Вот вам про просто бегунов. Статья рассматривает группу бегунов-любителей, профессионалов и "не-бегунов".
Conclusion: Recreational runners had a lower occurrence of OA compared with competitive runners and controls. These results indicated that a more sedentary lifestyle or long exposure to high-volume and/or high-intensity running are both associated with hip and/or knee OA.
У бегунов-любителей риск остеоартрита колена почти в три раза ниже, чем у контрольной группы и в четыре раза ниже, чем у профессиональных бегунов. (Замечу в скобках, что прошлая ссылка говорила о том, что у марафонцев риск остеоартрита ниже, чем у обычных людей. Из этой статьи следует, что у профессиональных бегунов в общем, риск этого заболевания выше.)
А по поводу того, что колени болят под воздействием нагрузок — "no pain — no gain". (Извините, не удержался. Если серьезно, то с таким подходом травмы неизбежны, кмк).
Спасибо за ответ. Но вы привели ссылку на статью-аргумент в пользу бега. Один заголовок чего стоит — "Низкая распространенность артрита тазобедренного и коленного суставов у активных марафонцев".
Распространенность артрита составила 8,8% для подгруппы марафонцев США, значительно ниже, чем распространенность в сопоставимой популяции США (17,9%)…
Выводы: возраст, семейный анамнез и хирургический анамнез независимо предсказывали повышенный риск развития артрита тазобедренного и коленного суставов у активных марафонцев, корреляции с бегом в анамнезе не обнаружено. В нашей группе уровень артрита у активных марафонцев был ниже, чем у населения США в общем.
Я понимаю, что марафон — это большая нагрузка на организм, и к нему нужно долго готовиться (как и к любой другой физ. нагрузке). Но приведенных вами и товарищем euroUK ссылок явно недостаточно, чтоб однозначно заявить, что марафон "гробит" здоровье.
А о вреде и неэффективности приземления на пятку (heel strike), я думаю, слышал каждый новичок. С такой техникой не то, что марафон, хоть бы 400 метров пробежать.
Via quantitative assessment of physical activity we further find that accelerations at fast walking and slow running (2 m/s), but not high-impact tasks, lower intensity walking or static positions, correlated to positive intervertebral discs characteristics.
Я не пытаюсь спорить с вами, мне действительно интересно.
Странно, что никто пока не упомянул Бена Итера (Ben Eater) и его breadboard computer. https://eater.net/8bit
Рекомендую к просмотру — очень увлекательно. Руки чешутся собрать нечто подобное.
В принципе, stage4 я собрал под Orange PI PC (код мигания светодиодами из stage4/src/lib.rs пришлось переписать полностью, т.к. другая SoC). Имею ввиду, что код rust без особых проблем можно скомпилировать и под orange pi. Другое дело, что архитектурно-зависимый код курса придется переписывать под свою платформу.
Если кому-то интересно, могу описать процесс сборки.
Вот вам про просто бегунов. Статья рассматривает группу бегунов-любителей, профессионалов и "не-бегунов".
У бегунов-любителей риск остеоартрита колена почти в три раза ниже, чем у контрольной группы и в четыре раза ниже, чем у профессиональных бегунов. (Замечу в скобках, что прошлая ссылка говорила о том, что у марафонцев риск остеоартрита ниже, чем у обычных людей. Из этой статьи следует, что у профессиональных бегунов в общем, риск этого заболевания выше.)
А по поводу того, что колени болят под воздействием нагрузок — "no pain — no gain". (Извините, не удержался. Если серьезно, то с таким подходом травмы неизбежны, кмк).
Спасибо за ответ. Но вы привели ссылку на статью-аргумент в пользу бега. Один заголовок чего стоит — "Низкая распространенность артрита тазобедренного и коленного суставов у активных марафонцев".
Я понимаю, что марафон — это большая нагрузка на организм, и к нему нужно долго готовиться (как и к любой другой физ. нагрузке). Но приведенных вами и товарищем euroUK ссылок явно недостаточно, чтоб однозначно заявить, что марафон "гробит" здоровье.
А о вреде и неэффективности приземления на пятку (heel strike), я думаю, слышал каждый новичок. С такой техникой не то, что марафон, хоть бы 400 метров пробежать.
Хотелось бы получить от вас ссылки на источники информации о вреде бега для позвоночника, т.к. мне не удалось сходу найти подверждение вашим словам.
Например, авторы публикации Running exercise strengthens the intervertebral disc утверждают, что бег может улучшать характеристики межпозвоночных дисков:
Я не пытаюсь спорить с вами, мне действительно интересно.
Examination for the relationship between running and lower back pain was published by T. Videman, et al., in 1995:
Among athletes, lower back pain was significantly less common than in the general population.
Странно, что никто пока не упомянул Бена Итера (Ben Eater) и его breadboard computer. https://eater.net/8bit
Рекомендую к просмотру — очень увлекательно. Руки чешутся собрать нечто подобное.
Если кому-то интересно, могу описать процесс сборки.