Необходимость длительного отдыха: очередная ловушка при планировании времени

    Корреляция между трудом и отдыхом на коротком промежутке времени прослеживается очень просто. Если ночь не спал — днем гудит голова, сложно сосредоточиться, работать практически не возможно (подчеркну, что здесь и далее речь идет об интеллектуальном труде).

    А вот более длительные фазы, период которых составляет несколько месяцев, проследить значительно сложнее. Хотя эти фазы так же реальны, как и кратковременные фазы.



    Так вот. Часто в планировании времени эти длительные фазы не учитывают. Человек наивно полагает, что он будет одинаково продуктивен постоянно на протяжении целого года. В эту «ловушку» попадаются те люди, которые только начинают самостоятельно планировать свое время: фрилансеры, индивидуальные разработчики и так далее.

    За любой активной фазой наступает период «бездействия». Основные симптомы того, что у вас начался период бездействия:
    • Значительно спадает продуктивность.
    • Замедляется мыслительный процесс. Способность к разрешению задач снижается (полагаю, это можно подтвердить и IQ-тестами). Иногда тяжело вспомнить слово.
    • Теряется интерес к исследованиям, новым направлениям.
    • Сложно сосредоточится, путаются мысли.
    • После пробуждения, быстро наступает усталость (спустя 3-4 часа).

    В таком случае, как принято говорить в народе, нужен отпуск.

    Стоит заметить, что физиология человека в данном вопросе не соответствует принятому общественному мнению: согласно общественному мнению, отпуск нужен не более чем один раз в год, независимо от типа работы, будь то интеллектуальный или физический труд. Если человек не проинформирован об этом своем физиологическом свойстве, он начинают думать что с ним, бедолагой, что-то не так и искать проблему в себе (переживать по этому поводу). Или же идти на рожон и через силу пытаться заставить себя работать (что может привести к бессоннице, нервозности, депрессии и даже расстройству психики).

    Это еще не самое интересное. Из своего опыта заметил вот что:
    1. Наступление периода бездействия зависит от нагрузки в период работы.
    2. Выход из фазы бездействия зависит от качества отдыха.

    Опять же из своего опыта могу сказать, что работать «на всю катушку» можно максимум 2-2.5 месяца, после чего наступает период практически полного бездействия.

    По необходимому отдыху. Если отдыхать активно (проводить большую часть времени на природе, подальше от компа), то на восстановление сил уходит около 1.5 месяца. При пассивном отдыхе (больше спать, участие в форумах, чтение статей/новостей, просмотр фильмов + изредка что-то делать) на восстановление сил уйдет до 3-х (!) месяцев. В любом случае не рассчитывайте на быстрое восстановление сил: процесс отдыха измеряется месяцами, но никак не днями.

    Что из этого следует?
    • При планировании времени на проект, учитывайте, что ваши силы через определенное время иссякнут и вам потребуется отдых. На сколько месяцев вас хватит – зависит от здоровья и активности работы.
    • Если вы не властны над своим временем и от вас требуется работать 8 часов каждый день – не работайте на полную силу (то есть в меру «отлынивайте» от работы). Если этого не делать, то через несколько месяцев вы физически не сможете работать (до отпуска можно и не дотянуть).

    Зачем я это все пишу?

    После поисков информации, пришел к выводу, что никаких серьезных исследований по этому вопросу не существует. Предлагаю в комментариях поделиться своими наблюдениями по данным вопросам:
    1. Сколько месяцев вы можете непрерывно работать без падения продуктивности? Стоит уточнить и процент ежедневной загрузки (100% — это когда уже не осталось сил сделать что-либо еще, только упасть на кровать и спать).
    2. Сколько месяцев вам достаточно для полного восстановления сил после периода бездействия? Как влияет качество отдыха?

    P.S.

    На данном уровне развития нашей цивилизации, принято считать, что оптимальным вариантом соотношения работы/отдыха является 11/1 (11 месяцев работы и 1 месяц отдыха). Данная схема не подтверждена никакими сколь-нибудь серьезными исследованиями. Сформировалась она исторически для физического труда и была проецирована на труд интеллектуальный.

    Я убежден, что у среднего человека не хватит сил работать интеллектуально на всю катушку на протяжении всех 11 месяцев (даже по 8 часов в день). По этому работники, поставленные в такие условия, вынуждены различными способами «отлынивать» (будь то перекуры, флеймы на форумах, чтение статей и пр).
    Share post

    Comments 206

      +19
      Эту статью бы да в рамку. Вообще ощущаю уже, что скоро силы мои иссякнут, хочу бросить всё и на природу. Хорошо хоть длинные выхи есть чуть-чуть перезарядится.
        +2
        а мы сегодня уже 8ой день без выходных и майских праздников и планируется еще до пятницы так. Уже ни чего не хочется: ни работать, ни отлынивать…
          +14
          А я уже спекся :(

          Два года без отпуска (а если без нормального отпуска, так и все пять лет). Вроде и чувствую себя хорошо, но терапевт на осмотре заметила, что со мной происходят какие-то нехорошие вещи. Рефлексы ослабли, в позе Ромберга шатает. Отправила к невропатологу. Тот отправил на МРТ мозга (я почувствовал себя пациентом Хауса, такая смешная штука).

          К счастью, МРТ показало, что мозг у меня есть. И органических расстройств не выявлено, слава аллаху. Пока диагноз — астенизация. Буду исследоваться дальше. По всей видимости, придется сидеть на таблетках, хотя бы на валерьянке. Кофе исключить. Ну и отдохнуть, да.

          Такие дела. Берегите себя.
            +4
            Часто работаю на 90-100%. Часто без выходных. Свободный разработчик. Меры нету:) После месяца-двух активности мозг отключается, и трудно заставить себя поработать даже полчаса. Такая вот беда… Никак не налажу нормальный ритм. Со своими проектами трудно ограничить себя порой 8-ю часами, когда увлекаешься. А потом получается, что месяц другой работать не получается вовсе:(
            • UFO just landed and posted this here
              +1
              На МРТ не был, был только на КТ, но тоже довольно интересно :) Эх, если бы нас так же обследовали, как в Хаусе… (думаю американцы так же думают).
                0
                Так и у нас хорошо обследуют. Вопрос денег.
                  +2
                  Не только денег. В иной клинике вам за ваши деньги такое раскопают… Особенно это Москвы касается.
                    +6
                    Это да, есть такое. Бесплатная медицина не хочет лечить, платная — залечивает. Гибридные способы заимствуют недостатки обеих систем.

                    Хорошо было восточным деспотам с принципом — пока эмир (шах, султан или кто там) здоров, придворный лекарь деньги получает. Заболел — никакой оплаты, пока эмир не выздоровеет. Долго не выздоравливает — лекарь заменяется на свежего через посажение на кол :)

                    Но и такой метод (получать деньги за услуги пока пациент здоров) в массовом применении тоже не сработает — все будут «здоровы» по умолчанию.

                    Короче, как эту медицину ни крути — нет решения. Сложнее, чем оценка производительности программистов %)
                      0
                      Одни получают деньги пока пациент здоров (профилактика), другие — когда он болен (лечение)?
                +1
                На счет кофе — всем советую, как то сам собой перестал пить. Скажу сразу — провести ночь без кофе проще чем с ним. Кофе != бессонная ночь, да и мозг не «сохнет». В общем польза одна
                • UFO just landed and posted this here
            +21
            Очень часто нападает апатия полнейшая после переработки, когда даже свои накопившиеся дела лень решать. Отдыхаю обычно дня 3-4. Период? Да разный. Бывает две недели, бывает два месяца. Этот параметр очень зависит от загрузки. Когда надо мной висит 3 проекта одновременно и правки ещё по двум проектам, то к критической загрузке добавляется нервотрёпка. НИКОГДА НЕ БЕРИТЕ БОЛЕЕ ДВУХ ПРОЕКТОВ ОДНОВРЕМЕННО! Иначе будете не в почёте в заказчика (речь о фрилансе) + нужно всегда предполагать всякого рода правки и помощь постоянным заказчикам, а также время на непредвиденные обстоятельства. Последнее, конечно, на порядок реже :)

            Рекомендую в период отдыхамало сидеть за ПК, не думать о работе, даже если она нависает со своими сроками и самое главное — разнообразить умственный труд физическим. Побольшому счёту минимальное кол-во шагов в сутки — не менее 4000 тысяч. Иначе либо жиром заплывёте, либо будет хроническая усталость и всякое тому подобное.

            По мимо этого рекомендую следить за питанием. Очень важен этот пункт. Травить желудок пивом и копчёной рыбой в период отдыха — далеко не лучшая идея. Вообще употреблять алкоголь с целью «нарезаться в хлам» — всегда плохая идея. По поводу мяса не скажу — вегитарианец. По поводу всего остального — главное не объедаться. От этого тоже очень нагружается желудок в частности и организм в целом.

            В общем, на мой взгляд, это вечная тема и подходы у каждого свои и исследования здесь бесполезны, разве что в качестве статистики. Достаточно иметь мозг в голове, которая на плечах.
              +1
              Спасибо за вашу информацию.

              >Отдыхаю обычно дня 3-4.

              Давно в таком режиме работаете? Хватает 3-4 дня для полного восстановления сил, чтобы вновь пробудить страсть к разработке и новым исследованиям? Бывают периоды когда ничего не можете делать?

              >В общем, на мой взгляд, это вечная тема и подходы у каждого свои и исследования здесь бесполезны, разве что в качестве статистики. Достаточно иметь мозг в голове, которая на плечах.

              Ну спать, к примеру, всем одинаково нужно: 7-8 часов в сутки (слегка зависит от возраста). С отдыхом сложнее: сильно зависит от работы и нагрузки. Исследования были бы полезными, да вот провести их не просто.
                0
                И никому, у кого есть возможность — деньги (работодателю) не выгодно.
                0
                Да бывает 1 неделю работаю, 1 неделю «отдыхаю». Очень помогает расслабиться — ходить в бассейн.
                  +13
                  Я год назад стал фрилансером. Так получается, что у меня висит порядка пяти важных проектов на разной степени готовности, кроме этого ещё один стартап и одно начинание в бизнесе.

                  Если, когда я работал на других, я мог спать 6 часов, то сейчас не могу спать меньше 12.

                  Со спортом всё хорошо, занимаюсь, мясо тоже не ем, слежу за питанием.

                  Но у меня какая-то апатия появилась, я сутками смотрю в монитор. Да, я поглощаю множество полезной информации, повышаю свой уровень, делаю успехи, но… Я уже больше года живу в Москве и нигде толком не был, меня трудно вытащить из дома. И я не знаю, что с этим делать.

                  Кроме того, я не могу расслабиться, мой мозг постоянно нагружен всякими проблемами, которые меня заботят: свержение Николая второго при финансовой поддержке масонов, массовые убийства животных, внешняя политика России, отношения друга с подругой, всё подряд.

                  Я не знаю, что делать, только у меня так или так у всех?

                  На меня не так давно программист набросился с кулаками, я без шуток говорю! Он был так загружен, что у него случился нервный срыв. Теперь с программистами общаюсь только по скайпу:D

                  А если серьёзно, мне очень тяжело, и не мне одному. Я очень структурный, дисциплинированный, успех вроде есть, всё хорошо, но блин тяжко очень. Помогите советом.
                    +9
                    Меня тоже тяжело вытащить из дома и если это случается, то я практически теряю этот день.

                    Совет может и не совет, но я недавно понял одну штуку: если у тебя не получается работать и полная апатия и не охота работать, а ты сидишь и заставляешь себя — ЗАБЕЙ ВООБЩЕ. Не работай сегодня, зато завтра будешь конфетой. Заставляешь себя работать и совесть грызёт? Да лучше один раз нормально забить и не думать об этом и завтра будет лучше. А от того, что ты будешь париться, что эта задача висит над тобой — ничего хорошего из этого не выйдет, только себя будешь мучать. Не работается — не работай.

                    По поводу сна — дофига. Я сплю часов 7 в среднем. Бывает и 10, но редко.

                    По поводу вытаскивания из дома — честно говоря не знаю какой смысл в Мск выходить на улицу. У нас, в Запорожье, куча мест, далёких от дорог и остров Хортица. Там отлично можно разнообразить свой умственный труд. А Мск же вся застроена домами и забита напрочь дорогами и машинами. Тут право не знаю чего посоветовать. Думаю живи я в Мск, я бы тоже так негодовал.
                      +6
                      Меня позвала девочка, с которой я познакомился в интернете, погулять в парк. Этот парк большой и далеко.

                      Я поразмыслил логически, что на это всё у меня уйдёт 4-8 часов, кроме того, не факт, что я проведу время в её компании с удовольствием, кроме того потрачу деньги. Риски велики, рентабельность сомнительная.

                      И я её обломал, с этого момента мне стало страшно)
                        +3
                        Ну работаете Вы, ну сделаете свой бизнес большим, построите империю, накопите кучу бабла и уже пора в гробик. И что? Не забывайте, что деньги это совсем не главное в жизни. Хотя в Москве, я думаю, почти нереально о чём-то думать кроме денег и это печально. И здесь уже не в GTD дело, а в сути человека. Не для этой темы уже в общем разговор.
                          +2
                          В том то и дело, что деньги меня мало волнуют. Меня волнует успех моей деятельности и мой личный рост. Мне кажется, я становлюсь асоциальным. Мне кажется, не только у меня такое.
                            +2
                            Кроме вас эту проблему никто не решит. Как вы решите поступить — так и будет.
                              +2
                              Меня всерьёз заботит проблема неработающего wi-fi в туалете. Это ещё больше меня пугает. Я не могу оторваться от интернета.
                                0
                                Ага, есть такое. Я, например, зол на себя за то, что купил ipad.
                                  +1
                                  Я недавно купил айпад 2 с целью его продать, но спустя неделю понял, что продавать его не хочу)
                                    0
                                    На самом деле я перенёс туда рсс и твитер, а на компе можно сказать удалил и у меня получилось существенно повысить этим свой gtd :) Да и в целом в нём нет ничего плохого, скорее наоборот, просто очень хочется сделать меньше техники в моей жизни, но получается совсем наоборот.
                                      +12
                                      В туалет я хожу с айпадом, ем только перед компом за каким-нибудь развивающим видео, в последний раз, когда я занимался сексом, мне в два часа ночи позвонил клиент и я рассказывал ему что-то минут двадцать про его сайт и про позиционирование в интернете.

                                      Я не могу долго лежать в ванной, потому что нельзя взять с собой айфон, айпад или комп. Когда я в душе, я всегда беру трубку, если мне звонят.

                                      Я не разберусь в метро, если не включу приложение «Метро» на айфоне.

                                      Я был зол, когда позвонил на хостинг в шесть утра и человек, который мне отвечал был сонный и неадекватный.

                                      Мне осталось только купить какой-нибудь электронный мячик для засовывания в анальное отверстие для профилактики геморроя с градусником, измерителем давления и пульса, выделенным ip-адресом и автоматическим постингом в твиттер, когда я пукаю, и тогда я буду полностью интегрирован в it пространство.
                                        0
                                        Если это так, то по-моему вы готовы к переменам :) Удачи!
                                          +1
                                          Техника перестала быть вокруг нас, она уже внутри нас, в наших головах. Мы встраиваемся в неё и в бизнес-процессы, которые нас окружают, и не думаем, что изнашиваемся гораздо быстрее её, и что нам не поменять устаревшие детали.
                                            +3
                                            У меня чем-то похожий случай, но пока еще на начальной стадии. Суть я вижу в следующем. В результате усталости от работы иногда лень даже выбраться отдохнуть с друзьями (особенно если отдохнуть это не более чем банально бухнуть). В то же время, комп и интернеты — это гораздо менее напряжный способ расслабиться. Даже птяую точку поднимать после работы не нужно.

                                            Тоже заметил за собой непонятную привычку — много работал, устал, после этого в голове засядет какая-нибудь тема (да-да, Николай второй, массоны-революционеры в том числе, а также опыты Теслы, НЛП, вообщем все что угодно). Начинаю активно гуглить. Причем, часто я знаю, что время уже близится у утру, завтра опять не высплюсь, но тяга слишком сильная, наверное как у заядлых геймеров. По логике, после тяжелой умственной работы мозг должен наоборот сопротивляться такому надругательству, в чем причина я понять не могу.

                                            Проблему пытаюсь решать за счет отдыха, как собственно и сказал автор. Заранее планировать отдых, подбирать что-то новое. Если запланировал — стараться все так и сделать, ограничить контакты с интернетами (сейчас этот пункт правда нарушаю)
                                            • UFO just landed and posted this here
                                                0
                                                Подтверждаю.
                          0
                          Вот только не надо говорить, что в Москве негде погулять или приятно провести время. Просто не надо уходить в работу с головой. И как говорится мы получаем деньги для жизни, а не живем ради денег.
                            0
                            Не про Москву, а про Питер, но всё же… Как-то думал, а толку от того, что я живу в культурной столице, если мои маршруты дом-работа-магазин-дом, иногда в какой-нибудь кабак вытаскивают, иногда в кино, ну и иногда на природу — шашлыки, вино и т. п. Так, в принципе, могу жить в любом городе или даже деревне России, была бы работа да интернет нормальные, к тому же и первое не обязательно.
                              0
                              А что вам мешает что-то изменить в своей жизни?
                              Я сам сейчас живу далеко не в Мск, но по иронии судьбы мне скорее придется сюда перебраться и я очень надеюсь, что моя жизнь не закончиться на работа-магазин-дом. Хотя сомнения переезда все же остаются ещё.
                                +1
                                Да собственно не понятно что менять, а главное на что. Искусство (кроме литературы, да и то не всякой) не привлекает. Спорт тоже. Строить/в земле ковыряться (ака «дача») — с ужасом вспоминаю детство. Семью завести — 10 лет семейной жизни с ещё большим ужасом вспоминаю. Нравится кодить, читать, да с друзьями время от времени под пиво встречаться. Или вместо этого пофлудить.
                                  0
                                  Знаете, могу предположить, что сейчас многие живут именно так — но это неправильно. Моё мнение работа-не жизнь, а лишь средство для жизни. Возможно кто-то считает иначе. Попробуйте поставить себе цели в жизни и стараться их достигать.

                                  Это лишь моё мнение. но вы старше меня и у вас скорее всего свои взгляды на жизнь.

                                  Меня вот очень привлекают путешествия. Стараюсь узнать и увидеть больше в этом мире, каким бы он не был.
                          +5
                          >Кроме того, я не могу расслабиться, мой мозг постоянно нагружен всякими проблемами, которые меня заботят

                          У меня был период с похожей фигней.

                          И это как болезнь. Садясь за компьютер, уже вырабатывается условный рефлекс: надо почитать какую-нибудь умную хрень, дабы сделать себя более просвещенным в тайны мира сего.

                          Потом просто понял: пусть масоны правят миром, пусть истребляют все живое нашей планеты, но зато я буду хорошо делать свою работу и не отвлекаться.
                          А животным сидя за компом не поможешь :)

                          Сейчас, когда замечаю, что уже долго не работаю за компом, стараюсь выйти, просто прогуляться и послушать музыку. Хотя не всегда получается.
                          • UFO just landed and posted this here
                              0
                              Может девушку найти?..) но это самое легкое решение.
                                0
                                Последние две девушки, которые мне понравились, были сумасшедшими на всю голову, мягко говоря. Не знаю я, почему так. С ними всё очень сложно.

                                Одной я жить вместе предлагал, слава богу не согласилась, иначе не знаю, что бы было. Мне не может понравиться девочка, которая будет просто убираться и ходить в магазин.

                                Недавно собрался в отпуск, но сразу появились два новых клиента, которые меня остановили)

                                Ладно, комментарии по теме перешли в комментарии обо мне. Не надо тут этого)

                                +2
                                Совет — регулярный спорт

                                Я занимаюсь боксом три раза в неделю — пн, ср, пт. В пн на боксе и после бокса чувствую себя идеально, как психологически, так и физиологически. К среде начинаю постепенно «расшатываться», но вечерний бокс все «лечит» и т.д. Это конечно как своего рода «заплатка», но другого способа пока не нашел.

                                5 проектов — это много ) У меня было три работы в одно время (две софтверных компании и НИРы в аспирантуре) и тоже порядка 4-5 проектов. Тогда я не думал ни почему столько работаю, ни почему я устал в итоге. Сейчас я понял — я просто не знал чего я хотел — не было ЦЕЛИ.
                                  0
                                  Я также качалку использую. Не ходишь в зал неделю — уже усталость одолевает. Не хочется ничего делать. убьешься в зале — и на следующее утро, как огурчик. Мозговая деятельность без нормальной работы здорового организма невозможна. И сидеть целыми днями дома для головы никак не полезно.

                                  Если почитать мемуары гениев вроде Фейнмана — то понятно, что они все время не только за книжками проводили. А Фейнман вообще ходил работать в бар, где официантки обслуживают клиентов топлесс:) и ничего, это его работе не мешало, а может быть и наоборот:)
                                  0
                                  Очень четкая фраза:

                                  «Кроме того, я не могу расслабиться, мой мозг постоянно нагружен всякими проблемами, которые меня заботят: свержение Николая второго при финансовой поддержке масонов, массовые убийства животных, внешняя политика России, отношения друга с подругой, всё подряд.»

                                  Так и есть, когда работать лень, че только не читаешь, о чем только не думаешь))
                                • UFO just landed and posted this here
                                    0
                                    А надо-то — четыре миллиона.
                                    • UFO just landed and posted this here
                                  +3
                                  Очень грамотная статья. Отдыхать важно, но не менее важно и качество отдыха!
                                  Как написал almazmusic, важно отбрасывать мысли о работе, полностью предоставляя себя отдыху.

                                  В книге «Жизнь на полной мощности» описаны 4 типа энергии: физическая, ментальная, духовная и эмоциональная. Они, естественно, ограничены, и отдых должен восполнять каждую из них. Мне очень понравилась модель из этой книги, стараюсь ей следовать.
                                    +3
                                    >Очень грамотная статья.

                                    Спасибо. Статья — это громко сказано. Для статьи нужны исследования, а здесь описан, по большей части, мой субъективный опыт.
                                    0
                                    > На данном уровне развития нашей цивилизации, принято считать, что оптимальным вариантом соотношения работы/отдыха
                                    > является 11/1 (11 месяцев работы и 1 месяц отдыха).

                                    > Сформировалась она исторически для физического труда и была проецирована на труд интеллектуальный.
                                    Слишком широкое обобщение.
                                    Во многих европейских странах принято брать две недели отпуска летом и две недели зимой.
                                    Причём это касается практически всех профессий.
                                    Дело ведь не в днях и не в пропорциях. Дело в результате.
                                    У каждого из нас свои физиологические, эмоциональные и другие свойства.
                                    Понять их, измерить (зачастую эмпирически) — очень важно.
                                    Но ещё более важно это понимание использовать для своей максимальной продуктивности.
                                    А уж сколько это будет дней и как они будут распределены в течении года — дело двадцатое.
                                      0
                                      >Дело ведь не в днях и не в пропорциях. Дело в результате.

                                      Результат и пропорции, должно быть, имеют некую связь.

                                      >У каждого из нас свои физиологические, эмоциональные и другие свойства.
                                      >Понять их, измерить (зачастую эмпирически) — очень важно.

                                      Ну кто этим (измерением) будет заниматься? Обычно люди об этом не думают и вынуждены подстраиваться под существующую систему (11/1 ну или 11/0.5+0.5, без разницы).

                                      Серьезные исследования этого вопроса не помешали бы. Мой прогноз результатов исследований (из личного опыта): для умственного труда наиболее продуктивной будет такая схема: работать 2 месяца через 1 (то есть 1+2+1+2+1+2+1+2). Легко запомнить: отдых должен занимать около 1/3 периода. 1/3 суток — сон. 1/3 недели — выходные. 1/3 года — отпуск.

                                      При этом можно организовать смену разработчиков проекта: 1-й месяц работает группа А, группа Б отдыхает, 2-й месяц работают вместе, вникают в общий проект, 3-й месяц работает группа Б, группа А отдыхает. Но работать нужно на всю силу. Успокоением будет то, что через 2 месяца целый месяц оплачиваемого отпуска. И так целый год.
                                        +4
                                        вспомнил, о подобной штуке писал Ричард Фейнман, называется субботний год, каждый седьмой год профессор в университете освобождается от чтения лекций и знимается ему интересными проектами.
                                          0
                                          Фейнман тут не причем, это во всех (американских) университетах так.
                                            0
                                            Просто я в его книге про это читал.
                                          0
                                          Теперь интересно посчитать это с точки зрения работодателя. Ведь без повышения эффективности менджмента и повышения производительности труда устраивать частые и длинные отпуски не позволит ни один работодатель в здравом уме.
                                            +1
                                            Если производительность действительно повышается (вернее не падает после отпуска через пару месяцев), специфика работы не требует долгого входа в «тему», то за свой счёт почему бы нет. Если хочется оплачиваемого отпуска тут сложнее, нужны измерения хотя бы в течении года, действительно ли один человек за 8 месяцев сделает больше, чем за 11, если каждые два месяца давать ему месяц отдыхать. Вот экспериментировать так наверное точно работодатель не будет.
                                              0
                                              >Вот экспериментировать так наверное точно работодатель не будет.

                                              Вот именно. С т.з. работодателя — сыкотно, извинюсь за выражение. Для таких исследований нужны инвестиции.
                                            +1
                                            > Мой прогноз результатов исследований (из личного опыта): для умственного труда наиболее продуктивной будет такая схема: работать 2 месяца через 1 (то есть 1+2+1+2+1+2+1+2). Легко запомнить: отдых должен занимать около 1/3 периода. 1/3 суток — сон. 1/3 недели — выходные. 1/3 года — отпуск.

                                            Вот кстати у меня примерно так же получается, и месяц отпуска в году это очень мало. Выводы давно сделал, «сливаю работу» всеми возможными способами по необходимости. И… подумываю о полном переходе на фриланс.
                                          +12
                                          Работаю на всю катушку уже 6 месяцев, даже не устал.

                                          Причина этого в том, что мне очень нравится моя работа, а так же люди, которые меня окружают.
                                          • UFO just landed and posted this here
                                              0
                                              >Работаю в неделю четыре-пять дней
                                              >дают 30 дней + 30 дней компенсации

                                              У вас хорошо система построена. Во-первых не всегда полная рабочая неделя (4-ре дня). Во-вторых отпуск можете позволить взять 2 месяца. А рабочий день строго 8 часов?

                                              Возможно для вашей деятельности это оптимальная схема, если долгое время работаете и сохраняете силы.
                                              • UFO just landed and posted this here
                                                  +2
                                                  Существует очень большая разница между работой на кого-то и работой на себя.

                                                  Когда ты работаешь на кого-то, твой рабочий день заканчивается каждый раз в одно время, когда работаешь на себя, ты не можешь заснуть, хотя уже 4 часа утра и ты выключил комп и свет, а потом ещё встаёшь, берёшь листик и начинаешь что-то записывать. Просыпаешься ты часа в два дня, тебя будит звонок клиента, мамы или друга.

                                                  Дня и ночи нет, выходных и рабочих дней нет, ногти на ногах давно пора уже подстричь, а вокруг люди, которых ты воспринимаешь как объекты со списком операндов.

                                                    0
                                                    Не факт. Работать на кого-то можно с той же большой отдачей сутками напролёт и работать на себя можно с минимальной отдачей. Вопрос мотивации (в широком смысле слова).
                                                      0
                                                      Можно задать личный вопрос6 «Вы работали на себя?»

                                                      Разные зоны ответственности дают разную нагрузку.
                                                        0
                                                        Работал и прямо сейчас по идее надо работать, но кроме самого необходимого и элементарного не могу себя заставить.
                                                          0
                                                          В этом случае, я бы видел повод для беспокойства. Дело в том, что должна быть мотивация, если её нет, то дело плохо.

                                                          На самом деле, по статистике, очень небольшой процент людей работает на себя. Нужно делать правильный выбор.

                                                          У меня немало друзей, которые успешно работают в крупных компаниях и хорошо зарабатывают. Для кого-то это хороший вариант.
                                                            0
                                                            Мотивация по сути одна — когда-нибудь буду зарабатывать денег больше, чем если бы работал с 2005 года в офисе. Пока до этого далеко.
                                                              0
                                                              Нужно заниматься тем, что приносит удовольствие. Я, к примеру, без своей работы жить не могу.
                                                                0
                                                                За то, что приносит удовольствие мне деньги не платят. Может и можно таких людей найти, но вот их поиск мне точно удовольствия не приносит — даже резюме по электронке написать сильный негативный стресс для меня, про собеседования вообще молчу — двух слов связать не могу, чуть ли не заикаться начинаю, руки дрожат, потею и т. п.
                                                                  +4
                                                                  У меня нет высшего образования, я никогда не был менеджером среднего звена или управленцем, восемь лет назад я зарабатывал 1120 рублей в месяц работая сторожем, восемь лет назад я жил в маленьком городе.

                                                                  Я постепенно шёл к тому, к чему я пришёл. Начинайте с малого. Найдите увлечение, от которого трудно оторваться. Свой первый сайт, к примеру, я сделал за одну ночь, за эту же ночь я выучил html. Это не геройство какое-нибудь, просто я не мог оторваться. И не важно, что мне утром надо было рано вставать и что день был тяжёлый.

                                                                  Потом сделал сайт предпринимателю, потом пошло-поехало.

                                                                  Люди начинают с малого: кто-то вяжет, шьёт, кто-то кур разводит.

                                                                  Ваша жизнь это не будущее, это не прошлое, это настоящее. Именно сейчас вы живёте. И это самое главное — как вы сейчас себя чувствуете и чем сейчас занимаетесь. У вас нет времени кроме как сейчас, и это сейчас делает завтра.

                                                                  Вы должны быть счастливы каждый день. Нужно исключить всё, что вам не нравится: плохих людей, плохую еду, плохих клиентов.

                                                                  Я устаю, мне тяжело бывает, но мне не хочется ложиться спать, не хочется прерывать кайф от жизни! Такая жизнь должна быть и у вас!
                                                                    +1
                                                                    Спасибо за советы и пожелания.
                                                +4
                                                Некоторые работают в таком режиме годами. Но у любого организма есть свой предел прочности, после которого он самостоятельно потребует отдыха и, как правило, в виде болезней.
                                                  0
                                                  Мой организм слаб сам по себе, поэтому болею я частно. Но отгулов брал всего 2 раза, по 1 дню. Один день дома посижу, полечусь — скучно, хочется обратно на работу :D
                                                    0
                                                    это к тому, что всё подвержено износу. Работать без отдыха можно. Но, как правило, не долго и не без последствий. 6 месяцев — это ведь не срок в трудовой деятельности в 40-50 лет :)
                                                      0
                                                      Мой начальник не был в отпуске 2 года, работает на всю катушку ещё хлеще, чем я. Недавно уходил в отпуск на 2 недели, из них всего 2 дня не был на работе :D
                                                        0
                                                        Мой начальник около 6-ти (!) лет не был в отпуске (по крайней мере мне так говорили, т.к. я недавно на текущей работе) и вполне ничего :) Правда недавно все-таки уходил на 2 недели.
                                                          0
                                                          У меня родители так со своим бизнесом. Лет десять без выходных. Потом оочень, наверное, год, ато и два, не могли стать в привычный ритм
                                                  0
                                                  Если не забудете, отпишитесь когда почувствует спад активности? Если 11 месяцев будет «сохранять свежесть» — удивлюсь.

                                                  Про «на всю катушку» я подразумевал более 8 часов в сутки (у меня выходит до 12). Вряд ли, если вы не фрилансер, будете в таком режиме работать.
                                                    0
                                                    Конечно же отпишусь.

                                                    Иногда я работаю более 8 часов в сутки, но чаще всего я работаю ровно по 8 часов, включая выходные.
                                                      +20
                                                      Год рождения: 1993

                                                      Вы не спешите, друг мой. В 18 все так пахали и ничего. Потом ещё бухать шли. Как стукнет 25-26 и прекратится усиление иммунитета, так сразу всё что надо ощутите.
                                                        +1
                                                        Нет причин не соглашаться с этим.
                                                          +2
                                                          Я так в 18 работал, так уже в свои 21 почувствовал перманентную усталость.
                                                            0
                                                            О даа, и при этом ещё ходили в институт, и учились :)
                                                        0
                                                        Я так работал почти три года… Мой вам совет — отдыхайте. А не то…
                                                        +1
                                                        Во время отдыха лучше вообще не пользоваться компом. То есть — полностью и абсолютно. И любые мысли о работе гнать из головы. Лучше всего также вырваться из знакомой обстановки, поехать куда-нибудь. Чем дальше и непривычнее — тем лучше. Тогда и пары недель хватит, чтобы восстановить силы. Даже одной недели.
                                                          0
                                                          Если во время отдыха совершенно не пользоваться компьютером, как вы будете расти профессионально? Читать литературу, например? Программерские книжки просто на природе не почитаешь, нужен комп. Если на работе, то не на всякой работе есть столько времени, чтобы ещё и себе уделять его. Да даже языки сложно изучать без компьютера.
                                                            +2
                                                            Учеба — это тоже работа. Если ты во время отдыха учишься — значит это не отдых, а работа. Мухи отдельно, котлеты отдельно.
                                                              0
                                                              Увы, «учиться» приходится во время «отдыха» (после работы или на выходных), просто из-за нехватки времени. К этому нужно приплюсовать бытовые дела, которые тоже явно не отдых. У вас не так? Как вы успеваете ещё и полноценно отдыхать?
                                                                +1
                                                                Так я и не студент давно ;) А вообще you are doing it wrong. Бросай учебу или работу. Делай одно дело, но качественно. И помни, что один год на реальном полноценном проекте научит тебя большему, чем все годы в универе.
                                                                  0
                                                                  увы, я тоже давно не в универе. но на работе учиться не получается — на работе работать надо, разбираться в коде, делать таски… чтобы повышать свой уровень, приходится читать литературу в свободное время, пытаться применять технологии…
                                                                    +1
                                                                    Выдели час в рабочий день на обучение и учись. Это нормально и на пользу фирме. Если руководство против — искать другую работу.
                                                                      0
                                                                      что можно сделать за час? часа мало, имхо
                                                                0
                                                                Относительно. Если то, что напрягается во время работы отдыхает во время учёбы, то такая учёба отдых. Работаешь головой — учишься руками или наоборот — во время учебы отдыхаешь от работы, во время работы от учёбы. Когда и работаешь головой, и учишься ею же, то отдыха да, как такового нет.
                                                                  0
                                                                  Я не знаю, как программер может работать руками? Принтеры носить? :) Работаешь всегда головой, просто по-разному. Моя, например, работа — это в основном кодить (разбираться в существующем, потом дописывать что-то). Это сильно отличается от процесса изучения чего-то нового, но тем не менее, под конец рабочего дня башка уже не воспринимает почти ничего.
                                                                    0
                                                                    Наверное потому что разбираться в существующем это та же учёба по книгам. Писать «из головы» и учиться всё же достаточно разные занятия, по-моему.
                                                                0
                                                                киндл или люба другая читалка в помощь
                                                              +1
                                                              Я ботаник, читающий хабр)
                                                              Ложусь в 22(3):00, просыпаюсь в 6:00(+-10 минут) без будильника!)
                                                              Получается, что сплю 8-10 часов в сутки.(т.к. час сна с 21 до 0 приравнивается к 2)
                                                              Работаю и учусь 18 часов в сутки.
                                                              Управляю собой по системе учета времени Любищева. < — Главное делать что есть и что хочешь, а не превращаться в машину по поеданию списка дел.
                                                              Сначала было тяжело очень, долго для себя систему прилаживал.
                                                              Потом так привык, что без карандаша, блокнота и часов теперь никуда.
                                                                0
                                                                Давно в таком режиме работаете?
                                                                  0
                                                                  Интересно, а можно подробнее?
                                                                    0
                                                                    C 1 января 2011.
                                                                      +3
                                                                      Маловато. Вот если кто в таком режиме несколько лет работает — интересно будет проанализировать как отражается на продуктивности.

                                                                      Тут понимаете какая штука. Каким бы вы красивым словом не назвали вашу систему — все равно природа возьмет свое…
                                                                        0
                                                                        На продуктивность система Любищева может оказать влияние уже через месяц. Осознание того факта, что работаешь ты не 8 часов (чистыми, время нетто) как думал, а от силы 3-4 очень здорово отрезвляет.
                                                                      0
                                                                      > Сначала было тяжело очень, долго для себя систему прилаживал.
                                                                      > Потом так привык, что без карандаша, блокнота и часов теперь никуда.

                                                                      Попробуйте карандаш/блокнот заменить на электронную таблицу типа excel или libre office calc — удобнее анализировать в конце месяца.
                                                                      А часы — на секундомер.

                                                                      Можно нескромный вопрос? Ваше чистое время работы — рекордное и обычное?
                                                                      +2
                                                                      Решил вопрос «периода бездействия» сменой места работы. Симптомы исчезли.
                                                                        0
                                                                        Так же. Только из-за этого приходиться раз в 12-15 месяцев менять работу. Надо как-то мне кажется подругому.
                                                                          0
                                                                          Открыть своё дело, как вариант. Ощущения совсем другие )
                                                                            0
                                                                            у меня было, до кризиса. Сайты. но это еще хуже. когда супер малый бизнес (2 человека) то устаешь еще больше. и при этом разнообразить сложенее. Сейчас склоняюсь к тому что надо паралельно делать не 1, а больше свои проектов. тогда ты в любой момент можешь переключиться. И учитывая что больше 6 часов продуктивно в день работать не получаеться. В перерывы можно подумать о своих проектах. и тем самым по переключать мозг. Это мне сейчас дает некий «отдых». Не знаю как долго это будет помогать.
                                                                            но учитывая смену работы эффект будет как бы суммироватся.
                                                                              0
                                                                              Брать много проектов — плохой способ. Старайтесь не более трех держать незаконченными.
                                                                                0
                                                                                я имею ввиду именно свои, а не фрилансерские проекты.
                                                                        0
                                                                        Ах да, совсем забыл. В соц.сетях не сижу. В инетрнете всего лишь: хабр, програ… форум, яндекс новости, гугл и почта:)
                                                                        P.s.извините за ошибку в предыдущем посте: Работаю и учусь 14-16 часов в сутки.
                                                                          0
                                                                          Я наоборот, стараюсь Хабр — выходные, а в рабочее только если надо найти что-нить и ссылку с гугла ведет сюда.
                                                                          но при этом часть времени в FaceBook. Поставил себе плагин для Хрома замеряет время проведенное на сайте. Буду вот смотреть.
                                                                            0
                                                                            Подскажите, что за плагин, думаю тоже проанализировать количество времени, затрачиваемое на посещение некоторых сайтов
                                                                            0
                                                                            Плагин считает время когда окно браузера не активное и когда скринсейвер активируется?
                                                                              0
                                                                              Считаем когда активна вкладка с сайтом.
                                                                          0
                                                                          Попробуйте витамины.
                                                                            +1
                                                                            Ранее пробовал несколько недель принимать. Никак не отразилось ни на продуктивности ни на самочувствии. В принципе питание у меня примерно соответствует биологическим нормам и не сильно ухудшается в связи со сменой сезона.

                                                                            Закономерность удалось выявить только в отношении нагрузки в предыдущие месяцы.
                                                                            +3
                                                                            многолетние наблюдения:
                                                                            в год — 4 цикла, соответсвенно, в цикле два месяца работаю(100%), месяц туплю (50%).
                                                                            В последнее время осознал это и если работа позволяет, соверешнно спкойно разрешаю себе тупить.

                                                                            Цифры по процентам, конечно, сильно примерные но в целом так.
                                                                              0
                                                                              Супер. Получается мы независимо пришли к одинаковым выводам.
                                                                                0
                                                                                Согласен, в норме месяца 2 примерно. Но длина цикла зависит от степени общей усталости. Чем дольше не отдыхал как следует, тем короче цикл, и больше относительная длина периода апатии. Вплоть до «день поработал, 2 месяца протупил»
                                                                                0
                                                                                И ципрамил.

                                                                                Работаю в режиме два года работы, две недели отпуска последние 13 лет. Правда и работа не на 100%, скорее на 30%, и отпуск с нетбуком по вечерам.
                                                                                  0
                                                                                  Ключевое слово 30%. Я обычно работаю на 90%. Причем не заставляю себя. Не могу дождаться утра, чтобы вновь приступить к работе. Но постоянно работать в таком режиме не получается, хотя хотелось бы.
                                                                                    0
                                                                                    А зачем себя мучать? Когда можно не напрягаться.
                                                                                      0
                                                                                      Дык и я не мучаю. Само прет.

                                                                                      Видимо есть разные системы работы. У меня (90%*2 мес. + 1 мес. отдыха)*4, у вас 11 мес * 30% + 1 мес. отдыха. Ваша система, по моим наблюдениям, так же будет работать. Вот если бы вы загружали себя на 90% в течение 11 месяцев — был бы повод для беспокойства.
                                                                                  0
                                                                                  80-100% загрузка = 1-3 недели работы, 3-4 дня без компьютера.
                                                                                  60-80% загрузка = максимум неделя работы, день отдыха.

                                                                                  Дни отдыха пытаюсь загружать в меру работой вне компьютера — чтением литературы, продумыванием архитектуры ПО за бумагой (рисованием UML в блокноте), планированием следующего работающего периода.
                                                                                    0
                                                                                    Задам стандартный вопрос (почти всем здесь его задаю): давно работаете в таком режиме?
                                                                                      0
                                                                                      с января 2011
                                                                                    0
                                                                                    Немного собственных наблюдений.

                                                                                    «Период бездействия» наступает при отсутствии новых задач.
                                                                                    Когда долго бьешь в одну и ту же точку, рано или поздно начинаешь промахиваться, промахи начинают злить, что приводит к еще большим промахам и т.д. Эта проблема должна решаться сменой проекта или даже работы.

                                                                                    В последние 2 года работы брал отпуск 2 раза по неделе, при этом практически постоянно работал над одним и тем же проектом. Усталость безусловно чувствуется, иногда наступает полная апатия, и тут приходится себя заставлять переключаться на что-то другое, что придает новых сил. Например, около года назад было такое, что после нескольких месяцев работы над проектом, когда уже все силы, казалось, иссякли, появилась побочная задача в другой области деятельности. И усталости как не бывало, буквально на одном дыхании за 3 дня полностью решил задачу. Но возвращаться к старому проекту было очень сложно. Сейчас такая же ситуация, всё, как говорится, достало, и побочных задач нет, поэтому думаю решать эту проблему сменой места работы. :)

                                                                                    Работать можно долго, но обязательно нужно иметь возможность переключения, когда зайдешь в тупик.
                                                                                    Что касается отдыха, то мне помогает сон в довольно прохладной (20 градусов), темной и тихой комнате. Сплю как убитый, получается высыпаться за часов 6-7.

                                                                                    В общем, да здравствует разнообразие! :)
                                                                                      +1
                                                                                      >да здравствует разнообразие

                                                                                      В качестве шутки. Знаете термин из психологии «эффект петуха»? Похоже, у вас то же самое с работой?

                                                                                      Соглашусь, что доля правды в этом есть. Однако не смотря на смену проекта ресурсы все-равно нужно восполнять.
                                                                                        0
                                                                                        С термином познакомился. Отчасти так и есть, но, согласитесь, что после длительной беспрерывной работы над одним и тем же очень полезно что-то изменить.

                                                                                        Безусловно согласен, с тем, что ресурсы необходимо восполнять.
                                                                                        Просто мне в рабочую неделю хватает просто сна, а на выходных помогает занятие стройкой собственного дома. В процессе монотонной физической работы иногда спонтанно приходят очень хорошие и правильные мысли, что указывает на то, что мозг, несмотря на другой вид деятельности, продолжает работать, и что ему это нужно.
                                                                                      0
                                                                                      Когда работал 5 дней в неделю по 8 часов, то сильно уставал и за выходные не удавалось хорошо отдохнуть.
                                                                                      Сейчас работаю по графику 2 через 2 по 10 часов в день и чувствую себя гораздо лучше. Видимо за два дня мозг отдыхает достаточно, чтобы 2 дня потом трудиться =).
                                                                                        +1
                                                                                        Очень полезная статья и затронут очень важный вопрос. Исходя из своего опыта могу сказать, что оптимальным количеством времени, которым можно заниматься работой в интеллектуальной среде — это 6 часов в день. Иногда надо делать небольшие «перекуры», что бы дать отдохнуть как минимум глазам.

                                                                                        После рабочего дня лучше всего немного побывать в спорт зале, поплавать в бассейне или любые другие виды спорта. Это дает отдых мозгу. Ну или хотя бы прогуляться часа 1.5-2

                                                                                        Сам сейчас уже работаю год без отпуска. Последний раз отдыхал только в прошлом мае. в некоторые месяцы -да — продуктивность очень падала. Но потом стал заставлять себя ложиться пораньше ( до 12, а не сидеть до 2-3 ночи) и пораньше просыпаться. После этого общее состояние заметно улучшилось.
                                                                                          0
                                                                                          На счет 4-6 часов — не первый раз слышу от знакомых программеров. Эдакий компромисс: если работаешь круглый год каждый будний день, то мозг приспосабливается. С этим не поспоришь — явление распространенное.

                                                                                          >в некоторые месяцы -да — продуктивность очень падала

                                                                                          Скорее всего в эти месяцы ваш мозг отдыхал. То есть схему нельзя назвать идеальной.
                                                                                          0
                                                                                          На восстановление рабочего состояния после 3 лет непрерывной работы ушло 2,5 месяца в США. Ничего не делал. Просто отыдхал, ел, купался, спал. И голова освежилась, как пелена сошла, и зрение лучше стало.
                                                                                          • UFO just landed and posted this here
                                                                                            • UFO just landed and posted this here
                                                                                              0
                                                                                              А я считал всегда это ленью))
                                                                                              Фрилансер, работаю каждый день, без выходных и отпусков, весь день кроме периодов «поесть», «погулять с женой и ребенком», «почитать хабр/баш/форумы» и т.п.
                                                                                              При этом реально работаю часов 6 в сутки максимум, больше не хватает силы воли заставить себя. Хотя вроде бы и работа интересная, и есть возможность переключиться: кроме основного проекта, поддерживаю другой. А вот все равно, лень.
                                                                                              Наверное это и есть та самая «апатия», из-за того что выделенных отпусков/выходных у меня нет.
                                                                                                0
                                                                                                Да это не просто лень, оказывается. Это может быть уже чистая физиология.
                                                                                                  +2
                                                                                                  >Значительно спадает продуктивность.
                                                                                                  >Замедляется мыслительный процесс.
                                                                                                  >Сложно сосредоточится, путаются мысли.
                                                                                                  >После пробуждения, быстро наступает усталость (спустя 3-4 часа).

                                                                                                  мучился с этим наверно полгода, после работы еле живой, зеваю, голова мутная, тоже валил на работу, на погоду, на все подряд :) оказалось что дело было в недостатке калия, пропил оротат калия, теперь совсем другое дело :) такчто зачастую действительно — чистая физиология… => не пренебрегайте консультацией врача!
                                                                                                    0
                                                                                                    Дело в том, что я ранее так-же искал причину в чем то другом. Но вот уже скоро 5 лет — одни и те же результаты. Нет связи ни с сезоном (так как небольшой сдвиг фаз между сезонами и периода деятельности), ни с витаминами.

                                                                                                    Может у вас и другая проблема была. Все факторы сложно учесть.
                                                                                                +8
                                                                                                Чтение статей и участие в форумах я бы вообще исключил из вариантов отдыха, честно говоря. Как и компьютерные игры. Да, это позволяет отвлечься от основной работы, но иногда изматывает не меньше, а то и больше, чем она. Человек получает какое-то удовольствие, но отдохнувшим себя не чувствует.
                                                                                                  +2
                                                                                                  Это точно, а всё потому что мозг просто не в состоянии генерировать новые связи между нейронами при активной умственной работе.
                                                                                                  Дальше имхо, и довольно спорный вывод: все кому помогает переключение вида умственной деятельности например с программирования на анализ статей о технологиях, и т.д., или на серьёзные игры (требующие концентрации внимания, построения тактик, и т.д.) получают бонус по большей части от удовольствия, или от смены задачи.

                                                                                                  В общем резюмирую тут в комментариях говорят о двух разных видах усталости. Одной физической, когда организм просто не в состоянии обеспечивать необходимую умственную деятельность. И второй, связанной, как не странно это прозвучит с монотонностью (однотипностью) выполняемой мозгом задачи.
                                                                                                  Однако хочу заметить что разделить эти усталости сложно, и не всегда возможно, поскольку во втором случае могут быть задействованы различные участки мозга, и стало быть получится совмещение первой и второй усталости.
                                                                                                  0
                                                                                                  Наблюдаю унылую картину. После зимней сессии, вся группа «перегорела», то есть если раньше было 3-5 человек задротов которые всегда все делала, человек 10 которые учились в меру и 2-3 халявщика, то теперь вся группа ничего не делает в принципе, преподы немного в шоке. Такой резкий переход от активности к полной апатии насторожил многих. А впереди сессия, диплом и гос. экзамены.

                                                                                                  Что делать в таком случае? Отпуска нет, по новой модульной системе все посещения обязательны и обеспечивают 30% всех «глобальных» оценок, особо не загуляешь как раньше…
                                                                                                    +1
                                                                                                    Что делать в таком случае? Отпуска нет, по новой модульной системе все посещения обязательны и обеспечивают 30% всех «глобальных» оценок, особо не загуляешь как раньше…

                                                                                                    Говорю как пятикурсник. Если тройки устраивают, то можно прогулять 80% всех занятий. Четверки — 50%. Для пятерок надо быть приблизительно на 80-90%, но зависит от отношений с учителем.
                                                                                                      0
                                                                                                      Дело в том что пропуск 50% занятий предполагает что студент не сдаст как минимум 50% контролей (никогда не видел что бы кто-нибудь на моей специальности сдавал хотя бы на 90% контроль при 100% посещениях, исключение — 1,2 задрота на 30 человек), которые проходят каждые 3-5 недель.

                                                                                                      А вообще сильно зависит от специальности конечно.
                                                                                                        0
                                                                                                        Та не) Во-первых, можно приходить на пары с модулями + сдавать работы + решающая работа. На тройки реально сдать на любой специальности любой предмет если посещать хотя бы четверть пар. Я посещаю только модули))
                                                                                                    +4
                                                                                                    Люди слишком разные, общей схемы нет и быть не может.

                                                                                                    У меня та же фигня, что и у автора статьи: фрилансер, когда работаю, то работаю увлечённо на всю катушку, часов 10-16 в день без выходных с 90-100% эффективностью… обычно месяца 1.5-2 (и хабр обычно в это время не посещаю). Потом иногда ещё дорабатываю полмесяца-месяц с, хорошо если, 30% эффективностью (о, хабр! :)). Потом вырубаюсь на 1.5-2.5 месяца: книжки (могу месяц вообще в кровати проваляться с книжками вставая только еду разогреть), фильмы, игрушки, море (зависимость продолжительности отдыха от «качества» найти не удалось, хотя активно искал). Итого за более 10 лет наблюдений и экспериментов (пытался увеличить активный рабочий период всеми возможными способами) пришёл к выводу, что самый лучший подход — не мешать организму отдыхать когда он этого хочет.

                                                                                                    Вообще, по знакомым фрилансерам давно сделал наблюдение: в год продуктивно работать получается примерно 4 месяца (имеется в виду, с эффективностью под 100% и по 8-14 часов в день без выходных). Учитывая, что офисные программисты обычно действительно работают хорошо если 4-5 часов в день, и о 100% эффективности при этом речь обычно и близко не идёт, получается что за эти 4 месяца в году фрилансер успевает отработать больше часов, причём с большей эффективностью.

                                                                                                    Но тем не менее, у меня есть знакомые, у которых эти периоды 100% эффективности и отдыха длятся не по 1.5-2.5 месяца, а по 1.5-2 недели. А есть такие, у которых период активности 3 дня, потом 3 дня нейтрально, потом 3 дня упадок сил, и так по циклу годами.

                                                                                                    Смысл в том, что надо знать свои особенности, учитывать их при планировании работы, и не пытаться себя насиловать заставляя работать когда нет сил или отдыхать когда хочется работать — тогда получится достичь максимальной эффективности.
                                                                                                      +1
                                                                                                      Очень интересно. Посмотрите комментарий выше — уже 3 человека, пришедших опытным путем к одинаковой системе (причем у каждого из нас опыт в несколько лет).

                                                                                                      Наблюдается закономерность.
                                                                                                        +1
                                                                                                        Можете и меня посчитать ) периоды времени, правда не засекал, но бывало пару месяцев как сам не свой, ничего не могу делать, депресняк, потом вроде устаканивается и никак не могу понять что со мной было. Самооценка при этом естественно, падает ниже плинтуса. Вообще-то еще и при работе в офисе такое было. Во фрилансе, пожалуй, усугубилось.
                                                                                                          +1
                                                                                                          А, ну собственно, почему я не обратил на это внимание, когда в офисе работал — на доходах-то не отражалось, а во фрилансе очень даже заметно.
                                                                                                          +1
                                                                                                          Да-да. 3-3-3 Три дня «в потоке», три дня с понижающимся порогом эффективности и три дня полной тупежки и апатии. Продолжается все это около 4 лет фриланса. Честно, я не в состоянии заставить себя отключиться на ЦЕЛЫЙ месяц — просто не могу придумать чем себя занять. Впечатление такое, что от двух недель загорания на пляже и гуляний устаешь больше, чем за месяц работы. Отдых через «нехочу» получается.

                                                                                                          Ничего, через недельку можно будет плодотворно отдохнуть два дня на РИФе и два на СПИКе ))
                                                                                                          +2
                                                                                                          Спасибо. Хоть докторскую пиши… Очень полезный материал для исследований
                                                                                                            0
                                                                                                            Хорошая статья, однако не все всегда так очевидно.

                                                                                                            Работа работе рознь. Одна работа вытягивает из тебя энергию, другая наоборот восполняет силы. Если хорошо сбалансировать эти вещи, то можно добиться неплохих результатов.
                                                                                                            Хотя вопрос тут непростой. Организму всегда хочется исполнять ту работу, которая восполняет силы, и соответственно наоборот. Посему без внутреннего/внешнего надзирателя вся система стремится к минимизации полезной и максимизации интересной работы.

                                                                                                            Отдых штука конечно полезная, но не всегда. 3 месяца с полным отрывом могут практически полностью парализовать мозговую деятельность, выражаясь простым языком можно отупеть. Потому в отпусках рекомендуют давать хоть какие-то задания мозгу, дабы не прекращалась мозговая активность.
                                                                                                            Чем длительней отпуск, тем сложнее опять вернуться к работе. Т.о. с 3-я месяцами отдыха и 1-м на восстановление остается 8 месяцев в году на работу. Я не знаю потом с какой продуктивностью надо работать чтобы компенсировать себе такую жизнь.

                                                                                                            Да, и надо учитывать наши национальные традиции. Для большинства отдых/отпуск = набухаться до беспамятства. Если пьянки занимают > 5% от всего отдыха, то ни о каком восстановлении мозговой деятельности и речи быть не может.
                                                                                                              +2
                                                                                                              Нужно еще заметить что отдых в виде чтения статей/новостей не является (для мозга) отдыхом вообще. По себе замечаю что постоянно хочу что то прочитать/узнать.

                                                                                                              Фактически эта информация — мусор, который лишь утоляет «жажду». Интересно? — читаешь, эмоционально в какой то мере идет отдых, с другой стороны для переваривания всех статусов социальных сетей, технологических новинок, сообщений, почты, статей (например как эта) уходит огромное количество энергии и сил.
                                                                                                              Мы прочитали — все поняли, «успокоились». А мозг для «понимания» угробил кучу «процессорного времени» и «электроэнергии». Это не может продолжаться вечно. Утомление может наступать из-за вещей которые мы воспринимаем как само собой разумеющееся. Как курящему выкурить сигарету — полегчало, но организму от этого не лучше.
                                                                                                                –1
                                                                                                                Не соглашусь. Вот пользуясь терминологией из моего предыдущего комментария, я бы отнес чтение статей/новостей к восполнению сил. Мозг на самом деле любит информацию, но если она хорошо структурирована. Основные затраты идут на разбор самой информации, а не на ее усвоение. Конечно, если текст без разметки, написан трудно, скомкано и непонятно, тогда это действительно нагрузка и наоборот.
                                                                                                                В наш век найти доступно изложенный материал становится проще. А полученная из банальных статей информация, в последствии может вам очень пригодится и сэкономить кучу времени на то, чтобы прийти самому к кому, что уже было кем-то реализовано.
                                                                                                                  0
                                                                                                                  А я не соглашусь с вами =) Вы смотрите на ситуацию с другой стороны, со стороны «как бы больше заработать». Это очень круто и действительно полезно для профессионала — быть в курсе всего что происходит, последних новинок, технологических «фишек» которые могут помочь в дальнейшей (барабанная дробь!) РАБОТЕ.

                                                                                                                  Я же писал про ОТДЫХ. Если вы хотите «давать хоть какие-то задания мозгу, дабы не прекращалась мозговая активность» то я вас заверяю — вы просто не уставали так как другие люди =)

                                                                                                                  Это может быть следствием отлично отлаженного процесса работы, может у вас классное хобби, может вы так классно планируете работу/отдых, что вы просто не устаете, это классно.

                                                                                                                  А может у вас просто не было такой загрузки как у других, или вы очень устойчивы. Короче говоря вы не уставали так, как описывает автор статьи.
                                                                                                                  Когда у человека «апатия» — это значит не «ой, я устал, пойду ка посплю, посмотрю телек», обычно это выражается в депрессии, безразличии вообще ко всему (к телевизору, видеоиграм, интернету, даже хобби), частым «втыканиям в стену», неврозами, может даже истериями.

                                                                                                                  Думаете, «давать хоть какие-то задания мозгу, дабы не прекращалась мозговая активность» в этом случае лучший вариант?
                                                                                                                  Врачи обычно советуют покой, прогулки на воздухе, спорт, хобби которое КАРДИНАЛЬНО отличается от основной работы, смена обстановки и т.д.

                                                                                                                  Конечно я не могу написать все идеально правильно — я не врач. Просто сужу из моего и не только жизненного опыта. Я могу ошибаться. Собственно поэтому и веду дискуссию.
                                                                                                                    0
                                                                                                                    Действительно, спорить тут неочем. Все субъективно. Наверное мне повезло, что работа и хобби для меня совпадают. Т.е. то что я делаю большей частью доставляет мне удовольствие.
                                                                                                                    Потому и чтение статей по моей рабочей тематике сродни чтению журналов мод женщинами. Это интересно и познавательно, мозг проглатывает это со словами «ухты, круто, надо запомнить, мы на этом вот такую штку можем провернуть».
                                                                                                                    При том при всем что моя работа — постоянный стресс. Проекты с большим онлайном, работы оборудования на пиках возможностей, постоянные ддосы, попытки взломов, прочие пакости конкурентов. График работы до 18 часов в сутки, часто без выходных, на протяжении более чем года.
                                                                                                                    Вообще статья заставила задуматься. Работать над текучкой в таком режиме можно какое-то продолжительное время, но двигаться дальше, творить, создавать что-то новое, тут реально затык. Производительность труда в этой области почти нолевая. То что я раньше мог сделать за неделю, пытаюсь реализовать уже какой месяц. (
                                                                                                                +1
                                                                                                                Статья отличная.

                                                                                                                мое наблюдение:
                                                                                                                после небольшого отдыха (новогодние праздники), переезд в другую страну (смена обстановки) получилось так:

                                                                                                                1. Первые два месяца работа в режиме нон-стоп (8-10ч в день 5 дней в неделю). Усталость почти не чувствуется. 8ми часов сон. Настроение позитивное.

                                                                                                                2. Третий месяц. Стал раздрожительным, отлынивать от работы. Больше спорить. Сон начал портится (кошмары, просыпаться по 5 раз за ночь). Хотелось больше спать. Никуда не хотелось выходить.

                                                                                                                3. Четвертый месяц. Работоспособность снизилась. Залипаю на монитор минут на 10. Не хочется ни куда-нибудь ходить, ни с кем-либо разговаривать, ни кого-либо видеть.

                                                                                                                4. Пятый месяц. Начал чередовать пассивный отдых (кровать) с отдыхом на воздухе (поездки в другие города, достопримечательности). Тем не менее в рабочии дни энергии хватает часа на 2-3 (как сказал автор, после пробуждения через 3 часа сил не остается). Также раздражителен, нет желания решать долгие и сложные задачи. Появились мысли бросить работу и уехать на пляж на месяц.

                                                                                                                Все описано с условием, что тренируюсь (бег, различные упражнения) 1ч в день 5-6 раз в неделю.

                                                                                                                Вывод.
                                                                                                                В моем случае 2 месяца непрерывного отдыха, ~3 недели отдыха (пассивный+активный на воздухе)
                                                                                                                  +2
                                                                                                                  Сглотнул слезу, пошел дальше насиловать свой труп… Встреча в воскресенье конечо! Суббота закончилась 6 часов назад. С майскими праздниками вас всех друзья!
                                                                                                                    +3
                                                                                                                    Всеобъемлющая привычка делить жизнь на работу и отдых. Иногда так наотдыхаешься, что работать не можешь… Работать чтобы жить, или жить чтобы работать? Вот в чем вопрос.
                                                                                                                    Я работал по 10-12 часов в день лет так до 33, не потому что за чем-то гнался, а потому что нравилось. Потом поменял стиль жизни. Сейчас сижу на пляже и читаю Хабрахабр и мне это нравится. Ветер задует пойду кататься. А было время на охоту за 7 лет ни разу не сходил, некогда было. Кстати не жалею.
                                                                                                                    По поводу потери продуктивности. Думаю это прописная истина, что надо делать ротацию дел. Если одно дело не идет, делай другое. Отдых это тоже одно из дел. Семья, природа, дача, хобби — это такая же жизнь как и то что принято называть работой. Важен не баланс между работой и отдыхом, а баланс между всеми делами в жизни. Я потерял первую семью, может потому что баланс был перекошен в сторону бизнеса. А семья это отдых или работа?
                                                                                                                    А никто не замечал насколько иногда снижается продуктивность после так называемого месячного отдыха? А потому что темп потерян.
                                                                                                                    Желаю всем побольше интересных дел в жизни! И чтобы зашкаливало!
                                                                                                                      0
                                                                                                                      Статья хорошая, по себе замечаю, что с полной отдачей могу работать только месяц, потом производительность постепенно падает до ~30% и силы восстанавливаю где-то месяц, цикл получается где-то 3 месяца.

                                                                                                                      Еще заметил, что когда постоянно добираюсь на работу на велосипеде производительность в целом выше (несмотря на то, что я пол часа после приезда ничего не делаю), и сонливость появляется позже. Такой же эффект когда в офисе был настольный теннис и можно было позволить себе пару раз в день отвлечься на 20-минутные партии с сотрудниками, которые отлично помогают посмотреть на проблему с другой стороны.

                                                                                                                      Еще не учтена офисная обстановка. В тёмном тесном офисе устаёшь быстрее чем в большом и просторном, важно также качество воздуха.
                                                                                                                        +2
                                                                                                                        Согласен.

                                                                                                                        Не так давно начал фрилансить (4 месяца наверно, дизайн). Два месяца полный загруз, иногда не замечаешь как пролетает 12 часов за работой.

                                                                                                                        Но вот в апреле не смог сделать почти ничего, необъяснимое чувство. Прямо замечаешь, как подсознательно сворачиваешь фотошоп, уходишь от компа, как будто кто-то другой рулит! Целый месяц!

                                                                                                                        Первый раз с таким столкнулся. Сейчас, кстати, постепенно появляется желание работать дальше.
                                                                                                                          0
                                                                                                                          В течение дня работаете по несколько часов без перерыва?

                                                                                                                          У Яны Франк в книге «Муза и Чудовище» есть глава, посвященная режиму работы. 45-50 минут работы, 10-15 минут отдыха. Причем во время отдыха нужно полностью отключиться от работы, сменить деятельность. Поиграть в игру (причем аркадную), для фрилансера можно по дому поработать. Она говорит, что при таком режиме к концу дня не чувствуешь себя уставшим. Может быть тогда можно и долгие месяцы работать.
                                                                                                                            0
                                                                                                                            Строго через каждые 45 мин. перерывы не делаю. Примерно каждые 1.5-2 часа. Оно само так получается. Устал — заварил чай. В день получается до 7 чаев :)
                                                                                                                            +2
                                                                                                                            фрилансеров это мало касается, но еще не стоит забывать, что в современном мегаполисе зачастую типичный день вовсе не 8+8+8, как завещал Ленин, а:
                                                                                                                            8 рабочее + 1 обед + 2 дорога = 11 часов отдай работе;
                                                                                                                            7-8 сон (причем часто этого недостаточно, для восстановления сил организму нужно иногда до 11 часов сна, опять накапливается усталость);
                                                                                                                            остается 5 часов, из которых парочку съедают завтрак, ужин, и вечерний/утренний туалет.
                                                                                                                            и всего в сутки остается часа 3 на весь активный отдых и себя любимого.
                                                                                                                              +1
                                                                                                                              В теории звучит хорошо, на практике хорошо если есть возможность отдыхать 5,5/0,5 или 11/1. Собственно все отпуска, что у меня были, это были срывы задним числом оформленные как отпуска. Да и как-то особо восстановившимся себя не чувствовал, просто мог заставить себя работать.
                                                                                                                                0
                                                                                                                                Cпасибо за статью, насчет отдыха полностью согласен (почти). Но, как говорится, у всех свои методы.

                                                                                                                                У нас заведено так: мы — стартап, почти 4 человека, работаем на все 120%, то есть 10-12 часов в день, почти без выходных. Периодически случается упадок сил — тогда просто делаем себе выходные, никогда не заставляем себя работать, все только в удовольствие. Вообще, важно вести более активный образ жизни, а не тупо сон/еда/работа. Лечимся спортом, пьянками и подобным весельем — то есть стараемся всегда что-то делать, либо работа, либо активных отдых. В подобном режиме уже почти год. Если подробнее, то мы об этом тут писали ;)

                                                                                                                                В догонку, хотелось бы заметить что после отдыха иногда сложно возвращаться в привычное русло — уже по инерции хочется продолжать. Так последний раз после выходных картинга, пейнтбола, тенниса и шашлыков с пивом, совсем не хотелось останавливаться. Обычно в таких ситуациях сначала беремся за более интересную, не нудную работу, или просто коллективно фантазируем вроде «а что еще можно сделать» (по работе).

                                                                                                                                  0
                                                                                                                                  >после отдыха иногда сложно возвращаться в привычное русло

                                                                                                                                  Точно. Способ, который не требует особых усилий — 2 недели ничего не делать после активного отдыха. Потом мозги сами начнут активизироваться — появится страсть к работе. Ну и ваш способ, очевидно, работать будет.
                                                                                                                                  0
                                                                                                                                  Похоже, именно это со мной и произошло, когда пришло время писать диплом. До того несколько лет взахлеб, что называется, учился, днями и ночами не отходил от компа, постигая разные технологии и науки, никуда при этом не выезжал.
                                                                                                                                  И тут — нате! — сажусь за диплом — опускаются руки, запускаю IDE, вижу свой код — тошнит. Если бы не доброта зав. кафедры, который дал мне дополнительные 2 недели на допиливание, когда я честно объяснил ситуацию, мол, устал, не могу ничего делать и т.д., катились бы все мои 5 лет учебы котэ под хвост.

                                                                                                                                  Так что подтверждаю: отдых еще как нужен!
                                                                                                                                    +1
                                                                                                                                    Иногда полезно просто посидеть с выключенным компьютером и очистить мысли. Начинаешь раскладывать задачи и мысли по полочкам и появляется желание работать и творить.
                                                                                                                                    Проверено!
                                                                                                                                      0
                                                                                                                                      А еще нужно учесть, что творческие задачи капризнее чем механические, но в любой задаче нужно все иметь разложенным по составляющим под-задачам.
                                                                                                                                        +2
                                                                                                                                        А я занимаюсь спортивной карповой ловлей. Отдых с удилищами на природе — это отрезвляет все мысли. А специфика карповой ловли, позволяет в перерывах между поклевками посидеть подумать, зарисовать мысли в тетрадь или поработать на ноуте… Сезон длится с весны и по позднюю осень. После того как возвращаешься с рыбалки драйв просто немерянный. А полученный адреналин при борьбе с «поросенком» превращается в колоссальный запас энергии.
                                                                                                                                          0
                                                                                                                                          >>> в меру «отлынивайте» от работы

                                                                                                                                          тут есть одна ловушка — когда отлыниваешь задача всеравно остается в голове и потребляет «энергию» — как задача сама по себе и как обязанность.
                                                                                                                                            +4
                                                                                                                                            Я думал один такой.
                                                                                                                                            Если человек не проинформирован об этом своем физиологическом свойстве, он начинают думать что с ним, бедолагой, что-то не так и искать проблему в себе (переживать по этому поводу). Или же идти на рожон и через силу пытаться заставить себя работать (что может привести к бессоннице, нервозности, депрессии и даже расстройству психики)…
                                                                                                                                            А это прямо про меня месяц назад.
                                                                                                                                              +2
                                                                                                                                              да, еще могут начаться панические настроения, что это необратимо, ты стал реально хуже соображать и теперь придется существовать так, что для работников интеллектуального труда фатально.
                                                                                                                                              Правда обнадеживает, что даже после падения IQ ниже 70 можно рассчитывать на успешную карьеру PR менеджера или SEO-оптимизатора :)
                                                                                                                                                +2
                                                                                                                                                секретарь-референт, офис-менеджер, специалист АХО, специалист клининга.
                                                                                                                                                Широкие перспективы :)
                                                                                                                                              +1
                                                                                                                                              Статья отличная! Спасибо что напомнили как важно отдыхать!
                                                                                                                                              По срокам, думаю, идеально может подойти ритм 3 недели работы, 1 неделя отдыха. При таком режиме не вылетаешь надолго из рабочего ритма.
                                                                                                                                              Я, например, не могу себе позволить каждые 3 месяца покидать работу на 4-6 недель, хоть и работаю сам на себя.
                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                Пол года работаю без выходных. + Тренировки 5-7 раз в неделю по 2 часа. Полет нормальный.
                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                  А это все случайно не с человеческими биоритмами то связано?
                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                    3 месяца по 14 часов в сутки, потом 2 года на нуле.
                                                                                                                                                      +4
                                                                                                                                                      Отпуск? что такое отпуск?

                                                                                                                                                      Всем молодым энергичным посвящается:

                                                                                                                                                      Рано привык работать много, бессонные ночи итд итп. 7 лет назад в 18 лет пошел работать. с тех пор у меня был целый 1 отпуск. Целую 1 неделю. То проекты то задумки, то работа 24/7. Всякое бывало… после отпуска работал над большим проектом и работал на работе… на сон уходило 4-5 часов в среднем. И так было дооолго. В итоге подвернулся проект который надо было сделать быстро =) Даешь 4 месяца за 2, ну и полетели. Энергии хватало всегда. Прошло ну не 2… 3 месяца. Я ноль. Полный. Не просто тупняки. Я вообще ничего не могу делать. Не спасает не природа без компов, не алкоголь в небольших количествах… ничего. Я тупо не могу расслабиться. Ах да и проект еще надо сдать. Правда за последнюю неделю ни одной строчки кода. Вообще ниодной. Причем нада что то делать так как деньги постепенно заканчиваются, а жена с маленьким ребенком в декрете… Началось такое давно. месяца 2 назад. Сначала спасал глицин. Сейчас уже не помогает ничего. Руки трясутся как у алкаша… Сознание убитое наглухо. Мотивации вагон и тележка, но что либо делать не могу. Если бы мне кто либо сказал про то что будет такое даже 3-4 месяца назад, я бы назвал это ленью, однако… я скорее ощущаю себя тяжело больным без каких либо симптомов…

                                                                                                                                                      Всем любителей экстримальных нагрузок: отдыхайте. Когда вырубит в самый не подходящий момент… было бы хорошо это никому на себе не прочувствовать.

                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                        Иногда никакой отдых не может помочь.
                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                          Вы вроде не просили совета, а скорее его давали… так что извиняюсь, если я тут непрошено с ненужными советами лезу.

                                                                                                                                                          Для начала сходите к врачу. Они по большей части сами нихрена не понимают, так что безусловно верить всему что скажет врач не стоит. Но иногда они попадают в точку. Возможно, проблема не в усталости. Возможно, организму просто чего-нить не хватает, и надо пропить курс каких-нить витаминов/микроэлементов/etc.

                                                                                                                                                          Дальше, если проблема таки в усталости, то смиритесь с тем, что текущий проект Вы не допишете. Так что чем раньше Вы уведомите об этом клиента/начальство и передадите его кому-нить другому, тем будет лучше и для Вас и для проекта.

                                                                                                                                                          В данный момент этот совет давать уже поздно, но на будущее: скорее всего теперь по 7 лет без отдыха работать уже не получится. Поэтому Вам стоит взять на вооружение простой, но очень эффективный принцип: всегда тратьте денег меньше, чем зарабатываете. Не с целью «накопить» на что-нить (если Вы любите копить деньги то это нужно делать отдельно, из оставшейся суммы), а просто так. И когда в следующий раз Вы внезапно окажетесь в нерабочем состоянии, у Вас будут деньги чтобы как-то пережить этот период не работая. А сейчас надо либо занять сумму достаточную для пары месяцев жизни, либо устроиться на типичную офисную работу, где достаточно кое-как симулировать работу не работая и при этом получать деньги — но в офисе отдых может вместо пары месяцев затянуться на пол года, а то и год.

                                                                                                                                                          Для ускорения восстановления организма я бы рекомендовал заняться какой-нить биоэнергетической техникой — цигун или тайчи, например.

                                                                                                                                                          Ну и самое главное: забудьте вообще о работе, проектах, задачах, клиентах. Вообще забудьте. Мало находиться вдали от компа. Надо перестать думать о работе. Смиритесь с мыслью, что ближайшие пару месяцев Вы не работаете. И объясните это заказчикам/начальству так, чтобы они действительно поняли, что два месяца Вас нет. Не поймут — отключайте телефон или используйте чёрный список.

                                                                                                                                                          Исходите из того, что каждый день когда Вы через силу пытаетесь продолжать работать удлиняет требуемое время отдыха дня на 3 — неделю. Поэтому лучше не тяните со сворачиванием работы.
                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                            >Не поймут — отключайте телефон или используйте чёрный список.

                                                                                                                                                            Пару часов назад отвечал на вопрос человека с другой стороны баррикады. Там несколько иная ситуация — университетский друг забил на разработку. Всех деталей не знаем, но ситуация во многом аналогичная. Нужно стараться решить цивилизованным путем — игнор до добра не доведет.
                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                              Разве я где-то писал про игнор? Я как раз писал про цивилизованный путь — уведомить всех и передать работу другому. А отключение телефона — это просто способ реагировать на людей, которых цивилизованный вариант не устроил.
                                                                                                                                                                +1
                                                                                                                                                                Может вы и правы. Ситуация осложняется тем, что общественное мнение отрицает такие вот фазы бездействия. Разве что можно представить как болезнь — это единственное что люди кое-как поймут.

                                                                                                                                                                По поводу передать другому — идеальный вариант. Хотя моя практика показывает что быстро найти специалистов — очень не просто и зачастую дорого (а если команда — то стоимость работы может быть на порядок выше того за сколько вы договорились — ведь они уже имеют опыт и учитывают все нюансы).

                                                                                                                                                                Еще может быть проблема предоплаты (нужно вернуть, а денег на данный момент нет) и, что еще хуже, штрафов. Если был подписан договор и оговорены штрафы за просрочку. Но, как говорится, безвыходных ситуаций не бывает. Все приходит с опытом. Желаю всем кто попал в подобную ситуацию выйти сухим из воды.
                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                  Общественное мнение — это просто одна из иллюзий. Вы всегда общаетесь с конкретным человеком, а не с общественным мнением, так что обычно можно договориться. А если человек невменяемый и договориться не получается — то чем раньше Вы это выясните, тем проще будет с ним расстаться.

                                                                                                                                                                  Когда в дело вступают формальности вроде договоров и штрафов — купите справку. А скорее всего, в том состоянии о котором писал dezconnect ему и покупать ничего не придётся, дадут настоящую.

                                                                                                                                                                  И не важно как дорого передать работу другому. Думать о цене и перебирать варианты можно когда эти варианты есть. А в таком состоянии он работать не может, так что никаких других вариантов просто нет — либо тупо тянуть время только ухудшая этим ситуацию и удорожая передачу работы другому, либо не тянуть время и не делать ещё хуже, чем уже есть.
                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                    >И не важно как дорого передать работу другому.

                                                                                                                                                                    Как раз очень важно. Деньги здесь играют главную и решающую роль.

                                                                                                                                                                    Давайте прикинем. Допустим он считал по 1 тыс. у.е. в месяц. За 3 мес — 3 тыс. Если передать работу конторе, которая запросит на порядок больше (3 * 10 = 30 тыс.) — то он просто физически эту сумму не сможет отдать (10 лет отдавать, притом не факт что найдет у кого занять).

                                                                                                                                                                    >так что никаких других вариантов просто нет

                                                                                                                                                                    Ваш вариант решения проблемы сработает только если есть достаточно денег. А если денег нет и занять достаточно крупную сумму особо не у кого? Вот так издревле и становились рабами. Занял — не смог отдать — раб :) А все из-за переоценивания своих сил и недооценивания стоимости своей работы.

                                                                                                                                                                    Корень проблемы в том, что человек рассчитывал быстро отдохнуть. А это не возможно, даже с таблетками. Откуда он мог знать об этом если нет никаких исследований по данному вопросу? Нельзя всю вину списать на него. Заказчик так-же должен был контролировать процесс и вовремя скорректировать (лично или через менеджера).

                                                                                                                                                                    P.S.
                                                                                                                                                                    Если бы вопрос денег не стоял — вообще никто бы не нанимался на работу к другому — клепал бы каждый потихоньку свой стартап в свое удовольствие.
                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                      Ваш вариант решения проблемы сработает только если есть достаточно денег.
                                                                                                                                                                      Может я чего не понял, но суть в том, что других вариантов-то нет. Есть иллюзия, что он сможет доделать свою работу, но это просто иллюзия, на самом деле это не возможно и этого не произойдёт. Поэтому не важно, есть деньги или нет, и кто их будет выплачивать — Вы или ваш клиент/начальник. Кто-то из вас таки попал на бабки, и с этим уже ничего не поделаешь. Я просто говорю, что чем раньше Вы признаете наличие проблемы и начнёте её решать — тем дешевле в конечном счёте это обойдётся вам всем.
                                                                                                                                                                      Нельзя всю вину списать на него.
                                                                                                                                                                      Нда. Мы, похоже, говорим о разных вещах. Я ничего не говорил про вину, вообще. Я не вижу смысла искать виноватых, вешать на кого-то конкретного долг за потерянные деньги, etc. Я просто говорю, что если это произошло, если ты вырубился, то доделать работу уже не получится. Это уже не вариант, и его не имеет смысла дальше рассматривать, каким бы привлекательным с финансовой и моральной точек зрения он не выглядел. А надо просто честно это признать, поставить в известность о невозможности завершения текущей работы Вами, и, по возможности, передать работу другому исполнителю. Рассматривайте такое переутомление как стихийное бедствие — отменить его нельзя, но можно попытаться решить проблему с наименьшими потерями. В конце концов могло быть и хуже — на Вас мог и кирпич свалиться, тогда даже передавать работу было бы некому, и другому исполнителю пришлось бы во всём разбираться самостоятельно.
                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                            И ваш случай далеко не уникальный. Как я вас понимаю…

                                                                                                                                                            Оценивали свою работу без учета истощения организма и попались в ловушку — нет сил и нет денег. Замкнутый круг — чтобы отдохнуть нужны деньги, чтобы заработать деньги нужно отдохнуть.

                                                                                                                                                            Вот и я пришел к выводу что нужно вкладывать в стоимость необходимость отдыха. Хотя если брать с учетом — вторая проблема — кто будет столько денег платить, если всегда можно найти неопытного «буратинку», который пока с этим не сталкивался.
                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                            Это даже не столько планирование времени, сколько планирование жизни.

                                                                                                                                                            Я это понял на первой же своей серьезной работе, смена работы и рода деятельности со временем только усугубила это мнение. Конечно, столь формально я это выразить не мог, но было явно понятно, что работать с максимальной отдачей все время при существующем графике работы малореально. Плюс такие факторы, как не очень нравящаяся работа, низкая зарплата и т.д. Соответственно, и работаю далеко не в полную отдачу, только вот времени этого — жалко. Ибо его на что-то более полезное, чем чтение каких-либо статей не потратить.

                                                                                                                                                            Дома же есть много различных дел, в числе которых есть и программирование — для себя, но с вполне конкретной целью написания конкретной программы, которая пригодится и мне, и людям. В голове постоянно мысли «надо сделать то-то и то-то, затем то-то, это надо делать так-то, в программе нужно учесть такие-то моменты». Помогло разделение на временные интервалы — 30 минут ужин, 30 минут пинания балды, 30 минут физкультуры, 1.5-2 часа программе, снова физкультура. Ну и собственно физические упражнения — после серьезной нагрузки и холодного душа значительно поднимается настроение, мотивация, мысли стройнеют и не повторяются по 150 раз, а упорядочиваются, вместо серого шквального хаоса в голове — ясность, похожая на закатное небо.

                                                                                                                                                              +1
                                                                                                                                                              Наработать стаж 20 лет и только сейчас понять, что я не непроходимый лентяй, а просто выкладываюсь сверх меры… Прикольные ощущения.
                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                А вообще, занятия спортом на уровне хотя бы первого спортивного разряда у хорошего тренера лучше всяких статеечек показывают необходимость отдыха и способы его реализации.

                                                                                                                                                                Я занимался пауэрлифтингом. У нас были: дневные циклы (на тренировке легкая разминка, тяжелая база, завершаем средней подсобкой), недельные циклы (деление тренировок на легкие и тяжелые, плюс совмещение, скажем, тяжелого приседа с легким жимом, чтобы снизить пиковую нагрузку), сезонные циклы (курс тренировок от соревнований до соревнований с последующим отдыхом) и годичные (летом все-таки многие работали в целом на расслабоне). У некоторых даже бывают декадные, когда человек бросает спорт на год-другой (семья, переезд, новая работа, банальная перетренированность).
                                                                                                                                                                  +2
                                                                                                                                                                  Некоторые отметившиеся здесь пишут, что не могут оторваться от компа, что отдыхать не получается, что… и т.д.
                                                                                                                                                                  Мне кажется мы сами создаем себе проблемы, и выходы из этих проблем нам тоже известны, но по каким то причинам они кажутся невыполнимыми.

                                                                                                                                                                  Самый простой рецепт:

                                                                                                                                                                  1. Нужно ЖЕНИТСЯ (только не на такой как вы, выберете что нибудь более «нормальную» по профессии, менеджер там… или бухгалтер… и т.д.). Так вот, жена вам точно не даст сидеть 100% за компом. Скажем 40% вашего времени она займет. Итого остается 60% занятости компом… что в принципе тоже очень много… движемся дальше

                                                                                                                                                                  2. Ребенок, его нужно обязательно завести (ну в смысле родить, а не покупать какой нить iBaby). Вот он займет у вас еще до 40% вашего времени (зависит от возраста). - этому стартапу уделите максимум внимания и приложите максимум усилий, он точно вам понравится.

                                                                                                                                                                  Итого остается 20% времени, которое вы сможете уделить компу :-) (если повезет). А забыл, домашним делам тоже нужно внимание, кран починить, ремонт сделать… шкаф собрать. Ребенку стенгазету нарисовать и т.д…

                                                                                                                                                                  Естественно я немного утрирую, но этот способ очень хороший и действенный. Да, надо будет меняться. Да, в туалет также можно будет ходить с iPad но сидеть долго не получится.

                                                                                                                                                                      –1
                                                                                                                                                                      Позволю себе процитировать:

                                                                                                                                                                      >мы работаем 21% времени

                                                                                                                                                                      И что? Сама по себе цифра ни о чем не говорит (разве что о имеющихся у вас в голове стереотипах, навязанных вам промывкой мозгов и не имеющих никакого отражения в реальности).

                                                                                                                                                                      Вам кажется что 21% времени — это мало. А кому-то покажется что 5% времени — это много. Чтобы сказать много это или мало — нужно от чего-то отталкиваться (нужны факты, исследования)…

                                                                                                                                                                      >Для справки ещё вот век назад положение было менее приятным (Россия, конец XIX века):

                                                                                                                                                                      Как видим, данная схема оказалась ошибочной. Если доить горову пока из сисек кровь не пойдет — она не станет давать больше молока (а скорее наоборот, так как потребуется ее лечить). Так и здесь: достигает большего успеха тот, кто работает умеренно. Кто работает сверх меры — просто подрывает свое здоровье.

                                                                                                                                                                      Как показали небольшие исследования (не только в этой статье), для программиста мера — либо (А) 4 часа в день на протяжении 11 мес. Либо (Б) 2 мес. по 10-12 час. через 1 мес. Во втором случае продуктивность в 2 раза выше. Тому множество подтверждений опытом разных людей: как положительный опыт так и отрицательный. А кто хочет свое здоровье спалить и заработать букет болезней (а то и свихнуться) — я не против, вкалывайте 8*11 и думайте что это мало.
                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                        > И что? Сама по себе цифра ни о чем не говорит (разве что о имеющихся у вас в голове стереотипах, навязанных вам промывкой мозгов и не имеющих никакого отражения в реальности).

                                                                                                                                                                        Ой, какие мы агрессивные и задорные со старта. :) Число показывает соотношение рабочих часов к остальным часам с некоторой погрешностью. Именно это и говорит.

                                                                                                                                                                        > Чтобы сказать много это или мало — нужно от чего-то отталкиваться (нужны факты, исследования)…

                                                                                                                                                                        Нет. У каждого своя норма и свой ритм работы. Для того, чтобы работать в своём режиме или выйти на заданный, не нужны исследования. Хочешь работать — будешь работать. Не хочешь / не можешь — будешь искать исследования, научно обосновывающие что-нибудь. Исходный посыл статьи, как мне кажется, — это «работаем слишком много» (кстати, вас это не возмутило?). Я и дал другую позицию для равновесия.

                                                                                                                                                                        > Как показали небольшие исследования (не только в этой статье), для программиста мера…

                                                                                                                                                                        Ни в статье, ни в обсуждениях не вижу ни одной ссылки на исследования. Есть отдельные хабролюди, посчитавшие нужным описать своё расписание. Ткните пальцем на какие-либо ссылки (меня даже устроит наблюдение за несколькими рабочими группами под разной нагрузкой в несколько месяцев), пожалуйста, я схожу и почитаю. Самому любопытно, как же при таком нежном распорядке профессионалы умещают:
                                                                                                                                                                        * рабочую текучку;
                                                                                                                                                                        * самообучение;
                                                                                                                                                                        * проекты вне текучки;
                                                                                                                                                                        * остальную рабочую активность.

                                                                                                                                                                        > я не против, вкалывайте 8*11 и думайте что это мало

                                                                                                                                                                        Спасибо! :) Уже десяток лет вкалываю в более нагруженном режиме и как-то неплохо себя чувствую. Вот сейчас на часах пять утра скоро, не жалуюсь.

                                                                                                                                                                        Понимаете, тут немножко как в спорте. Есть люди, которые могут пробежать стометровку. Есть люди, которые не могут. То, что Иван Иванов выдохся на десятом метре, никоим образом не относится к Пете Петрову, бодро проскакавшему всю дорожку. Просто Иванов получит юношеский разряд и всё, а Петров через пару лет мастера спорта. Говорить о какой-то мере, о том, как надо отдыхать, какие правильные и неправильные циклы, о том, как Семён Семёныч в окно решил выброситься на вторую неделю работы… Смысл? Может, тому же Иванову лучше другое занятие найти, а Семёнычу сначала нервы подлечить, а уж потом компьютер включать.

                                                                                                                                                                        Если занимаешься любимым делом, тебя окружают хорошие люди, не бухарь и не нарк, хорошо мотивирован, вместо «загулять с пацанами» выбираешь «почитать подшивку чего-нибудь от ACM», на руках интересные задачи, оно и работать в радость и в лёгкость будет.
                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                          >Число показывает соотношение рабочих часов к остальным часам с некоторой погрешностью. Именно это и говорит.

                                                                                                                                                                          И как можно судить много это или мало? На основании чего? Вот для доступности сервера и 99% — это мало. Может давайте 99% времени работать?

                                                                                                                                                                          То-то! Нужны исследования.

                                                                                                                                                                          >У каждого своя норма и свой ритм работы.

                                                                                                                                                                          Лишь небольшая девиация. Приведу пример со сном: человек спит примерно 7 часов в сутки: но кто-то 6, кто-то 8. Есть отклонения, конечно. Альберт Эйнштейн спал 9 часов а Адольф Гитлер, по некоторым данным, 2 часа :)

                                                                                                                                                                          >Хочешь работать — будешь работать.

                                                                                                                                                                          Работа работе рознь. Можно делать много и не качественно — в таком случае лучше не делать. Это как со сном — Эйнштейн спал много, времени на работу оставалось мало — а для человечества сделал на много больше чем тот же Адольф Гитлер.

                                                                                                                                                                          >Есть отдельные хабролюди, посчитавшие нужным описать своё расписание.

                                                                                                                                                                          Ага. И таких людей не мало. К сожалению, пока только такие данные есть. Еще есть соц. опросы на RSDN где люди делятся своим опытом.

                                                                                                                                                                          >Уже десяток лет вкалываю в более нагруженном режиме и как-то неплохо себя чувствую

                                                                                                                                                                          Программист? Если да, то с удовольствием бы рассмотрю ваш уникальный случай.

                                                                                                                                                                          >Есть люди, которые могут пробежать стометровку. Есть люди, которые не могут

                                                                                                                                                                          Все могут — дело лишь в тренировках (инвалидов не берем). И причем за примерно одинаковое время — разница между чемпионом мира и Васей Пупкиным — 3-4 секунды.
                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                            > И как можно судить много это или мало? На основании чего? Вот для доступности сервера и 99% — это мало. Может давайте 99% времени работать?

                                                                                                                                                                            В среднем по больнице — никак. Нет, мы не можем работать 99% времени, к чему вы это? Каждый может работать столько, сколько может физически и психически.

                                                                                                                                                                            > Лишь небольшая девиация. Приведу пример со сном: человек спит примерно 7 часов в сутки: но кто-то 6, кто-то 8. Есть отклонения, конечно. Альберт Эйнштейн спал 9 часов а Адольф Гитлер, по некоторым данным, 2 часа :)

                                                                                                                                                                            Разница в 1 час сна даёт 365 часов в год. Это 45 рабочих дней или два рабочих месяца. Вы недооцениваете «девиацию». Три человека с такой разницей — +1 небольшой проект.

                                                                                                                                                                            > Работа работе рознь. Можно делать много и не качественно — в таком случае лучше не делать.

                                                                                                                                                                            Очевидно. Кто сказал, что работающий 10 часов в день будет делать некачественно?

                                                                                                                                                                            > Ага. И таких людей не мало. К сожалению, пока только такие данные есть. Еще есть соц. опросы на RSDN где люди делятся своим опытом.

                                                                                                                                                                            Это не исследования, простите.

                                                                                                                                                                            > Программист? Если да, то с удовольствием бы рассмотрю ваш уникальный случай.

                                                                                                                                                                            Программист. С другими «уникальными» случаями нередко переписываюсь по ночам. Не надо меня рассматривать. Надо посмотреть по сторонам или попасть в другой коллектив. Хватает людей, работающих на двух-трёх работах. Хватает IT'шников, работающих на основной работе 8 часов плюс работающих «налево» N часов. Есть студенты, одновременно обучающиеся и работающие. Не говоря уж о том, что всегда были программисты энтузиасты и / или трудоголики, для которых лучше нет занятия, чем пописать код или поизучать технологии в «свободное от работы время».

                                                                                                                                                                            Если почитаете биографии известных достижениями людей (серия ЖЗЛ вполне подойдёт), увидите, что для увлечённого своим делом человека не существует понятия «нормированный рабочий день». Тем более, программист (если ему не спускают сверху все решения) может работать головой в любой момент бодрствования. Обычно нам не нужны станок или специально оборудованное помещение для того, чтобы подумать и набросать алгоритмы.

                                                                                                                                                                            > разница между чемпионом мира и Васей Пупкиным — 3-4 секунды

                                                                                                                                                                            Во что выливается эта разница в пересчёте на рабочие часы, я показал выше. Если человек научился с толком использовать эти рабочие часы, он сделает больше как для себя, так и для других.
                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                              >В среднем по больнице — никак.

                                                                                                                                                                              Вы согласны с тем, что в среднем человек спит 7 часов в сутки? Или будете спорить что в среднем по больнице никак точно нельзя сказать?

                                                                                                                                                                              >Разница в 1 час сна даёт 365 часов в год.

                                                                                                                                                                              Вы относитесь к программистскому труду как к копанию ямы.

                                                                                                                                                                              Дело ведь не в количестве а в качестве. Лучше пусть поспит подольше, но напишет качественный код, который не нужно будет переписывать в будущем.

                                                                                                                                                                              Мозги не суммируются. Эйнштейн спал 9 часов и сделал много больше тех, кто спал по 6 часов (больше всех вместе взятых).

                                                                                                                                                                              >Очевидно. Кто сказал, что работающий 10 часов в день будет делать некачественно?

                                                                                                                                                                              Опыт говорит, что не может в таком режиме работать долго. Прочитайте комментарии к этой статье. Людей, которые с этим не согласны — не так много, в основном молодежь.

                                                                                                                                                                              >Не надо меня рассматривать.

                                                                                                                                                                              А жаль. Очень интересно какие задачи исолняете, в какой сфере. Личная информация не нужна.

                                                                                                                                                                              >Хватает IT'шников, работающих на основной работе 8 часов плюс работающих «налево» N часов.

                                                                                                                                                                              Как долго? Насколько качественно она работают? Бывают ли у них срывы.

                                                                                                                                                                              Я многим задвал эти вопросы прежде чем делать вывод. Ну и на оценку + комментарии к статье посмотрите — сами видите что твориться. Не думал что статья вызовет такой живой интерес — менся сместили с 2000-ного места на 200-е. Значит многие люди испытывали эту же проблему.

                                                                                                                                                                              >Если почитаете биографии известных достижениями людей (серия ЖЗЛ вполне подойдёт), увидите, что для увлечённого своим делом человека не существует понятия «нормированный рабочий день»

                                                                                                                                                                              Выше писал — я работаю только когда интересно. И работа меня захыватывет на несколько месяцев включая выходные. Но потом мозг отключается и делать ничего не могу. Наблюдаю подобное на проятжение 4-х лет, хотя было и ранее. То же самое пишет множество других людей.

                                                                                                                                                                              И великие люди нуждались в отдыхе. У Исаака Ньютона крыша поехала из-за недостатка отдыха. Прочитайте его биографию. У великих людей это явление «упадка сил» очень распространено, так как обычно они работают по вдохновению а не для отработки человеко-часов.

                                                                                                                                                                              >Во что выливается эта разница в пересчёте на рабочие часы, я показал выше.

                                                                                                                                                                              Не обижайтесь, но вам лучше бригадиром на стройке работать :)
                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                                Знаете… Даже любопытно. Вы когда начинаете дискуссию словами о промытых мозгах собеседника, а завершаете советом работать бригадиром на стройке, понимаете, что ведёте себя как школота, а не как профессионал?
                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                  >начинаете дискуссию словами о промытых мозгах собеседника

                                                                                                                                                                                  Если бы вы обосновали почему считаете что 21% работы в год это мало — вопросов бы не было. Ведь мало и много — всегда в сравнении.

                                                                                                                                                                                  Ну можно было бы и помягче сказать, но я люблю живое общение. Вам бы приятно было с занудой общаться?

                                                                                                                                                                                  >бригадиром на стройке

                                                                                                                                                                                  Это я к тому, что только работа такого уровня напрямую зависит от кол-ва потраченных на нее часов (или человеко/часов). Для бригадира/прораба такие рассуждения были бы правильными. А вот в программинге — это не работает. Рекомендую к прочтению книгу «Мифический человеко-месяц» Брукса.

                                                                                                                                                                                  Задеть вас цели не было. Как я уже сказал — не люблю нудного общения.
                                                                                                                                                                      +1
                                                                                                                                                                      Я уже весь месяц думаю над этой проблемой, и вот к чему пришел.

                                                                                                                                                                      На фрилансе я как раз 3-4 месяца, только начинаю работать и экспериментировать, в последний месяц наступил тупняк.

                                                                                                                                                                      До этого 3 года я работал и учился, не зная такой проблемы, в том виде, который есть сейчас. Во время работы и учебы происходит много общения. Лень делать макет? Обсудил с заказчиком новые идеи. В университете вообще одно общение. А сейчас, на фрилансе, общение только по выходным.

                                                                                                                                                                      Как известно из статей на хабре и доклада преподавателя Оксфорда, 20% своего времени человек и приматы уделяют общению. А это почти 5 часов в сутки (если имелось ввиду от общего времени, а не только времени бодрствования; в любом случае это много). Вконтакте и другие чатики это не способ общения, ведь должен быть личный контакт, у приматов это грумминг. На лицо, по крайней мере у меня, недостаток общения с разными людьми.

                                                                                                                                                                      Во всем важно поддерживать баланс, а здесь явный перекос в работу с компьютером.

                                                                                                                                                                      Так же объясняет, что многие не замечают такого эффекта и работают без проблем. Скорее всего это пишут не фрилансеры, которые работают за компьютером дома; либо у них есть семья, жена и дети, которые генерируют социализацию (надо в школу на родительские собрания ходить и т.п.); либо они самостоятельно много общаются каждый день.

                                                                                                                                                                      Других причин не видно. Если считать причиной недостаток мотивации, то нет, все первые три месяца она откуда-то бралась, цели ставились сами собой и т.п. Сезонные изменения — тоже нет, здесь люди замечают такое постоянно. Биоритмы — вроде научно опровергнуты.

                                                                                                                                                                      Такой ответ этому крутиться у меня в голове.
                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                        Вопрос общения, полноценного питания, секса — затрагивать не стал. И ежу понятно, что если чего-то не хватает — продуктивность будет падать. Обычно об этом люди не забывают — оно интуитивно понятно. А вот про отдых почему-то забывают.
                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                          Хотя, стоит отметить что одному отдохнуть не возможно. Отдых в моем понимании подразумевает общение с живым человеком. Если что-то накипело — становится легче. Так что может и не всегда интуитивно понятно.

                                                                                                                                                                          В общем, плюс вам.

                                                                                                                                                                      Only users with full accounts can post comments. Log in, please.