Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 176
Было бы интересно, повторить такой эксперимент за полярным кругом во время полярной ночи или полярного дня.
Кстати да. Там даже примерно ориентироваться по световому дню не получится. Я сейчас могу определять время с погрешностью 1,5-2 часа (по световому дню)
живу близко к полярному кругу! Скажем так — время примерно определить получиться местному жителю по косвенным признакам — машины выехали на улицы, дети пошли в школу, людей на улице много или мало! как то так! летом сложнее — по школе ориентироваться нет возможности — но есть погодные признаки — туман наползает, отходит e.t.c! :)
Что бы отказаться от рамок времени, надо в казино идти. Там нет ни часов, ни незашторенных окон.
p.s. Сорри, промахнулся веткой. Хотел написать в основную.
p.s. Сорри, промахнулся веткой. Хотел написать в основную.
график быстро съезжает к биологическому и обратно выставляется с матюгами.
Позволю себе с вами не согласиться. Дело в том, что я давно уже живу без времени. Правда мой эксперимент проходит немного в другом формате.
Я, так же как автор поста, работаю на себя. У меня была кошка. Кошки, как известно, спят примерно 70% всей жизни. Я решил провести эксперимент — заставить себя спать.
Я просто начал спать всегда, когда есть возможность: день, ночь — не важно. Хочу — сплю, не хочу — не сплю.
До эксперимента я спал, как все нормальные люди — 10-12 часов, мог спать по 16 часов.
Сейчас мой организм пришёл к тому, что я сплю два раза в сутки по 3-4 часа, больше я спать не могу, просыпаюсь.
Не знаю, почему суммарное время сна уменьшилось. Знаю, что спать по методу кошек мне понравилось.
Мне просто приятно просыпаться не по будильнику, а потом лежать с айпадом, мне приятно, что я живу не по таймеру. Я стал счастливее.
Продуктивность моя, кстати, на самом высоком уровне по отношению к другим отрезкам моей жизни.
Правила простые — я делаю то, что мне нравится, а то, что не нравится, делегирую. Еще у меня правило, я стараюсь проводить не более одной встречи в день. Не хочу бегать, суетиться.
Отличный фильм «Время» там суетятся только бедные люди.
Отличная фраза, которую я услышал из уст Чичваркина: «Кто понял жизнь, тот не спешит».
Я, так же как автор поста, работаю на себя. У меня была кошка. Кошки, как известно, спят примерно 70% всей жизни. Я решил провести эксперимент — заставить себя спать.
Я просто начал спать всегда, когда есть возможность: день, ночь — не важно. Хочу — сплю, не хочу — не сплю.
До эксперимента я спал, как все нормальные люди — 10-12 часов, мог спать по 16 часов.
Сейчас мой организм пришёл к тому, что я сплю два раза в сутки по 3-4 часа, больше я спать не могу, просыпаюсь.
Не знаю, почему суммарное время сна уменьшилось. Знаю, что спать по методу кошек мне понравилось.
Мне просто приятно просыпаться не по будильнику, а потом лежать с айпадом, мне приятно, что я живу не по таймеру. Я стал счастливее.
Продуктивность моя, кстати, на самом высоком уровне по отношению к другим отрезкам моей жизни.
Правила простые — я делаю то, что мне нравится, а то, что не нравится, делегирую. Еще у меня правило, я стараюсь проводить не более одной встречи в день. Не хочу бегать, суетиться.
Отличный фильм «Время» там суетятся только бедные люди.
Отличная фраза, которую я услышал из уст Чичваркина: «Кто понял жизнь, тот не спешит».
У меня был похожий эксперимент (ложился спать когда хотелось, вставал когда выспался, так продолжалось около недели) как раз в районе полярной ночи, когда в отпуск никуда не поехал. Каждый день я ложился всё позже и позже. Спал так же часов по 12. Обратно выравнивал пересидев до ночи.
Забыл написать: в моих сутках 28-30 часов. Свет я видел только на улице или на кухне — в комнате окно было завешено плотными шторами.
Забыл написать: в моих сутках 28-30 часов.
Из какой Вы звёздной системы?
Вопрос должен быть: с какой планеты?
И я таки не одинок, опыты проводились.
И я таки не одинок, опыты проводились.
Интересный эксперимент. Хотелось бы повторить, но нет возможности.
Кстати статистика показывает то, что у нас часовые пояса неправильные, на 2 часа больше природного времени. Если было б нормально, то отбой был бы в 23 часа, а подъем в 6, что лучше, но идет смещение.
Кстати статистика показывает то, что у нас часовые пояса неправильные, на 2 часа больше природного времени. Если было б нормально, то отбой был бы в 23 часа, а подъем в 6, что лучше, но идет смещение.
Ну мой опыт очень субъективен. Было бы интересно узнать опыт тех, кто решит повторить эксперимент
Всё просто: судя по всему, точное совмещение биологических циклов с солнечными никогда не было значимым фактором естественного отбора. Поэтому наши «внутренние часы» несколько мажут, и цикл человека в изоляции от солнечного цикла отличается от двадцати четырёх часов.
Это не статистика показывает, а так оно и есть. Как гласит википедия, в 1930 году было введено декретное время, которое на 1 час вперёд от поясного. Плюс Медведев отличился и оставил летнее время на весь год, которое отличается от действующего времени ещё на 1 час. Итого, это смещение на 2 часа очень заметно зимой. Когда я иду на обед в 12 часов, то по положению солнца относительно улиц в городе чётко вижу, что солнце ещё на юго-востоке, а не на юге, как положено. Да и встаёт оно как раз около 10. В 9 утра ещё тёмная ночь. На юге оно оказывается только в 2 часа дня.
Отчасти это и правильно, так как если рассматривать наш рабочий день относительно солнечного полдня, то получается, что половина активности приходится на до солнечного полудня, а половина на после полудня.
Если же сдвигать часы, то чтобы не нарушить ориентировку «полдень -середина дня» придется сдвигать и все рабочие графики абсолютно всех людей, проживающих на данной местности.
Второй причиной такого сдвига от поясного времени является то, что Россия северная страна, по этому если рассматривать поясное время, то, например, в Перми в декабре закат будет в 15 часов, а рассвет в десятом часу, те все население, которые работают с 8 до 5 или с 9 до 6 светлого времени суток будут лишены полностью (а это подавляющее большинство населения). Практически то-же самое относится к школьникам и студентам. Если сейчас у них есть некоторая часть светового дня после занятий, то в случае поясного времени она будет существенно сокращена.
Если же сдвигать часы, то чтобы не нарушить ориентировку «полдень -середина дня» придется сдвигать и все рабочие графики абсолютно всех людей, проживающих на данной местности.
Второй причиной такого сдвига от поясного времени является то, что Россия северная страна, по этому если рассматривать поясное время, то, например, в Перми в декабре закат будет в 15 часов, а рассвет в десятом часу, те все население, которые работают с 8 до 5 или с 9 до 6 светлого времени суток будут лишены полностью (а это подавляющее большинство населения). Практически то-же самое относится к школьникам и студентам. Если сейчас у них есть некоторая часть светового дня после занятий, то в случае поясного времени она будет существенно сокращена.
У нас по результатам всех часовых изменений полдень в 12:30, раньше был в 13:30. Так вот светлого вечернего часа стало заметно не хватать. Если у вас отберут ваших два часа, ох как вы запоете!
Если бы у меня была возможность спать 8.5-9 часов в сутки, я бы тоже был всем доволен!
Логи, кстати, удобно писать с помощью Sleep As Android.
А точно ее нет, этой возможности? Может все-таки дело в вас, в ваших привычках, в ваших ограничениях? Редко все-таки бывает, что у человека нет возможности спать 8-9 часов в сутки.
Конечно, дело и во мне. Но вообще, с момента выхода на работу до момента возвращения домой проходит двенадцать часов. Если я иду погулять с друзьями, или ко мне кто-нибудь заходит в гости, о том, чтобы выспаться, можно и не мечтать. Прибавим ещё курсы на Курсере, и получим, что обычно я сплю часов по шесть в сутки, а нередко — и вовсе по три-четыре.
У меня есть, и даже больше, и вот я нихера не доволен. Я ложусь поздно, сплю много, на работу прихожу поздно (позволяет), ухожу поздно. В результате времени и нет. Это забавно, но придти домой в 8 вечера и лечь в час ощущается как куда больше времени, чем придти в 11 и лечь в 4.
Интересно. Я бы почитал про вторую часть эксперимента, длиннее двух недель, в которой бы Вы подошли более ответственно к логированию. Графики хотелось бы все-таки увидеть. Особенно интересует, стабилизируется ли со временем режим и все с этим связанное.
Также интересно узнать, как это действует на разных людей. Проводились ли серьезные исследования на эту тему с группой испытуемых? Было бы неплохо, если кто-нибудь поделится ссылкой.
Также интересно узнать, как это действует на разных людей. Проводились ли серьезные исследования на эту тему с группой испытуемых? Было бы неплохо, если кто-нибудь поделится ссылкой.
Могу описать свой опыт. Правда это не эксперимент был, просто у меня не было никакой необходимости следить за временем. График разболтался ужасно, ложиться начал в случайное время суток, спать также стал случайное время, от пары часов и до вставать только в туалет. Питаться стал ужасно, меньше, похудел. Уже год пытаюсь вернуться хоть какому-то режиму, поэтому наоборот увешан часами :)
Эксперименты по субъективной оценке времени
Хотя там эксперименты проводились в пещере. В условиях видимого светового дня результаты будут иными.
Хотя там эксперименты проводились в пещере. В условиях видимого светового дня результаты будут иными.
Лично у меня не стабилизируется. Даже не могу прогнозировать когда мне спать опять захочется, если только проснулся. Вполне возможно, что через пару часов усну (после плотного приема пищи — понятия «завтрак» или «ужин» теряют смысл — «перекусил» или «плотно поел»), а может сутки прохожу без зевоты. И вообще сон стал «рваным», «неконтролируемым», то есть такое действие как «лечь спать» вообще пропало почти. Обычно это «прилег отдохнуть — почитать или фильм посмотреть — и вырубился на несколько часов».
По действию такого «режима» — есть подозрение, что это фактор, усиливающий депрессивные состояния, а может даже провоцирующий. Правда, может быть не столь сам «режим», сколько отсутствие нормального солнечного света — в среднем выходит, что треть светового дня спишь, а зимой (Питер) так и весь «случайно» проспать не трудно, да и квартира так расположена, что даже летом прямой свет не попадает и включение ламп сильно меняет освещенность — без них даже читать проблематично, света от окна не сильно больше чем от монитора. Про лампы вроде продавец уверял, что «идентичные солнечному свету», но как-то с трудом верится и по теории, и по практике.
По действию такого «режима» — есть подозрение, что это фактор, усиливающий депрессивные состояния, а может даже провоцирующий. Правда, может быть не столь сам «режим», сколько отсутствие нормального солнечного света — в среднем выходит, что треть светового дня спишь, а зимой (Питер) так и весь «случайно» проспать не трудно, да и квартира так расположена, что даже летом прямой свет не попадает и включение ламп сильно меняет освещенность — без них даже читать проблематично, света от окна не сильно больше чем от монитора. Про лампы вроде продавец уверял, что «идентичные солнечному свету», но как-то с трудом верится и по теории, и по практике.
Кстати насчет солнечного света, все облизываюсь заказать себе световой будильник. Интересно, кто-нибудь пользовался? Как ощущения?
Смысл в этом есть, мне один раз сильно помогло при дедлайне, времени оставалось мало, дел было много, и это раздавливало. В итоге я просто вырубил все часы и закончил все за час до самого дедлайна. Причем состояние было легкое и комфортное.
И да зачем пробелы в win 7 часы можно отключить в настройках области уведомления, хотя тогда они пропадут вместе с текущей датой.
С сегодняшнего вечера тоже попробую запустить такой эксперимент.
И да зачем пробелы в win 7 часы можно отключить в настройках области уведомления, хотя тогда они пропадут вместе с текущей датой.
С сегодняшнего вечера тоже попробую запустить такой эксперимент.
Можно ли отключить как-то время в скайпе (линукс)? Пробежал по конфигам, не нашел настроек.
А я уже давно снял настенные часы и отключил их на десктопе.
В двух словах — позволяет посвятить делу необходимое количество времени, в итоге резултат получается качественнее и, внезапно, быстрее.
В двух словах — позволяет посвятить делу необходимое количество времени, в итоге резултат получается качественнее и, внезапно, быстрее.
Не рискну заявить, что занимаюсь тем же, чем и вы, просто потому что не задумывался об этом, как об эксперименте. Но в целом живу уже достаточно долго без точного понятия времени и пользуюсь им только при необходимости, так скажем, синхронизировать свои дела с внешним миром. Мне такой ритм жизни пришелся по вкусу, стало даже как-то проще. Надо будет подумать по поводу сбора какой-то статистики, может будет чем дополнить ваше исследование.
Помню когда учился в университете, у меня сломались старые наручные часы. Телефонов тогда не было. Приходилось жить без четкого времени. Это было довольно забавно, время я синхронизировал по часам в метро, да по чекам в магазине. Особого наслаждения не испытывал, как и преимущества большого не нашел. Со временем часы мне были подарены и работают до сих пор.
Что-то нет комментариев от тех, кому на работу всегда в одно и тоже время надо приходить :)
Они тихо завидуют =)
Да как-то не особо :-)
Ну я вот завидую. По-хорошему.
Завидую тому, что если с утра возникает (а оно возникает) жгучее желание еще чуть-чуть поваляться, то ты… валяешься. Я вот вообще сова, мне тяжко приезжать на работу к 9 (вставать надо бы в, о ужас, 6:30, иногда растягиваю до 7:00) изо дня в день, изо дня в день, без опозданий, 5 дней в неделю. Эта серость и однообразие затягивают. И работать по 8 часов в день я тоже не хочу.
Я хочу свободы, хоть небольшого разнообразия. Я обожаю ходить в кино днем, ближе часам к 12, когда там мало народу. И да, в будние дни, а не в выходные, но не могу себе этого позволить.
Что касается ощущения времени и самочувствия, стараюсь не спешить, не торопиться. Часто ведь мы, когда опаздываем, нервничаем, я стараюсь думать о том, что уже ничего не изменить, стараюсь принять как данность: «Я опаздываю, просто опаздываю, не четвертуют же меня за это.». Если мне надо переделать 100500 дел, и я, в принципе успеваю все сделать, но после я буду как выжатый лимон, то в последнее время нафик вычеркиваю половину дел. Чтобы не торопиться. Чтобы не насиловать организм. Такой подход сказывается положительно.
Завидую тому, что если с утра возникает (а оно возникает) жгучее желание еще чуть-чуть поваляться, то ты… валяешься. Я вот вообще сова, мне тяжко приезжать на работу к 9 (вставать надо бы в, о ужас, 6:30, иногда растягиваю до 7:00) изо дня в день, изо дня в день, без опозданий, 5 дней в неделю. Эта серость и однообразие затягивают. И работать по 8 часов в день я тоже не хочу.
Я хочу свободы, хоть небольшого разнообразия. Я обожаю ходить в кино днем, ближе часам к 12, когда там мало народу. И да, в будние дни, а не в выходные, но не могу себе этого позволить.
Что касается ощущения времени и самочувствия, стараюсь не спешить, не торопиться. Часто ведь мы, когда опаздываем, нервничаем, я стараюсь думать о том, что уже ничего не изменить, стараюсь принять как данность: «Я опаздываю, просто опаздываю, не четвертуют же меня за это.». Если мне надо переделать 100500 дел, и я, в принципе успеваю все сделать, но после я буду как выжатый лимон, то в последнее время нафик вычеркиваю половину дел. Чтобы не торопиться. Чтобы не насиловать организм. Такой подход сказывается положительно.
Был у меня похожий «эксперимент» длинною в пол года…
Свободный график привел к тому что хотелось спать каждые 4-5 часов по 2-3 часа — ложился и спал, но стоило перебороть интересным занятием желание сна (человек все-таки социален) и мог запросто провести сутки без сна с дальнейшей отсыпкой в течение 15 часов — такой удар переводил организм на пару дней на 1 длинный сон, но в последствие время сна становилось прерывистым.
Сказать что это хорошо влияло на мой организм я не магу — т.к. коротких снов не хватает, а долго спать не хочется, повышается раздражительность (особенно когда большая часть бодровствования выпадала на ночное время), работоспособность падает катастрофически.
Для себя сделал вывод в необходимости плавающего графика на плюс минус 2-3 часа.
Свободный график привел к тому что хотелось спать каждые 4-5 часов по 2-3 часа — ложился и спал, но стоило перебороть интересным занятием желание сна (человек все-таки социален) и мог запросто провести сутки без сна с дальнейшей отсыпкой в течение 15 часов — такой удар переводил организм на пару дней на 1 длинный сон, но в последствие время сна становилось прерывистым.
Сказать что это хорошо влияло на мой организм я не магу — т.к. коротких снов не хватает, а долго спать не хочется, повышается раздражительность (особенно когда большая часть бодровствования выпадала на ночное время), работоспособность падает катастрофически.
Для себя сделал вывод в необходимости плавающего графика на плюс минус 2-3 часа.
Тоже фриласнсер. С полифазным режимом сна ничего не хорошего не вышло. Попробую повторить ваш эксперимент. Звучит очень интересно, да и сама мысль посещала уже.
Время нужно знать два раза в сутки: когда начинается обед (чтобы в очереди не стоять потом) и когда уходит домашний автобус (чтобы не ехать на городском транспорте).
Проводил над собой подобный эксперимент несколько лет назад, когда тоже занимался фрилансом. Только с той лишь разницей, что я не прятал часы, я просто не обращал на них внимания. Наручные часы я тогда не носил, а обычные я в целом не сильно замечаю.
В итоге, за не полный месяц: выяснил, что мои биологические сутки ~25 часов, выходило так, что каждый следующий день я ложился на ~час позже и вставал, соответственно, тоже на час позже. Немного напрягало, что день заменялся ночью, но быстро привык, ночью оно и тише и спокойнее, потом даже было не приятно на очередном цикле, когда переходил на день.
Спал по 9-10 часов. Чувствовал себя просто отлично.
В итоге, за не полный месяц: выяснил, что мои биологические сутки ~25 часов, выходило так, что каждый следующий день я ложился на ~час позже и вставал, соответственно, тоже на час позже. Немного напрягало, что день заменялся ночью, но быстро привык, ночью оно и тише и спокойнее, потом даже было не приятно на очередном цикле, когда переходил на день.
Спал по 9-10 часов. Чувствовал себя просто отлично.
Я так живу… Часы не ношу очень давно, они меня сковывают, не люблю спешки, временные рамки… Но совсем обходиться без часов в сообществе сложно, если что, время всегда можно подглядеть на смарте/компе, когда куда-то нужно к определенному времени, ожидаешь какое-то событие или договорился с кем-то по времени (в общем, для синхронизации с внешним миром)…
Дело не в часах, а в нашем к ним отношении.
Проводить такие эксперименты можно только занимаясь фрилансом, и как раз такая возможность мне и подвернулась в ноябре прошлого года.
Я пользовался часами, но не опирался на них как на средство планирования дня. Т.е я просто жил по потребностям: ел когда голоден, спал когда хотелось, работал в остальное время. На улицу выходил только встретится с друзьями, только тогда, когда они звали (на свою «ночь» отключал телефон). График пришел к 28-30 часам, из них 9 часов сна стабильно.
Сложно только в социальном плане — появляется нехватка реального общения, но может это потому, что пришлось уйти из коллектива.
Очень странные ощущения были только в моменты смены дня ночью.
А в целом, достаточно удобный график, во всяком случае никакой усталости, недосыпаний и прочих «прелестей» жизни по графику.
Я пользовался часами, но не опирался на них как на средство планирования дня. Т.е я просто жил по потребностям: ел когда голоден, спал когда хотелось, работал в остальное время. На улицу выходил только встретится с друзьями, только тогда, когда они звали (на свою «ночь» отключал телефон). График пришел к 28-30 часам, из них 9 часов сна стабильно.
Сложно только в социальном плане — появляется нехватка реального общения, но может это потому, что пришлось уйти из коллектива.
Очень странные ощущения были только в моменты смены дня ночью.
А в целом, достаточно удобный график, во всяком случае никакой усталости, недосыпаний и прочих «прелестей» жизни по графику.
В отпуске частенько у меня получаются подобные «эксперименты». Оказывается, сутки у меня длятся около 26..28 часов, а на сон мне нужно около 10 часов.
А среди отписавшихся кто-то женат? Мою жену такой мой график вряд ли устоит. Это я к тому, что с возрастом появляются и другие области ответственности, кроме как перед собой.
Читал статью и думал про то же. Такой график очень хорош, если он вас устраивает, до того, пока у вас нет какой-то ответственности и важно при этом учитывать время.
А если ещё и дети есть…
Если жена не работает, а ребенку в садик/школу/etc не надо, то проблем нет.
Интересно! Ещё в детстве читал про такой эксперимент, с добровольцами в пещере. Погуглил — такие эксперименты проводились многократно. Вот, например:
www.onixtour.com.ua/books/speleo/part17.htm
www.bibliotekar.ru/432/11.htm
www.happydoctor.ru/info/977
При потере времени продолжительность суток увеличивается. Многие переходят на сутки в 25, 28 и даже (!) 50-часов. Так что 24-х часов явно не хватает большинству людей.
P.S. У меня в подписи на одном форуме была такая фраза: «Хочу больше времени в сутках! Даешь 48 часов (скопируй подпись к себе и поддержи акцию)»
www.onixtour.com.ua/books/speleo/part17.htm
www.bibliotekar.ru/432/11.htm
www.happydoctor.ru/info/977
При потере времени продолжительность суток увеличивается. Многие переходят на сутки в 25, 28 и даже (!) 50-часов. Так что 24-х часов явно не хватает большинству людей.
P.S. У меня в подписи на одном форуме была такая фраза: «Хочу больше времени в сутках! Даешь 48 часов (скопируй подпись к себе и поддержи акцию)»
Очень понравилась идея и реализация. Попробую в отпуске. 2 недели хватит, чтобы почувствовать эффект?
Да, хватит. Я буквально через 2-3 дня заметил изменения. Свободно стало как-то
Спасибо. А как быть со спортом и тому подобным, если секция скажем в определённое время?
Заводить напоминания. То, что вы один раз в течении дня узнаете время ничего не испортит. Главное — не следить за временем
P.S. мой спорт, это: турник, брусья, бег, пресс.
P.S. мой спорт, это: турник, брусья, бег, пресс.
Только напоминания лучше на функциональности таймера, а не будильника. Не «в 17-00», а «через 7 часов».
Как вы узнаете, что «через 7 часов», если тренировка «в 17-00»?
Спросить у того кто время сообщил через сколько :) А если серьезно, то главное, по-моему, не не смотреть на часы вообще, а не смотреть на них с целью прикидывания что ты в это время «должен» делать — спать, есть, гулять или работать даже подсознательно. Есть «туду лист» с «относительной адресацией», есть физиология и желания — на них и ориентируйся, а не «уже поздно — спать пора» или «рано слишком пойти погулять».
Тоже был похожий эксперимент. Менял полностью жизнь на ночную. в 13:00 ложился в 23:00 вставал. Очень нравилось и я бы даже повторил это, так как ночная тихая Москва идеально подходит для работы и отдыха. Но где-то на 4 месяц из носа начала идти кровь не переставая, пришлось менять график обратно =(
Ха-ха. Примерно та же картина и у меня. Только вот дни недели знаю, а над вопросом возраста задумываюсь на несколько секунд
Та же история. Возраст высчитываю, вычитая год рождения из текущей даты.
День недели, число далеко не всегда могу быстро назвать.
(кстати, это один из методов проверки, находится ли человек в здравом уме и твердой памяти)
День недели, число далеко не всегда могу быстро назвать.
(кстати, это один из методов проверки, находится ли человек в здравом уме и твердой памяти)
Когда вы в последний раз смотрели футбол по телевизору? Ходили в театр? Ездили на поезде?
Скажите, а самолет ждет, пока соберутся все люди из будущего, или улетает по расписанию?
да нормально все это решается. Ставится таймер: сколько времени осталось до момента, когда нужно быть в аэропорту. Или еще лучше: до момента, когда нужно начать собираться выходить. И все :)
А вот оно что, у вас в будущем часы таймером называют… А вы не задумывались, что не иметь часов и никуда не спешить — «это две большие разницы»?
Где-то я тут написал, что таймер и часы (опционально с датой) — это две большие разницы психологически для отслеживания будущих событий. Не возникает «фоновых» мыслей типа «пора спать, уже за полночь» или «сейчас рано ещё спать, ещё вечер» — мысли типа «пора спать, через 10 часов должен быть на работе» более рациональны и что немаловажно учитывают контекст. Основная причина просыпания на работу, учебу или другие важные встречи у меня всегда было то, что я ложился из принципа «давно пора спать, а я тут сижу флужу», думал бы изначально «осталось всего два часа, смысла ложиться нет» — опаздывал бы меньше. Имхо, есть психологическая разница между сначала осознанием сколько сейчас времени с последующим (пускай и подсознательным) вычислением сколько осталось до «нужно» и осознанием сколько осталось, с последующим (зачастую необязательным) вычислением сколько сейчас времени и в какое время начнешь делать то, что нужно. Ложишься спать в два часа ночии ставишь будильник на 5 утра — куда проще проснуться если будильник пишет «три часа прошло», а пять утра или семь вечера тебя не волнует, никакие стереотипы не мешают тому, что ты некоторое время назад собирался делать (только известный или предполагаемый график нужных людей).
«Завтра в 9 утра важная встреча. Сейчас 11 вечера. Пора ложиться спать.»
«До важной встречи осталось 10 часов. Последний раз я спал 14 часов назад. Нужно ложиться спать.»
В чем разница?
«До важной встречи осталось 10 часов. Последний раз я спал 14 часов назад. Нужно ложиться спать.»
В чем разница?
В том, что во втором случае учитывается во сколько в последний раз спал (и косвенно выспался ли), а в первом — нет, только социальные стереотипы и нормы. Я вот сегодня (субъективное сегодня, не календарное) проснулся около 21:00 полностью выспавшимся, допустим у меня важная встреча в 9:00. Разве это значит, что я должен сейчас спать?
Лично я предпочитаю все важные и сложные мероприятия проводить на свежую голову. Поэтому предпочел бы выспаться перед встречей, а не прийти на встречу после 14 часов бодрствования.
Вы проснулись в 9 утра, выспались, встреча в 11 вечера. Днем поспите? А сможете уснуть?
Простите, но мы живем в обществе, где подавляющее большинство людей не станет назначать встречу на 11 вечера. Для чего противопоставлять себя всем? Я уже вышел из того возраста, когда нужно всем доказывать, что я самый-самый. Если кто-то хочет встретится со мной в 11 вечера — то ему придется потерпеть до 9 утра. Или отменить встречу.
Во-во. Я прихожу к тому, что абсолютные значения времени слишком нагружены стереотипами в голове. А так — есть текущий контекст, есть текущее дело, есть граница времени, когда нужно будет менять контекст и/или дело.
Конкретно в моем случае это еще хорошо сочетается с таймером обратного отсчета (он же — метод помидора). Малый таймер ставится минут на 40, когда соваршется «сидячая работа», после которых еще один — минут на 15-20, когда совершается физическая работа (по дому, физкультура, и т.п.). И еще один таймер, большой, выражает количество времени, оставшееся до окончания рабочего блока вообще, или до ближайшего социально-значимого события (выходить из дома на работу, и т.п.)
Пока еще не полностью и строго внедрил это, но первые результаты радуют.
Конкретно в моем случае это еще хорошо сочетается с таймером обратного отсчета (он же — метод помидора). Малый таймер ставится минут на 40, когда соваршется «сидячая работа», после которых еще один — минут на 15-20, когда совершается физическая работа (по дому, физкультура, и т.п.). И еще один таймер, большой, выражает количество времени, оставшееся до окончания рабочего блока вообще, или до ближайшего социально-значимого события (выходить из дома на работу, и т.п.)
Пока еще не полностью и строго внедрил это, но первые результаты радуют.
Надо было в голосовании третим пунктом сделать ХОЧУ, НО НЕТУ ВРЕМЕНИ :)
По ренТВ показывали передачу, где группа людей жила, толи в пещере, толи в бункере 2 недели, тоде проверяли биологический цикл, оказалось что у них сутки составили в среднем около 30 часов.
Объяснили это тем, что мы инопланетяне и раньше жили на планете, которая вращается вокруг своей оси за 30 часов.
Объяснили это тем, что мы инопланетяне и раньше жили на планете, которая вращается вокруг своей оси за 30 часов.
Человеку необходимы постоянно новые ощущения, эмоции, новизна.
Это главный фактор исчезновения прокрастинации.
Эксперимент являлся той самой новинкой, изменивший ритм жизни, что дало разуму проснуться и активизировать интерес.
Это главный фактор исчезновения прокрастинации.
Эксперимент являлся той самой новинкой, изменивший ритм жизни, что дало разуму проснуться и активизировать интерес.
Могу посоветовать еще один интересный эксперимент на чувство времени: суть в том чтобы научиться чувстовать как идет время в голове. Для начала можно просто попробовать почувствовать сколько времени прошло с какого-то события, произошедшего недавно, несколькими часами ранее. И постепенно калибровать свой внутренний таймер за счет отработки рефлекса определения фиксированных интервалов в 15 минут.
Я вам расскажу коротко про палатку.
Часы там есть, но вот электрических развлечений нет вообще.
Сколько бы я не ездил (Карпаты, если любопытно): если нет развлечений (компания-костер-трёп), то отрубаешься как сядет солнце и встаешь с рассветом. Вот они, истинные биологические часы.
Часы там есть, но вот электрических развлечений нет вообще.
Сколько бы я не ездил (Карпаты, если любопытно): если нет развлечений (компания-костер-трёп), то отрубаешься как сядет солнце и встаешь с рассветом. Вот они, истинные биологические часы.
Живу по похожему ритму последний год.
Днем стараюсь не спать, но вечером ложусь как только захотелось.
Обычное время сна 8-9 часов.
Часто не знаю какое сегодня число, ибо просто пофиг)
Часы специально не убирал, но за месяц примерно привык на них не смотреть вообще.
Хотя часы нужны, приходится общаться с другими людьми и например надо знать в офисе они еще или уже нет.
В остальное время часами не пользуюсь.
Продуктивность зашкаливает по сравнению с предыдущими периодами.
Да и общее настроение отличное.
Прокрастинация? Не, не знаю что это… )))
С ужасом вспоминаю офисы с их дебильным режимом.
Днем стараюсь не спать, но вечером ложусь как только захотелось.
Обычное время сна 8-9 часов.
Часто не знаю какое сегодня число, ибо просто пофиг)
Часы специально не убирал, но за месяц примерно привык на них не смотреть вообще.
Хотя часы нужны, приходится общаться с другими людьми и например надо знать в офисе они еще или уже нет.
В остальное время часами не пользуюсь.
Продуктивность зашкаливает по сравнению с предыдущими периодами.
Да и общее настроение отличное.
Прокрастинация? Не, не знаю что это… )))
С ужасом вспоминаю офисы с их дебильным режимом.
Ради эксперемента участвовал в десятидневной медитации. Правила простые: никаких источников информации (разговоров, книг, мобильных, тв, радио, музыки, компьютера, даже невербального общения) — полная пустота на входе. Около десяти часов в день (суммарно) сидишь и медитируешь с закрытыми глазами, прерываясь только на отдых и еду. Спишь 6 часов в день. Смена деятельности (медатация-отдых, отдых обед) происходит по гонгу. По итогу проводишь 100 часов на едине с собой. Собственно сама медитация построена на том, что слушаешь ощущения в теле. Это был потрясающий бесценный опыт. И да, была там ещё такая штука, как медитация без движения один час в день, которой непосредственно касалось понятие «неприклонность намерения», так вот этот час внутри себя вообще волшебен, ведь ты с закрытыми глазами и не знаешь сколько осталось до его конца, а глаза открывать категорически нельзя.
лет 6 уже живу в режиме сплю, когда хочется. сон 5-6 часов в сутки, иногда 15 минут после обеда :) в общем считаю нужным иметь после обеда персоналу отдохнуть чуток. кстати — окна в спальне на восток, и до восхода солнца встать даже по будильнику не возможно (когда требуется ко времени)
с ужасом смотрю на людей, которые скоее хотят убежать с работы домой.
какое то время использовал sleep as android, но в результате забил. бывают периоды когда хочется спать целыми днями. не отказываю в этом себе, но обычно это только зимой. летом вообще такого не наблюдалось. добавлю, что работую инженером в госпредприятии.
с ужасом смотрю на людей, которые скоее хотят убежать с работы домой.
какое то время использовал sleep as android, но в результате забил. бывают периоды когда хочется спать целыми днями. не отказываю в этом себе, но обычно это только зимой. летом вообще такого не наблюдалось. добавлю, что работую инженером в госпредприятии.
Чтение на тему Жванецкий, «Помолодеть», а лучше даже послушать
Выкинуть часы — это хорошо. Это значит — привнести в жизнь спокойствие и неторопливость, несуетность. Но что касается вообще режима — слишком долго мы живем под Солнцем, чтобы просто так отказаться от 24-часового ритма. «В настоящее время в организме человека известно около 300 процессов, подверженных суточной периодичности.» Лебедев, «Личность в экстремальных условиях»
Выкинуть часы — это хорошо. Это значит — привнести в жизнь спокойствие и неторопливость, несуетность. Но что касается вообще режима — слишком долго мы живем под Солнцем, чтобы просто так отказаться от 24-часового ритма. «В настоящее время в организме человека известно около 300 процессов, подверженных суточной периодичности.» Лебедев, «Личность в экстремальных условиях»
Да, когда ни ребёнка, ни кутёнка нет, просто так жить.
Когда хочешь, тогда ребёнка в сад повёл…
А если куда-то ехать/лететь надо?
Когда хочешь, тогда ребёнка в сад повёл…
А если куда-то ехать/лететь надо?
Раз в месяц ездим на дачу оторваться от цивилизации. Там из электрических приборов только холодильник да обогреватель. В промежуток с пятницы на воскресенье на часы стараюсь не смотреть. Телефон подальше сразу зашвыриваю. Ощущения незабываемые. Но в воскресенье сказка кончается. электричка ходит по расписанию…
так что втайне завидую вашему эксперименту и возможности жить таким образом продолжительное количество времени;)
так что втайне завидую вашему эксперименту и возможности жить таким образом продолжительное количество времени;)
Напомнило другой похожий эксперимент
Миша Маслов против времени
Напомнило цитату из известного фильма:
— Который час? — спросил Штирлиц.
— Около семи…
Штирлиц усмехнулся: «Счастливая девочка… Она может себе позволить это „около семи“. Самые счастливые люди на земле те, кто может вольно обращаться с временем, ничуть не опасаясь за последствия…»
Дело не столько в технологиях, сколько в отсутствии непредсказуемых входящих стимулов — и их подсознательного ожидания, поддержка которого в фоновом режиме отнимает психическую энергию. Периодически пакетно проверяешь накопившиеся смски, звонки, письма, реагируешь по необходимости — и снова забываешь.
у меня был похожий эксперимент лет 15 назад: на день рождения подарили часы, в которых была функция internet time или как-то так. суть в том, что вместо привычных единиц измерения, сутки делятся на 1000 единиц, и на часах отображается что-нибудь типа 382 или 829. привыкаешь жить по внутренним ощущениям времени.
непонятно, каких результатов вы ожидали
Интересный эксперимент, я тоже такие ставил на каникулах, когда еще в школе учился. Проблема в том, что надо все-таки очень много времени, чтобы новый ритм устаканился. Но приблизительно у меня цикл вроде около 26 часов. Всякие события рано утром, которых нельзя избежать, сбивают ритм, чтобы выяснить наверняка. Ну и жить ли одному и ли с семьей это большая разница.
Вот тут вот человек книгу о ритме работы програмистов пишет nightowls.swizec.com/
Вот тут вот человек книгу о ритме работы програмистов пишет nightowls.swizec.com/
Вспомнился фильм «Возврат». В частности мысль о том, что рабочий день на скучной работе(кассир в супермаркете) проходит быстрее, если не знать сколько сейчас времени.
Совершенно случайно провёл такой эксперимент, всё длилось протяжении почти полугода, просто не было постоянной офисной работы, жил один, был чертовски увлечён кодом. Всё получилось само собой, часы иногда попадались на глаза, но не играли никакой практической роли. В результате перешёл на примерно 28-часовые сутки, т.е. время сна и подъёма постоянно сдвигалось по кругу примерно с одинаковой скоростью на протяжении всего времени. Долго спал, потом долго бодрствовал.
Вернуть после этого на обычный режим было невероятно трудно, до сих пор постоянно просыпаю работу.
Вернуть после этого на обычный режим было невероятно трудно, до сих пор постоянно просыпаю работу.
Примерно так и живу вообще. Проблема только в смене дня и ночи за окном и входящих телефонных звонках.
Очень хочется попробовать, но нет возможности=(
На работу могу сильно опоздать, не понятно когда надо уходить, чтобы было меньше народу в метро, на свидание с девушкой боюсь опоздать или прийти значительно раньше, на сеанс в кино можно опоздать. И это только применительно ко мне=(
Думаю, что такой эксперимент под силу повторить только тем, кто либо работает на себя, либо у кого не нормированный рабочий день, и только тем, кто торчит дома целыми днями. Либо тем, кто готов ради чистоты этого эксперимента пожертвовать многим.
На работу могу сильно опоздать, не понятно когда надо уходить, чтобы было меньше народу в метро, на свидание с девушкой боюсь опоздать или прийти значительно раньше, на сеанс в кино можно опоздать. И это только применительно ко мне=(
Думаю, что такой эксперимент под силу повторить только тем, кто либо работает на себя, либо у кого не нормированный рабочий день, и только тем, кто торчит дома целыми днями. Либо тем, кто готов ради чистоты этого эксперимента пожертвовать многим.
Сейчас тоже пробую провести над собой этот эксперимент. Оказалось что привычки смотреть на часы у меня и не было (на руке нет, на стенах тоже часов нет). Второе побочное открытие — я знаю время и без часов с точностью до 5-10 минут и без часов, жена не верит, думет что я подсматриваю :)
В самые прекрасные моменты моей жизни время определялось по высоте солнца над горизонтом :)
С офисной работой так не получится, конечно.
С офисной работой так не получится, конечно.
Очень хочу повторить эксперимент, но нету возможности в связи с тем, что не фрилансер и работаю на дядю. НО, при первой возможности аля отпуск, потрачу неделю, а то и все две — на эксперимент т.к. реально интересно. Человек сам загнал себя в рамки понятия «времени», намеренно притупляя биологические часы. Вобщем вы меня поняли :)
Я, в принципе, тоже живу вне времени. Более того я обычно не помню какой сейчас день недели, а о числе месяца смутно догадываюсь :) И вот если не тупить в комп, а следовать организму, то самый классный график это ложиться спать в 20.00, а вставать где то в районе 03.00 или 05.00 по настроению. В 20 прям морит, а в 3 подбрасывает. А вот жене такой график вообще не втыкает ей бы спать в районе 23, а то и 00 и изза нее мой постоянно уплывает, т.к. стоит пересидеть сонливость в 20 так можно и до трех ночи бодряком просидеть.
Что во всем этом начинает дико обламывать так это синхронизм многих служб. Надо в налоговую? Успевай в часы работы, в конкретный магазин? А он работает 9 до 17 и так далее. Ладно хоть с ночной жрачкой проблем обычно нету. Круглосуточные магазины не редкость.
Что во всем этом начинает дико обламывать так это синхронизм многих служб. Надо в налоговую? Успевай в часы работы, в конкретный магазин? А он работает 9 до 17 и так далее. Ладно хоть с ночной жрачкой проблем обычно нету. Круглосуточные магазины не редкость.
Кстати, да, важный момент в «безвременной» жизни — график работы госучреждений или приближенных к ним типа Сбербанка. Бизнес более гибок к клиентам и критически важным партнерам — хоть жрачку, хоть новый комп или пылесос (по Питеру сужу и по своим недавним сценариям) посреди ночи купить не особая проблема.
Эксперимент супер!
Давно мечтаю в том же духе почувствовать независимость от календаря. Т.е. как-то жить, не имея календаря, не зная дня недели, месяца и числа. Просто наблюдать как времена года сменяют одно другое, как солнечные дни сменяются пасмурными. Как деревья зеленеют, желтеют, опадают, белеют в снегу.
Но как? Пока вариант только один — бросить работу и податься в бомжи. Но он почему-то не очень привлекает пока что. Фриланс тут, кажется, не поможет — там тоже сроки, даты, викенды заказчика, понедельники, опять же.
Давно мечтаю в том же духе почувствовать независимость от календаря. Т.е. как-то жить, не имея календаря, не зная дня недели, месяца и числа. Просто наблюдать как времена года сменяют одно другое, как солнечные дни сменяются пасмурными. Как деревья зеленеют, желтеют, опадают, белеют в снегу.
Но как? Пока вариант только один — бросить работу и податься в бомжи. Но он почему-то не очень привлекает пока что. Фриланс тут, кажется, не поможет — там тоже сроки, даты, викенды заказчика, понедельники, опять же.
Фриланс поможет. Независимость от календаря обеспечивают договоренности о сроках в календарных, а не рабочих днях или датах, и таймеры, а не напоминания. Плюс договоренности типа «мыло с критически важным вопросом отправил и нет ответа в течении часа — сроки сдвигаются на время отклика плюс 9 часов, если я уснул в ожидании».
Правда есть опасность замечать смену времен года только по недоуменным взглядам прохожих.
Правда есть опасность замечать смену времен года только по недоуменным взглядам прохожих.
В последнюю поездку в Гималаях я встретил одного тибетского монаха (реального в одеждах и с бородой) в миру по имени Игорь. Он сейчас в трех летнем ритрите. Живет в пещере. Нам удалось застать его посреди полугодовых циклов практик. Беседовали три дня к ряду. Беседовали про темы от основ буддизма до политики:)).
И как то разговор зашел про логистику провианта, документов и т.д. На что он сказал — ну весной может будет оказия или ближе к осени, а так мешок риса есть…
Интересное состояние. Они никуда не торопятся, но при этом весьма динамичны. Думаю все таки дело не в сроках, а в состоянии ума!
И как то разговор зашел про логистику провианта, документов и т.д. На что он сказал — ну весной может будет оказия или ближе к осени, а так мешок риса есть…
Интересное состояние. Они никуда не торопятся, но при этом весьма динамичны. Думаю все таки дело не в сроках, а в состоянии ума!
Поддержу насчет образа в жизни. Лично у меня, по-моему, крайняя точка точка уже пройдена и без помощи специалиста (вполне вероятно, что не психолога, а психиатра) в нормальный образ жизни уже не вернуться, даже прилагать усилия перестал. Но одного понимания, что человеку свойственно и нужно лениться, мало (пониманий у меня много, толку мало) — нужно научиться наслаждаться походами в магазин или поездками в метро. А «сменил госкорпорацию на фриланс» вполне может быть путем в пропасть. Собственно это у меня им и стало., правда «корпорация» не государственной была, а лишь деньги госкорпорации пилила. Собственно работа (пускай и встречались интересные задачи) воспринималась из разряда «нужно» — нужно сходить в магазин, а чтобы сходить в магазин нужно сходить на работу. А потом это и на фриланс перенеслось.
Если брать именно метро или, в широком смысле, транспортировку моего тела, то я не считаю их такими уж потерями времени — читаю где только можно от туалета до «похода» из дома до остановки. Мне нравится читать, особенно когда есть возможность выбора. И редко когда приходится отказываться от чтения при транспортировке моего тела — нельзя полностью в чтение погрузиться — это да, но вот отказаться — это редко: даже в набитом вагоне обычно изыскиваю возможность достать гаджет типа смартфона или планшета, а то и просто газету или книгу, пускай и слышу иногда отзывы на свои действия типа «может вы на меня ляжете ещё, а не только книгу положите?». Дома на кровати читать, конечно, комфортнее, но критическим дискомфорт я могу назвать только один — когда я за рулем в процессе транспортировки.
Насчет мегаполиса отчасти согласен. хотя, может быть, это связано с тем, что у меня одновременно совпали необходимость думать о себе и переездом, особенно в осознаваемом статусе «на безрыбье и рак рыба» против имеющегося «первый парень на деревне». Особенно если учесть, что осознав свой статус, я активно протестовал против переезда, но родители настояли, а в 17 лет я от них даже юридически зависел. Теперь я хочу сменить случайно подвернувшийся мегаполис либо ещё на больший мегаполис (Питер на Москву), либо на город (размеры особо не важны, если там каждый друг друга не знает) где главенствует совершенно другой менталитет по сравнению с моим «впитанным с молоком матери и программой КПСС». Увы, не могу по вашему профилю определить застали ли вы тот период, когда в России была официальная идеология и, как следствие, могли ли осознать, что означает кружение как моральных императивов, так и «лучших практик», причем неоднократное в течении жизни.
Насчет мегаполиса отчасти согласен. хотя, может быть, это связано с тем, что у меня одновременно совпали необходимость думать о себе и переездом, особенно в осознаваемом статусе «на безрыбье и рак рыба» против имеющегося «первый парень на деревне». Особенно если учесть, что осознав свой статус, я активно протестовал против переезда, но родители настояли, а в 17 лет я от них даже юридически зависел. Теперь я хочу сменить случайно подвернувшийся мегаполис либо ещё на больший мегаполис (Питер на Москву), либо на город (размеры особо не важны, если там каждый друг друга не знает) где главенствует совершенно другой менталитет по сравнению с моим «впитанным с молоком матери и программой КПСС». Увы, не могу по вашему профилю определить застали ли вы тот период, когда в России была официальная идеология и, как следствие, могли ли осознать, что означает кружение как моральных императивов, так и «лучших практик», причем неоднократное в течении жизни.
интересно было бы услышать опыт проведения такого эксперимента от человека уже закованного в рамки (жена, дети, работа). есть ли возможность вырваться?
Есть. Послать работу и жену, в жизни ребенка принимать участие по своему желанию(алименты не считаем), когда приспичит отцовские чувства проявить. Боюсь только результат вам не понравится. Мне так кажется, что без помощи психиатра мне уже не обойтись. Чувство вины гложет с 2005-го года, когда я «вырвался». И это ребенок был не родной, а просто с малых лет воспитывал. А самое интересно, что и перед работодателем тоже чувство вины чувствую. Более того, чувство вины перед тем работодателем мешает устраиваться на новую работу.
Чувство вины перед семьей понятно.
Но откуда у вас чувство вины перед работодателем, да еще и такое затяжное? Вы что, в рабство продавались при трудоустройстве, или обещали служить верой и правдой до гроба? Или вы продолжаете получать зарплату, при этом не работая?
Но откуда у вас чувство вины перед работодателем, да еще и такое затяжное? Вы что, в рабство продавались при трудоустройстве, или обещали служить верой и правдой до гроба? Или вы продолжаете получать зарплату, при этом не работая?
Если не вдаваться в подробности, то потому что я не оправдал его ожиданий и доверия. Правда тот работодатель воспринимался мною не как юридическое лицо, а как физическое, как личность. Рабочие отношения были частью личных, дружили семьями можно сказать. Несколько лет он был хорошим приятелем, который время от времени подкидывал халтуры, типа лаб/курсовиков для его одногруппников или «аутсорса» его работы, заодно я за его компом «следил» и пользовался практическим безлимитным инетом, который я себе не мог позволить, да и «слежение» зачастую для меня было поводом освоить какие-то интересные мне технологии. Потом он предложил пойти к нему на работу, куда его только что взяли начальником отдела. Потом он ушел на другую, уже техническим директором, и позвал с собой. Потом стал там генеральным. Потом я их фирму послал.
Я провожу сейчас такой эксперимент. Воспитываю сына (6 лет) и жену. На работе из-за местных праздников выходные 5 дней.
Позже выложу ссылку на подробный пост, а первые ощущения такие:
— когда чем-то занимаешься, нет на душе этого камня, что надо ещё сколкьо-то продержаться, или наоборот, уже пора спать. Age quod agis — делай, что делаешь.
— увы, это оправданная возможность дрыхнуть до обеда.
P.S. Решился вопрос с напоминаниями: создавать события в Google-календаре, а он умеет присылать SMS-напоминания. Вы получаете SMS «пора на тренировку» и идёте.
Позже выложу ссылку на подробный пост, а первые ощущения такие:
— когда чем-то занимаешься, нет на душе этого камня, что надо ещё сколкьо-то продержаться, или наоборот, уже пора спать. Age quod agis — делай, что делаешь.
— увы, это оправданная возможность дрыхнуть до обеда.
P.S. Решился вопрос с напоминаниями: создавать события в Google-календаре, а он умеет присылать SMS-напоминания. Вы получаете SMS «пора на тренировку» и идёте.
В 60-70 годах проводились эксперименты в пещерах, в том числе и связанные с изменением ритма жизни людей. Можно почитать про это в книге французского спелеолога Мишеля Сифра «В безднах земли». В ходе длительного (более года) пребывания человека под землей, жизненный цикл смещается ближе к 36 часовому. Кстати в одном, как минимум, из этих экспериментов, время участником никак не фиксировалось, он просто связывался с наземной лабораторией когда считал нужным и они отмечали время связи.
Так примерно и живу — такого варианта нет) правда, никогда не ставила цель скрыть от себя информацию о времени
Мне 24 часов не хватает, личные сутки несколько больше, насколько точно, сказать сложно, так как коррективы вносятся извне постоянно: у мужа более-менее человеческий график, естественное освещение влияет, знакомые из интернетов с известными мне графиками дают о себе знать. В итоге обычно выходит так: несколько суток идёт постоянное смещение сна на более позднее время, потом в какой-то момент длинный период примерно в сутки вообще без сна и всё по новой с как бы нормального графика, когда всеобщее утро совпадает с моим.
Мне 24 часов не хватает, личные сутки несколько больше, насколько точно, сказать сложно, так как коррективы вносятся извне постоянно: у мужа более-менее человеческий график, естественное освещение влияет, знакомые из интернетов с известными мне графиками дают о себе знать. В итоге обычно выходит так: несколько суток идёт постоянное смещение сна на более позднее время, потом в какой-то момент длинный период примерно в сутки вообще без сна и всё по новой с как бы нормального графика, когда всеобщее утро совпадает с моим.
когда работал на фрилансе, какое-то время жил по схеме — в неделе 6 дней по 28 часов.
На три дня убрал часы с десктопа, экрана телефона, в машине. Развернул настольные/насенные часы фейсом к стенке, полке и т.д.
Напоминания о важных событиях через таймер.
В данный период времени сфера деятельности позволяет свободный график, благодаря чему просыпался, ложился, работал, отдыхал, кушал во сколько хотел.
Эффект:
Плюсы.
— ушло состояние лихорадочности что то успеть.
— ушло психологическое давление кое каких внешних факторов.
— перебрал туду лист: похоронил часть и отказался еще от пары проектов, полностью сфокусировавшись на текущем наиболее интересном/перспективном.
— увеличилась творческая концентрация
— легче входит в состояние потока
— стал больше высыпаться
— стал реально спокойней
— сделал офигенный объем работы, производительность улучшилась.
минусы:
— график семьи не совпадает с моим, особенно по утрам. с утра сон немного беспокойный из-за отвлекающих звуков
— утренняя зарядка очень часто пропускалась, т.к. было уже поздно ее делать)), а заряда энергии не хватало.
— всплывает куча психологических шаблонов, с которыми приходится разбираться. Хотя после эффективных разборок, внутренний ресурс повышается.
вывод:
Большое спасибо автору топика. Опыт ценный.
Оставляю эксперимент на сколько получится продержаться. Ищу варианты сохранения подобного состояния ума для туду листа разбитом по времени и командировках.
Напоминания о важных событиях через таймер.
В данный период времени сфера деятельности позволяет свободный график, благодаря чему просыпался, ложился, работал, отдыхал, кушал во сколько хотел.
Эффект:
Плюсы.
— ушло состояние лихорадочности что то успеть.
— ушло психологическое давление кое каких внешних факторов.
— перебрал туду лист: похоронил часть и отказался еще от пары проектов, полностью сфокусировавшись на текущем наиболее интересном/перспективном.
— увеличилась творческая концентрация
— легче входит в состояние потока
— стал больше высыпаться
— стал реально спокойней
— сделал офигенный объем работы, производительность улучшилась.
минусы:
— график семьи не совпадает с моим, особенно по утрам. с утра сон немного беспокойный из-за отвлекающих звуков
— утренняя зарядка очень часто пропускалась, т.к. было уже поздно ее делать)), а заряда энергии не хватало.
— всплывает куча психологических шаблонов, с которыми приходится разбираться. Хотя после эффективных разборок, внутренний ресурс повышается.
вывод:
Большое спасибо автору топика. Опыт ценный.
Оставляю эксперимент на сколько получится продержаться. Ищу варианты сохранения подобного состояния ума для туду листа разбитом по времени и командировках.
утренняя зарядка очень часто пропускалась, т.к. было уже поздно ее делать)),
Подглядывали на часы? :) Можно переименовать утренню зарядку в послесонную :)
Подглядывали на часы? :)
да нет, либо таймер показывал что нужно выходить из дома, либо уже настрой не тот. И зарядку (тренеровку) просто переносил на ближе к вечеру.
В принципе переименовать можно, но по ощущениям все таки есть влияние времени суток на эффективность определенных видов деятельности.
Мне кажется, что все же ключевое в улучшении самочувствия — это не нагромождать кучу дел в часы, когда принято бодрствовать.
Вы не задумывались, что производительность повысилась не оттого, что вы не следите за временем, а оттого, что нервная напряженность спала? Ведь вы выкинули неинтересные проекты, разгрузили свой туду-лист. Вы просто не спешили.
А в «правильном» распорядке дня нет ничего плохого.
Попробуйте ложиться в 11-12 ночи, делать утром зарядку, завтракать полноценно (каша, и не быстрого приготовления, омлет, яичница с беконом), а не какой-то ерундой, обедать и ужинать также полноценно и вовремя (и не какими-то полуфабрикатами, хотя, у вас, вроде, жена есть...), принимать утром и вечером душ, вечером тоже зарядку. Каждый день кушать фрукты и овощи свежие, включить в рацион шоколад, орехи, исключить всякую ерунду типа чипсов. Побольше гуляйте (каждый день/через день понемногу), давайте отдыхать голове от компа, да и свежий воздух полезен.
А главное, отдыхайте, не спешите. Это как в сопромате, будете постоянно и безжалостно без передышки нагружать свой организм — он сломается.
На первый взгляд, наверно, ерунда, но вот вы попробуйте этот вариант.
Вы не задумывались, что производительность повысилась не оттого, что вы не следите за временем, а оттого, что нервная напряженность спала? Ведь вы выкинули неинтересные проекты, разгрузили свой туду-лист. Вы просто не спешили.
А в «правильном» распорядке дня нет ничего плохого.
Попробуйте ложиться в 11-12 ночи, делать утром зарядку, завтракать полноценно (каша, и не быстрого приготовления, омлет, яичница с беконом), а не какой-то ерундой, обедать и ужинать также полноценно и вовремя (и не какими-то полуфабрикатами, хотя, у вас, вроде, жена есть...), принимать утром и вечером душ, вечером тоже зарядку. Каждый день кушать фрукты и овощи свежие, включить в рацион шоколад, орехи, исключить всякую ерунду типа чипсов. Побольше гуляйте (каждый день/через день понемногу), давайте отдыхать голове от компа, да и свежий воздух полезен.
А главное, отдыхайте, не спешите. Это как в сопромате, будете постоянно и безжалостно без передышки нагружать свой организм — он сломается.
На первый взгляд, наверно, ерунда, но вот вы попробуйте этот вариант.
Все верно, по пунктам я расписал все бонусы, но если говорить про источник, то основная причина состояния в отсутствие спешки. И это позволило более адекватно взглянуть на ситуацию, открыть новые резервы.
С диетой у меня все пучком. Да и с ресурсо-поднимающими практиками тоже. Но вот этот шаблон внутренней гонки вскрылся именно на этом эксперименте:)
С диетой у меня все пучком. Да и с ресурсо-поднимающими практиками тоже. Но вот этот шаблон внутренней гонки вскрылся именно на этом эксперименте:)
Кстати, тема становится весьма актуальной при кардинальной смене часовых поясов (на 5-6) двигаясь на восток.
Раньше жестко себя принуждал ко определенному ритму, а здесь получилось, что все выровнялась само по себе.
Раньше жестко себя принуждал ко определенному ритму, а здесь получилось, что все выровнялась само по себе.
Был период в жизни, когда не зависел от времени в сутках и дней в неделе, в то время я жил еще с родителями, плюс ко всему так получилось, что комната у меня была без окон (квартира двушка, разделили гипсой пополам, мне досталось без окон, сестре с окнами), из-за этого выходило, что когда я просыпался я не мог понять день сейчас или ночь. Так вот, в этом периоде жизни я ложился когда хотел, вставал, соответственно, тоже когда хотел, бывали лишь редкие исключения, когда надо было куда-нить на встречу смотаться. Просидел в таком режиме где-то полтора года. Из воспоминаний могу сказать, что жить было так в кайф, ибо чаще всего я ложился спать минимум в 6 утра, максимум в 11-12 дня, либо отсиживал еще 12 часов и ложился под вечер. Спал в среднем по 12-15 часов, однажды проспал, кажись, 28 часов, так как интенсивно работал где-то 36 часов нонстопом, отвлекаясь на перекур, попить чаю и сбегать в туалет. Из такого образа жизни я вынес, что ночью у меня голова работает шустрее, ночью все спят, ты предоставлен самому себе и работа идет гораздо легче. Время в таком режиме летело колоссально, мог не заметить, как уже неделя прошла, при этом прибывая подсознательно в едином таком дне, когда я просыпался, я не знал день сейчас или ночь, какой день недели, когда смотрел на часы, они были в 12-часовом формате, я не знал, час дня сейчас или ночи. У подобного режима жизни, правда, есть и недостатки — здоровье портиться, с такого режима прошло лет 7, а я до сих пор сижу до 6 утра, чаще веду ночной образ жизни (по возможности), и из-за того, что вел задротскую жизнь, высиживая минимум по 15 часов за компом, я конкретно загубил себе поясницу. Еще один главный минус, пожалуй, все живут не по такому графику, когда все встают на работу, ты ложишься только спать, не синхронно работалось как-то)
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Эксперимент: две недели без времени