Как замерять и повышать производительность Java-кода: личный пример с JMH

Кажется jmh надо запускать в разрезе сравнения как минимум двух стратегий new / old. И только тогда когда в одном прогоне есть разница хотя бы процентов в 20% можно говорить, что новый код лучше.

Если быстро нужно по проекту пробежаться, чтобы найти узкие места лучше профилировщиком посмотреть в той же idea