Погуглите No-intro romset или Good / NoGood romset для нужной приставки. No-intro это чистые оригинальные картриджи без хаков, Good/NoGood — вообще всё подряд, включая китайские многоигровки.
С софтом все разрешилось как-то само собой. Просто прошёл синдром плюшкина в этой сфере, когда ставили вообще всё, просто потому что круто. То что нужно либо купил, либо действительно нафиг не нужно оказалось.
С играми зарешал Steam. В очередной раз играя в пиратку, понадобилось переустановить Винду иии потерял все сохранения. Короче говоря Steam+GOG зарешали в плане игр. И обновления автоматические, и сохранки облачные, и с кряками не паришься.
С книгами как-то не срослось. В момент когда кучу хороших библиотек зохавал ЛитРес к нему было только отвращение. Там еще и ограничения какие-то тупые были, типа купленное скачать можно не более 5 раз и т.п. Потом как-то спустя несколько лет пытался что-то там купить, сервис тупил невозможно, вплоть до того, что до корзины тупо не добраться было, постоянно страница зависала. Скорее всего совпало, но привычки покупать книги не появилось. Так что либо читаю просто статьи, либо покупаю бумажные варианты.
С музыкой всё сложно. С одной стороны, то что прям вот реально нравится стал покупать на физических носителях, например на виниле. Потому что это больше чем просто набор звуков, это целый продукт, который приятно и интересно держать в руках. Целый пласт музыки по старой памяти лежит накачанный еще в старые времена — всё-таки интернет у нас всё еще не абсолютно везде доступен. Но с запуском Spotify решил дать шанс цифровому радио и внезапно внутри города очень даже зашло. На даче вот есть проблемы, в первую очередь с покрытием сети. В любом случае то что прям очень нравится предпочитаю заиметь в DRM-free копии.
Для видео однозначного ответа нет. В связи с карантином опробовал пяток онлайн-кинотеатров и тут всё довольно-таки грустно. Конечно стоит отметить Netflix, тут вопросов нет, всё что нужно в плане функционала в сервисе есть, разве что не всегда субтитры на нужном языке. Однако Netflix это всё же не Steam для видео, там есть не абсолютно всё. Какие-то фильмы и сериалы нужно искать на других площадках. А это всё лишние деньги. Наши кинотеатры раздражают этой непонятной смешанной моделью — возьми подписку, но выбранные фильмы еще и купи отдельно. У некоторых дела еще сложнее с каким-то пакетными градациями подписок, что по мне только запутывает. И конечно же не для всего есть субтитры и/или оригинальная дорожка. Ну вот не хочу я всё подряд в отечественной озвучке смотреть. Так что с видео всё пока печально — хочешь смотреть всё — бери с десяток разных подписок и всё равно иногда надо покупать фильмы. Так что тут до сих пор Youtube + торрены, самый надежный вариант, извините.
Я не отрицаю что двигаться полезно. Очень даже. Но в контексте именно снижения веса влияние не настолько прямолинейно и очевидно как многие думают. Устраивал себе челленж — ходить по 10 км в день, кое-как добил месяц, потому что тупо скучно. По итогу вес только набрал. Йога полезна для поддержания тонуса, но даже употевшись за сеанс вес никуда не уходит.
Я лишь имел ввиду, что в аптеке они вполне доступны в виде витаминных комплексов. Можно попытаться получить из рыбы, но у нас думаю рацион не так сильно на неё завязан.
Мне диетолог помнится советовал на время похудения добавить омега-3 в рацион именно чтоб кожа не обвисла. Прям витаминками из аптеки. Не знаю насколько это действительно полезно для кожи, но вроде как вредного от омеги (рыбьего жира по сути) ничего нет.
Главное в процессе обязательно взвешиваться каждый день и без отговорок. Эта привычка на всю жизнь, даже когда вес уйдет — просто чтобы контролировать что всё хорошо. Послабление можно сделать разве что в отпуске или командировке. Но в разумных пределах.
На самом деле есть несколько методик индивидуального подсчета необходимого числа калорий. В простейшем случае там нужен только рост, вес, ожидаемые нагрузки и ожидаемый темп похудения, я думаю многие софтины именно такие формулы используют. По ним офисному хомячку вроде меня в день надо в районе 2к калорий, а похудение начинается где-то с 1800 и ниже. Диеты ниже 1000 ккал относятся к экстремальным и могут быть опасны для организма, например выпадением камней в желчном.
А двигаться и не нужно. Во всяком случае для похудения. Спорт нужен для поддержания тонуса, но на вес влияет не на столько сильно, как многие ожидают. Пробовал всё перечисленное, разве что кроме танцев.
Личный опыт похудения со 105 кг (2-я степень ожирения) до 80 кг (предожирение): не занимался ничем, на диете особой не сидел. Только считал калории исходя из нормы 1800 в день. Скинул за полгода 25 кг. Потом несколько лет старался просто поменьше есть. В общем за 6 лет прибавляя где-то по килограмму-двум в год дошёл до 90 кг. В этом году в очередной раз увидел что я что-то слишком жирный стал на фото, надо заняться собой опять. Плюс карантин помог в ограничении контактов, а значит посиделок с выпивкой и закусками. В общем за 3 месяца дошел до 79 кг при норме потребления 1600 ккал в день. Сейчас уже 77 кг, думаю до 74 кг дойти — это будет верхняя планка здорового веса для моего роста. Из диетических ограничений пожалуй только то что стараюсь не пить алкоголь — он воду задерживает и сброс веса встаёт.
Я думаю что 2200 ккал это очень много. С таким потреблением худеть придётся дооолго.
Просто после ковыряний с прошивками с другими телефонами, я вдруг понял что хочу просто хороший out-of-box experience. Это уже третий телефон Sony у меня, поймал себя на мысли что даже рута ставить на них не хочу — просто всё устраивает из коробки.
Этим грешат не только Xiaomi, встречал подобное поведение у Lenovo, после истечения жизненного цикла телефона — реклама стала появляться просто в лаунчере. У Sony реклама была и раньше, но она была от их приложения Sony Lounge. Честно говоря не посмотрел кто выдал эту рекламу в этот раз, просто смахнул уведомление как неактуальное и всё.
С играми зарешал Steam. В очередной раз играя в пиратку, понадобилось переустановить Винду иии потерял все сохранения. Короче говоря Steam+GOG зарешали в плане игр. И обновления автоматические, и сохранки облачные, и с кряками не паришься.
С книгами как-то не срослось. В момент когда кучу хороших библиотек зохавал ЛитРес к нему было только отвращение. Там еще и ограничения какие-то тупые были, типа купленное скачать можно не более 5 раз и т.п. Потом как-то спустя несколько лет пытался что-то там купить, сервис тупил невозможно, вплоть до того, что до корзины тупо не добраться было, постоянно страница зависала. Скорее всего совпало, но привычки покупать книги не появилось. Так что либо читаю просто статьи, либо покупаю бумажные варианты.
С музыкой всё сложно. С одной стороны, то что прям вот реально нравится стал покупать на физических носителях, например на виниле. Потому что это больше чем просто набор звуков, это целый продукт, который приятно и интересно держать в руках. Целый пласт музыки по старой памяти лежит накачанный еще в старые времена — всё-таки интернет у нас всё еще не абсолютно везде доступен. Но с запуском Spotify решил дать шанс цифровому радио и внезапно внутри города очень даже зашло. На даче вот есть проблемы, в первую очередь с покрытием сети. В любом случае то что прям очень нравится предпочитаю заиметь в DRM-free копии.
Для видео однозначного ответа нет. В связи с карантином опробовал пяток онлайн-кинотеатров и тут всё довольно-таки грустно. Конечно стоит отметить Netflix, тут вопросов нет, всё что нужно в плане функционала в сервисе есть, разве что не всегда субтитры на нужном языке. Однако Netflix это всё же не Steam для видео, там есть не абсолютно всё. Какие-то фильмы и сериалы нужно искать на других площадках. А это всё лишние деньги. Наши кинотеатры раздражают этой непонятной смешанной моделью — возьми подписку, но выбранные фильмы еще и купи отдельно. У некоторых дела еще сложнее с каким-то пакетными градациями подписок, что по мне только запутывает. И конечно же не для всего есть субтитры и/или оригинальная дорожка. Ну вот не хочу я всё подряд в отечественной озвучке смотреть. Так что с видео всё пока печально — хочешь смотреть всё — бери с десяток разных подписок и всё равно иногда надо покупать фильмы. Так что тут до сих пор Youtube + торрены, самый надежный вариант, извините.
Главное в процессе обязательно взвешиваться каждый день и без отговорок. Эта привычка на всю жизнь, даже когда вес уйдет — просто чтобы контролировать что всё хорошо. Послабление можно сделать разве что в отпуске или командировке. Но в разумных пределах.
б) Ешьте помедленнее
Я думаю что 2200 ккал это очень много. С таким потреблением худеть придётся дооолго.