Как избавиться от суеты

Original author: Leo Babauta
  • Translation
Продолжаю публикацию переводов статей Лео Бабауты с сайта mnmlist.com. Предыдущие переводы здесь и здесь.

Мы все спешим. Каждый день.

Многим это нравится. Быть занятым — это, своего рода, социальный статус. Спешащий человек выглядит важным.

Я считаю, что надо прекращать эту игру. Кончать меряться тем, кто более занят, кто сильнее спешит. Я считаю, что надо расслабиться, научиться получать удовольствие от этого мира, от этой жизни, а не стараться стать более продуктивным, наблюдая, как эта жизнь просто проходит мимо.

Почему быть занятым — ловушка для дураков


Если ты занят, это никогда не кончится. Нельзя избавиться от постоянного потока работы, потому что списки задач никогда не заканчиваются. Электронные письма приходят постоянно. Люди звонят, всем что-то надо. Совещания никогда не прекращаются. Мы как белки в колесе, бесцельно бежим, только ради того, чтобы угодить шефу, или заработать кому-то денег.

Белка в колесе будет бежать всегда. Всегда — потому что у нее нет цели.

А знаете что? У путешествия есть цель. И мы уже находимся в конечной точке. Ведь то, что с нами происходит прямо сейчас — это наша жизнь. Это то, что имеет смысл. Неужели быть занятым — это цель вашей жизни? Может быть, если что-то большее?

Я считаю, что мы всю эту суету должны заменить чем-то, что имеет для нас ценность. Чем-то, что важно. И даже если мы делаем что-то важное, не надо делать это все время, оставляйте время для расслабления, для удовольствий, для счастья. А иначе жить незачем.

Надо заново для себя открыть, что значит — ничего не делать. Сидеть спокойно. Наслаждаться тишиной. Надо оставлять больше свободного места между занятиями, а не склеивать их в один непрерывный кусок суеты. Давайте перестанем спешить и станем счастливее.

Как стать менее занятым


Все начинается с решения — я хочу быть менее занятым. Я больше не хочу того, что у меня сейчас.

То, что произойдет дальше — зависит от того, кто устанавливает распорядок вашего дня.

Если у вас гибкий рабочий график

Составьте два списка. В первом опишите ваш идеальный рабочий день — все то, что вам нравится в вашей работе, что вы хотели бы сделать. Во втором — все дела, которые вам надо сделать, все ваши обязательства. Затем начинайте удалять те обязательства, которые не находятся в вашем идеальном дне. Позвоните тем людям, которым вы обещали что-то сделать, и просто скажите, что вы этого не сделаете. Люди будут разочарованы, но их это не убьет.

После этого, начинайте следовать вашему идеальному дню. Обязательно оставьте достаточно места между делами, чтобы вам не пришлось спешить. Оставьте один большой промежуток, чтобы вы могли провести время с семьей, или заняться спортом, или любимым делом, или просто расслабиться.

Посмотрите в список ваших дел и подумайте, что вы могли бы убрать, или делегировать. Или просто отложить. Каждый день выбирайте три вещи, на которых нужно будет сфокусироваться. Выделите один кусок времени на электронную почту и на выполнение маленьких заданий, чтобы эта работа вас потом не отвлекала.

Отключитесь от интернета на какой-то промежуток времени. Когда куда-нибудь идете, выключайте мобильный телефон, или оставляйте его дома. Тогда вас никто не сможет прервать когда вы будете общаться с живыми людьми в реальном мире. Уберите все, что отвлекает ваше внимание и прерывает вас, чтобы вам не пришлось переключать внимание.

Избегайте совещаний. Серьезно. Они просто время отнимают.

Предпочитайте однозадачность мультизадачности, фокусируйтесь на важном, а не на куче маленьких вещей. Если вы заметили, что открываете новый таб в браузере, просто добавьте эту страницу в закладки чтобы не отвлекаться от основного документа.

Наслаждайтесь спокойствием. Расслабьтесь. Вздремните. Дышите глубже.

Если вы заняты полный рабочий день

Прикиньте, что из вышесказанного вы можете сделать. Возможно, вы можете больше, чем кажется. Создать идеальный день, избавиться от обязательств, упростить список дел, быть однозадачным, удалить вещи, которые вас отвлекают. Большинство людей могут сделать все это.

И еще, поговорите со своим начальством. Скажите им, что вы хотите стать более продуктивным, и что отвлечение и постоянные совещания этому мешают. Мешают вам достичь большего. Скажите начальству, чего вы хотите достичь, и как вы хотели бы изменить ваше расписание для этого. Постарайтесь договориться.

Или подумайте о том, чтобы сменить работу, если вы вообще не в состоянии контролировать ваш рабочий день. Ну да, это серьезное решение, но это возможно, и даже полезно. По крайней мере, подумайте об этом.

В конце концов, что бы вы не делали, вы всегда можете избавиться от спешки просто поменяв ваш образ мыслей. Живите настоящим и не отвлекайтесь на посторонние вещи. Остановитесь, глубоко вдохните, наслаждайтесь настоящим. Научитесь видеть то, что прямо перед вами и быть в мире с тем, что вы делаете.

А потом поднимите кулак и с тихим смехом победителя погрозите этому вечно спешащему миру.
Ads
AdBlock has stolen the banner, but banners are not teeth — they will be back

More

Comments 70

    +3
    Мысли тревожные вас не гнетут
    Ваш дом — это ваша нора
    Будни суровые завтра ждут
    Все праздники были вчера.
    (Ф. Чистяков)
      +2
      Такая, вполне себе американская статья в стиле «тайм-менедмент для чайников».
      Кому интересна тема — помогут Аллен и Архангельский.
        0
        Спасибо за рекомендации.
        Еще могу порекомендовать Бодо Шефера. Его методика управления временем предлагает сосредоточиться в первую очередь на приоритетах, что довольно сильно перекликается с темой статьи.
        +10
        Нужно, мне кажется, усвоить 3 правила:

        1 — 30% времени дают 70% результата;
        2 — ничего нельзя сделать идеально, всегда найдется какая-нибудь проблемка;
        3 — предполагаемые затраты по времени на проект надо умножать на 1,5.
        Эти три простых правила смогут помочь вам справиться с половиной проблемы, которую называют «суета».

        Суета = неуспевание + отсутствие концентрации.
          +2
          «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата»?(З-н Парето)
            +1
            Да, так точнее. Формулировки этого эмпирического правила различны. Но мне кажется, что все-таки 30-70, а не 20-80. 20 к 80 — это у очень эффективных людей, которых меньшинство
            0
            Очень правильно определение суеты.
              0
              По поводу 3 я слышал другое. То же самое количество единиц более высокого порядка, помноженное на два. Например, 2 часа -> 4 дня.
            • UFO just landed and posted this here
                +3
                Полноценное избавление от суеты дает похуизм.
                  0
                  Похуизм — это не так уж и плохо. Если, конечно, без фанатизма.
                +5
                Быть занятым — это модно. Ответ на дружеский вопрос «Как дела? Что нового в жизни твоей? — „Работаем“ по-видимому должен придавать значимости в глазах вопрошающего, даже если при этом „работа“ выражается в просиживании времени. Работа ради работы — суть данного процесса. Если бы все работали также активно, как делаю вид — мир был бы слишком прекрасен :)
                  –1
                  Но это, согласитесь, лучше, чем в конце СССР, когда было модно сидеть на должности, не работая и получая оклад
                  +2
                  Не согласен с аксиомой, что постоянные большие списки дел на каждый день — плохо. Мне вполне нравится так жить, и это совсем не мешает мне выбираться на выходные на природу, в путешествия и т.п. — и полноценно отдыхать.

                  Жить вполовину темпа — для меня неприемлемо, я не вижу кайфа от плевания в потолок и расслабления, мне нравится то, чем занимаюсь.

                  Резюмируя — прежде чем избавляться от суете — ответьте для себя — а как вы хотите жить?
                    +1
                    Извиняюсь, но учиться ничего не делать — одна из любимых фраз одного знакомого неудачника. О, он до сих пор учится, правда не в институте, а дома, во дворах с пивом и т.д.

                    Немного сдвинуть напрвление вашей мысли и придем к книге Стивена Р. Кови — «Главное внимание — Главным вещам» ( скачать тут ). Книга помимо замечательных инструментов по тайм-менеджменту напоминает, что главное в жизни — не карьера и деньги, а время, которое вы можете тратить на дорогих вам людей.
                      0
                      Что за привычка вещать на людей ярлыки за его образ жизни? Вы не думаете, что может быть на самом деле неудачник Вы? Он занимается тем — чем хочет на данный момент, а Вы скорее всего занимаетесь тем, чем должны. Кто из Вас счастливее?
                        0
                        Илья, ты что ли?)
                        Нет, тогда бы он не ныл постоянно, что денег мало, а нормальной работы ему никто не прелагает (ниже 20 к, что для моей провинции почти в 2 раза выше средней з/п). И да, как я узнал вчера на работу он всё же устроился. Но не так как ему хотелось и теперь проедает плешь текущим знакомым, какая плохая работа.
                        А я… пока что я строю свое счастье. Если выйдет — построю, нет — попытаюсь снова
                    • UFO just landed and posted this here
                        0
                        А ты смельчак :)
                        2-ой пост подряд
                      • UFO just landed and posted this here
                          0
                          «Все начинается с решения — я хочу быть менее занятым. Я больше не хочу того, что у меня сейчас.» «Надо заново для себя открыть, что значит — ничего не делать. Сидеть спокойно.»
                          Исключительно в том, что статья подана в том же ключе, что и его жизненная позиция. Напомнило. Слова похожие. И завело не совсем туда.
                          Скорее следует исходить из того, что: у меня есть вторая половинка (или уже дети, или нет еще, или у меня есть я...). Я живу не ради того, чтобы работать, а чтобы быть с ними, давать всё, что им нужно и реализоваться как личность.
                          • UFO just landed and posted this here
                              +2
                              Сейчас дауншифтингом занимаются скорее менеджеры среднего звена, которые ничего не добились и отчаялись пытаться. Зато теперь могут говорить «Просто мне надоела прошлая жизнь, и я решил жить в своё удовольствие», теша своё ЧСВ и пуская пыль в глаза окружающим.
                              • UFO just landed and posted this here
                                • UFO just landed and posted this here
                                    +3
                                    Дауншифтинг — это духовный акт отрешения от денег как от цели жизни.
                                    То о чем вы говорите скорее называется «досрочный уход на пенсию» и никакого отношения к дауншифтингу как и вообще к духовному не имеет.
                                      0
                                      ах как вы хорошо сказали!
                                    0
                                    Они уже намолотили, значит им можно ;)
                                    А если у тебя ничего нет и ты ничем не занимаешься, то ничего у тебя и не будет…
                                    • UFO just landed and posted this here
                                      0
                                      Так Вы все верно написали — они заработали много денег — потому и уходят от суеты. Например, уйти от суеты отцу семейства при беременной жене и трех маленьких детях — просто невозможно.
                                      Подобные вид «деятельности», как уход от суеты — занятия либо успешных и финансово-свободных людей, либо тех, кому просто на все абсолютно все равно («бомжи» тоже не суетятся). В основном, средний класс относится к суете необходимо терпимо.
                                      • UFO just landed and posted this here
                                  +1
                                  Советую:

                                  Феррис Тимоти «4-х часовая рабочая неделя» – Подумать над тем, чего в жизни на самом деле хочется.

                                  The Pomodoro Technique – Техника работы фиксированными интервалами по 25 минут. Ничего революционного, но полезно и продуктивно, на мой взягляд.
                                  +3
                                  Странно, почему разного рода псевдо-философские высеры на тему «а как правильно жить, чтобы было всё супер» стали настолько часто появляться? Неужели люди разучились думать, неужели настолько всё плохо?
                                    +2
                                    Кризис, люди поняли, что предыдущие 10 лет они все-таки что-то делали не так) Предрекаю следующий всплеск интереса к подобным статьям в 2019-2020 годах. Советую собирать материал и выстрелить в волну бестселлером))
                                      –1
                                      Спасибо, кушайте сами.
                                    0
                                    все относительно в этой части вопроса. Если человек работает, как проклятый, мечется на двух-трех работах, как белка в колесе, чтобы прокормить семью и двух-трех детей — для него эта статья, как анекдот.
                                    Он ее вряд ли дочитает до конца.
                                    У меня масса таких знакомых, т.к. не все баристы или гениальные программеры. Список можно продолжать.

                                    С другой стороны, имеет место некая дыра мелких повседневностей, которая «затягивает» в себя, воруя такое драгоценное время. Ну вы сами знаете, о чем я. Разного рода рутина типа проверки почты и т.д.
                                      0
                                      Читайте Аллена, или Кови, или Фиоре или еще сотню других книжек по так называемому «тайм-менеджменту». Там есть и про то, как справляться с рутиной, не доводя себя до инфарктов и анемий. Не все эти книжки вам нужны, не все подойдут. Но с чего-нибудь начните.

                                      Проблема только в том, что если вы заранее будете считать эти книжки разводом, а себя себя неизлечимым трудягой — оно не сработает, ясен пень.

                                      Я и сам бы не поверил, если бы не увидел в таких книжках свои «гениальные» решения, описанные десятком страниц. То есть я считал их уникальными и «рожал» их годами с потом и скрипом зубовным, а тут они вот, на блюдечке лежат и составляют меньше десятой доли всей книжки. Ясен пень я тут же решил не тратить еще десяток лет на мучения и тупо прочитал то, до чего допер бы сам очень не скоро.
                                      +2
                                      О суете:

                                      Иногда тебе хочется сделать что-то быстрее, и ты не замечаешь, как попадаешь в суету. Если ты однажды попадешь под проливной дождь, то сможешь извлечь из этого весьма ценный урок. Когда дождь начинается внезапно, ты бежишь к своему дому со всех ног, но все равно промокаешь до нитки. Если же ты с самого начала будешь продолжать идти спокойно, ты промокнешь, но при этом не потратишь сил и времени на дополнительную суету. (Кодекс самурая)
                                        0
                                        Всем настоятельно рекомендую прочитать книгу Экхарта Толле «Сила момента сейчас».
                                          0
                                          У Экхарта Толле есть новая книга «Новая Земля» www.koob.ru/books/way/et_3.zip
                                          он в ней тему продолжает и разжевывает несколько лучше чем в «Сила момента сейчас»
                                          я пробую практиковать с прошлого августа
                                          результаты весьма посредственны, в настоящее время какой либо прогресс отсутствует
                                          здесь daolubvi.ws/forum/topic_41 обсуждение темы развития осознанности + ссылки на литературу по теме
                                          самая главная проблема сейчас: не могу эффективно думать и одновременно присутствовать «здесь и сейчас» :)
                                            0
                                            А Вы не думали о том, что попросту не можете присутствовать в двух местах одновременно?
                                          +1
                                          Меньше пафоса, больше ржаки — вот что спасёт мир © Л. Быстроновский
                                          –1
                                          >оставляйте время для расслабления, для удовольствий, для счастья

                                          Проповедь для планктона

                                          А что делать если сейчас мне больше всего удовольствий доставляет моя работа, которой я занимаюсь с самого утра, и до позднего вечера и жалею о том что мне нужно тратить время на еду и сон?
                                          И заметил я, что устаю только в том случае если делаю что-то ужасно неинтересное для себя. Когда преодолеваю себя, чтобы это делать. Иначе усталость похожа на усталость после долгой прогулки в прохладном лесу.
                                            –1
                                            Вы — счастливый человек. Видимо, это статья не для вас.
                                            • UFO just landed and posted this here
                                              –1
                                              Избегайте совещаний. Серьезно. Они просто время отнимают.

                                              Эта статья про то, как стать более продуктивным?
                                                0
                                                Немного не понял вопроса. Это статья про то, как избавиться от суеты.
                                                  –1
                                                  Хорошая статься, Ошо бы одобрил. :-)
                                                +4
                                                «Скажите начальству»… Так и представляется картина, заходит служащий в приёмную, стучит кулаком по столу и говорит начальнику «Всё! Я устал от этих бесконечных совещаний! Хватит с меня, они мешают мне работать! Я так решил!» ))). Смех, смехом а многие люди просто спешат не затем что бы выглядеть важным, а затем того что бы добыть кусок хлеба себе и ребятишкам, еще и в школу отправить и одежду какую-никакую купить, оплатить налоги и всевозможные выплаты, которые так любят взымать наши чиновники. Еще и на 3х-4х работах в сутки умудряются работать! Так что на мой взгляд легко рассуждать пока самсидишь в тепле и уюте и в достатке. Говорят сытый голодного не рузумеет.
                                                  –5
                                                  Неужели у вас все так плохо, живете в Нигерии и растите дюжину детей?
                                                    0
                                                    Я что-то написал конкретно по себя?
                                                      –4
                                                      Так вы из тех, кто говорит за других?
                                                        0
                                                        Нет, я из тех кто может придти к логическому умозаключению самостоятельно и констатировать факт! А судя по вашим постам выше — вы из тех кто постоянно задаёт глупые вопросы…
                                                          –4
                                                          Короче, пустой треп, основанный далеко не на личном опыте.
                                                          Вы такой умный, а я вот глупые вопросы задаю, ох, мне далеко до вашего уровня. :-)
                                                          Спасибо, что объяснили.
                                                            +2
                                                            Вы — идиот… Посмотрим что вы скажете через 3-4 года, когда будете жить отдельно от родителей, на шее будет висеть семья, а хорошо оплачиваемой работы нет как таковой. Это суровая реальность, только повзрослев и став самостоятельным вы это поймёте прекратите смотреть на жизнь «в розовых очках» из-за спин родителей…
                                                              –1
                                                              Конечно, я идиот, а вы самый умный, только успокойтесь. :-)
                                                              Вам 22-23 года, живете отдельно от родителей и «на шее висит семья»? Вам приходиться унижаться на низкооплачиваемой работе?
                                                              Или опять говорите за других?
                                                                0
                                                                p.s. Читайте мой пост выше…
                                                                  +3
                                                                  Вы вогнали его в рекурсию…
                                                                    0
                                                                    10 goto 20;
                                                                    20 goto 10;
                                                                    end.

                                                                    =)
                                                                    0
                                                                    То есть опять говорите за других.
                                                                    Понял, спасибо. :-)
                                                                    0
                                                                    Во первых я абсолютно спокоен, меня не волнует чья то откровенная тупость, а во вторых отличие от вас я знаю что такое самостоятельная жизнь… В общем с вами бесполезно разговаривать, это бестолковый холивар…
                                                                      0
                                                                      Ох, как ловко вы определяете других людей через интернет. Телепат?.. :-)
                                                                      Конечно со мной бесполезно разговаривать, в комментариях к постам на Хабре вообще бесполезно разговаривать, но я вижу, что у такого идущего к успеху и самостоятельного человека полно времени на холивары.
                                                                        0
                                                                        Да не нужно быть телепатом, чтобы посмотреть в вашем профиле, что вам ещё 20ти нет. :)

                                                                        Хотя Свифт тоже не так уж стар. :)
                                                                          0
                                                                          Ох, и правда ему лет не больше, а столько пафоса, все вокруг идиоты, а он такой умудренный опытом отец-одиночка из Нигерии.
                                                                          Битва троллей.
                                                                            0
                                                                            У вас походу не только с арифметикой проблемы(я старше), но и еще вы не умеете читать. Я назвал конкретно идиотом вас и теперь окончательно укрепился во мнении. И причём тут Нигерия? Уймите свою буйную фантазию и включите хотя бы на минуту мозг. Разговор окончен.
                                                                              0
                                                                              Специально ждал столько времени в надежде, что я не проверяю почту, чтобы оставить последний высер за собой? :-)
                                                                              Твоя анальная боль и раздутое ЧСВ меня забавляют, продолжай.
                                                      0
                                                      > А потом поднимите кулак и с тихим смехом победителя погрозите этому вечно спешащему миру.

                                                      поднимите вверх правую руку; и с возгласом «а пошло всё на!..» резко опустите
                                                      =;)
                                                        +1
                                                        «Позвоните тем людям, которым вы обещали что-то сделать, и просто скажите, что вы этого не сделаете. Люди будут разочарованы, но их это не убьет.»

                                                        Я даже не подозревал, что сколько людей уже прочели эту статью, и руководствуются вишеуказанным правилом. :))

                                                        Only users with full accounts can post comments. Log in, please.