После прочтения названия статьи ожидал, что десктоп будет складываться в переносную конструкцию с ручкой, а-ля сложил и привёз на объект при необходимости, а так какой практический смысл в складываемости? Да и 10 кг.
К слову еще о мониторе, есть опасения, что если складывать его над горячими комплектующими, ему может стать нехорошо.
А так вообще интересно, спасибо.
Ну только олеофобное покрытие слезет. А раньше ведь по его наличию можно было отличить флагманский сегмент от бюджетного) Палец будет плохо скользить, отпечатки собираться и плохо стираться. А покрывают олеофобкой сейчас не только дисплей, но и заднюю стеклянную часть.
Да, забыл еще. Не стал редактировать, напишу еще одним сообщением, чтоб увидели. Если никто не следит за техникой выполнения упражнений, то хотя бы теоретически можно подготовиться. Есть потрясающий физиолог Джеф Кавальер, в русскоязычном ютубе есть каналы, которые переводят его видео. Там полные разборы упражнений с физиологической т.з., много про правильную растяжку разных мышц, осанку и т.д. Маст хэв для любого человека, кому небезразлично своё здоровье.
Обычно после вполсилы начинает хотеться большего, а я сейчас так не занимаюсь, потому что увлекаюсь и начинаю тренироваться каждый день, а от этого за месяц иммунитет проседает. Переутомление и всё такое. Но если следовать здравому смыслу и не переусердствовать, то это очень эффективно и интересно, сложно оно только с виду. Фишка в том, что Вы и будете способны каждый раз делать больше, если всё происходит правильно. В этом и смысл тренировок. А если не можете, то вот как в методе из статьи это есть обратная связь, значит где-то что-то делаете не так. Под спойлер спрячу пример из своих табличек.
Достаточно 2 тренировки в неделю по 2 группы мышц. 120 секунд в сумме на каждую, это 6-8 подходов вся тренировка, ничего особо утомляющего.
А еще посоветую посмотреть канал Ярослава Брина на youtube, много чего в тему рассказывает. У него в основном азы простыми словами.
Выше правильно заметили, что такой метод быстро потеряет смысл. Мышечная гипертрофия — адаптация организма к стрессу. В первое время всё считается стрессом, поэтому и есть отклик. Поэтому новичкам советуют full-body тренировки, потому что походил всё подряд поделал, организм уже понял, что к следующему разу надо подготовиться получше. При грамотном подходе за первые полгода набирают до 10кг мышц. Но на каждой тренировке вы должны стабильно и ощутимо прибавлять, присесть на 1 раз больше с небольшим весом это ни о чем. В армии уже в первый месяц люди с удивлением обнаруживают, что могут присесть и 300 и 500 раз :)
По поводу цифр, я слышал и испробовал на себе с хорошим результатом такие: 40-50 секунд под нагрузкой это 1 подход. На одну группу мышц в один день достаточно суммарно 120 секунд. Так, чтобы последние давались с большим трудом. В неделю на каждую группу мышц 2 тренировки, желательно не одинаковых. Кушаете-пьете достаточно, спите крепко, результаты будут видны очень быстро. На каждой тренировке цифры все те же, но вес добавляете каждый раз. Этого хватит для всех любительских целей за глаза.
Да вот всё откладывал до выходных… удобно расположиться с чаем и прочитать интересную статью, что может быть лучше? Вот еще пару дел доделаю и начну читать))
Просто утомляемость может быть следствием миллиона возможных причин. На работе или дома может быть не проветривается воздух или некачественное освещение, может проблемы со сном (можете и не подозревать об этом). Может не хватает витаминов\ минералов\ всяких микро- макро- нутриентов. Либо бывают настолько мелкие и редкие заболевания, что ни один реальный врач в жизнь их не угадает. Какое-нибудь смещение левой пяточки пучка Гисса (наобум ляпнул). Или где-то нарушен какой-нибудь мелкий цикл. Или какой-нибудь элемент плохо синтезируется в организме или не усваивается. Поэтому наверное и имеет смысл идти от глобального. Я не врач, просто размышляю
Если это настолько влияет на качество жизни, то можно зайти со стороны исследования ДНК и плясать уже от полученных данных. «Кучу анализов» не очень эффективный метод, потому что если посмотреть вообще их перечень в каталоге любой средней клиники, окажется что их сотни (если не тысячи) разнообразных. Потом уже если не будет результатов, то надо заходить со стороны психологии или психиатрии, как выше пытались сказать.
Зашёл в комментарии увидеть название этой книги, а ее вообще не упоминали. Всё описанное уже было тут: «Адамар Ж. Исследование психологии процесса изобретения в области математики»
Как это оптика на том же уровне? Сейчас светосила в 99% от f/1.5 до f/1.8, «портретники»-полтинники в каждом первом и это при несравнимо меньшей толщине, и под сотню эфр делают местами. Как это существенно качество снимков не улучшилось, если в слепых тестированиях с фуллфрейм камерами некоторые смартфоны идут практически вровень? Сейчас с gcam и современными сенсорами типа imx 576 даже бюджетка за 200$ в адекватных условиях показывает достаточный уровень для некоммерческого (а порой и коммерческого) использования. У меня смарт за 25к шумит меньше на том же iso и значительно светлее моей sony nex 3 с фиксом 1.7
Что?) У нас постоянно проходят тусовки с винилом, там всё выкручивают до предела, звук больше десятка киловатт. Рекордеры, микрофоны засирает давлением полностью, никакие иглы никуда не прыгают
Просто сам взгляд на проблему со стороны психологии интересен. Расстройства пищевого поведения. Подход не новый, эти мысли уже пытались высказать, но этот человек объяснил всё достаточно понятно, для меня это стало новой гранью старого вопроса, посему и посоветовал. А так вообще не в курсе всей остальной его деятельности.
Товарищи, гликемический индекс уже похоронили, после него пошла волна инсулинового отклика, сейчас может еще что-то новое наисследовали. За этим нужно следить, информация быстро устаревает.
Углеводы исключать вообще нельзя, даже практика читмилов присутствует и очень эффективна.
Для желающих копнуть глубже, советую посмотреть лекции Курпатова, его же интересное интервью в гостях у Андрея Скромного
К слову еще о мониторе, есть опасения, что если складывать его над горячими комплектующими, ему может стать нехорошо.
А так вообще интересно, спасибо.
5-ваттная зарядка :)
Достаточно 2 тренировки в неделю по 2 группы мышц. 120 секунд в сумме на каждую, это 6-8 подходов вся тренировка, ничего особо утомляющего.
А еще посоветую посмотреть канал Ярослава Брина на youtube, много чего в тему рассказывает. У него в основном азы простыми словами.
По поводу цифр, я слышал и испробовал на себе с хорошим результатом такие: 40-50 секунд под нагрузкой это 1 подход. На одну группу мышц в один день достаточно суммарно 120 секунд. Так, чтобы последние давались с большим трудом. В неделю на каждую группу мышц 2 тренировки, желательно не одинаковых. Кушаете-пьете достаточно, спите крепко, результаты будут видны очень быстро. На каждой тренировке цифры все те же, но вес добавляете каждый раз. Этого хватит для всех любительских целей за глаза.
Углеводы исключать вообще нельзя, даже практика читмилов присутствует и очень эффективна.
Для желающих копнуть глубже, советую посмотреть лекции Курпатова, его же интересное интервью в гостях у Андрея Скромного