Комментарии 56
Уж лучше сухие руки растрескавшиеся, чем сухой кашель и потом пневмания через пару дней.
Вовремя доходить до врача, даже если вопрос кажется вам глупым.
Вот этого как раз делать в ближайшие месяцы категорически не надо! Сидим дома, и общаемся с врачами по телефону, если нет каких-то откровенных показаний (например вы дышать почти перестали) ехать в больницу.
например вы дышать почти перестали
А если умер, то сам ползи в морг
ЗЫ простите мой черный юмор — не удержался.
Социально-ответственный покойник не должен лишний раз выходить на улицу и распространять инфекцию, а должен дожидаться бригаду ликвидаторов, которые безопасно отвезут его в крематорий ;)
P.S. Шутки шутками, а умершие реально еще некоторое время могут быть разносчиками заразы, если их начать двигать — запертый в легких воздух может выйти от транспортировки, выпуская последнюю порцию вирионов наружу.
С позиции втыкающего в монитор по 10-12 часов в день полностью согласен с автором поста, сам практически избавился от простудных заболеваний и проблем с сухостью глаз, когда стал следить за вопросом.
У меня иногда (нередко) бывает дискомфорт в глазах, уже десять лет не могу найти ему закономерность или систему, кроме того, что дома этого почти нет, а в офисе постоянно. Что это может быть связано с влажностью (воздуха и эпителия) никогда бы не подумал.
Если в офисе постоянно, а дома нет, то проблема в офисе. Ставлю на влажность и на качество уборки (в офисах на первое вообще почти всегда забито, второе часто делается залипушно; сухость + пыль = привет ОРВИ, гриппы, блефариты-кератиты и вообще). Также в офисе может присутствовать какой-то аллергический фактор, но чаще это просто пыль.
Меры:
1. Диагностические (купить термогигрометр, в идеале в каждое помещение и за счёт конторы, если не в каждое, то хотя бы чтоб был возле себя любимого).
2. Поддерживать влажность воздуха 40-50% (при 40 я уже не чувствую сухость, но при 50 как-то комфортней дышится, давно хочу сбежать в ЮВ Азию :) ) при закрытых окнах (при постоянно открытых параметр не имеет смысла) и проветривать минут по 10 каждые часа полтора. Дома может оказаться достаточно сушить бельё в помещении, а не на балконе, зависит от ТТХ жилища, в офисе, скорее всего, понадобится увлажнитель (тем более в каждом офисе есть свой псих со сбитой терморегуляцией и неспособностью понять, зачем нужны термостаты в климатической технике), т.к. там из источников влаги только люди и, если повезёт, влажный воздух с улицы, а вот «сушащих факторов» вроде кондиционеров или жарящих батарей хватает.
3. Постараться избавиться от пыли (если позволяют финансы, то пылесос с нормальной фильтрацией (я фанат водного фильтра, ну и хепа до кучи), всякие там очистители-ионизаторы воздуха), это хорошая мера на все случаи жизни.
Что касается именно глаз, то:
1. Высыпаться (да, я кэп, но без этого никуда), причём также в комфортных условиях. В моём случае 6-7 часов в идеальных условиях (когда сплю сам в деревне — никто не бродит по дому, не пинает в бок, тишина гробовая, окно нараспашку в любую погоду, утепление с помощью одежды и одеяла по необходимости — просыпаюсь сам на рассвете и почти как после отпуска), часов 8-9 в среднегородских (когда приходится среди ночи разок заткнуть соседа с его телевизором, да и домашние иногда шуршат по квартире).
2. Для профилактики раз в 3 месяца кушаю витаминки (названия не даю, тут вопрос религиозный) и капаю тиотриазолин 1-2 недели по 4-5 раз в день в зависимости от нагрузки на глаза. Также капаю неделю мезатон перед сном, но это моё личное, терзайте своего офтальмолога.
3. Если уже есть проблема сухости или воспаления век — «блефарогель 1» утром+вечером, нанести на ватную палочку и пару раз тщательно пройтись по краям век (поначалу печёт, потом норм) утром и вечером; для каждого глаза своя палочка; + в течение дня пару раз капать лекролин 40 мг. Обычно за 3-4 дня легчает. Пробовал также модные блефаросалфетки для этого же дела, но такого эффекта не ощутил.
4. Если есть проблемы с остротой зрения, то вотпрямщас озаботиться коррекцией (это тоже таки важно, т.к. влияет на нагрузку на глаз). Начиная с младшей школы случал ценные советы «не надевай очки — потом не снимешь», в итоге за 20 лет за мониторами угрохал зрение. Когда, наконец, попал на нормального офтальмолога, получил люлей, инвестировал в очки и стал их регулярно носить, в т.ч. при работе за компом — стал без очков лучше видеть, чем раньше. Не говоря уже о том, что проблем с сухостью и усталостью стало резко меньше (если соблюдать режим работы и сна, то их вообще нет), да и качество жизни стало куда лучше. На радостях даже маску для дайвинга с диоптриями приобрёл, сразу стала макроживность интересна.
5. Режим работы — взял моду каждые 2 часа (чаще обычно не получается) минут на 10 уходить с целью позалипать вдаль в окно или, в идеале, вообще выходить на улицу с той же целью. Мнением работодателя пришлось пренебречь, т.к. оно мне зрение потом не поправит, да и рабочий процесс никак не страдает :)
В целом как-то так. Да, кстати, если ощущение сухости так и не удастся побороть, то точно стоит сходить к офтальмологу — схожие ощущения симптомы может давать тот же вирусный кератит, который имеет отдалённые последствия при отсутствии лечения.
Upd: совсем забыл — освещение рабочего места. Фуфлампочки («экономки», дешёвые диоды а-ля электросварка и панели с ними) с мёртвенно-бледным или голубоватым светом, которые любят крутить в офисы, лишь бы подешевле — в печь. Для себя остановился на варианте настольной диодной лампы с регулируемой яркостью и температурой (хотя, когда в офисе были лампы накаливания, проблемы не было, пришлось бороться после ремонта и появления потолочных панелей для выжигания на сетчатке). В любом случае важно, чтобы в поле зрения не было ярчких точечных источников света; лучше вообще иметь рассеянный свет комфортной яркости, в этом смысле с настольной лампой проще всего справиться.
Ну и отрегулировать яркость монитора и экрана смарта/планшета с «выжгиглаз» на «достаточно ярко, чтобы не напрягаться, но не более» + чёрные темы везде, где можно их прикрутить.
Upd2: и ещё вдогонку — пейте водичку. Не по Х л в сутки, как безумные ЗОЖи, но похлёбывать из дежурного стаканчика по глотку-другому не помешает. Особенно, если есть ощущение сухости глаз/губ/во рту. Заливаться водой смысла нет, только лишний раз в туалет бегать, но потихоньку определённо нужно добавлять (со временем войдёт в привчку и будет регулироваться своими ощущениями).
Модель настольной лампы посоветуете?
Можно личным сообщением.
Почему спрашиваю — диодные лампы в основном вижу с открытыми диодами, а это вс-таки для глаз ещё хуже.
Вдогонку: крайне важна эргономика мест работы и сна. Конкретнее — кресло с поясничной поддержкой и упором для головы + стол, позволяющие не сидеть скрючившись непонятно как. Для сна — как минимум ортопедическая подушка (я остановился на темпуре минимального размера, который в форме «косточки» с торца, но это дело вкуса; в любом случае не советую копеечные аналоги, которые выглядят как брендовые подушки — поверьте, начинка там совсем не та, проверено на своей больной шее, голове и нескольких тюбиках гелей для спины), при возможности — кровать с твёрдым ровным «щитом» (в печь ламелли, всё равно вечно ломаются) и на неё матрас из той же оперы, что подушка; владею такой радостью уже как 10 лет, каждый раз убеждаюсь, что оно того стоило, когда ночую не дома).
Также обязательно нужна гимнастика для спины и шеи (дело индивидуальное, у кого йога, кто на доске Евминова болтается, главное — движение).
И это таки связано с глазами, т.к. им нужно хорошее кровоснабжение, будут проблемы со спиной и шеей — будут проблемы с кровоснабжением и зрением (если бывают серые мушки перед глазами — это как раз из той оперы). Если при регулярной сидячей работы спина и шея не беспокоит — так будет не всегда, вопрос времени.
Ну, не хворайте там :)
Тип движения каждый сам себе подбирает. Приседания у меня также хорошо работают — и кровь по телу разгонишь, и ноги укрепляешь, да ещё и можно делать где угодно. В идеале ещё б турник не помешал, пояснице обычно куда приятней после зависания.
Есть такой зрительный эффект, называется «эффект синего поля»(Blue Field Entoptic Phenomenon, BFEP). Это когда глаз в присутствии синего света видит лейкоциты, двигающиеся по капиллярам сетчатки.
Так вот, у меня с некоторых пор эта фигня возникает на любой светлой равномерной поверхности. Включая монитор.
Методом тыка кучи мониторов заметил, что эффект не проявляется только на дисплее айфона. Только увы, их на 24" не делают.
P.S.Был у нескольких врачей, говорят всё нормально.
Зачем такие сложности? Декасан 0.2% в бутылочке отлично обеззараживает от ВИРУСОВ и бактерий. В том числе применяется для ИНГАЛЯЦИЙ как антисептик. Зачем делать кожу сухой, увлажняй декасаном! И к тому же это ДЁШЕВО!
Вот сейчас вы написали про него, завтра его в аптеках уже не будет в наличии ;)
А спиртовые антисептики достаточно просто производить вагонами.
P.S. Про этот ваш фуфломицин, даже в аннотации к нему пишут что это "Антимикробный противогрибковый препарат", ничего не сказано про эффективность против вирусов.
Например тут: https://www.farmnova.com/dekasan_r-r_002_400ml_l79891/.
Не говоря уже о более серьезных источниках, где так-же говорят только об эффективности против бактерий: https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Decamethoxin#section=MeSH-Pharmacological-Classification
Плюс у него есть возможные побочные эффекты в виде непереносимости некоторыми конкретными лицами. Спиртовой расствор же практически все могут использовать.
У меня вроде бы не проблемная кожа, но после обеззараживающих жидкостей некоторая сухость ощущается, после гелей такого нет. Но это на уровне легких, почти неразличимых ощущений. Не исключаю что это — некоторый элемент самовнушения.
У меня есть проблема с глазами. В силу каких-то причин, высокая точка баланса белого (5000+) и яркости экрана (120nt+) (+ свет в переферическую область) начали вызывать у меня усталость в глазах (работа с пк, смартфоном)
Не знаю как объяснить ее характеристики. От простой усталости глаз, до ощущений ноющих болей, словно гири повесили за мышцы над верхним веком и не отпускают.
Зарядку и перерывы делаю, ходил к офтальмологам разных частных клиник. После всех стандартных проверок (давление, острота, слеза, дно и т.д.) советуют чаще отвлекаться и мириться с особенностями организма. Для дополнительных обследований «нет соответствующих показаний». И вот пока я сам не научился купировать эту проблему регулировкой яркости и цветокоррекцией монитора, медицина была бессильна.
К чему я это, может было подобное в вашей практике или есть какие-то проверки, которые бы я мог пройти дополнительно? Все ищу экспертного мнения, которое может мне помочь)
Пить больше жидкости… Чай подходит… Кофе хуже, так как связывает и выводит влагу.
SmirnovaAnna Вопрос, а разве чёрный чай не выводит влагу? Я думал теин это отличное мочегонное. Часто пью чай и после него хочется в туалет примерно так же, как после кофе.
1. Какие можно использовать средства при хронически сухой коже особенно в зимний период?
2. Не вредно ли чрезмерное употребление таких средств, не вызовет ли привыкания?
2. Чрезмерным употребление таких средств назвать нельзя, ведь они используются по показаниям, привыкания они тоже не вызывают, это не наркотик. Хотя, конечно, женщина может привыкнуть выглядеть хорошо и вдруг перестав ухаживать за собой испытает «ломку». На самом деле, мы же не привыкаем чистить зубы каждый день — это необходимость. Также и с уходовой косметикой, подобранной правильно и помогающей коже защититься от агрессии внешней среды и выглядеть лучше.
Ну и водичку пить не забывать, особенно, если ощущается сухость глаз/губ/во рту (организм тонко намекает), обезвоживание также влияет на эту проблему.
Зачем вместо этого протирать санитайзерами со спиртом или триклозаном, которые хуже борятся с вирусами и бактериями?
А насчет мирамистина и хлоргексидина — Вы в курсе какая концентрация этих веществ достаточна для дезинфекции?
Если бы вода могла проникать в кожу, то человек растворялся бы в ванне. В смысле он так делает где-то на третьи сутки
Как истинный хакер, задумался о проведении экспериментальной проверки.
в дерме — больше
Прочитал правильно раза так с пятого. Что поделать — слово "дерма" (в отличие от другого) в моей практике встречается крайне редко.
выглядеть в 40 лет на все сто.
Если вы уронили электронный прибор в унитаз, то в определённых случаях стоит его выключить и сразу же уронить его в ванночку с метиловым спиртом
А почему не с этиловым? А, понял, соседи уроют.
Аквариум не пойдет?
При минусовой температуре за бортом в более-менее хорошо вентилируемое/проветриваемое помещение для поддержания влажности в 40-50% нужно дополнительно ежесуточно испарять поллитра-литр воды на квадратный метр.
Если у вас их аквариума столько испаряется, то подойдёт.
Это совсем ничего или хоть что-то?
Если только помещение не пара квадратов, то ближе к ничего.
По СНиП кратность воздухообмена в жилом помещении 3 кубометра на квадратный метр в час.
Дальше берите калькулятор влажности https://planetcalc.ru/2167/ и смотрите как меняется относительная влажность уличного воздуха при нагреве до комнатной температуры и как повлияет на нее добавка дополнительных грамм из аквариума.
базовый способ выглядеть в 40 лет на все сто
Три раза перечитал, прежде чем правильно (я надеюсь) понял автора
А кто какими каплями пользуется? Порекомендуйте свои варианты (стиллаит довольно дорогой, в районе 380 руб за 10 мл, хотя и очень эффективный)
Это больше для контактных линз, хотя и без них тоже нормально. Но для «голых» глаз стиллавит таки лучшее что пробовал.
А вообще, с гиалуронатом натрия можно взять какой-то многофункциональный раствор для КЛ для чувствительных глаз — там минимальное количество антисептиков будет, вроде biotrue, hy-care или unica sensitive.
Последний нашел в виде баночки 350 мл — его можно будет также безопасно капать в глаза?
В интернетах пишут что подобные растворы можно использовать иногда как замену каплям. Я лично держу нераспечатанный пузырек hy-care на всякий экстренный случай, но на постоянной основе предпочитаю капли.
Попробуйте лучше капли renu multiplus, они в районе 100 с копейками стоят за 8мл, и весьма хороши.
Как увлажняется кожа, и что бывает, когда вы маниакально моете руки спиртом при COVID-19