Комментарии 32
Вау, спасибо за статью!
Ну откуда вот это берется "не есть сладкое"?
Ок. ладно: вы видели когда нибудь кошку с симптомами болезни Альцгеймера? Я видел.
Она точно не пила кофе с сахаром, и вообще никогда сахар не ела, у нее всю жизнь была прекрасная физическая активность, нормальная кошка с полноценной уличной охотой по мышиным местам, активная социальная жизнь - как старшая в доме руководила остальными.
А потом раз - и Альцеймер. Вот так случилось.
Вывод? Ну как минимум, проблема не в потреблении сахара...
А в чем выражалось состояние кошки? Какие симптомы?
Буквально эти же (с поправкой на то что она не человек)
До этого приходилось видеть человека с этим расстройством вживую: и у нее точно так же.
Могла заблудиться под стулом, забыть в процессе еды что она ест, застрять под батареей - не сообразить повернуть или пригнуться. Не узнавать, психовать и тут же успокаиваться, стоять тупить в никуда...
Стало интересно и погуглил, оказалось известная вещь - https://biomolecula.ru/articles/koshachii-altsgeimer-kak-koshkam-izmeniaet-pamiat. Там и видео есть, грустное:
видео из статьи
ничего не могу сказать про "не есть сладкое".
Но замечу логическую ошибку - вы обобщаете единичный случай из личного опыта до общего факта: проблема не в сахаре.
Даже если допустить что дело не в самом сахаре, то нельзя забывать про последствия его потребления.
Грубо говоря - люди перебегающие на красный свет чаще попадают в ДТП. Очевидно, человеку не красный свет нанес вред, а машина.
а какие последствия потребления сахара вы знаете? )
Поясню: неоднократно уже в других сетях, в теме очередного обсуждения "правильной еды", "правильного режима дня", "правильной температуры" кто-нибудь непременно скажет: это частный случай! А вот доживете вы до 40 лет - тогда-то и узнаете как это было вредно!!!
Ну как бы эта, в курсе уже, что и не вредно вовсе. Хотя конечно это частный случай. Всегда всё частные случаи...
да так) аппетит перебивает .-.
я не интересуюсь ни "правильным питанием" ни "правильным режимом дня", но полагаю на эти темы много исследований. И скорее всего много противоречивых.
Это означает, что это глубокая тема и в обществе нет конкретного консенсуса - не перебегай на красный. Поэтому я уточнил в вашем комментарии что не стоит обобщать. Мне кажется в таких случаях нужно просто сходить к диетологу или какому еще врачу, который рассмотрит ваш частный случай и подберет наилучшее питание (а лучше к нескольким).
Одна столовая ложка обычной поваренной соли может привести к смерти.
Та же самая ложка соли, растянутая по времени, для приготовления блюд - ни к чему плохому не приведет, а вот полное отсутствие соли в течении длительного периода может вызывать проблемы со здоровьем.
Вывод? Просто не нужно жрать соль ложками!
С сахаром примерно так же, только он менее вреден...
Статистика связывает рост риска массы заболеваний с потреблением сахара. А так да - каждый отдельный человек может есть сахар и не заболеть, но может и заболеть и куда большей вероятностью.
Ну откуда вот это берется "не есть сладкое"?
Наверное что-то обязательно нужно назначить виноватым. А за "сахаром" неизвестно что скрывается, сотни продуктов. В "науках" о питании полный бардак по сути, "простыми сахарами" там называется все подряд, черт ногу сломает. Если такой бардак связывать с медициной, да еще с старческими проблемами, вроде нейродегенеративных болезней, то получается, то что получается, сахар вредный и советы как в песнях:
Скрытый текст
Жизнь, видишь ли, не сахар,Не малина и не мёд.
А мир вообще несовершенен.
Ты гляди, чего творится:
В колбасу кладут не мясо,
А крахмал и желатин.
Можно, как дешёвый Гамлет,
Обличать, буянить, злиться,
А можно мирно жить, поститься,
Как блаженный Августин.
Если бы задачу можно было бы свести хотя бы к потреблению сахара, то лекарства от Альцгеймера не проваливались настолько регулярно. А раз бардак со связями и объяснениями, то будут только широкие рекомендации "занимайся спортом, правильно питайся, ешь меньше сладкого, медитируй".
Проблема не в сахаре, а в диабете и ожирении. И вобще в полноценности питания.
Как говорят, всё яд и всё лекарство. Разница лишь в дозе.
А ещё сейчас не сладкую еду тяжело найти. Что ни напиток, везде 10 грамм сахара на 100 мл. Что ни пирожок, то сладкий. Даже бородинский хлеб умудряются не горьким, а сладким сделать.
А потом раз - и Альцеймер.
все очень просто - токсоплазма.
перестала сдерживаться иммунитетом и начала размножаться внутри кошки.
есть конспирология о том, что у людей то же самое.
Статья полезная, но редактура хромает на обе ноги.
Остановить болезнь нельзя, повернуть ее вспять и вылечиться как от насморка также нельзя
Всегда интересно было, почему пишут "нельзя", а не "пока нельзя"? Говорить так пациенту уже больному -- окей, вопросов нет. Лекарства пока нет, а значит тебя не вылечить. Но почему в научпоп все строго уверены отсутствии возможности найти лечение в принципе?
почему пишут "нельзя", а не "пока нельзя"
Потому что это честно. У всех этих нейродегенеративных заболеваний (к слову, я занимаюсь болезнью Паркинсона) неясно одно - этиология. Есть генетические формы, но больше 90% случаев всегда спорадические. Раз нет понимания, почему начинается заболевание, нет и представления о стратегии лечения. Вернее, лечение - это как раз не про этиологию, а про патогенез, изученный уже вдоль и поперек, но эффективных стратегий терапии такого сложного процесса, как дефицит какого-то нейромедиатора, накопление патологического белка и гибель нейрона, быть не может - слишком много метаболических путей задействовано. На порядки проще предотвратить процесс, когда он еще в зачатке, и нейронов-мишеней еще не умерло слишком много.
Второе: это, конечно, на 100% не доказано, но с крайне большой вероятностью наши высшие нервные функции определяются коннектомом (картой нейронных связей, сформировавшихся за все время нашей жизни). То есть, даже если вы человеку с утраченными нейронами (и соответствующими функциями или воспоминаниями) волшебным образом отрастите нейроны в том же месте обратно, они не состыкуются с остальными один в один как было, а микроокружение само уже "забудет" сигналы от атрофированных связей, и старые воспоминания у человека не "перезагрузятся". Это серьезный аргумент в пользу "нельзя", когда дегенерация зашла уже далеко и функции больше не компенсируются.
В 90-е — 00-е была европейская программа NECTAR (Network of European CNS Transplantation and Restoration) по попытке трансплантации нейрональных клеток соответствующей эргичности больным болезнью Паркинсона в область дегенерации. И это не сработало, несмотря на отличный эффект у животных. А ведь при болезни Паркинсона нейродегенерация очень локальная, и область гибели нейронов – очень консервативная и простая по функции, ей нужно просто поддерживать управляющий сигнал и уровень нейромедиатора дофамина в стриатуме, это не кора с миллионом специализаций, воспоминаний и функций ВНД. И даже такую простую систему невозможно "починить" самым, казалось бы, естественным и очевидным путем.
Значит, остается только путь профилактики. Существует огромное количество обзоров и мета-анализов, которые пытаются классифицировать причины возникновения той же болезни Паркинсона, но "после - не значит вследствие". Факторы от употребления молока до мужского пола - это только корреляции, но вовсе не значит, что они релевантны, не возникают от общего фактора и так далее. Поэтому тут тоже все сложно, хотя бьются как раз в этом направлении: найти признаки самых ранних стадий развития НДЗ, и затем на этих когортах людей отрабатывать способы лечения.
Насколько я знаю, в большинстве случаев эти болезни связаны с физической смертью клеток мозга. При том большого числа клеток.
Мозг весьма пластичен и одни зоны часто могут взять на себя других. Но всему есть предел. Когда повреждений накапливается слишком много, нарушается функционирование.
"Вылечить такие болезни" звучит так же сложно как "вылечить оторванный палец или оторванную руку". Тут не лечение нужно, тут нужна полноценная регенерация органа. Насколько человечество близко к тому, чтобы вырастить человеку новую кисть руки? А с мозгом это может оказаться даже сложнее. Руку теоретически можно вырастить в инкубаторе из стволовых клеток, а потом пришить к культе. Но с мозгом даже такой вариант не прокатит. Разве что надо как-то заставить регенерировать его самому. Но эта задача сопоставима со сложностью поиска эликсира бессмертия. Если человек научится так регенерировать, то он станет бессмертным.
Альцгеймер стал чаще из-за того что дольше жить стали, а мозг на такой срок в среднем не рассчитан. Тело стали лучше кормить и лечить, но мозгу тоже нужно больше и качественней пищи для ума.
Болезнь Альцгеймера имеет большой генетический (наследственный) компонент. Он некорректируемый, но знать может быть полезно с тем, чтобы понять насколько сильно нужно "налегать" на описанные корректируемые факторы. Тест обычно называется ApoE Genotype или "Исследование полиморфизмов в гене APOE" или "Генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера" в результате определяют комбинацию аллелей этого гена (E2, E3, E4). Цена ~ 3 тыс. руб. в Москве - весьма умеренно, учитывая, что сдать достаточно лишь единожды.
Про сахар
https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2022.988481/full
Разные размышлизмы о том, как воздействует сахар на разные органы. Описаны механизмы. Ничего не понятно, но очень интересно. Из того что нашли китайцы, я знал только про кишечник и про псориаз. Но они нашли и еще пару строк написали почему это так.
Если коротко, визуально:
https://www.jci.org/articles/view/29069
Избыток сахара ведет также к инсулинорезистентности. И сверху(как в статье на 5000 цитирований так и в комментах) заметили что инсулинорезистентность и ожирение ведет к воспалению.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561417302108
Тут исследователи пришли к выводу, что воспаление повышается, но в основном от сахара в напитках, ибо там больше свободного сахара
Была еще пару статей, что сахар ломает кишечную микрофлору, что я уже писал как теорию в блоке кишечника и мозга.
"Диета с высоким содержанием жиров или сахара как фактор, провоцирующий воспаление в системе «микробиота — кишечник — мозг»"https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2020.1747046
"Высокое потребление сахара и баланс между про- и анти-воспалительными бактериями в кишечнике"https://www.mdpi.com/2072-6643/12/5/1348
Кому особо зашел вопрос, можно вбить в гугл сколар: inflammation intake shugar, и inflammation insuline.
Люди произошли от простейших микроорганизмов. Но забыли о том, что среди микроорганизмов всегда была конкуренция и война. То что человек является большим воплощением микроорганизмов не отменяет того факта, что война с микроорганизмами продолжается.
А люди из-за разных размеров с микроорганизмами забыли о том что идёт эта война. А нужно вспомнить и начать воевать. Игнорированием войны войну не выиграть.
И кажущиеся нам проблемы обычного характера на самом деле, чаще всего, являются следствием проигранной войны с враждебными микроорганизмами.
Поэтому всегда в первую очередь нужно искать причину в чужеродных микроорганизмах. Так как войну никто не отменял!
Природа антихрупка и чем хитрее метод уничтожения, тем хитрее рожается защита.
Часть того что вы описали происходит в кишечнике. И чтобы помочь "хорошим" нужно сделать пару несложных действий связанных с питанием.
Для остального, что сделать "всегда и в первую очередь". В первую очередь, стоит выстроить действия по шкале результат/затраченный усилия и труд. И выполнять самые верхние и по убыванию. Для современного человека в топе будет фигурировать физ нагрузка, тк 0 от 1 отличается в бесконечное количество раз. Если хоть что-то сделать это уже большой шаг вперед. Также в топе, быть может чуть пониже будет результат для интеллектуальной нагрузки. Сон явно там окажется.
Просто не получится дешевым по усилиям путем получить хороший эффект. Волшебной таблетки не будет.
Те кто стали жить лучше и дольше столкнулись с БА, потому что пока они росли они не нагружали мозг так сильно, как это делается сейчас.
Кажется что БА это такой временный эффект для тех, кто, условно, в детстве ещё не видел ПК, но уже прожил достаточно долго и встретился с БА.
Играйте регулярно в игры (не три в ряд, а там где есть перемещение в пространстве и времени и требуется реакция) - и тогда БА вас не настигнет.
Как бы не казалось сейчас, что молодежь тупеет - даже та фоновая информационная нагрузка на мозг по интенсивности не сравнится с тем что было 50-70 лет назад.
Чем больше мозг переваривает информации в течение жизни (даже казалось бы мусорной) - тем больше профилактика БА.
Последние два пунка ложные. Мусорная информация и разбросанное внимание не помогают. С тиктоподобной ленты накачать мозг не получится. Интенсивность потока информации не равно развитие.
Только длительная фокусировка на какой-то задаче, желательно 23.5 минуты и более выдает хорошую концентрацию и последующее погружение в материал. Разбросанное поверхностное внимание, "обезьяний ум" не выдает прокачку.
Это именно
фоновая информационная нагрузка
некий инфошум из дешевого и примитивного разнородного инфоконтента. Почему дешевого и примитивного? Потому что охват больше и такой контент вытесняет сложный структурный, затратный. Посмотрите ютуб и откройте цикл лекций по 1,5 часа из 5-10 штук и далее просмотры и открыть хайповые видосы. И какой контент попадает в топы? С этой "фоновой информационной нагрузки" человек умнеет, тренирует и защищает от болезней свой мозг?
Самый, наверное, заезженный и известный кейс, это телефоны и планшеты в раннем развитии, а далее в школе. Но это для отдельной большой темы.
Про игры, кстати, читал про старкрафт, и что он создает дополнительные связи между пространственной и зрительной частями мозга(думал вставить в статью, но не стал). Как одна частей интеллектуальной активности хороший вариант.На хабре есть подборка(и не одна) из сложных игр интеллектуальных, но они все не хайповые, по причине затратности и требования концентрации.
Альцгеймер: предупреждение, методы и рекомендации. Сборник материалов по болезни Альцгеймера