Комментарии 22
Ммм, окей. А о чём статья? Похоже на заметки из личного блога, типа вот так прошел сегодня мой день.
Вывод, мораль, совет читателю?
Как минимум, хотелось бы услышать про самое сложное (имхо) подробнее — как начать замечать за собой первые намеки на баги?)
Вывод, мораль, совет читателю?
Как минимум, хотелось бы услышать про самое сложное (имхо) подробнее — как начать замечать за собой первые намеки на баги?)
Отличный вопрос, есть два способа замечать, Один — поработать с профессиональным дебаггером-психологом, он и сам их заметит и поможет научиться замечать в дальнейшем. Другой — попробовать самому. В статье я описал два бага, первый можно промаркировать по тотальности суждений «все, везде, всегда», второй -по отсутствию достаточного фактчека реальности — когда мнение о ситуации/человеке формируется на сильно неполных данных.
А где и как выбирать психолога? Есть ли у психологов аналог профилактического осмотра — когда приходишь не с ответом на вопрос «что болит», а просто провериться? Я так понимаю, что по мелочи у всех есть над чем поработать, но сам по себе человек вряд ли сформулирует это.
По выбору психолога из других направлений затрудняюсь подсказать, но подозреваю что там ситуация схожая. Если про гештальт — есть два больших института в Москве — МИГИП и МГИ, можно на сайте посмотреть преподавателей, они же психологи, можно с ними связаться и сразу к ним пойти. У этих институтов есть сообщества в соцсетях, там можно посмотреть активных выпускников и выбрать из них. Многие психологи так или иначе пишут статьи, записывают видео, можно почитать и посмотреть и выбрать того, чьего темы вызывают отклик в душе. Еще про психолога можно узнать, где он учился, сертифицировался ли он и встречается ли он с супервизором по своему направлению и в каких недавних обучениях/повышениях квалификации/семинарах/конференциях участвовал. Не доморощенные психологи постоянно развиваются, поэтому я все-таки остался программистом, нет интереса столько учиться, а быть плохим психологом не хочется. Еще есть сайт www.b17.ru с каталогом психологов, отзывами, стоимостью и всем таким. Я там психолога сам не искал, но часто про него слышал.
По профилактике, даже если ничего не болит, все-равно можно сходить к психологу, в диалоге вполне может найтись то, с чем захочется поработать.
Есть альтернативный вариант, который мне очень зашел — можно пойти на первую ступень обучения в МИГИП или МГИ. В общем то там терапевтическая группа с элементами обучения. Там можно услышать кейсы от преподавателя, увидеть истории других участников и ассоциативно поднимется актуальное для вас, с чем можно пойти на терапию или прямо в группе проработать.
По профилактике, даже если ничего не болит, все-равно можно сходить к психологу, в диалоге вполне может найтись то, с чем захочется поработать.
Есть альтернативный вариант, который мне очень зашел — можно пойти на первую ступень обучения в МИГИП или МГИ. В общем то там терапевтическая группа с элементами обучения. Там можно услышать кейсы от преподавателя, увидеть истории других участников и ассоциативно поднимется актуальное для вас, с чем можно пойти на терапию или прямо в группе проработать.
А где и как выбирать психолога?
Для меня хороший психолог это тот, который готов потратить два часа на то, чтобы ты сам нашёл ответ на запрос. Хотя ему (психологу) этот ответ может быть известен и очевиден уже через 5 минут после начала сеанса.
Есть ли у психологов аналог профилактического осмотра — когда приходишь не с ответом на вопрос «что болит», а просто провериться? Я так понимаю, что по мелочи у всех есть над чем поработать, но сам по себе человек вряд ли сформулирует это.
Есть очень распространённая ошибка принимать за норму то, что нормой не является. Т.е, даже если вам плохо или у вас какие-то сложности — то вы можете думать, что это так и надо. Что так у всех, и принимать это за норму. Лучше всего такие вещи видны на групповых занятиях.
Например, один человек может рассказать, что его беспокоит что он стал часто ругаться с женой — уже второй раз за неделю. А другой в это время подумает «А что, разве можно не ругаться с женой каждый день? У меня родители так же ругались, это же норма!». В миру, вне тренингов/психотерапевтических групп возможность таких озарений крайне мала. Говорят о другом и редко когда могут так открыться друг другу.
Искать можно по рекомендациям, но тоже не панацея. Психотерапевты и психологи бывают очень разные. Для человека, который привык руководствоваться логикой и научным мировоззрением они зачастую могут выглядеть мошенниками/сектантами/верящими в какую-то дичь и втирающие её вам.
Дело в том, что работа с психикой становится проще при использовании метафор. Например, в одной ветке психотерапии есть понятие, что многие наши травмы идут не из детства, а из младенчества. Некоторые пошли дальше и предположили что травмы идут из прошлых жизней. Моё мнение — почти не имеет значения, какая модель будет создана для работы с психикой. Психотерапевт в это может верить, или не верить, как собственно и вы. Важно только то, что через эту технику можно «проникнуть в подсознание», вытащить какие-то ассоциации или логические ошибки.
Есть и психотерапевты, которые работают только в поле науки. Но таких, по моему значительно меньше. Я бы посоветовал в начале попробовать телесно-ориентированную терапию, потому что проще найти хороших специалистов и проще получить ощутимый результат после 1-3 сеансов.
Статья вылезла в том числе как рекламный блок в ВК, так что это просто реклама ManyChat.
Интересно, а как воспитывать (учить) без интроекта.
Хотелось бы узнать ваш опыт
Если говорить про воспитание детей, я родителем еще не стал, поэтому чисто умозрительно отвечаю. Интроект это не всегда плохо, в целом обучение на интроектах и строится. В наших реалиях польза от интроекта «не разговаривай с незнакомыми людьми на улице» выше, чем вред в виде того, что повзрослевший ребенок будет пугаться незнакомых людей. Для случаев, когда нет угрозы жизни или когда речь идет не только о детях, а и просто об обучающем процессе, важно помимо «интроекта» дать граничные условия и какая логика стоит за этим интроектом. Например, «нельзя деплоиться в пятницу вечером» отличный интроект, который было бы неплохо разбавить мотивацией: Инженеры ближе к вечеру пятницы достаточно утомлены. Если что-то пошло не так, вероятность человеческой ошибки при попытке пофиксить проблему повышается. Повышается вероятность, что сложную проблему после релиза можно не заметить сразу, потому что руку на пульсе никто не будет держать. И в итоге о том, что что-то пошло не так и испортило данные можно заметить только в понедельник и разгребать проблему будет дороже.
Поработав над собой можно меньше дров с детьми наломать. Иначе, очень вероятно что вы будете транслировать детям то, что раньше транслировали вам ваши родители. Надо эту цепочку прервать.
tifeit а посоветуйте книги почитать по теме?
Про гештальт Лебедева Н.М., Иванова Е.А. — «Путешествие в Гештальт. Теория и практика»
Про техники самопомощи Старак, Кей, Олдхейм — «Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым». Правда я уверен, что самопомощь не лучший вариант, в том плане, что визит к специалисту по соотношению результат/(время+усилия) сильно выигрывает у самопомощи.
Ну и по хардкору ;) Richard Stallman;Roland Pesch;et al Stan Shebs — «Debugging with GDB: The GNU source-level debugger (GNU manuals)»
Про техники самопомощи Старак, Кей, Олдхейм — «Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым». Правда я уверен, что самопомощь не лучший вариант, в том плане, что визит к специалисту по соотношению результат/(время+усилия) сильно выигрывает у самопомощи.
Ну и по хардкору ;) Richard Stallman;Roland Pesch;et al Stan Shebs — «Debugging with GDB: The GNU source-level debugger (GNU manuals)»
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Тут главный вопрос — а мешает ли оно вам жить. Если нет — то и не стоит.
И да, то что я читал по этой теме, обычно рекомендует делать хоть что-то (хотя бы по одному как-нибудь), чем ждать у моря погоды.
С другой стороны, у меня образования нет, может есть хорошие практики =)
И да, то что я читал по этой теме, обычно рекомендует делать хоть что-то (хотя бы по одному как-нибудь), чем ждать у моря погоды.
С другой стороны, у меня образования нет, может есть хорошие практики =)
Рефакторинг он как ремонт, его нельзя закончить, его можно только прекратить. Да и рефакторингу подвергается не весь код, а только сильно болящие части.
При работе с психологом после 4х встреч будет достаточный прогресс, чтобы можно было начать взаимодействовать с миром по-другому, для этого не нужно ждать полного рефакторинга. Если за 4 встречи даже минимального прогресса не видно, стоит попробовать другого психолога. Если и с этим швах, стоит подключить психиатра, т.к. возможно нарушена биохимия мозга и помимо разговорного жанра, нужны таблетки, которые восстановят нормальную биохимию.
Я согласен с MonkAlex про вопрос мешает ли жить. И про небольшие шаги, я когда сам пошел к терапевту, порой было ощущение, что клубок сильно запутан и в голове полная каша. Мне работа с психологом помогла во всей билиберде, творившейся в моей голове найти нужные ниточки, потянув за которые клубок стал достаточно быстро раскручиваться. Я теперь своих тараканов знаю поименно и знаю как с ними обходиться, а некоторые вообще ушли.
При работе с психологом после 4х встреч будет достаточный прогресс, чтобы можно было начать взаимодействовать с миром по-другому, для этого не нужно ждать полного рефакторинга. Если за 4 встречи даже минимального прогресса не видно, стоит попробовать другого психолога. Если и с этим швах, стоит подключить психиатра, т.к. возможно нарушена биохимия мозга и помимо разговорного жанра, нужны таблетки, которые восстановят нормальную биохимию.
Я согласен с MonkAlex про вопрос мешает ли жить. И про небольшие шаги, я когда сам пошел к терапевту, порой было ощущение, что клубок сильно запутан и в голове полная каша. Мне работа с психологом помогла во всей билиберде, творившейся в моей голове найти нужные ниточки, потянув за которые клубок стал достаточно быстро раскручиваться. Я теперь своих тараканов знаю поименно и знаю как с ними обходиться, а некоторые вообще ушли.
Спасибо, интересное сравнение! От себя добавлю ещё такой момент: человеческий мозг — система существенно асинхронная (причём, мне кажется, именно асинхронная, а не многопоточная), и "постановка брейкпоинта" больше похожа на заворачивание искомого значения в await-ящийся промис, который, в свою очередь, разрешается вручную. Суть в том, что общий цикл событий при этом продолжает работать, и вполне возможно, что, отлаживая конкретно этот участок, мы поймаем потенциальный баг в каком-то связанном участке кода (и влепим await уже туда).
С промисами и астнхронностью мало работал, но полностью согласен, что мозг не линеен. Не знаю, как это переложить на компьютерные термины, но для успешного разрешения психологических сложностей очень важно восстановить контакт не только с мыслями в голове, но и с чувствами, эмоциями и ощущениями в теле. Этому не учат в школе и институте, а со значимыми взрослыми, которые могут научить чувствовать себя далеко не всем везет. В итоге получается как в том анекдоте « — мама, я замерз? — Нет, ты хочешь кушать»
Дожить бы до того момента, когда психотерапия будет похожа на разработку с помощью типов, что бы ошибки обнаруживались раньше и исправлялись дешевле…
Можно узнать тему и шрифт phpstorm со скриншота ?
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Бекендер — психотерапевт: дебаггер для психики