Comments 28
Вкратце: надо анализировать жизнь аналитиков.
Рабочие тапки, рабочий ноут и рабочий кофе - это прекрасное
>я понял, что не могу заставить себя даже открыть календарь
поставить бы тебя на конвейер тракторного завода в третью смену, с обедом в 3 ночи - просто для осознания своей никчемности.
Диагноз: зажрался.
Извините, а осознание своей никчемности — оно что, помогает при выгорании?
Нет никакого выгорания, есть безволие, лень, неумение строить свою работу.
Хорошо, пусть будет безволие. Повторю вопрос:
Извините, а осознание своей никчемности — оно что, помогает при безволии?
Посмотреть на ситуацию под другим углом и понять, что текущая ситуация - рай, все в жизни относительно. Не хотите на завод, ок - в армию, в ночной караул на сутки, на свежий воздух зимой в -40. С 3 до 5 утра, с пересменками через каждые 4 часа.
Аналитик устал анализировать, выгорел, ой-ей-ей. Дайте ему поиграть в Legend, попустит.
Любая проблема в работе - всего лишь неверно посторенный воркфлоу.
Берите себя в руки.
Ну и как взять себя в руки человеку с безволием-то?
Получить пенделя под зад.
Кажется, в современном мире кнут является слабой мотивацией и в физическом труде, и тем более в креативных сферах. Кнут в виде явного принуждения или размышления "а на работе N условия ещё хуже" может на какое-то время снять симптомы, так скажем, хандры. Но это не решает проблему, которая объективно существует и не только в головах хипсеров.
Решает. Ибо уровень пряничной мотивации в современном IT избыточен: одна из самых высоких зп, возможна полная удаленка, любой график, все виды плюшек.
И этой мотивации недостаточно ?!
Люди начинают превращать мотивацию в минимальный набор требований. Как некоторые звезды, требующие определенный вид коньяка в гримерку. А по факту незаменимых нет.
Очевидно, что недостаточно. Причина роста пряничной мотивация происходит по целому ряду причин. Но это не решает проблему, которая, скорее всего, ещё до конца не изучена - столь массовой эта отрасль является от силы полвека.
По-моему, в Вашем же ответе выше отмечно одно из направлений решения - неверно посторенный воркфлоу. В широком смысле это включает много аспектов, в том числе и личной, так скажем, гигиены труда, о которой говорится в статье.
Все это так, отдых, гигиена. Но таких понятий как выгорание и прокрастинация не существует. Есть усталость и лень.
Есть еще пресыщение мотивационными благами. Что в конечном счете загоняет в тупик и компанию и сотрудника.
Если один и тот же человек год или даже месяц назад был эталоном трудоголика и чуть ли не жил на работе, а сейчас не способен собрать силы чтобы открыть календарь — это явление, определённо, заслуживает какого-то своего названия.
Так это скорее всего не его проблема, понавешали на него задач - устал. Можно проработать в таком ритме какое-то время, помня об ипотеке, но потом все приходит к равновесию.
Ну и опять же дозу пряничной мотивации нужно постоянно повышать, причем кратно.
Может, и депрессии не существует?
А ещё есть нежелание видеть реальную проблему.
Физическая работа в целом легче интеллектуальной. Об этом мне говорили те, кто попробовал и то, и другое.
Безволие при интеллектуальной работе - это аналог физической усталости. Да, невозможно себя заставить открыть календарь или позвонить человеку, потому что "запасы воли израсходованы". Как при физической усталости человек уже не может поднять что-то тяжёлое, не может идти, а может только сесть, а лучше - лечь, и отдыхать, спать. Биохимия и физиология отключения головы вследствие интеллектуального перенапряжении хорошо исследованы - смотрите лекции С.В. Савельева.
Днем аналитик, вечером zxc dead inside
Очень знакомые симптомы)
Добавлю пару своих способов реабилитации выгорания:
1) начинаем нормально питаться, ведь в рабочем угаре качество питания также как и сон сильно ухудшается
2) физ.нагрузки очень хорошо помогают переключиться мозгам, хорошо высыпаться и улучшить аппетит
Выгорание у аналитиков: как заметить и предотвратить