Комментарии 3
Бегаю по 5км раз в два дня утром. Очень помогает разгрузить голову и держать себя в тонусе. Больше/чаще что-то не получается - организм не успевает восстанавливаться при бОльших нагрузках.
Спасибо, что делитесь опытом! Вот что советует герой нашей статьи Саша Провоторов:
Бегать надо в удовольствие, для себя. Идеально — даже не для поддержания формы, а для получения понимания о свободе своего выбора, выбора становиться здоровым человеком! 5 км — отличная дистанция. Правильно, что чередуете нагрузку с отдыхом, даете организму восстанавливаться! Не останавливаемся на достигнутом 🏃
21 км раз в три дня. Божественно :)
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Бег в жизни айтишника: от первой пробежки до запуска корпоративного бегового клуба