О времена, о нравы.

Мир переживает пандемию ковида, учёные в сжатые сроки пытаются изобрести вакцину, чтобы спасти как можно больше людей. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как влияет на жизни казалось бы банальный недосып?

Он не станет явной причиной смерти человека, ведь каждый сам расставляет приоритеты и решает, спать ему или нет. Отсутствие здорового сна незаметно подтачивает внутренние ресурсы: влияет на восприятие мира, мешает восстановительным процессам и буквально захламляет нам мозг.

«Вот бы вообще не спать, я бы столько всего успевал сделать!» — наверное, так мечтал почти каждый.

Есть и те, кто относятся ко сну с пренебрежением: «Лягу сегодня попозже, часа в 3 ночи». Неважно, остались ли незаконченные дела у человека или он решил досмотреть сериал — так повторяется изо дня в день. А вставать, как всегда, по будильнику в 7:00. Кто-то даже гордится тем, как мало он спит. Подумаешь недосып?

Есть ли тут повод для гордости? Скорее наоборот.

Сегодня команда Lifext расскажет:

• Немного истории
• Зачем мы спим? Почему сон — фундамент организма?
• Как сон влияет на продолжительность жизни и здоровье мозга?
• Урбанизация подрывает наш организм? Что еще за циркадные ритмы?
• Кто такие совы и жаворонки? Они точно существуют?
• Советы для повышения качества сна.
• Рекомендации Lifext

«Опять те же грабли», — сказала мне жена, когда я в очередной раз задерживался с работы. «Проект интересный, надо доделать», «Сейчас поднажму, потом будет легче», — мой типичный набор ответов на переработки.

С удалённой работой перегрузить себя ещё проще — ходить никуда не надо, никто не зовёт попить кофе, а список вариантов отдохнуть «снаружи» сократился.

В онлайне только и разговоров, как работать эффективно и сохранять баланс с отдыхом, но ведь гораздо проще включить YouTube, заесть чем-то сладеньким. Через час устать ещё больше: «Какого чёрта, я хотел посмотреть полезное видео, а смотрю как УАЗ наматывается на столб»?!

Я работаю гейм-дизайнером в EPAM и часто перерабатываю: вписываюсь в несколько проектов сразу, делаю домашний проект и пишу эту статью. Бывает, от количества задач голова начинает идти кругом, когда перечисление дел занимает больше времени, чем их решение. Чтобы оставаться на позитиве, YouTube с сахаром уже мало, и нужно что-то помощнее.

В этой статье я расскажу, почему медитация — лучшее средство от стресса и перегрузок.

Город Гранд-Рапидс на севере штата Мичиган – второй по величине в штате. В нём расположен комплекс из 19 зданий государственной школы Гранд-Рапидс, GRPS. Климатическими системами, обогревом и кондиционированием, во всех зданиях управляет один компьютер Commodore Amiga, которому уже больше 30 лет.

Один из студентов школы написал для него программу, управляющую климатическим оборудованием. В случае проблем с компьютером или программой администрация всё ещё обращается к этому бывшему студенту, который живёт неподалёку от школы.

Для общения с датчиками система использует радиомодемы на 1200 бод. Компьютер периодически отправляет запросы и получает ответы с датчиков. Проблема в том, что частота работы пересекается с частотой раций, используемых персоналом, поэтому иногда данные не доходят до компьютера из-за искажений сигнала.