Как стать автором
Обновить
38
Карма
56.5
Рейтинг
Дмитрий Райз @drise

Автор

Как алкоголь влияет на мозг. Углубляясь в нейробиологию

Мозг

Ром для старого пирата — это приговор. А как насчет нормального и здорового человека? Цель материала изучить не столько влияние ударной дозы во время пьянки, сколько эффект от регулярного и умеренного пития. Хотя про то, как литрами выпитый алкоголь влияет на мозг, и прав ли был доктор Ливси, мы тоже поговорим.

Читать далее
Всего голосов 110: ↑104 и ↓6 +98
Просмотры 28K
Комментарии 110

Как сохранить работоспособность в условиях стресса. Жизнь в дивном новом мире

Мозг

Стресс и страх — естественный дуэт, который встречается в жизни. Благодаря ему человек выживал в суровых условиях, избегал смерти и успешно размножался. Вот только нынешние условия немного отличаются от дней далекого прошлого. И вот как с этим справиться.

Читать далее
Всего голосов 15: ↑5 и ↓10 -5
Просмотры 3.1K
Комментарии 10

Восставший из сна. Как я боролся с тревогой и выгоранием, не видя очевидного

Мозг

Как вы знаете, я часто выкладываю материалы о продуктивности и личной эффективности. Большинство из них основаны на моем личном опыте и подкреплены научными исследованиями. Они показывают, что можно сделать для улучшения качества жизни. И люди, которым эта тема интересна, внедряют рекомендации уже в свою жизнь. Материал ниже — опыт одного видеомонтажера, который столкнулся с основной проблемой нашего времени и самостоятельно нашел из неё выход. Выход очевидный. И из-за его очевидности процентов 80 всех людей его просто игнорируют. Вопрос теперь в том, что с этим делать?

Читать далее
Всего голосов 22: ↑16 и ↓6 +10
Просмотры 11K
Комментарии 11

Повышение эффективности с пользой для личной жизни?

Мозг

Когда варишься в котле постоянных задач, кажется — что вся жизнь постепенно лишается смысла. Есть место только для рутины и медленного выгорания. Избавиться от него можно — сменив работу. Но на новом месте все повторится вновь. Есть ли из этого выход?

Читать далее
Всего голосов 6: ↑4 и ↓2 +2
Просмотры 4.3K
Комментарии 2

Пробоина выше ватерлинии. Как починить гематоэнцефалический барьер

Мозг

Привет, на связи сообщество RISE. На неделе у пользователей возник вопрос касательно основной системы безопасности мозга — гематоэнцефалического барьера. Обсуждение привело к короткому посту про ГЭБ и этому лонгриду о «прохудившемся гематоэнцефалическом барьере» . Разберем кратко, что такое ГЭБ, в чем угроза его целостности и как с этим бороться.

Читать далее
Всего голосов 16: ↑12 и ↓4 +8
Просмотры 5.4K
Комментарии 12

Стресс, тревожность, депрессия. Как  выбраться из этого цикла?

Мозг

Диагноз «депрессия» может поставить только психиатр. И только он может назначить курс лечения и поддерживающую терапию. Но иногда симптомы могут проявляться годами, медленно подтачивая личность. Этот материал — обзор того, чем является депрессия, вместе с чек-листом способов не дать тревожности и стрессу перерасти в нечто большее. 

Читать далее
Всего голосов 19: ↑16 и ↓3 +13
Просмотры 5.5K
Комментарии 3

Цифровой аскетизм и рост продуктивности

Мозг

Рассвет производственных мощностей в прошлом веке, вместе с развитием маркетинговых инструментов, обучают человечество простой истине. Если ты потребляешь, ты помогаешь согражданам и экономике. Плюс, выделяешься на фоне остальных людей, как успешная личность. Но и здесь прячутся подводные камни, напоровшись на которые легко потерять рост продуктивности. Разберемся же, как аскетизм способен исправить эту проблему.

Читать далее
Всего голосов 20: ↑14 и ↓6 +8
Просмотры 5.3K
Комментарии 17

Киберпротезы и обратная связь

Мозг

Роботизированные руки привычно сжимали вилку с ножом. Человек сидел за столом, пристально глядя на аккуратно отрезанный кусок торта. Одна из конечностей дернулась, а голос под потолком произнес: «Вилка движется к торту». А через миг: «Задействуется нож». 

Все это выглядит как начало романа Филипа Дика, но, частично парализованный, мужчина совершает тонкие движения правой и левой конечностями не на страницах книги, а в лаборатории прикладной физики Джона Хопкинса (APL) в Лореле, штат Мэриленд. 

Читать далее
Всего голосов 3: ↑2 и ↓1 +1
Просмотры 1.1K
Комментарии 1

Прокрастинация. И почему борьба с ней контрпродуктивна

Мозг
Из песочницы

Любое дело и кажется важным, но 5 минут ровным счетом ничего не изменят. Тем более я давно не смотрел, не читал ничего интересненького. Немного разгружу мозг, соберусь с силами и сразу в бой… И чем дольше собираешься, тем выше вероятность, что подстегивать работу будет не ресурс, полученный от отдыха, а маты в трубке и пессимизация премиальных. А виной тому твоя лень — прокрастинация.

Читать далее
Всего голосов 22: ↑19 и ↓3 +16
Просмотры 11K
Комментарии 31

Топливо для нейросетей, и не только. На что влияет прием мелатонина?

Мозг

Его называют нейрогормоном сна. Ради него изобретен «ночной режим» на смартфонах. Компании выпускают очки с фильтром синего света во благо прибыли, и чтобы у пользователей эффективнее вырабатывался этот нейрогормон. 

На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. Почему так много разговоров про прием мелатонина и на что он еще влияет, кроме как на сон?

Читать далее
Всего голосов 9: ↑5 и ↓4 +1
Просмотры 4K
Комментарии 20

Осознанные сновидения. Зачем нужны, как вызвать, какие последствия?

Чулан

В поисках продуктивности особое место занимает сон. Его можно использовать для глубокого и качественного отдыха, выделенного организму самой природой. А можно относиться к нему, как к инструменту для изучения психики.

Привет! На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. И в этом материале погрузимся в осознанные сновидения, и как их можно использовать для личной продуктивности.

Читать далее
Всего голосов 49: ↑27 и ↓22 +5
Просмотры 13K
Комментарии 66

Когнитивные ошибки. Как перепрошить мысли?

Я пиарюсь

Наш мозг существует для того, чтобы решать задачи, накапливать опыт и решать новые задачи более эффективно. Вот только обучение проходит непрерывно, вместе с новыми вызовами, которые приходится решать срочно и быстро. Если мы успешно находим решения — это здорово. Но бывает и такое, что вместе с решением мы приобретаем и когнитивные ошибки. Пока их мало, то они незаметны. Но накопленная критическая масса может изрядно подпортить жизнь.

На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. Разберемся с когнитивными ошибками и способами их исправить.

Читать далее
Всего голосов 10: ↑5 и ↓5 0
Просмотры 6.8K
Комментарии 5

Сила воли. И где же ее прячет мозг?

Мозг

Перед вами финальный забег. На дорожке восемь спортсменов, их ноги уперлись в стартовые колодки. Голос судьи раздается над стадионом: «На старт!», «Внимание!», и за долю секунды до выстрела, один бегун срывается с места и получает дисквалификацию. Именно в такие моменты важно подавлять тягу к действию. На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность.Так как же пофиксить и взрастить в себе выдержку?

Читать далее
Всего голосов 16: ↑9 и ↓7 +2
Просмотры 12K
Комментарии 27

Бонус к обучаемости, профилактика депрессии и рефлексы на уровне спецагента: как игры влияют на мозг

Игры и игровые консоли Мозг

На основе исследований разобрался в позитивных и негативных эффектах гейминга на ментальное здоровье.

Читать далее
Всего голосов 18: ↑16 и ↓2 +14
Просмотры 6.1K
Комментарии 4

Лучший софт для Zettelkasten (управления знаниями): сравнительная таблица

Софт Мозг

Программ для этого дела огромное количество, новые варианты появляются чуть ли не каждый день, так как тема управления знаниями сейчас на подъеме.

И чтобы тем, кто только вливается в это увлекательное путешествие, было проще сделать свой выбор , мы в сообществе посвященном этому самому Цеттелькастену, собрали табличку, где сделали сравнение на основе самых важных параметров.

Читать далее
Всего голосов 16: ↑15 и ↓1 +14
Просмотры 6.7K
Комментарии 28

Пероральная биодоступность популярных ноотропов

Мозг
Перевод

Какие вещества имеет смысл принимать в виде классических «капсульных» БАДов, а какие точно не дадут никакого результата, как бы вы не старались.

Читать далее
Всего голосов 14: ↑8 и ↓6 +2
Просмотры 7.5K
Комментарии 8

Вопросы, которые могут изменить вашу жизнь

Карьера в IT-индустрии Мозг
Перевод

Клейтон Кристенсен, профессор Гарвардской школы бизнеса, автор теории подрывных инноваций, один из наиболее влиятельных экономистов и теоретиков менеджмента задает сильные вопросы и предлагает с их помощью взглянуть на свою жизнь с новой перспективы.

Читать далее
Всего голосов 12: ↑9 и ↓3 +6
Просмотры 8K
Комментарии 4

Перепрограммируй свою психику: конспект тренинга Ивана Замесина

Мозг

Недавно предприниматель Иван Замесин выложил в открытый доступ записи занятий курса «Что делать когда нихрена не понятно, ничего не получается и, кажется, не получится». У него большой опыт психотерапии и работы с травмами, и в этом курсе он структурирует свои знания о том, как изменить свою жизнь к лучшему.

Курс мне очень понравился и я решил сделать для вас выжимку с самыми важными тезисами, отвечающими на вопрос из названия тренинга.

Читать далее
Всего голосов 12: ↑5 и ↓7 -2
Просмотры 4K
Комментарии 7

Мотивация под санкциями: как восстановить производство дофамина и начать действовать

Мозг

Сегодня хочу поговорить с вами про компонент нашего мозга, который генерирует мотивацию и желание достигать различные вершины: от похода в «Макдак» до заработка миллиардов каких-либо условных единиц. 

Это чудо-вещество называется дофамин — это нейромедиатор и нейрогормон. Вы наверняка слышали о нем, но с высокой долей вероятности вас ввели заблуждение о его истинной роли.

В этой статье этот миф будет развеян по ветру. Бонусом обсудим нужно ли поднимать дофамин и если да, то как это сделать.

Читать далее
Всего голосов 23: ↑15 и ↓8 +7
Просмотры 21K
Комментарии 12

Магний — металл, который поможет пережить тёмные времена

Мозг Здоровье

Разбираем, почему добавки на основе магния расслабляют и помогают уснуть, как выбрать правильную форму и почему магний в поливитаминах бесполезен.

Читать далее
Всего голосов 22: ↑16 и ↓6 +10
Просмотры 12K
Комментарии 27
1

Информация

В рейтинге
83-й
Откуда
Россия
Зарегистрирован
Активность