Добрый день уважаемые. Хотелось бы поделиться своей историей и маленьким лайфхаком.

Думаю у всех офисных работников бывает ситуация, когда после вкусненького обеда сильно разморило и хочется вздремнуть. На самом деле, дневной сон очень полезен как для организма, так и для работы, так как очень положительно влияет на продуктивность. Однако по моему опыту, более 20 минут — явный перебор. Этого достаточно чтобы организм привел себя в норму. И спустя буквально минуту, в течение которой очень хочется продолжить спать, организм просыпается, чувствуется бодрость и прилив сил.

С другой стороны, многие предпочитают выпить чашечку кофе. И хоть кажется, что это помогает, на самом деле организм не восстанавливает свои ресурсы, а только больше теряет. Да и вредно это.