономические кризисы — вещь рукотворная, и нужны именно для того, чтобы сжечь избыток денег и заставить массу «ленивых инвесторов» шевелиться и двигать экономику, а не пить коктейли под пальмами.
Закредитованность населения — это одна из движущих сил капитализма. Не будет кредитов — будет сильно тяжелее убедить работать «на дядю» в начале карьеры (когда потребность в собственных деньгах ещё невелика), удержать работника на его месте, убедить бороться за 10% прибавку в зарплате при 20-30% увеличении продуктивности и т.д.
Эффективность подхода у нас уже можно хорошо наблюдать на ипотечниках: они сильно более лояльны к текущему месту работы, по сравнению с остальными.
Ресторан — это изначально роскошь, которой пользуются люди, желающие к ней (роскоши) приобщиться. Уровень премиальности и т.п. — просто сорта роскоши.
Рациональность — это кафе/столовые, где наценка минимальна.
Если центр монитора будет находиться выше уровня горизонта, то начнутся проблемы с глазами: постоянная недостаточная смачиваемость глазного яблока. Причём в данном случае важен именно уровень горизонта: всякие наклонные системы снижают нагрузку на позвоночник и шею, но глазам от этого не легче.
Правильным видится уровень монитора на уровне глаз человека, вертикально сидящего с прямой спиной.
Позвольте я более детально опишу свой опыт, чтобы был понятен мой скепсис относительно ваших утверждений.
В своё время для отдыха было куплено очень понравившееся кресло-«покачивалка» из шведского магазина. Для отдыха оно так понравилось, что возникло желание его же использовать для компактного выделенного места использования домашнего же компьютера. Голова удобно лежит на подголовнике, мышка на подлокотнике, а для вечернего браузинга не более 1-2 часа в день клавиатура нужна редко, не всегда же всем в интернетах их неправоту доказывать. Монитор был установлен на компактном же столе и наклонен вниз так, чтобы при лежавшей на подголовнике голове взгляд был ровно направлен немного вверх. Всё бы хорошо. Но первые же нестыковки стали появляться спустя буквально полчаса работы за компом: голова упорно не желала лежать на подголовнике и норовила наклониться вперёд относительно спины. Решалось усилием воли и постоянным контролем, но мысли о неподходящей для работы за компьютером эргономике уже стали явью. Потом выяснилось, что в те вечера, когда за компом проводилось 1-2 часа, стали уставать глаза. Сначала списывалось на то, что нечего сидеть ещё 2 часа перед монитором после и так полного рабочего дня за ним.
А потом за этим местом пришлось более-менее регулярно работать. От 2 до 4 часов в день. И глаза стали сохнуть постоянно и к вечеру становились красными и болели. Попытки решить эту проблему оптимизацией источников света ни к чему не привели.
Последним пунктом стали проблемы с руками — стали постоянно болеть запястье и предплечье, потому что при регулярной работе с клавиатурой было неудобно ей пользоваться.
В итоге через полгода стал вопрос о том, что с такой эргономикой работать нельзя. Было взято компьютерное кресло с приличной спинкой, монитор на уровне глаз, мышка и клавиатура на столешнице на уровне опущенных согнутых рук — и все острые проблемы исчезли.
Да, опять даёт о себе знать шея и спина. Неплохо решается перерывами, разминкой и общим поддержанием физической формы.
Но для меня мораль: то, что очень удобно для отдыха, может категорически не подходить для постоянной работы. Непродуманность «мелочей» допустима для эпизодического использования, но категорически неприемлема в постоянной работе.
Проблемы с шеей и спиной отходят на второй план, если они не являются критическими сейчас и есть понимание, как с ними бороться и жить, по сравнению с полной невозможностью работать здесь и сейчас из-за постоянно больных глаз и рук. До так любимого вами инсульта надо ещё дожить, а без постоянной работы это сделать труднее, чем с оной.
Программисту в процессе работы надо смотреть в разные места (мониторы, бумаги), работать с клавиатурой и мышкой, беседовать с коллегами.
В стоматологическом кресле программисту будет удобно только думать :)
Если постоянно смотреть вниз — голова со временем будет наклонена вниз. Если вверх — то, соот-но, вверх.
Мне это кажется очевидным.
Поэтому расположение монитора — это не следствие, а причина.
Ширина раскрытия век определяется уровнем освещённости.
Увеличенная частота моргания призвана компенсировать повышенное высыхание, но, судя по всему, на постоянной основе без последствий организм это делать не готов.
Причина может быть глубже банальной гравитации, но на себе экспериментировать не хочется, с глазами и без того проблемы есть.
Хронические проблемы наступают через годы, даже если по ощущениям было вполне удобно.
Спорить о привычках действительно малопродуктивно, но серебряную пулю всё равно хочется найти.
не усиленно, а просто сильнее
именно об этом весь сыр/бор — это оптимальное положение для организма в целом
Гравитацию никто не отменял и жидкость будет стекать по другому, относительно нормального для глаза процесса.
Примерно те же 10 градусов вниз наклона головы при регулярном повторении приводят к хроническим проблемам с шеей.
Это при нормальных условиях, т.е. вертикальном положении головы.
Если лежать по 8 часов в сутки и сосредоточенно смотреть вверх — проблемы с сухостью глаз будут, просто не через час или даже неделю.
Хотя признаю, на себе не проверял. Но при изучении возможностей перейти с вертикального рабочего места на наклонное были выяснены именно такие причины этого не делать. Экспериментировать не захотелось.
Экономическая составляющая в том, что кафе может быть экономично, а ресторан — по определению нет, ибо это роскошь и наценки там другие.
Домашняя кухня — это отдельная песня с кучей других условий, причём не только экономических.
Причинно-следственная связь не всегда очевидна, если искать причину в той же плоскости, что и следствие.
Наглядный пример — текущая истерия с короновирусом и 5G, где под обоснованием вполне реальной (вирус) либо вымышленной (прослушка в 5G) причины применяются очень серьёзные экономические санкции, потому что надо любыми средствами притормозить Китай.
Поэтому в ряде случаев питание в кафе может быть даже экономически более выгодным (при определённом уровне дохода), либо просто способом увеличить свободное время или освободить от «нелюбимой готовки».
Ресторан непропорционально дороже по сравнению с приличным кафе.
Хоть косись, хоть нет — если сам глаз (не взгляд) направлен вверх от уровня горизонта, то с него быстрее стекает смачивающая слеза и придётся чаще моргать. Рано или поздно это приведёт к хронической сухости глаз и пр. осложнениям. Что для IT-ников — потенциально бОльшая проблема, чем спина, т.к. глаза — это рабочий инструмент.
Эффективность подхода у нас уже можно хорошо наблюдать на ипотечниках: они сильно более лояльны к текущему месту работы, по сравнению с остальными.
Рациональность — это кафе/столовые, где наценка минимальна.
Правильным видится уровень монитора на уровне глаз человека, вертикально сидящего с прямой спиной.