Comments 6
Спасибо за серию постов. Примерно так я себе процесс, причины и следствия, заблуждения и представлял, было полезно получить подтверждение.
А что вы думаете про подходы с помощью измерителей сахара в крови? Приклеить к руке прибор на две недели и посмотреть как уровень меняется в течении дня, после еды и тренировок, в зависимости от текущего занятия (и как оно влияет на чувство голода)? По идее должно дать больше индивидуальной информации
Приклеить к руке прибор на две недели и посмотреть как уровень меняется в течении дня, после еды и тренировок
Могу сразу сказать, После еды сахар в крови растет, после тренировки тоже. Я меряю периодически, так как диабетчик второго типа.
в зависимости от текущего занятия (и как оно влияет на чувство голода)?
После принятия еды есть как правило не хочется, а вот после тренировки очень кушать хочется.
Сахар после тренировки растет только в случае нехватки инсулина.
У не-диабетчиков он падает.
Механизм такой - клетки сигнялят надо питание, печень выкидывает запас. Если есть инсулин - выделяется избыток инсулина и оно усваивается клетками, если нету - остается в крови.
Причем если аеробная тренировка то он и диабетчиков-2 падает(не у всех, но у многих).
по-хорошему, перед похудением было бы неплохо много что проверить, чтоб узнать как работает определенный организм, да и выйдет это куда выгоднее для человека и с точки зрения финансов, и с точки зрения времени.
Программу жиросжигания включает падающий ниже релевантного значения инсулин, его уровень непрерывно измерять дорого.
Как на самом деле работает дефицит калорий. Часть 3