Pull to refresh

Береги глаза: обзор программ, прерывающих работу за компьютером

GTD *
image Оторваться от компьютера — частая проблема для айтишников. Нашедшее вдохновение или затягивающий интернет — и часы пролетают незаметно, а глаза после этого хотят вывалиться. Итог — садящееся зрение, понижение производительности, кривая спина и квадратная попа.

Когда собственной силы воли(или внимательности к своему самочувствию) не хватает, на помощь приходят специальные программки.
Раньше, несколько лет назад, с ними было не густо и большинство были не специализированы чётко под отсчёт перерывов от включения. Я пыталась пользоваться и планировщиками, и будильниками, и ещё всяким, но просто напоминалки в углу экрана не действовали — выключались и игнорировались. Кроме того, почти все они были шароварные. Но тем не менее нашлась хорошая, даже отличная прога Computer&Vision. Она удовлетворяла всем потребностям — и экран затемняет, и музыку может включать, и можно запретить отмену перерыва. Всё было хорошо, но только первые 15 дней. Дальше прога начинала парить мозг: ещё 15 дней она являла свою сущность при каждом включении компа с напоминанием своей шароварности, после месяца использования не отрубилась, за что ей спасибо, но стала каждый день сбрасывать настройки. Это было не удобно, но лучшего ничего не возможно было найти.
С неделю назад я поняла, что дальше так продолжаться не может. Уж лучше самой себе написать, чем каждый день тыкать настройки (суммарно, пять-шесть кликов, но нет больше терпения). Но зачем изобретать велосипед? Вдруг, кто-то уже сделал нечто подобное? И ура, сделали.

Варнинг: все рассмотренные программы под винду. Программы для линукса в части «Из комментариев» в конце поста. Если кто-то предложит аналогичную прогу для мака и других операционок — народ будет вам благодарен)

C&V.

Надо отдать должное, программа предоставляет весьма широкую функциональность, вплоть до ограничения времени пользования компом — для ребёнка, например: поиграл часок и хватит.
image
Плюсы:
— В перерыв затемняет экран и закрывает доступ ко всему, на что мне приходило в голову потыкать;
— Есть возможность изменения параметров выхода из перерыва — свободный, по паролю, невозможность выхода;
— Настраиваемые предупреждения о грядущем перерыве;
— Возможность поставить музычку во время перерыва. правда, только одну, вроде.
Минусы:
— Shareware, после первых 15 дней парит мозг.
Прямая ссылка для скачивания.
Страница создателя.

«Отдых для глаз»

Топорная, простая, практически без настроек. Но мозолит глаза при включении только если захотеть этого.
Перерыв раз в 30 минут на 5 минут.
image
Плюсы:
— Freeware
— На перерыв ставит свою или пользовательскую картинку.
— Можно настроить запуск/не запуск с включением компьютера
Минусы:
— Не настроить время перерыва.
— Нет опции блокирования всего и вся — легко вырубить на автомате и продолжить работу.
Прямая ссылка.
Страница создателя.

NEWBaRest

Программа, практически аналогичная предыдущей. В этой добавляется функция регулирования времени работы и перерыва, но взамен получаете картинку с жутким золотым человеком на весь экран.
image
Плюсы:
— Freeware
— Регулируемое время работы/перерыва
Минусы:
— Огромная яркая картинка на перерыве. Вот такой чел, только большой и на жёлтом фоне:
image
— Легко выключить
Прямая ссылка.
Страница создателя.

NI Glaz

Программа не делает перерыв, а только напоминает, что надо бы отдохнуть.
image
Плюсы:
— Freeware
— Возможность настройки вида уведомления — диалоговое или всплывающее окно, одноразовое «моргание» монитором.
— Кому-то может быть удобна её ненавязчивость.
Минусы:
— Просто напоминание выключается на автомате, без прерывания работы.
Прямая ссылка.
Страница создателя.

Eyes Relax

Лучшая программа из мне попавшихся — почти полностью соответствует по функциональности C&V.
image
Плюсы:
— Freeware
— Можно настроить тип перерыва — уведомление, чёрный экран, одна картинка, слайдшоу;
— Есть возможность изменения параметров выхода из перерыва — свободный, по паролю, невозможность выхода;
— Настраиваемые предупреждения о грядущем перерыве;
— Возможность поставить музыку во время перерыва. Правда, только одну мелодию(и проиграется она единожды за перерыв);
— Симпатичный интерфейс.
Минусы:
— При настраивании иногда подвисает.
Прямая ссылка.
Страница создателя.

Зрение — штука трудновосстанавливаемая, так что если вы собирались предпринять что-то для ослабления нагрузки на них, но ленились искать, самое время действовать — все проги к вашим услугам.

Из комментариев.


EyeLoveU спасибо justhack
Есть режим «для детей» — большая картинка в центре экрана. Есть установка перерывов на определённое время. Картинка не закрывает весь экран.

Workrave спасибо dmgorsky Есть установочник для линукса.
Отличная программа с широкими возможностями и забавными (и, конечно, полезными) упражнениями во время перерыва.
image

Time Out спасибо nini. Для маков.

RSIBreak Для KDE. спасибо monolith

Typing Monitor в Гноме. "Долгое время использовал в GNOME встроенную такую возможность. Почему-то ее можно найти в настройке клавиатуры.
Там задается время работы, перерыва, возможность откладывать на 3 мин. Блокирует экран и в играх оч не удобно :)
Так же смотрит, если за время, равное времени перерыва не было активности, но она сама аннулирует таймер работы.
" спасибо glorybox и Sicness
+ картинка

Eye Defender. спасибо kurokikaze
Довольно удобная и лаконичная программа с возможностью включения на перерыв типа упражнений для глаз — крестик в углах монитора, перемещающаяся по кругу точка и т. д. («типа» потому что область экрана узковата для правильного их деланья)

AntiRSI Для маков.
«Можно настроить короткий короткий перерыв через 10-20 минут и большой раз в час. Недостаток — большая кнопка отмена, которая нажимается на автомате „
спасибо evgenioni

Eyes Relaxing and Focusing программа, запускающая упражнения для глаз во время перерыва. Мне слегка выносят мозг, но глаза, кажется, действительно упражняются. спасибо Dima_T

EyeLeo Простая и симпатичная программа. спасибо разработчику Juster
Tags: здоровьеработа
Hubs: GTD
Total votes 119: ↑95 and ↓24 +71
Comments 117
Comments Comments 117

Popular right now