Кросс-кантри тоже ничего. И туринг замечательное занятие. В первой части статьи я про это писал. Про опыт бреветов на шоссэйном лигераде например. И также как мог подробнее описал причины почему в конце концов выбрал бег.
Подошва должна амортизировать. Тренировочные кроссовки обычно с толстой мягкой подошвой. Соревновательные — более жесткие, позволяющие терять меньше энергии. Кроссовки для бега по бездорожью вообще отдельная большая тема.
Не думаю, что многие люди из сельской глубинки стран 3-го мира могут пробежать марафон например. Также как и выжать сотню от груди. Да, они физически более развиты, нежели городские жители, но в пределах своих бытовых утилитарных потребностей.
При -20 я бегал длинную тренировку 32 км. Я бы не сказал что это вызвало какие-то сложности или неудобства. Самая низкая температура, при которой бежал, была -27, дистанция — 7 км.
Самая низкая температура, при которой катался на фэтбайке была -35, — около 10 км. Просто ради интереса как это.
У нас был кейс, аналогичный п.1. ТОлько там был aws и ClusterAutoscaler. ClusterAutoscaler навешивает taint на ноду перед тем, как её удалить (scale down cluster). И из-за сбоя, некоторое количество нод оказалось с тэйнтом. Поды съезжались на ноды без тэйнтов и благополучно их вешали, после чего ноды убивались, заказывались новые и итерация повторялась.
Тут видимо изначально какая-то паталогия была, потомучто в 35 лет готовиться к забегу на 5 км в течение 3-х месяцев, это как-то очень лайтово. С программой не знаком и тут смущает слово интервалы. Интервалы обычно вводят когда уже наработана какая-то база. Интервалы это в том числе взрывные нагрузки на высоких пульсах. Речь идёт об олимпийской дисциплине — бег на 5 км? Это очень сложная дисциплина, требующая значительной силовой подготовки.
Снегоходки бывают разные, но как правило они держат фэтбайк. Проблемы бывают если снегоход был спортивным и на улице достаточно тепло.
Сперва у меня были стоковые колёса на Mongoose argus comp 16 — 100мм обода и kenda juggernaut 4.5. Сейчас — бескамерка blizzerk 90 и jumbo jim 4.8. Вес райдера от 88 до 82 :)
Насколько хороший пульсометр использовали? Некоторые особенно оптические пульсометры могут показывать очень не точные измерения. Попробуйте пройти treadmill-тест.
Ни слова про первую стеночку! :)
Если честно, очень рекомендую трейлраннинг. Почитайте мой отчёт по т30. Такой развесёлой атмосферы ни на одном из асфальтовых забегов неприпомню.
К тренеру не идут в том числе потомучто не догадываются об этой возможности.
Возможно, если мы это обозначим, кто-то сделает правильные выводы и начнёт занятия с поисков подходящего спеца.
То что бег убивает организм — не более чем вредный миф. К проблемам со здоровьем приводит неумеренные или не правильные нагрузки. Интервалы более травмоопасны нежели бег трусцой и менее полезны в сжигании калорий. Спринтеры львиную долю времени проводят в зале, работая с железом: короткие спринтерские дистанции берутся в основном грубой силой.
Спасибо за материал, нужно будет обязательно это разобрать во второй части статьи.
Бег это конечно хорошо при наличии правильного покрытия, правильной обуви, правильной техники бега, правильной комплекции.
Никогда не будет идеальных условий. Преодоление трудностей — непосредственная часть любых достижений. Обувь покупается, техника ставится, комплекция нарабатывается.
Насчет бега в городе всё ок. 80% моих тренировок проходят в городе. Я не чуствую дискомфорта.
А что-то наподобие этого пробовали?
tri-sport.ru/catalog/product/analiz-tehniki-s-doctorom-temichevim
Самая низкая температура, при которой катался на фэтбайке была -35, — около 10 км. Просто ради интереса как это.
Сперва у меня были стоковые колёса на Mongoose argus comp 16 — 100мм обода и kenda juggernaut 4.5. Сейчас — бескамерка blizzerk 90 и jumbo jim 4.8. Вес райдера от 88 до 82 :)
Если честно, очень рекомендую трейлраннинг. Почитайте мой отчёт по т30. Такой развесёлой атмосферы ни на одном из асфальтовых забегов неприпомню.
Возможно, если мы это обозначим, кто-то сделает правильные выводы и начнёт занятия с поисков подходящего спеца.
Спасибо за материал, нужно будет обязательно это разобрать во второй части статьи.
Никогда не будет идеальных условий. Преодоление трудностей — непосредственная часть любых достижений. Обувь покупается, техника ставится, комплекция нарабатывается.
Насчет бега в городе всё ок. 80% моих тренировок проходят в городе. Я не чуствую дискомфорта.