Если вы хотите прожить более осмысленную жизнь, подумайте о том, чтобы представить свою жизнь в виде путешествия героя, предлагает группа учёных, проведших восемь исследований, которые «указывают на глубокую связь между жизнью, которую мы проживаем, и историями, которые мы рассказываем».
Структура «путешествие героя» использовалась на протяжении сотен лет для описания повествования об обычном персонаже, отправляющемся в необычное путешествие с приключениями, где он преодолевает препятствия и возвращается домой изменившимся человеком — или кем-то ещё.
Но не только Симба из «Короля Льва» или Дороти из «Волшебника страны Оз» могут жить подобными историями. Исследователи из США и Канады, получившие в общей сложности 2678 ответов участников, использовали свои первые результаты для разработки «восстанавливающей» интервенции, которое, по-видимому, помогает людям обогатить их жизнь чувством смысла.
«Может показаться, что людям трудно представить себя мифическими героями, но наши результаты свидетельствуют о том, что этого даже и не требуется, — пишут в опубликованной статье об исследованиях бихевиорист Бенджамин Роджерс из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл и его коллеги. Жизнь обычных людей может содержать элементы "Путешествия героя", и почти любую жизнь можно подвергнуть "восстановлению" в таком виде».
Мифолог Джозеф Кэмпбелл впервые описал путешествие героя в 1949 г., обратив внимание на общую структуру повествования, лежащую в основе некоторых наиболее ярких историй. Команда исследователей хотела выяснить, можно ли использовать эту структуру для создания интересного рассказа о собственной жизни и может ли это повлиять на то, насколько осмысленно мы воспринимаем наши личные путешествия.
Они сократили несколько устаревшие классические 17 шагов Кэмпбелла до семи элементов, которые применимы к современной жизни: главный герой, изменение обстоятельств, поиск, союзники, вызов, личная трансформация и итоговое наследие.
Далее они создали и протестировали опросник «Путешествие героя» (ПГ), состоящий из 21 пункта, оценивающий, насколько близко путешествие героя соответствует жизненным историям людей, уделяя особое внимание непрерывности жизненных повествований индивидов.
Например, для оценки открытости человека к переменам в рамках этапа «изменение обстоятельств» на шкале ПГ вместо прямого вопроса о том, сталкивался ли он когда-либо со значительными изменениями в своей жизни, необходимо спросить, как часто он сталкивается с новизной.
Авторы собрали более 1200 индивидуальных рассказов из различных источников, включая онлайновые и личные интервью.
Анализ показал, что те, чьи истории жизни содержали больше элементов путешествия героя из семи описанных, также отмечали более высокий уровень осмысленности, более высокий уровень процветания (ощущение, что они хорошие люди, живущие хорошей жизнью) и более низкий уровень депрессии.
«Люди, которые используют путешествие героя для рассказа истории своей жизни, по-видимому, лучше приспособлены к тому, чтобы придать неоднозначности жизни смысл», - пишут исследователи.
Эти «героические» люди сообщили о большем количестве новых впечатлений, амбициозных целей, поддерживающих друзей и т.д., чем другие участники.
Основываясь на этих результатах, авторы разработали восстанавливающую интервенцию с подсказками, чтобы побудить следующие группы участников посмотреть на свою жизнь через призму поисков героя. Подсказки были организованы таким образом, чтобы семь элементов выстраивались друг за другом по мере того, как люди рассказывали свои истории жизни.
Участникам задавались вопросы типа «Какое изменение обстановки или новый опыт побудили вас стать тем, кем вы являетесь сегодня?» и давались предложения типа «Мой путь к тому, кем я являюсь сегодня, начался в результате…», чтобы помочь им задуматься о том, как в их жизни проявились признаки изменений.
Роджерс и его команда обнаружили, что вмешательство помогло участникам концептуализировать свою жизнь как путешествие героя, что, в свою очередь, повысило значимость их жизни.
«Участники вмешательства по методу восстановления оказались более устойчивыми к жизненным трудностям, — пишут авторы, — как с точки зрения их отношения к своим проблемам, так и с точки зрения тактики, которую они использовали для их решения».
Как отмечают авторы, вмешательство с помощью восстановления «Путешествие героя» способно усилить как позитивные, так и негативные формы поведения. Оно может привести к формированию более оптимистичного мировоззрения, здоровых механизмов преодоления проблем и альтруистических поступков. Кроме того, это может сделать людей более склонными к нарциссизму или посвящению себя ошибочным целям.
Они считают, что в дальнейших исследованиях следует более детально изучить, как представление о себе как о герое в путешествии может влиять на поведение. Кроме того, все исследования проводились в США, где такое представление о себе популярно, поэтому результаты могут быть иными в других странах.
«Изучение того, как динамика различных историй соответствует личным нарративам, — богатая область для будущих исследований», — пишут авторы.
«Мы надеемся, что наше вмешательство по восстановлению истории послужит образцом для будущих исследователей при изучении роли различных нарративов в жизни людей».
