Придуманные «жаворонки» и «совы»





    Про эти типы знают сейчас почти все. В какой-то момент информация по самопричислению к одному из типов (или более профессиональные анкеты Остберга) просочились в СМИ и понеслось…

    Что это дало в итоге? Как часто вы слышите подобную фразу: «Ну я же «сова» (или «жаворонок»), мне так проще, зачем мне что-то менять в своей жизни? Мне явно не будет комфортно, потому что я «сова»!»?
    Подобные убеждения (вызванные самообманом, самоуверением в отношении к определенной группе, определенному типу людей) в некоторых случаях не дают людям самосовершенствоваться и избавляться от негативного воздействия того или иного объекта или личности в своей рабочей жизни.

    В этой статье я буду прежде всего касаться проблемы организации рабочего времени.

    Пример: «Я — «жаворонок», но вынужден работать ночью — мне так плохо, но я ничего не могу изменить!»
    Ответ: смени работу на дневную или прекрати считать себя «жаворонком».

    Пример: «Я — «сова» и я прекрасно знаю, что «Первый пик интеллектуальной активности (дневной) наблюдается с 13:00 до 14:00, второй (вечерний) — с 18:00 до 20:00 часов и третий (ночной) — с 23:00 до 01:00.» Поэтому мне не стоит утром активно работать — я буду активно общаться по аське, ходить покурить, наведываться в соседние офисы и столовку и поигрывать в косынку… Все в соответствии с моим типом! Я живу правильно. А ночью я приступаю к халтурке, могу и на дом офисную работу иногда взять...»
    Ответ: это типичная отмазка, человек прикрывается типом, к которому сам себя относит.

    Теория



    Британские ученые (они же ученые мужи Великобритании, а не просто мифические мемы) доказали, а люди подхватили, что есть такие индивидуальные свойства человека, которые влияют и на его активность и на самочувствие. Одни встают «ни свет ни заря» и сразу же принимаются за дело. Другие мучаются и страдают, если их рано разбудить на работу и с удовольствием засиживаются до ночи.

    Наиболее распространенной и общепринятой считается классификация разделения людей на: вечерний тип — «совы» и утренний — «жаворонки». Некоторые ученые также выделяют особый дневной тип — «голуби» или аритмики, которые не особо привязаны к ритмам (таким людям, я думаю, легко меняться, поэтому далее о них не пишу).

    Особенности внутренних ритмов возникают из-за необходимости их синхронизации с внешними изменениями (т.е. сменой дня и ночи) с помощью света. Солнечный свет является указателем времени для наших биологических часов в момент утреннего пробуждения. Но внешняя среда оказывает активное влияние на биологический ритм. В доказательство приведу научный факт.
    Если в эксперименте изолировать человека от внешних раздражителей и ежедневно искусственно сдвигать его время на 1 час вперед, то через 2 недели он сможет бодрствовать ночью и спать днем. Таким образом, продемонстрирована возможность организации влияния внешних факторов таким образом, чтобы сместить время сна и бодрствования на «нужное» время. Многие «совы» в детстве были весьма непослушны и свои дела, на которые косо смотрели родители, им приходилось делать ночью. Такой человек, вырастая уверен, что ему лучше работать ночью. Напротив, многие «жаворонки» в детстве были очень послушными детьми (они могли быть такими потому что боялись родителей или же с детства были целеустремленными личностями и пытались себя дисциплинировать) — такие люди, вырастая прекрасно работают с самого утра, а вечером устают, потому что уже переделали кучу дел и хотят спать, потому что устали.

    Как вы уже поняли из вышесказанного, каждый человек когда-то (обычно в детстве) закрепил свой рабочий ритм под влиянием стойко повторяющегося внешнего фактора, поэтому возможно сменить так называемый тип, если это необходимо, например для работы.

    Немного про студентов и еду



    У «сов» и «жаворонков» разным оказались и время обеда, и время ужина. «Совы» едят всегда позже (особенно ужинают) и их легко можно понять, если вспомнить, что обедают они обычно «на скорую руку», а их завтрак и на завтрак-то не похож. Время от первого приёма пищи до последнего у них оказывается в среднем на 1-2 часа больше, чем у «жаворонков». Такой же результат был получен и шведским биоритмологом Остбергом (анкеты которого считаются наиболее профессиональными). Именно это позволило ему утверждать, что период собственных ритмов, свойственный организму, у «сов» больше, чем у «жаворонков».

    Выводы: ритм потребности в еде определяет наш организм и «самые точные часы — это желудок». Но организация режима питания зависит от конкретной жизненной ситуации. Так, рабочие и служащие обычно встают пораньше, чем студенты, поэтому и завтракают одни раньше, а другие позже. Играют роль также и дополнительные факторы, например, время, которое человек затрачивает на дорогу на работу или в институт. Те студенты, кому хватает для этого полчаса, завтракают после 8. Те, кому на дорогу требуется от получаса до часа, завтракают, обычно, между 7 и 8 утра. На время обеда, к сожалению, наиболее существенное влияние оказывает столовая, точнее удобно ли она расположена, можно ли в ней быстро поесть и какой ассортимент еды.

    Для достижения высокой производительности и сохранения здоровья надо учитывать прежде всего чувство истинного голода, а не время начала работы, время, приятное для обеда в вашей организации и время вашего возвращения домой. Это трудно сделать и в этом нет необходимости, если вы не страдаете хронической усталостью или раздражительностью или головными болями или всем этим вместе, т.к. это явные признаки резких перепадов уровня глюкозы в крови. Т.е. вы поели в 8 и захотели есть около 12, но обед только в 13 и за этот час ваша производительность резко падает, вы чувствуете усталость. Вот долгожданный обед настал и вы жадно накидываетесь на еду, жуете менее тщательно, пища ложится комком и дает еще большую усталость + вас тянет на сладкое, чтобы наконец-то хоть как-то подзарядиться, вы съедаете это сладкое и уровень сахара в крови меняется с низкого на высокий, а такой перепад не способствует не только работоспособности, но и общему здоровью. Многие врачи против перекусов. Только есть одно но: если перерывы между едой у вас составляют более 4 часов и вы — разумный человек и не съедаете за один прием более 500 гр. пищи, то неизбежно происходит колебание этой самой злосчастной глюкозы (этому посвящены очень многие научные статьи, если вас это интересует, можно почитать обо всем спектре побочных эффектов таких перепадов), поэтому необходимо делать легкие перекусы в виде йогуртов (без сахара), фруктов, натуральных мюсли, орехов (не более 20 гр.).

    Немного практики



    • Расставьте приоритеты, если на первом месте — работа, то пляшите от нее: какое время необходимо для интенсивной работы — на это время и настраивайте свои внутренние часы, т.е. определите, когда лучше всего вставать, делать перерывы, перекусы, чтобы это время было для вас максимально результативным.
    • Прислушайтесь к первым сигналам желудка — тогда организм не будет работать с перегрузкой, а пища лучше усвоится.
    • Полезный завтрак (не жареная яичница с беконом) необходим не только «жаворонкам», но и «совам» — им он поможет не только проснуться, но и избежать заболеваний желудка и кишечника.
    Share post

    Comments 121

      +19
      Я думал, будет только картинка.
      Прелесть — в избранное :)
      +4
      Я — третий на картинке
        –1
        К большому (счастью/сожалению) я тоже.
          +16
          Заметили, как снижается производительность труда при лагах/низкой скорости интернета?
          Ведь даже взять то время, которое открывается хабр — если все гут — вы прочитаете новые, интересные вам статьи,
          напишите пару комментов, и продолжите работать. А вот если скорость интернета маленькая, или же интернет глючит, вы мало того, что потратите на это больше времени, так еще и настроение испортится.
            +3
            Хуже всего когда вы уже всё прочитали (хабр, подписки и прочее), а интернет не лагает и скорость высокая. И работать не хочется и читать нечего. Куда время потратить?! Становиться так плохо!
              +3
              я тогда ставлю что-нибудь на закачку и ложусь спать.
                +2
                1. Поищите еще что-нибудь:
                — в Интернете по интересующим вас темам
                — в частности на Хабре (не только новое, но и старое интересно, особенно на темы, не затрагивающие текущие новости)

                2. Придумайте что-то свое — напишите на Хабр и наслаждайтесь отзывами и плавными изменениями кармы и рейтинга.

                3. Проверьте торренты…

                4. Ложитесь спать.
                +7
                не зря говорят, что «медленный интернет способствует развитию алкоголизма» :)
                  0
                  может быть наоборот? =)
                    +1
                    если наоборот — времени на алкоголизм не будет :)
            +8
            Если в эксперименте изолировать человека от внешних раздражителей и ежедневно искусственно сдвигать его время на 1 час вперед, то через 2 недели он сможет бодрствовать ночью и спать днем.
            Страшно даже представить, что будет через 24 дня…
              +3
              Британские ученые начинают уже нервировать…
              Если в эксперименте изолировать человека от внешних раздражителей и ежедневно искусственно сдвигать его время на 1 час вперед, то через 2 недели он сможет бодрствовать ночью и спать днем.
              Умопотрясающий посыл для несвязных выводов. Во-первых, это принудительный искусственный сдвиг биоритмов, во-вторых, как можно без «внешних раздражителей» сдвигать искусственно? В-третьих, эта тема уже давно хорошо изучена — у человека кроме желудка и солнечных часов, еще около 100 различных внутренних биоритмов(изменения температуры тела, скорость регенерации ткани, изменение состава крови и т.д.), и, конечно же, у человека биоритмы связаны со «следствием длительного влияния внешних факторов», но только вот в большей степени это генетическая память от поколений, которые жили в условиях суток равных 24-м часам и наличием времен года. И опыты показали, что в «без внешних раздражителей» кол-во часов в сутках зависит от интенсивности света(зима/лето), но в среднем 25 часов.
                0
                «- как можно без «внешних раздражителей» сдвигать искусственно?»
                — наличие освещения в нестандартное время и часы

                про 25 часов я написал — это лунные сутки.
                  0
                  Сорри, но в упор не вижу…
                  Да и вообще, человек как пружина — как закрутишь, какую амплитуду задашь — так и будет в начале, но только вот материал пружины и износится соответствующе и настолько же прослужит. Так что ломать себя из-за того, что кто-то видите ли решил, что мои биоритмы это «отмазка» не буду категорически.
                    0
                    сорри, видимо стер в последний момент, посчитав информацию излишней.

                    Вообще сложно себе представить человека, который задался идеей себя сломать :) Но, если эта информация дойдет до осознания и чел задумается над самоопределением и возможностью быть тем, кем хочет — это уже первый шаг. Думаю уже многие поняли это.
                      0
                      А как же множество постов на хабре про людей, которые учились спать по два часа в сутки годами?
                        0
                        понятие «сломать себя» и рядом не стоит с осознанным желанием самосовершенствоваться для приобретения тех или иных дополнительных возможностей.
                          0
                          не велика разница…
                          пофиг, ради чего ломать — всё равно это «ломать»
                            +1
                            ломать — неприятно, самосовершенствоваться — в кайф!

                            для вас — разве не так?
                              0
                              но рядом оно стоит: в итоге ж всё равно «поломано»…
                        0
                        Да как мне кажется все знают, что на определенный период можно себя заставить и спать раз в трое суток по три часа как в студенчестве. Дело то как раз в том, что именно наличие огромного кол-ва факторов, как зависящих от нас, так и абсолютно независимых, и создают наши биоритмы, а не просто от времени во сколько поесть и чего съесть.
                          0
                          Для того, чтобы хоть что-то изменить или хоть в чем-то разобраться — нужно начать с малого — оно и понятнее и проще и быстрее усваивается. Если сразу полезть в полымя всех немалочисленных факторов — можно заблудиться ненароком.
                            +2
                            Нельзя не согласиться :) Тогда сказав А, нужно и Б — продолжение с разъяснением зависимости, от интенсивности освещения, окружающей температуры и прочего…
                    0
                    Снова эти британские ученые…
                      0
                      Кстати, вы связали несвязанные элементы моего повествования.
                      Этот эксперимент проводили не британские ученые.
                      Чтобы не быть голословным, разыскал первоисточник — Профессор психиатрии доктор Тимоти Монк из Университета Питсбурга (штат Пенсильвания, США). Эксперимент проводился для NASA.
                    +2
                    вот. давно ждал человка, который написал бы что-то в таком духе. спасибо Вам за это. сам давно заметил, что хотя меня в детстве окрестили совой, я могу прекрасно работать с утра — главное поддержание соответствующего режима дня.
                      +17
                      вообще совам трудно жить т.к. во многих странах мир захватили жаворонки и всякие организации работают сугубо днём. надо пробиваться во власть и поправить неудобства (если после путешествия во власть конечо еще захочется думать о простых людях)

                      по себе знаю — стоит неделю-две промучаться и войти в режим, насильно заставив себя уснуть в 10 вечера или «кувыркнуться» через бессонную ночь — всё равно через максимум 3-4 дня режим сбивается и рано или поздно, встал ты в 6 или в 7 утра, не важно, на 9-10 вечера придётся пик активности и будет не до сна.

                      потому на работе «сов» всегда жалею и делаю им поблажки. а «жаворонкам» которые считают что если припёрся в 9 утра то можно в 5 уже домой идти, при этом каждый день разевают пасть что остальные лодыри (хоть совы работают по количеству часов обычно больше) стараюсь пасть затыкать и вообще посильно их обижаю и дискриминирую.
                        0
                        Такие типа жаворонки да, раздражают. Еще и тот фактор влияет, что если у нас, например, большая часть команды приходит с 11 до 14 часов на работу, то те, кто пришел скажем, в 9 (их оч. мало:) ) с утра могут как бы делать что хотят) Тут другой вопрос — если у меня 4 дня в неделю по расписанию team-meeting по телефону в 7 вечера, я не могу в 5 свалить с работы. Раньше чем в 9 не получается никогда. А раз так, то очевидно что я раньше 11 не прихожу.
                          0
                          А иногда (часто) да, я прихожу в час дня и ухожу в 10-11)
                            +2
                            ну у нас по сути даже сложилось 2 команды — команда жаворонков и команда сов.

                            при этом совы вполне нейтрально относятся к уходам своего «меньшинства» жаворонков. а вот жаворонки «меньшинство» сов готовы заклевать и разорвать за каждое опоздание. но поскольку в «топах» один сова а другой — бывшая сова, жаворонки обычно получают сами :)
                              +1
                              Хха, это да. Когда, скажем, ПМ сам приходит в 13-14 и уходит в 10-11-12, он обычно ничего не говорит тем, кто приходит примерно в такое же время, но вот иногда (изредка) тех, кто приходит рано и уходит в 5, может попросить чуть задержаться. С другой стороны, зачастую ПМ, приходящий в 10, возмущается — как это так, время уже 12, а человека нет в офисе (при этом ПМ сам домой уходит в 6-7), а тот, кто приходит в 12 — может уходить в 10 вечера. Мое четкое мнение, что если это не сфера обслуживания/гос. учреждение / конвейер, то не надо без особой нужны заставлять людей приходить к какому-то определенному времени.
                                0
                                ИМею в виду, конечно, в посте выше это два разных ПМ-а :)
                                  0
                                  ну ПМ со своей стороны прав — ему нужно привести график подчиненных к общему знаменателю. просто ПМы-жаворонки намного агрессивней в этом плане. надо просто разруливать конфликты и жаворонкам давать только жаворонков, если конечно позволяют кадры.

                                  а вот если ПМ-жаворонок начинает вякать на другие отделы — тут надо уже палкой! но до такого пока не доходило :)
                              +2
                              Можно себя не заставлять. Устроится на работу во Владивостоке, а работать удалённо из Питера, например.
                                +5
                                Первый случай биоритмического расизма.
                                  +1
                                  как же мне повезло, у меня директор тоже, наверное, «сова» — офис работает с 10 до 19. я обычно к 11 приползал.

                                  а менять ничего нельзя. анархия будет.
                                  просто я считаю что каждый магазин, общественный толчок, кафе, офис интернет провайдера должны работать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. тогда всем работа найдется.
                                    –1
                                    можно сделать госучреждения не с 8 до 17 а с 11 до 20. и всем будет коммунизм. и жаворонкам не поздно и совам не рано.
                                      0
                                      жаворонкам — уходить будет поздно, потому как они после работы ещё то-то хотят дома мочь делать.
                                        0
                                        ну если делать учреждения для удобства посетителей а не работников, это не сильно важно
                                  +3
                                  Ночью тихо и спокойно, никто не мешает. Предпочитаю работать ночью :)
                                    +6
                                    … и еще, если работа зашла в тупик, то можно плюнуть на все и сразу пойти спать. А утром проснуться с готовым решением! Проверено неоднократно.
                                      +1
                                      Не все могут в любое время лечь спать, к сожалению…
                                        +6
                                        совы — могут :)
                                          +1
                                          в любое время ночи, угу :)
                                            –1
                                            «Сова: Угу! Угу!» :)
                                    +2
                                    Поддерживаю. Сова, жаворонок обычно — следствие длительного влияния внешних факторов.
                                      +1
                                      есть мнение что все люди рождаются жаворонками. детей-сов я не встречал, даже если он соня и не может встать в 7 утра на первый урок, в 8-9 все встают без проблем, в то же время классической «сове» всё что до 12 дня — ночь.
                                        0
                                        Люди начинают жизнь по природным циклам Солнца и Луны.
                                          +4
                                          Я был классической совой. И до 11-12 для меня была страшная проблема проснуться. Совам жить очень сложно, ты только встал, поел и смотришь на часы, а уже половина дня прошла и ты никуда не успеваешь.
                                          Контрастный душ, силовые нагрузки и… сейчас я ложусь в 12 и встаю в 8-9.
                                          Всем доволен.
                                            +1
                                            человек если захочет, может научиться чему угодно. в том числе и вставать по утрам.

                                            но согласитесь, есть очень много людей которые из года в год встают в 6 утра без каких-либо напрягов, спорта и контрастного душа.

                                            а нам приходится себя приспосабливать к ним подручными методами :)
                                        +2
                                        >«Британские ученые доказали»
                                        как-то не внушает доверия:)
                                          0
                                          см. ниже.
                                            +1
                                            да, как-то я припозднился :)
                                          +7
                                          Топик портит надпись Британские ученые доказали
                                            0
                                            1. Это еще раз говорит о том, что нельзя считать себя абсолютным и постоянным совой или жаворонком. Хотелось подчеркнуть.
                                            2. К сожалению, подобными экспериментами и исследованиями действительно занимались ученые Великобритании.
                                            0
                                            поправил.
                                              –1
                                              стоп. «Британские ученые доказали, а люди подхватили» = «одни идиоты доказали — другие подхватили..» — все верно написано
                                                0
                                                думаю свежую (после замены) иронию тоже оценят, но сначала подумают.
                                                  0
                                                  нельзя идти на поводу) интернет интернетом) есть общеизвестные мемы… ммм… факты и просто ржаки типа тех же«британских ученых»
                                            • UFO just landed and posted this here
                                                0
                                                А что еще вы хотели бы узнать по данной теме?
                                                Я рассчитывал на полное раскрытие материала, отсюда и вопрос.
                                                +11
                                                Всё бы хорошо, если бы не расписание «обычного» студента :(
                                                Если в понедельник к 8-ми на четыре пары и ещё доехать надо, а во вторник к 16-ти часов и до вечера, а в среду дрыхнешь за два предыдущих дня, то организм просто офигивает
                                                  +2
                                                  Как говорил Пончик из Незнайки: «Режим питания нарушать нельзя!» =)
                                                    +1
                                                    Просто это обозначение того времени, когда у человек работает максимально комфортно и продуктивно. А абсолютных сов и жаворонков не бывает. Хотя я ближе к совам. И даже интернет с утра не помогает… :)
                                                      0
                                                      Все верно, а это время человек вправе изменять.
                                                      +4
                                                      Ой какие няшки на картинке!.. =)
                                                        +1
                                                        Был тут эксперимент, когда людей лишали солнца и часов.
                                                        В итоге у них образовался устойчивый ритм, 4 часа сна днем и 4 часа ночью.
                                                          0
                                                          А если их еще и лишить сна, еды и воды, через каких-то два дня их такие мелочи, как распорядок дня, вообще не будут волновать. А через 4 дня — вообще ниче не будет волновать)
                                                          +3
                                                          Даже и не знаю… Я сова — делаю с 19 до 22 (иногда 23) больше чем за весь день, по этому последнее время прихожу в офис в районе 16 часов, слава богу специфика работы позволяет держать свободный график. Как раз прихожу в 16… узнаю кто и что сделал, какие мнения и что требуется от меня. Далее спокойно сажусь и занимаюсь своим делом, народ потихоньку «рассасывается», настает тишина — можно включить фоновую музычку и спокойно работать, и ни кто не сбивает с мысли, даже можно войти в некое подобие транса, когда ты и поставленная задача остаетесь один на один, и ты ее лучше понимаешь.
                                                          И не надо меня обвинять в том, что я «соня»… я встаю обычно в диапазоне от 7 до 9 утра и в течении дня проверяю корпоративную почту — на случай, если кто-то что-то у меня хочет узнать или спросить мое мнение.
                                                          Конечно, приходиться иногда вставать и в пять и в шесть утра, но это обычно бывает когда нужно приехать в офис или к заказчику «пораньше».

                                                          Автору спасибо, но я пробовал в течении нескольких месяцев сдвинуть себя в «нормальное» русло и моя производительность упала просто глобально, и я ничего не успевал, по этому пришлось вернуться в привычный ритм.
                                                            0
                                                            Никто вас не обвиняет в том, что вы «соня» или «сова» — вам решать, что для вас удобнее. Если у вас сложилось определенное мнение — переубедить вас сможете только вы сами, проанализировав и приняв какую-то информацию, опровергающую ваши прежние убеждения. А можете сразу эту информацию «слить в утиль», дабы не подвергать себя изменениям.

                                                            На счет вашей попытки… у каждого человека время, необходимое на адаптацию индивидуально, кто-то за месяц перейдет, кому-то и года может не хватить. Вопрос еще в том, как именно вы это делали и насколько резко. А еще немаловажно понимать, зачем вам подобный временной сдвиг, учитывая последние слова «… пришлось вернуться в привычный ритм.»
                                                              +1
                                                              Прошу прощения за строчки об обвинении, я их написал, чтобы присечь комментарии по поводу неправильного режима дня.

                                                              Сдвинуться во времени я хотел за тем, что основная часть людей все же работаю с утра и до вечера, а не с обеда до позднего вечера.
                                                              Сдвигался я так: где-то отнимая по 10-15 минут вечером (ночью) от предыдущего дня когда я ложился спасть и соответственно столько же отнимал и от времени когда нужно вставать… будильник ставил так чтобы на сон уходило 7:30 — 8 часов. Если утром я вставал и чувствовал себя «не очень», то сдвиг на следующий день не делал, если вставал и чувствовал себя отлично, то делал сдвиг.
                                                              В результате через две с половиной неделе, я легко засыпал 22:30 — 23 часа и вставал в половину седьмого.
                                                              Но объем работы который я мог выполнить резко упал, я стал замечать что на многие типичные задачи у меня уходит больше времени чем раньше.
                                                                0
                                                                могу посоветовать попробовать такой вариант:
                                                                1. изменяйте время не по 10-15 минут, а ровно по часу в день и дойдите до нужного времени. Основано на исследованиях профессора психиатрии доктора Тимоти Монк из Университета Питсбурга (штат Пенсильвания, США). Эксперимент проводился для космонавтов NASA.
                                                                2. постарайтесь не обращать особого внимания на первоначально возникающую неэффективность работы — для того, чтобы появилась эффективность вам нужно привыкнуть, обычно для привыкания хватает ~21 дня.

                                                                Если вы поверите в данный вариант — у вас все должно получиться.
                                                                  +1
                                                                  Сейчас еще экспериментировать со здоровьем нет возможности, но за совет — спасибо!
                                                            +2
                                                            Судя по статье — я в детстве была хорошей, послушной девочкой :) Мне лучше работается с утра, а вечером уже в 10 клонит в сон :)

                                                            Автору спасибо за статью!
                                                              +1
                                                              Бывают еще гибриды — сами по себе совы, но если инета нет — продолжают спать.
                                                                –4
                                                                делать легкие перекусы в виде йогуртов (без сахара), фруктов, натуральных мюсли, орехов
                                                                натуральных мюсель.
                                                                Исправьте, пожалуйста — глаза режет.
                                                                  +1
                                                                    –1
                                                                    Ну да. А слова «жопа» вообще не существует.
                                                                    slovari.yandex.ru/search.xml?text=%D0%B6%D0%BE%D0%BF%D0%B0&st_translate=0&encid=bse
                                                                      +2
                                                                      неверный вывод.
                                                                      нецензурная брань и жаргонные слова не включаются в состав общепризнанных словарей.

                                                                      Жопа — задняя панель компьютера (принтера, сканера и т. д.). «Втыкать в жопу». См. жаргонный словарь it-шника
                                                                        +1
                                                                        «жопа» в словарях русского языка

                                                                        1.
                                                                        Русский орфографический словарь

                                                                        жо́па, -ы
                                                                    +3
                                                                    самые точные часы — это желудок

                                                                    Учитывая праздничный стол, это просто золотые слова!!!
                                                                    • UFO just landed and posted this here
                                                                        +2
                                                                        Конечно. Только вы сами и можете себя изменить. Больше никто.
                                                                        • UFO just landed and posted this here
                                                                        0
                                                                        Не с первого раза разобрал слово «аддикт» на картинке. Или это другое слово?
                                                                          0
                                                                          именно аддикт — фанат по-русски
                                                                            +1
                                                                            по-русски ли? ))
                                                                              0
                                                                              если быть еще более верным, то «зависимый»
                                                                          +1
                                                                          Почти все типологии людей выдуманные (впрочем, это не мешает им быть при этом вполне реальными). Просто в каких-то случаях это более очевидно (например, знак зодиака), а в каких-то менее (этничность). Тоже самое и с сабжем.

                                                                          Что касается меня, то мне столько раз приходилось быть и тем и другим, что у меня даже не было сомнений насчет данной классификацией.

                                                                          И последнее: не забывайте про теорему Томаса
                                                                            0
                                                                            Интересно, а насколько вредно (и вредно ли) изменять количество часов в сутках в большую сторону. Это не необходимость, а желание организма. То есть человек спит столько же часов в месяц, как и при обычном графике, но реже, ест всегда примерно в то же самое время (считая с момента пробуждения), пропорция день: ночь остаётся прежней (2:1). Но вместо 24 часов в его сутках 28-30 часов.
                                                                              0
                                                                              Напишите конкретно.
                                                                              Т.е. сегодня вы спите ~12 часов, а завтра нисколько?
                                                                                +1
                                                                                у меня свободный график работы, к 10 утра мне на работу не бежать… и работа приятная, нравится, поэтому не особо устаю… поэтому получается так:
                                                                                я сплю 9-10 часов и потом часов 18 не сплю… получается, что в моих сутках не 24 часа, а 28… то есть мои сутки длиннее нормальных на 4 часа (иногда больше)… в месяц я сплю не 30 раз, а 26, например, но сплю такое же количество часов…
                                                                                если мне такой режим нравится, стоит ли его менять на нормальный и стараться засыпать как нормальные люди (хоть мне это и не нравится)? насколько мой режим вреден для здоровья и вреден ли?
                                                                                  0
                                                                                  1. забудьте слово «нормальный»! Самый нормальный человек — это вы и вы должны исходить из своих потребностей, а не из мнения большинства. Это благодаря гуманитарным наукам появилось изуверское заблуждение, если упрощенно, то: «Большинство — значит норма!».
                                                                                  Удлинять сутки не вредно — вредно спать более 9 часов за 1 раз (но и то, это общестатистические данные). Такое заявление сделано на основании исследований, которые выявили, что при постоянном сне более 9 часов сутки страдает эластичность сосудов — они не в состоянии уже так быстро подстраиваться под изменения внешней среды, т.е. когда нужно — расширяться и когда нужно — сужаться.
                                                                                  — Как проверить, страдают ли ваши сосуды от того образа жизни, который вы ведете?
                                                                                  Нужно утром, сразу после пробуждения, довольно резко встать с кровати и пронаблюдать за своим состоянием: если появятся «мушки» перед глазами, легкое головокружение, тошнота, небольшое нарушение координации — скорее всего вами сосуды не так эластичны. В довершение этой проверки нужно будет через некоторое время присесть 20-50 раз (зависит от вашей физ. формы) с поднятыми над головой руками и пронаблюдать, не будет ли легкого покалывания в пальцах рук. Если все тесты положительны — нельзя однозначно сказать, что все это именно из-за вашего режима дня, т.к. на потерю эластичности сосудов влияют: малоподвижный образ жизни, обилие животных жиров в пище (больше 50 грамм в день), обилие простых сахаров (более 50 грамм сахара в сутки), наследственность, обилие соленой (более 10 грамм соли в сутки) и острой пищи.
                                                                                  Помните, когда вы что-то намереваетесь менять в своей жизни, хорошенько рассудите — от чего именно вы отказываетесь и что вы получаете взамен.
                                                                                    +1
                                                                                    Большое спасибо за ответ!
                                                                                    Некоторых вещей не знал…
                                                                              +1
                                                                              Что мы имеете против «жареная яичница с беконом»?

                                                                              p.s.
                                                                              сова
                                                                                0
                                                                                «жареная яичница с беконом» — это:
                                                                                1. жареный продукт, тяжелый при переваривании, особенно с утра, когда пищеварительная система еще только начинает работать
                                                                                2. мясо как таковое является одним из самых сложноусвояемых продуктов
                                                                                3. масло, на котором вы жарите, желток яйца и жир бекона содержат столько жиров, что печень с утра слегка офигевает

                                                                                Я ничего не имею против «яичницы с беконом», съеденной в районе полудня, когда у здорового человека желудок может растворить практически любые немыслимые сочетания пищевых продуктов.
                                                                                  0
                                                                                  А если завтрак происходит в районе полудня?
                                                                                    0
                                                                                    Это еще хуже. Завтрак должен быть своевременным.
                                                                                      +1
                                                                                      Так если проснуться в полдвенадцатого — вполне своевременно…
                                                                                    +1
                                                                                    4. Два разных вида белка сразу будут плохо усваиваться.
                                                                                  0
                                                                                  Такой же результат был получен и шведским биоритмологом Остбергом
                                                                                  Сначала прочитал «орнитологом» и почему-то даже не удивился. Только потом дошло, что что-то не так.
                                                                                    0
                                                                                    Очевидно надуманная проблема про так называемых «жаворонков» и «сов». Просто кто-то любит работать ночью, так как днем не может сосредоточиться, мешают другие люди. А ночью меньше мешают. Ну если ты например переехал жить в США из России, то у тебя должен сместиться график на 10-12 часов и ты из совы станешь жаворонком?
                                                                                      0
                                                                                      «Ну если ты например переехал жить в США из России, то у тебя должен сместиться график на 10-12 часов и ты из совы станешь жаворонком?»
                                                                                      — со временем — да, для того, чтобы нормально жить и работать. Но поначалу будет очень плохо.
                                                                                      +1
                                                                                      Если изолировать то да, не имеет значение где день где ночь. Но в жизни так не бывает, тут мы живем в этой самой внешней среде. Поэтому реальности нет никакого дела до теоретических построений. Чтобы понять как устроена реальность достаточно оглядеться по сторонам и понять — кому то проще работать вечером и ночью, кому то утром и днем. И это совсем не случайно.
                                                                                        0
                                                                                        Конечно не случайно — об этом вторая часть раздела Теория.
                                                                                        +1
                                                                                        Я давно уже научился программировать себя в зависимости от ситуации, хотя я сова и в тоже время с утра могу что то делать, хотя шестеренки скрежетают, с утра идей меньше в голову идет
                                                                                          0
                                                                                          А про третью категорию «ученые мужи Великобритании» забыли написать?
                                                                                          Ведь большая часть людей может спокойно адаптироваться под новые условия — они могут вести режим как «жаворонков», так и «сов».
                                                                                            0
                                                                                            Как раз таки меньшая часть людей может спокойно адаптироваться. Да и что про них писать — у них нет никаких проблем подобного характера.
                                                                                              +1
                                                                                              Ну, я читал результаты тестирования — tests.qip.ru/test/view/1087/
                                                                                              там статистика совсем другая.

                                                                                              Лично мне самому, по логике вещей думается, что «жаворонки» и «совы» — это крайние положения адаптации ко времени имеющие небольшое по численности распространение, а большинство людей именно могут подстраиваться под новый ритм.
                                                                                                0
                                                                                                Тест содержит 8 вопросов и является Анкетой Остберга, описанной выше. Данные этого тестирования не выявляют людей, которые могут действительно спокойно адаптироваться, а просто дают примерный выбор между тремя типами. Отношение людей к «голубям» редко зависит от их возможностей, но среди «голубей» намного чаще встречаются те, которые могут спокойно адаптироваться.

                                                                                                Опять-таки чаще всего получаются не чистые «голуби», а именно смешанный тип «полужаворонок-полусова», потому что большинство испытывает проблемы с нехваткой времени и определенными рабочими/учебными рамками, заставляющими менять привычный образ жизни.
                                                                                            +2
                                                                                            блин, я ем как сова, встаю в 8, ложусь около часа ночи, работаю тогда, когда мне удобно. КТО Я?
                                                                                              +2
                                                                                              — Доктор, я работаю как лошадь, ем как свинья, устаю как собака — что мне делать?
                                                                                              — Не знаю, я не ветеринар… Следующий!

                                                                                              asm0dey, вы в первую очередь человек и сами способны решить как вам лучше всего жить. На самом деле не важно к какому из этих вымышленных типов вы себя относите. Если вы не довольны своей жизнью — примите решение и начните ее менять.
                                                                                              +1
                                                                                              Сделал все те же самые выводы когда-то самостоятельно : D
                                                                                                +2
                                                                                                К своему организму всегда надо прислушиваться — это залог здоровья и успеха в жизни.
                                                                                                Никто кроме нас самих не сможет лучше почувствовать руль и педали этой машины)
                                                                                                  +1
                                                                                                  совы, жаворонки — главное не быть дятлом :)

                                                                                                  Only users with full accounts can post comments. Log in, please.