Вот тут согласен, раньше до 30 лет чтобы похудеть достачно было уменьшить порцию еды и начать бегать по 8км 3 раза в неделю. А после 30 вес вообще тяжело стало скидывать, опять же в 29 женился, дети родились, поменялись приоритеты, но сейчас мне 35 и понял что пора уже уделить время и себе опять инсулинорезитентность выявили, с апреля отказался от не скрытного сахара, а также от заменителей сахара, стал себя чувствовать лучше, сейчас практикую периодическое голодание 8/16, ем три раза в 8 утра, 12 дня и в 4 дня, за неделю скинул 3кг. Голод ощущаю только если зачиживаюсь допоздна, если ложится спать до 12 то вообще не хочется кушать.
Если почитать про инсулинорезистентность, (а диабет — это про неё, как раз), то окажется что есть много раз маленькими порциями нельзя, а надо как раз 2-3 нормальных приёма пищи и 16 часов голода. Как Вы и делали
Ждал историю успеха, но при вашем росте 91кг это всё равно «ожирение», хоть и по нижней планке. Велосипед по моим наблюдениям очень здорово влияет на скидывание веса. Мне кажется что вы поторопились с выводами. Вес может сбрасываться рывками с большими паузами, по нескольку недель и даже с набором веса назад. Но при больших цифрах, комбинации методов, процесс продолжается.
По собственному опыту: рост 180, в мае был 97 (ожирение), сегодня 79кг (норма), и снижения продолжается. Первые 11 кг сбросились за месяц легко, до 500-600г в день, потом темпы снизились до 100г. Я подключил велосипед, стал поменьше есть и снова активно худею.
Из советов другим — пульсомер с шагомером. Старайтесь держать пульс 130-140(аэробная нагрузка) и просто быстро ходить или велосипед, а лучше и то и другое. Минимизировать мучное, сладкое, спиртное. Если тратить калорий больше чем есть, то от физики не уйдешь. Начать лучше хоть с чего-нибудь, например больше двигаться без ограничений питания, а потом войдёшь в азарт и постепенно подключать. В моём случае мотиватором стали не шнурки, а жить захотелось: давление, бляшки, таблетки.
Телефон Xiaomi Redmi 7 с глобальной прошивкой (10.0.6), покупал через AliExpress.
В Казахстане с оператора KCell невозможно дозвониться ни в скорую помощь 103, ни в полицию 102, ни в пожарную 101. Все время попадаешь в службу спасения.
Недавно оператор прислал такой СМС — Внимание! С этого устройства нет дозвона на номера 101,102,103, проблема на стороне производителя, звонок автоматически перенаправляется в службу 112. Для дозвона в пожарную необходимо звонить на номер — 9101, в полицию — 9102, в скорую помощь — 9103…
Учитывая, что Microsoft сам с собой совместимость в своём собственном проприетарном продукте умудряется поломать*, я курса со 2 или 3 всё делал в чём удобно и сдавал в PDF.
* у меня и многих моих одногруппников не раз фатально ехали шрифты в презентации в университете, потому что версии офиса отличались.
Статья замечательная, но откровенно скажу — в эргономике клавиатур вы затронули только верхушку айсберга.
Физическая клавиатура является лишь одним из "большой тройки" компонентов, определяющих эргономику и скорость набора. Двумя другими, не менее важными, являются раскладка клавиатуры и раскладка горячих клавиш приложений, в первую очередь IDE. Оставаясь на QWERTY и точечных улучшениях хоткеев, вы обходите вниманием эти 2 оставшихся компонента.
Раскладка клавиатуры: каждый фанат альтернативной раскладки будет разумеется хвалить свою собственную, но думаю все они сойдутся на мысли, что с кверти надо бежать куда угодно, на любую раскладку, пусть она хоть как-то задумывается о базовых принципах эргономики набора (передвижение более частых букв на home row и под более сильные пальцы, hand alternation, finger rolling). Подойдёт буквально любая, от античного Dvorak до более новых альтернатив, таких как 3l и arensito.
Хоткеи IDE: Лидерами в эффективности хоткеев являются модальные редакторы и имитирующие их плагины для других приложений (Vimperator). Ну а разработка кастомной модальной раскладки для редактора, aka попытки упихнуть десятки модальных команд (forward/backward word/WORD/block/paragraph/..., операции с буфером, выделением итд) на удобные позиции в соответствии с их частотой, является задачей уровня epic.
По поводу QMK: я считаю, что программирование обработки нажатий клавиш на уровне железа, например QMK или хардварный ремаппинг, является проигрышной практикой в сравнении с софтверным конфигурированием (в тч программированием хоткеев в IDE), по следующим причинам:
Не универсально, требует клавиатуры со специальными возможностями и знания уникального в каждом случае средства настройки (QMK, механизм макросов и ремапа kinesis advantage, ...). Софтовое конфигурирование работает на любой клавиатуре и использует универсальные средства — конфигуратор раскладки вашей графической среды (XKB в X.org) и скриптовый язык IDE (если вы конфигурируете команду IDE).
Физическое расположение клавиш становится чёрным ящиком для софта. Задав аппаратный маппинг, вы не сможете например сгенерировать геометрическую картинку своей клавиатуры через xkbprint или измерить расстояние, преодолеваемое пальцами (travel distance) в какой-либо задаваемой программно задаче, не захардкоживая геометрию вашей раскладки.
Хардверная конфигурация проигрывает софтверной в гибкости и количестве возможностей. В случае железа ограничивающим фактором являются ограничения, вложенные в платформу, на которые вы никак повлиять не можете. В случае софта вы можете выбирать любой конфигуратор — XKB в Xorg, xcape, Autohotkey, скриптовый язык IDE, самописный обработчик.
Хардверный обработчик не знает ничего о контексте набираемых символов, плагин для IDE — знает.
Софтовый конфиг легче переносим между различными ПК, а в случае одного ПК позволяет разным пользователям иметь разные раскладки.
Так это обычно хроматография. Мне когда из баллончика в лицо попали, я этого чувака за шкирку (но наощупь) привел в отделение полиции, у него отобрали баллончик и отдали на экспертизу. И в материалах суда был прям протокол экспертизы, с указанием процесса, оборудования, выводов, и так далее. Нашли OC+CS, как и было написано на упаковке (это был Black от техкрима). Мне техкрим и до этого нравился, пользовался ударом, но после этого я вообще всем его советую, эффективность проверена.
Анализ на хроматографе легко может длиться полчаса, для экспресс-теста он не подходит. Вот для судебной экспертизы — вполне, его конёк — точность. И в медицине он находит применение.
Был случай, когда решался вопрос о проведении внутриполостной операции пациенту с ножевым ранением. Хроматограф помог установить отсутствие необходимости в операции, т.к. в резаной ране не было газа следов, который присутствовал бы, будь брюшная полость задета.
Душат по разному. В сша горизонт планирования твоего бизнеса — передам внукам.
В России — пока не подрастёт, чтобы бычка можно было потрошить. Моя история иммиграции это рост бизнеса в России до суммы интересной прогонам. Потом посыл их и эвакуация после этого. Налоги не самое сложное. Нищающие клиенты, падающая покупательская способность это все тоже — удушающие приемы.
Для примера пандемия мы даже не просили: два раза по $3000 это на семью и $18000 поддержки бизнеса. Это можно будет списать. Не возвращать.
Что то как то стало все сложно просто начать делать то что нужно. В 16-18 я просто делал то, что считал нужным и все получалось, захотел новый язык программирования выучил, захотел английский. Почему сейчас не так всё? Мне кажется виновата Америка…
Мне больше чем 45.Могу подтвердить что это критическая цифра.Я в активном рынке последний год.Могу сказать что пробится и стать «Петровичем» из статьи уже не реально.Можно только по стечению обстоятельств которые живут рядом с удачей.Рынок переполнен.Молодых много, конкуренция дикая.Работодатель вертит носом и перебирает.Ищут точные совпадения названий фреймворков и твой последний опыт именно на нем.Человека который может обучаться и передавать опыта не видят.Нужны свои дата-ресеч центры национального масштаба.Без поддержки государства тут никак.Рынку нужна молодая кровь, рынку нужны новые связи, новое вовлечение в сеть.В цене опыт последних 2 лет не более.Тенденции к слому тренда не наблюдается.Так что проблема возраста затронутая в статье имеет место быть.
Так это нормальная ситуация
Ничего нет более постоянного, чем временное. И вот в этом я хорошо убеждался ни один раз, поэтому когда на работе говорят — ну это так вот только сдать проект, а вот ПОТОМ мы сделаем хорошо, то я иду и полдня минимум посижу подумаю, как это сделать лучше, потому что по закону никто не будет ПОТОМ переделывать пока оно не сломается в ноль.
По собственному опыту: рост 180, в мае был 97 (ожирение), сегодня 79кг (норма), и снижения продолжается. Первые 11 кг сбросились за месяц легко, до 500-600г в день, потом темпы снизились до 100г. Я подключил велосипед, стал поменьше есть и снова активно худею.
Из советов другим — пульсомер с шагомером. Старайтесь держать пульс 130-140(аэробная нагрузка) и просто быстро ходить или велосипед, а лучше и то и другое. Минимизировать мучное, сладкое, спиртное. Если тратить калорий больше чем есть, то от физики не уйдешь. Начать лучше хоть с чего-нибудь, например больше двигаться без ограничений питания, а потом войдёшь в азарт и постепенно подключать. В моём случае мотиватором стали не шнурки, а жить захотелось: давление, бляшки, таблетки.
В Казахстане с оператора KCell невозможно дозвониться ни в скорую помощь 103, ни в полицию 102, ни в пожарную 101. Все время попадаешь в службу спасения.
Недавно оператор прислал такой СМС — Внимание! С этого устройства нет дозвона на номера 101,102,103, проблема на стороне производителя, звонок автоматически перенаправляется в службу 112. Для дозвона в пожарную необходимо звонить на номер — 9101, в полицию — 9102, в скорую помощь — 9103…
* у меня и многих моих одногруппников не раз фатально ехали шрифты в презентации в университете, потому что версии офиса отличались.
Статья замечательная, но откровенно скажу — в эргономике клавиатур вы затронули только верхушку айсберга.
Физическая клавиатура является лишь одним из "большой тройки" компонентов, определяющих эргономику и скорость набора. Двумя другими, не менее важными, являются раскладка клавиатуры и раскладка горячих клавиш приложений, в первую очередь IDE. Оставаясь на QWERTY и точечных улучшениях хоткеев, вы обходите вниманием эти 2 оставшихся компонента.
Раскладка клавиатуры: каждый фанат альтернативной раскладки будет разумеется хвалить свою собственную, но думаю все они сойдутся на мысли, что с кверти надо бежать куда угодно, на любую раскладку, пусть она хоть как-то задумывается о базовых принципах эргономики набора (передвижение более частых букв на home row и под более сильные пальцы, hand alternation, finger rolling). Подойдёт буквально любая, от античного Dvorak до более новых альтернатив, таких как 3l и arensito.
Хоткеи IDE: Лидерами в эффективности хоткеев являются модальные редакторы и имитирующие их плагины для других приложений (Vimperator). Ну а разработка кастомной модальной раскладки для редактора, aka попытки упихнуть десятки модальных команд (forward/backward word/WORD/block/paragraph/..., операции с буфером, выделением итд) на удобные позиции в соответствии с их частотой, является задачей уровня epic.
По поводу QMK: я считаю, что программирование обработки нажатий клавиш на уровне железа, например QMK или хардварный ремаппинг, является проигрышной практикой в сравнении с софтверным конфигурированием (в тч программированием хоткеев в IDE), по следующим причинам:
Не универсально, требует клавиатуры со специальными возможностями и знания уникального в каждом случае средства настройки (QMK, механизм макросов и ремапа kinesis advantage, ...). Софтовое конфигурирование работает на любой клавиатуре и использует универсальные средства — конфигуратор раскладки вашей графической среды (XKB в X.org) и скриптовый язык IDE (если вы конфигурируете команду IDE).
Физическое расположение клавиш становится чёрным ящиком для софта. Задав аппаратный маппинг, вы не сможете например сгенерировать геометрическую картинку своей клавиатуры через xkbprint или измерить расстояние, преодолеваемое пальцами (travel distance) в какой-либо задаваемой программно задаче, не захардкоживая геометрию вашей раскладки.
Хардверная конфигурация проигрывает софтверной в гибкости и количестве возможностей. В случае железа ограничивающим фактором являются ограничения, вложенные в платформу, на которые вы никак повлиять не можете. В случае софта вы можете выбирать любой конфигуратор — XKB в Xorg, xcape, Autohotkey, скриптовый язык IDE, самописный обработчик.
Хардверный обработчик не знает ничего о контексте набираемых символов, плагин для IDE — знает.
Софтовый конфиг легче переносим между различными ПК, а в случае одного ПК позволяет разным пользователям иметь разные раскладки.
Был случай, когда решался вопрос о проведении внутриполостной операции пациенту с ножевым ранением. Хроматограф помог установить отсутствие необходимости в операции, т.к. в резаной ране не было газа следов, который присутствовал бы, будь брюшная полость задета.
За 20 лет — стабильное снижение.
Душат по разному. В сша горизонт планирования твоего бизнеса — передам внукам.
В России — пока не подрастёт, чтобы бычка можно было потрошить. Моя история иммиграции это рост бизнеса в России до суммы интересной прогонам. Потом посыл их и эвакуация после этого. Налоги не самое сложное. Нищающие клиенты, падающая покупательская способность это все тоже — удушающие приемы.
Для примера пандемия мы даже не просили: два раза по $3000 это на семью и $18000 поддержки бизнеса. Это можно будет списать. Не возвращать.
Все временные решения обладают максимальным соотношением польза/усилия, несут с собой минимум балласта (ненужных вещей) и точно сделаны под задачу.
Ничего нет более постоянного, чем временное. И вот в этом я хорошо убеждался ни один раз, поэтому когда на работе говорят — ну это так вот только сдать проект, а вот ПОТОМ мы сделаем хорошо, то я иду и полдня минимум посижу подумаю, как это сделать лучше, потому что по закону никто не будет ПОТОМ переделывать пока оно не сломается в ноль.