После праздников число подписчиков в моем канале снизилось, и я решила возобновить рекламу в Яндекс. Директ.

В статье поделюсь, какими инструментами мы с командой пользовались, особенностями настройки геотаргетинга для рекламы в телеграм-каналах от Яндекса (бета), и результатами рекламы с 1 по 23 января по всем запущенным кампаниям.

Общие данные по тому, какую рекламу мы запускали, по показам, кликам, расходам. Реальные конверсии и стоимость подписчиков я укажу в материале для каждой рекламной кампании отдельно:

Цитата: «В написанной три тысячи лет назад «Иллиаде» Гомера говорится о травмах плеча, а в сказках, которые рассказывают детям в детском саду, красноречиво написано о болезнях, коме и метаморфозах. Я понял, что мы осуществляем великое множество ритуалов с нашим телом…Мифы о борьбе и искуплении вины перекликаются с историями о выздоровлении, которые слышатся в палатах ортопедических отделений по всему миру.»

Обычно я читаю книги, написанные медиками для медиков. Это – масса терминов, довольно сухой язык повествования и большой объем. Книга Гэвина Фрэнсиса – художественное произведение. В ней есть иллюстрации, а все термины объясняются простыми словами. Каждая глава описывает часть тела и подается в виде истории пациента или случая из жизни автора. И вся книга – это не столько атлас человеческого тела, сколько сборник рассказов, в которые вплетаются история медицины (со времен Древней Греции), философия, литература, живопись и музыка. Здесь вы найдете упоминание Да Винчи, Фрейда, Дарвина, Платона, Ньютона и даже Борхеса, потерявшего зрение, в главе о строении человеческого глаза.

Цитата: «Фасциальная паутина оплетает все тело настолько, что является частью ближайшего окружения каждой клетки. Без ее поддержки головной мозг выглядел бы как жидкий заварной крем, печень растеклась бы по брюшной полости, и мы сами превратились в лужу у своих ног. Связывающая, укрепляющая, соединяющая и разделяющая фасция отсутствует только в открытых просветах дыхательного и пищеварительного трактов.»
Томас Майерс

Периодически на Хабре мне попадаются обзоры уникальных по содержанию книг о здоровье и медицине, и мне показалось несправедливым, что бестселлер Томаса Майерса обошли стороной.

Обычно изучение анатомии рассматривает мышцы и части тела вне тесной связи, условно, их работа исследуется лишь в разрезе крепления между костями. «Анатомические поезда» описывают всю систему в целом.

Почему же поезда, и почему анатомические? Томас Майерс в своей книге описывает силовые нагрузки, которые распределяются по нашему телу. Вы наклоняетесь влево, и тело компенсирует нагрузку, не давая упасть. Бывают и такие моменты, когда тело не успевает за движением.

Для сохранения баланса нагрузка мгновенно распределяется по силовым линиям, и удерживает нас от падения. Условно, если вы пошевелите большим пальцем правой ноги, у вас подключатся мышцы левого плеча, чтобы осуществить это движение. Эти связи автор книги называет анатомическими поездами, которые позволяют филигранно выстраивать работу тела.
На мой взгляд, эта книга предназначена, в первую очередь для людей, специализация которых связана с помощью другим. Это фитнес-тренеры, реабилитологи, мануальные специалисты, остеопрактики и остеопаты.

«Анатомические поезда» Томаса Майерса являются исчерпывающим описанием системы работы с опорно-двигательным аппаратом.

Сейчас все реже можно встретить человека, у которого не было бы шрамов. У меня их два: после кесарева сечения, и еще один – следствие недавней операции. Недавно я прочитала на Хабре статью 2021 года «Сложно избежать рубцов, но можно значительно их уменьшить». Мне показалось, что информации по теме недостаточно.

Этот пост о том, что происходит с нашим телом и внешностью в результате оперативного вмешательства. В качестве примера приведу собственный опыт. Кстати, все это в равной мере касается и многих косметических процедур: вшивания золотых нитей, пирсинга, тату, пластики.


Мои фото до и после работы со швом (35 лет и 43 соответственно, работаю уже лет 5)

В статье поделюсь опытом создания микробизнеса на женскую аудиторию – от хобби до онлайн-курсов.

О чем поговорим: краткая предыстория, создание контента для онлайн-курса, первые шаги продвижения, опыт сотрудничества с «продюсерами» и о результатах, которые я получила спустя год после старта. Возможно, кому-то это поможет сэкономить время, нервы и деньги на этом пути.

Мой бизнес далек от IT и маркетинга, и за год мне пришлось разобраться, как снимать видео и работать со звуком, изучать особенности платформ онлайн-образования, и переварить массу информации про сайты и интернет-маркетинг.