Обновить
4

Пользователь

0,8
Рейтинг
Отправить сообщение

Что делать новичку в зале? Полное руководство по силовым тренировкам с нуля

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение23 мин
Охват и читатели64K

Новогодние каникулы завершилиcь. Многие из вас приступают к реализации своих проектов, зерна которых сформировались к концу прошлого года, были посажены в новогоднюю ночь под бой курантов, и вот они начинают пускать ростки.

Проект “Здоровье” наверняка у вас не на последнем месте и вы уже в поисках рекомендаций по грамотному началу тренировок в зале. Я это вижу по возросшему числу просмотров статей на своем сайте, да и тут на Хабре немного подскочили.

В прошлом году я получал одно частое обращение: “на просторах интернета нет ни одного нормального научно-обоснованного гайда по силовым тренировкам для таких чайников, которые даже приблизительно не знают, где какие мышцы на теле находятся и как называются упражнения”.

Может такие гайды и есть, но нам они не встречались. В любом случае, с удовольствием сделаю свой такой. Пускай и у меня, и у вас будет.

Это большой материал, разбитый на 9 блоков, путь по которому мы начнем с самого начала: от того, что такое силовые тренировки и зачем они нам нужны и закончим прямыми рекомендациями в формате “что и как нужно делать”, попутно развеивая некоторые мифы и переживания относительно тренировок с железом.

Читать далее

Как обмануть всевидящее око: 3 забавных трюка, которые сведут с ума любой ИИ

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение5 мин
Охват и читатели13K

Представьте, что вы показали другу фотографию кошки. Он сразу её узнает. Вы можете добавить к фото пару лишних пикселей, сделать её чуть ярче или даже наклеить на уголок стикер — ваш друг всё равно скажет: «Да это же кошка!». Его мозг гибок и основан на здравом смысле.

А теперь представьте, что ваш друг — это искусственный интеллект. Самый современный, натренированный на миллионах изображений. И вот вы показываете ему фото той же кошки. Он уверенно заявляет: «Это кошка. Точность: 99,9%». Вы добавляете к изображению один-единственный пиксель, подобранный особым образом. ИИ вдруг задумывается и выдаёт: «Со стопроцентной уверенностью заявляю, что это авокадо».

Это не баг и не фантастика. Это — adversarial-атака, или «состязательная атака». По сути, это оптическая иллюзия, созданная специально для машинного разума. И она reveals глубинную, почти философскую правду: ИИ видит мир не как мы. Для него картинка — это не образ, а просто гигантская таблица чисел, где каждое число — это яркость пикселя. Его гениальность — это умение находить в этой таблице хрупкие статистические закономерности. И эти закономерности можно сломать, едва к ним прикоснувшись.

Давайте заглянем в лабораторию хакеров ИИ и посмотрим на три самых наглядных примера, которые больше похожи на сцены из шпионского боевика.

Читать далее

«Маркетинг 6.0. Будущее за иммерсивностью, слиянием цифрового и физического миров» Филипа Котлера

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение4 мин
Охват и читатели8.1K

Любители легкого чтения о трендах, ликуйте. Принесли в рубрику книгу на тему прогрессивного маркетинга от целого коллектива авторов. Обо всём по порядку.

Филип Котлер — легендарный маркетолог, почетный профессор Northwestern University. The Wall Street Journal причисляет его к шестерке самых влиятельных бизнес-мыслителей современности. Возможно, именно этот человек из всех живущих на планете знает об эволюции маркетинга всё.

Читать далее

Внешняя видеокарта backend-разработчика, или как заставить лучшего друга перестать тупить и начать помогать (часть 1)

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение7 мин
Охват и читатели16K

Всем привет! Меня зовут Николай Первухин. Я увлеченный разработчик на GoLang, работаю в Ozon Банке в группе разработки сервисов ЗСК (KYC).

Большинство статей о внешней видеокарте посвящены погоне за FPS в играх. Здесь же я хочу сконцентрироваться на том, как заставить её приносить пользу разработчику.

Читать далее

Переезд в Италию по Digital Nomad

Время на прочтение4 мин
Охват и читатели21K

Я видела по чатам несколько поданных кейсов по Digital Nomad в Италию, но на днях появился первый одобренный. И не сильно радуйтесь, кейс россиянина, но не из РФ, а если быть совсем точным, из Никосии (Южный Кипр). Но в любом случае для практики интересно с ним ознакомиться.

Читать далее

Разбираемся с Bluetooth Low Energy на примере превращения USB-клавиатуры в беспроводную

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение16 мин
Охват и читатели27K


Меня давно интересовало, как работают беспроводные клавиатуры, но как-то не сильно вдавался в подробности, пока не возникла идея превратить свою механическую клавиатуру в беспроводную. Честно говоря, не думал, что узнаю так много нового и интересного.

Вероятно, у многих есть любимая проводная клавиатура, и было бы интересно подключить её к компьютеру или планшету, не используя провода. Для этого существует несколько решений, которые можно купить или спаять самостоятельно. Но можно это сделать, написав относительно простую программу и настроив должным образом Linux на одноплатном или стационарном компьютере, ноутбуке.

Не имея навыков пайки, вы сможете создать полезное Bluetooth-устройство, а ваше понимание Bluetooth и Linux уже не будет прежним, если вы, конечно, не являетесь экспертом в этих областях.

Данная статья ставит целью на примере разработки собственной Bluetooth-клавиатуры помочь разобраться в базовых понятиях Bluetooth, так как чтение скучных спецификаций и статей с введением в технологию даёт мало пользы.
Читать дальше →

Руководство по работе с Django REST Framework, Swagger и созданию клиента TypeScript для API

Время на прочтение8 мин
Охват и читатели37K

Цели:

Создать API с помощью Django REST Framework;

Создать динамическую документацию Swagger;

Сгенерировать для API код клиента на TypeScript;

Создать базовое приложение на ReactJS, которое будет использовать сгенерированный код на TypeScript для отображения данных из API.

Читать далее

Информация

В рейтинге
2 293-й
Зарегистрирован
Активность