Наверняка многие, кто ходил к «глазным» врачам получал листок с гимнастикой для глаз. Привожу его содержание:
1) Крепко зажмурьте глаза на 3-5 сек., а затем откройте на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. (Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение.)
2) Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 сек., закройте один глаз на 3-5 сек., затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз. (Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз.)
3) Тремя пальцами каждой руки слегка нажмите на верхнее веко; через 1-2 сек. уберите пальцы с век. Повторить 3-4 раза. (Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.)
4) Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза. (Снимает усталость глаз.)
1) Крепко зажмурьте глаза на 3-5 сек., а затем откройте на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. (Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение.)
2) Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 сек., закройте один глаз на 3-5 сек., затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз. (Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз.)
3) Тремя пальцами каждой руки слегка нажмите на верхнее веко; через 1-2 сек. уберите пальцы с век. Повторить 3-4 раза. (Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.)
4) Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза. (Снимает усталость глаз.)