Комментарии 8
Занимаюсь автоматизацией(роботизацией) процессов, и во время проверки большого участка кода, позволяю себе пулю в шахматы (1 минута), хотя люблю классические шахматы с большим временем
В качестве перерыва до и после работы прекрасно работает прогулка с собакой.
Если вы удаленщик с ребенком перерывы вам неминуемо предоставит жизнь)
В качестве перерыва на удаленке ухожу в другую часть квартиры и сижу с закрытыми глазами минуты 2-3, помогает очистить голову.
А если сижу в офисе, то помогает перерыв на "помыв рук" с коллегой, у нас это частая возможность найти решение проблемы\придумать идею для изменения БП. Самое главное найти такую коллегу :)
Нененене. НАДО ОТВЛЕЧЬСЯ. Социальные взаимодействия, личные вопросы, зарядка, что-то чтобы во время перерыва сменить фокус. Вне фокуса задача требующая глубокого погружения будет крутиться мозгом бе зацикливания на одной ее стороне.
Касаемо страха забыть при коротком отвлечении между pomodoro: в нас встроен Эффект Зейгарник — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые. Возврат из перерыва в pomodoro почти не несёт потери включения.
Pomodoro удобен именно собственной переориентацией на минимизацию отвлечений и цепочки фокусов на предварительно сформулированные задачи.
Мой pomodoro-таймер переводит macos в режим фокусирования, что отключает все уведомления и это чертовски помогает мне формировать фокус. Если бы у меня был Iphone, то этот режим также включался бы и там. На Андроиде я не нашёл как это сделать: Гугл прячет столь интимные опции от управления сторонним кодом и это единственная опция, которая заставляет меня периодически задуматься о IOS.
И ещё практика показывает, что большинство "срочных" вопросов на практике совсем не являются срочными и ждут как минимум до конца текущего цикла.
Курение я тоже не поддерживаю, но курю. Я, конечно, понимаю, что подобные желания на сегодняшний день это блажь и глупость, но на моей первой работе, на заводе, рассказывали, что в 90х годах там многие курили прямо в кабинетах. И сейчас, когда "работа идёт" охота пыхнуть и работать дальше, но приходится отрываться от контекста, надевать куртку, ехать на лифте и все это ради трёх минут изменения контекста. Всё-таки Шерлок что-то знал, попыхивая трубкой во время размышлений.
Предпочитаю режим "длинные переходы и длинные остановки". То есть лучше один перерыв на полчаса раз в три часа, чем десятиминутный перерывы каждый час.
Дело в том, что новые мысли или новый путь решения проблемы как раз требует очистки мозгов и перезапуска мышления. А за 10 минут это мне сделать не удается.
Осознанные перерывы в работе на удаленке