Комментарии 94
Приблизительно треть малышей дождалась экспериментатора и получила вожделенные две зефирки, остальные 60% не выдерживали и рано или поздно съедали несчастную зефирину.
А почему бы не обьяснить эти 60 % не низкой силой воли, а неверие в обещания взрослых?
Взрослые лгут достаточно часто, в том числе и детям, который ко лжи гораздо чувствительнее.
Я бы предположил, что дети, съевшие зефирку, колебались в своем решении потому, что имели слишком больной опыт, когда взрослые не выполняли данное им обещания (или выполняли их не так, как ожидал ребенок).
Тем более, что экспериментатор — человек чужой, и ребенок видит его скорее всего впервые.
Впрочем, я иногда этим до сих пор грешу.
Взрослые лгут достаточно часто, в том числе и детям, который ко лжи гораздо чувствительнее.
Периодически сталкиваюсь с заявлениями, что дети распознают ложь. Одновременно постоянно кто-нибудь говорит, что дети они же такие доверчивые. Интересно прововал ли кто-то выяснить, как оно на самом деле?
Можно развить, что очутившись в новой для себя ситуации эти дети подумали, что
— конфету-то я хочу сейчас, соответственно, и съесть я могу сейчас, а этот взрослый — да кто его знает, может он вообще не вернется. Или вернется, но злой, и не даст ничего. И вообще, надо попробовать, а что у них за конфеты-то…
Так и не понял как ей управлять. Более того, непонятно как она устроена. В самой статье учёные предполагают и сами ничего не знают…
Замечательный совет от Ирины. А она молодец. Это надо уметь так воду превращать в вино для легковерующих.
«Так что изучайте себя, попытайтесь найти, где произошла поломка именно у вас и ищите рекомендации, которые подходят именно вам. И тогда, возможно, вы сумеете добиться прекрасных результатов в этой жизни, даже если когда-то давно в детстве, вы бы не прошли зефирный тест.»
Управлять никак. Сломана, значит сломана, ищите обходные пути. В этом суть статьи.
Я встречал методики управления силой воли и схемы психики, но не в научной литературе, а в теологической. Литература древнего востока, религиозные трактаты индусов.
Там непростая многофакторная система калибровки психики/физиологии через упражнения и ритуалы.
Для тренировки качеств характера нужно учесть много факторов от психической выносливости на данный момент, до времени и признаков закрепления уровня развития. Динамические законы те же как и при тренировке мышц: пропустишь разогрев или растяжку — будет травма и тебя отбросит назад.
Из практических рекомендаций «оттуда»: нездоровое желание может перебить только здоровое.
Необходимо периодически концентрироваться на результатах исполнения здорового желания.
— Если человек четко видит результат, то он его уже достиг. (с) Где-то оттуда.
Это должно стать обязательным ежедневным упражнением, как чистка зубов.
В одном комментарии всего не уместишь. Нужен хороший тренер в этом деле, факторов дохрена.
Спасибо за комментарий!
Хорошо ли дойти до работы ради мнимой отложенной выгоды в конце месяца вместо того, что бы поспать? Решайте сами, но немного силы воли все же может понадобиться.
Мнимая выгода — это сарказм. Потому что, конечно, сила воли нужна не ради мнимой выгоды, а ради желаемого результата.
Во́ля — способность человека принимать решения на основе мыслительного процесса.
Хочу на экзамене 5, а не 4, но хочу пива. Хочу похудеть, но хочу конфет. Хочу накачаться, но хочу посмотреть сериальчик.
Если вы НЕ хотите 5 или похудеть — то о силе воли нет смысла говорить. А вот если хотите, то есть выбор между близким коротким удовольствием и отложенным.
P.S. Расскажите, что за "протокол"? Порядок действий? Так на работу не обязательно ходить, можно выбрать протокол "сидеть дома", разве нет?
Иначе — это организация принятия взаимовлияющих решений в виде фифо, а не стека.
По этому же принципу 5 — лучше чем 4, зарплата в 2x лучше чем x, должность старшего чего-то там лучше, чем чего-то там. Сравнить мы это можем, а вот оценить реальное воздействие на себя и свою жизнь редко в состоянии. Я бы не назвал это отложенными удовольствиями, я бы банально назвал бы это «удовольствием превосходить», или, в некоторых случаях банально жадностью. И за этим, в большинстве случаев никакой силы воли не стоит, а просто желание потакать этим состояниям превосходит желание получать реальные удовольствия от жизни.
Да, протокол — согласованный набор (и порядок) действий со стороны более чем одной стороны. Можно выбрать и протокол «сидеть дома», вполне. Но не приходить за зарплатой, если ты уж выбрал протокол работы — некое его нарушение.
У Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить" не так все мрачно. Плюс множество полезных рекомендаций и упражнений, что бы понять себя и обратить свои слабости в силу.
Как мин. мотивирует при прочтении, в отличии от данного чтива...
Вероятно, у всех них не та армия была? Или род войск не дисциплинирующий? Или не повезло с командиром, не смог им силы воли отсыпать?
Не армия их такими сделала, они туда уже тупыми пошли.
Вот и я о чём. Армия закаляет характер, как и любые жизненные трудности, но если закалять нечего, армия чудо не сделает, как только чужая воля перестаёт гнести, так сразу все достижения уходят.
Сталь можно закалить, а вот из говна, простите, пулю не сделать.
Книга по теме "Сила воли как развить и укрепить". Прочитав первую половину статьи я было подумал что это выжимка из этой книги, история о личном опыте отогнала эту мысль. Так или иначе, мне кажется, что не лишним будет упоминуть эту книгу в статье. :)
Ну и отлично скажете вы, твой мозг сам подсказывает тебе чем ты по-настоящему хочешь заниматься. Вот только этой второй деятельностью всё не ограничивается. Спустя короткое время очень заманчивой начинает казаться какая-то третья. Потом четвёртая. А потом, ЧСХ, снова первая. И так по кругу, до бесконечности.
Тот, кто придумает как с этим бороться, — получит как минимум нобелевскую премию.
Что бы доделать в срок задачу, которую ты сам решил доделать. Можно бросать все на середине, потому что стало не интересно, но пользы в этом мало.
А вот в срок, с этим сложнее. Но я считаю, что интеллектуальная деятельность должна быть независима от бытовых сроков.
Так никто не мешает заказчику расторгнуть договор, если вы постоянно сроки срываете. Если ваша интеллектуальная деятельность — теоретическая физика, то вы достаточно свободны в сроках. Если это дизайн-макет — то менее.
Можно ли бросать задачу, за которую вы взялись делать по договору? Можно, только неустойку придется заплатить. Можно ли вообще никогда не заключать никаких договоров (в т.ч. трудовых)? Тоже можно, если вы богатый наследник, например.
Ещё можно выбрать работу мечты, но в ней будут либо клиенты (срывать срок=потеря репутации, потом придется дешевле работать, с плохой репутацией), либо заказчик. Сможете с ними договориться бросать, если вам расхотелось — напишите читаю на гиктаймс, как удалось :)
*напишите статью
На самом деле Ваши сценарии да, они массовые, ужасно неприятные, и, на мой взгляд именно такие контексты позволяют довольно быстро лишиться силы воли, вернее воли как таковой вообще, и очень печально, что для бизнеса все это считается нормой, но мы в удивительное время живем, и я считаю, что этому тренду и десятилетия не прожить.
Может потренировать способность фокусировать и удерживать внимание?
То что люди называют "сдался" или "не проявил характер" я называю "оказался в моменте слабости". Подобных моментов становится гораздо меньше когда ты подготовился к ним заранее. Для того чтоб быть готовым к моменту слабости, поджидающему тебя завтра, достаточно проделать некоторые банальные вещи, такие как сегодня лечь спать пораньше, завтра проснуться пораньше, сделать минимальную зарядку, нормально позавтракать. В общем, сила воли вполне может быть вопросом жизненной стратегии, а не какого-то врождённого качества. Здоровые люди принимают лучшие решения.
А что делать, если лечь пораньше воли нет, а хочется отвлечься и посмотреть какой-то фильм?
Если для вас это вообще не вопрос — то у вас, вероятно, меньше поломок в генах, чем у автора, по-доброму завидую.
А он точно не может отказать? А зачем ему? Он может пахал 14 часов именно ради девочек, может это его поддерживало все время?
Второй момент — у Макгонигал воля сравнивается с мышцей. Я с ней согласен. Сделал два-три выбора и на четвертый уже сил нет, приходится выбирать :). Тренируется, конечно, но не до бесконечности.
- доставка этого тяжеленного старья обойдётся в $100
- уйдёт куча времени на чистку и модификацию (конвертер, замена пробела на Model M и т.п.)
- я уже привык к 60% клавиатурам, зачем мне этот гроб на столе?
- мучает совесть. Я долго истязал коллег клацаньем Unicomp'а, теперь перешёл на более тихие MX Blue, и вот их снова будет ждать грохот. Так нельзя.
Наверное, надо будет внять советам из этой статьи. Представить, как меня пилит жена, увидев, что я притащил с почты. Представить возмущение коллег клацаньем. Отжаться десять раз каждый раз как я увижу AEK, IBM Model F, Model M или даже Pingmaster.
И, наверное, первый вопрос. Какие компании генотипируют маркеры поломок в указанных генах? 23andme умеет?
Приблизительно треть малышей дождалась экспериментатора и получила вожделенные две зефирки, остальные 60% не выдерживали и рано или поздно съедали несчастную зефирину.
Тут, вероятно, будет значительная корреляция с IQ. Часть детей с низким IQ могли просто не понять выгоды или условий эксперимента, при наличии достаточной силы воли. Часть детей со слабой силой воли, могли представить 2 зефира и жить предвкушением двойного удовольствия, при этом растянув удовольствие созерцанием и мечтой о двойной награде.
То же самое и со взрослыми, не у всех хватает интеллекта построить причино-следственные связи и ярко их визуализировать. С другой стороны, повышенная способность к визуализации может иметь и минусы, мечты могут заменить реальную жизнь и породить множество психологических отклонений.
Нет, не будет.
Сила воли не коррелирует с интеллектом.
Иначе программисты были бы сплошь спортсмены с отличным телосложением.
(Разумеется, если вы согласны с тем, что заниматься спортом — полезно).
Про корреляцию силы воли и IQ я не говорил, возможно она есть, возможно она отрицательная (это отдельный и очень интересный вопрос). Я имел ввиду, что IQ детей может влиять на результат эксперимента, так как часть испытуемых могла просто не понять что к чему. Может получится что ребенок с сильной волей, просто не понял что ему делать.
И если островковая кора работает слишком активно, человеку невыносимо отказаться от ранее принятого решения (ну, скажем, пойти с друзьями в бар, а не идти в спортзал) — это уменьшает шансы на то, что такой человек сможет добиться своих целей.
Разве не наоборот? Если человеку невыносимо отказаться от ранее принятого решения, он будет его реализовывать, что соответственно, увеличивает его шансы добиться своих целей.
Отстровкавая кора же отвечает за интуитивные решения
1. Так что же такое сила воли и сколько надо съесть гамк чтобы она была?
2. Если силы воли нет, то как убеждать себя что от сладкого умирают, когда организм говорит что сладкое вкусное и требует ещё больше вкусняшек при воспоминании о них?
Упрощённый какой то подход слишком упрощенная модель не может использоваться в описании действительности.
И непонятен переход к совету убеждайте себя от наукообразного перечисления нейромедиаторов.
С нейромедиаторами всё хитро, либо ты используешь их агонисты, либо прекурсоры.
Главное что бы это преодолевало ГЭБ.
Я например 5гидрокситриптофан пробовал — работает. а серотонин или мелотанин в чистом виде — нет =)
Сила воли: как устроена и как ею управлять?