Comments 15
Важный момент проговорен, что люди часто недооценивают значимость тревожности.
С точки зрения оценки деструктивного потенциала тревожности, я обычно предлагаю клиентам задуматься о том, как они справляются с тревогой, какие способы и инструменты используют. Сколько на это тратят времени, денег и сил. После того, как эти цифры достигают внушительных значений, то появляется мотивация работать.
А потом уже идти по проработке долженствований, установок и т.д.
P.S. А.Бек - это достаточно специфическая литература, не совсем научпоп. Я бы в неё "с кондачка" не лез.
Вместо Бэка в предложенный список литературы можно Дэвида Бернса вписать. У него книга про тревогу на русский не переведена, но в "Терапии настроения" про неё написано немало.
Из авторов, перечисленных в статье, я бы назвал наиболее "читабельным" для непрофессионалов Роберта Лихи. Эллис тоже просто пишет, но у него специфический стиль, далеко не всем понравится.
А что если человек не справляется с новой для него тревогой? После инфаркта провели операцию на сердце, поставили стент. Появилась новая тревога что каждый день может быть последним и зачем вообще жить если нужно пить таблетки каждый день и ограничивать себя во всём после операции. Как помочь преодолеть такое состояние?
Тот феномен, который вы описываете называется "экзистенциальная тревога". Это более сложное явление, нежели привычная всем тревога. Эффективнее всего в таком случае, обращаться к специалисту.
Почитать на эту тему можно Ирвина Ялома. Например, у него есть работа "Жизнь без страха смерти"
Спасибо огромное, в частности за советы книг.
Всё правильно, но...
Способным на точный самоанализ статья не нужна,
а не способным она не поможет.
Мысли и советы толковые,
но вот применять их в реальной жизни затруднительно.
По-моему, самое правильное - обращаться к специалистам.
Исходя из простой мысли:
здоровье, в том числе - душевное, у нас одно,
и поэтому стоит его беречь.
По аналогии с дорогим гаджетом - можно отдать в ремонт дяде Васе,
а можно - в авторизованную лабораторию.
Психологи и психиатры - сертифицированы,
и понимают наши проблемы часто лучше нас самих.
вы все верно пишите, только для многих людей решиться на поход к психологу-целое дело! И, будем честны, найти хорошего специалиста сложно, скорее всего, надо будет пробовать ходить к нескольким. и в такой ситуации, лучше, если человек будет хотя бы информирован
Очень популярное и очень вредное направление, в котором можно двигаться при борьбе со стрессом, это убеждать себя, что «все будет хорошо». В настоящее время, к сожалению, в области психологии все еще много людей, которые по разным причинам утверждают, что «мысли материальны», «то, что ты думаешь, будет окружать тебя», «необходимо выходить из зоны комфорта» и прочее. Все-таки не стоит забывать, что ощущение тревоги возникает у вас не просто так, и имеет очень важную функцию — предупредить вас об опасности. Соответственно, если что-то вас беспокоит, то избегать этой темы в долгосрочной перспективе будет так же опасно, как и полностью погружаться в мысли о бессмысленности бытия.
Была пародия на таких психологов в Масяне, с дикими надписями на портретах и корешках книг.
Монолог:
Я вам вот что скажу...
Вы не играйте в компьютер свой!
Пойдите развейтесь!
Улыбайтесь! Шалите!
Займитесь спортом, наконец!
И всё наладится само собой!
Цитата из википедии:
Психоло́гия — гуманитарная[2] научная дисциплина[3], изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей. Тем не менее психология объединяет в себе гуманитарный и естественно-научный подходы[4].
Включает в себя:
- фундамента́льную психологию, выявляющую факты, механизмы и законы психической деятельности,
Вопрос: где список уже открытых "законов психической деятельности" и почему он не опубликован в википедии?
Интервью с консультирующим психологом: базовые вопросы о тревоге, на которые нужно знать ответы