Комментарии 84
Такая очень длинная статья и все это для рекламы своего канальчика опять, а тема то хорошая.
Инфоциганство успешного успеха?
А ведь всего-то и надо изменить свои мм... установки на делегирование зарабатывания тебе денег другим людям. Ну, и отмасштабировать.
А в чём разница между установками и убеждениями? Эти понятия всегда смешивались у меня в голове.
Я это как синонимы использую в статье. В общем-то и то и другое некий набор правил, по которым мы действуем, считая что надо действовать именно так.
Может это можно выразить емким словом "стеретипы"?
Потому что если хорошо подумать и расшевелить свой мозг, то каждый может найти любые другие решения для своей проблемы. Если навыка мышления хватит, конечно...
Психолог, который не разбирается в семантике слов.
И как же вы слушаете пациентов? Как понимаете, что они имеют в виду?
Имхо, установки - временный набор правил.
Убеждения - это гораздо более глубокие правила, связанные с ценностями, взглядами и устремлениями.
С установками относительно легко работать, их можно поменять за день, неделю или около того. Достаточно покопаться у себя в голове или оценить ситуацию с разных сторон.
Чтобы поменять убеждения могут потребоваться гораздо более серьезные рычаги. Например, это может быть важное событие в жизни, или долгий жизненный период и опыт. Просто так их изменить нелегко.
Краткое содержание статьи.
1. Достигать целей вам мешают: перфекционизм, ложные убеждения, неумение.
2. Как это исправить? Всего лишь изменить свои убеждения и прокачать навыки.
3. Вот моя ТГ-шечка.
------------------------------------
Минутка фирменного ехидства.
"Однако уже через 2 или 3 года мне довелось написать 16 (шестнадцать!) таких статей за месяц. Скажи мне кто-то в 2019 году, что это в принципе возможно, я бы покрутил пальцем у виска".
Ну вот в 2019 году у автора был здоровый перфекционизм, а потом... ... ...
-----------------------------------
Но тем не менее, автор проделал работу и надеюсь инициировал обсуждение в комментах вопросов мотивации.
К вопросу о перфекционизме. Мне очень нравится история про съемки "Матрицы".
"Сцена перестрелки в холле. Эта сцена требовала от актеров особо тщательной работы и слаженности действий – в стенах были спрятаны сотни пиропатронов, которые при каждом дубле буквально разносили декорацию в клочья. Любые ошибки стоили очень дорого (в буквальном смысле слова). Для того, чтобы восстановить съемочную площадку, уходила масса времени и средств. Особенно нелегко далась пробежка Тринити по стене – получилось только с восьмого раза, и все восемь раз приходилось восстанавливать стену, разрушенную «выстрелами». Вся сцена стоила неимоверных трудов, а декорация разрушалась до основания и снова восстанавливалась более двадцати раз".
https://cinematographua.livejournal.com/535391.html
Времена Матрицы прошли. Щас целиком cgi бы сделали сцену, которая смотрелась уже на выходе так себе, а еще через десять лет без слез будет не взглянуть.
Эта история из Матрицы вам нравится потому что оправдывает перфекционизм?
Перфекционизм действительно может вредить, увы.
Ну вот в 2019 году у автора был здоровый перфекционизм, а потом... ... ...
Я не знаю, что случилось у автора потом.
Но идея сделать чуть меньше перфикционизма с одной стороны, и набить руку (прокачать навыки) с другой стороны, действительно кажется здравой.
История про Матрицу крутая. К счастью, далеко не всем нужно покорить мир, сняв шедевр. Иногда нужно чтобы оно "просто работало". (Смотрю на задачу с точки зрения разработчика). Помните наверное боян "ковчег построил любитель, — профессионалы построили Титаник" :)
Вся сцена стоила неимоверных трудов, а декорация разрушалась до основания и снова восстанавливалась более двадцати раз
Можно найти дубль, в котором Киану Ривз просто поскользнулся на старте.
Удивительно, но эта статья, по моим субьективным ощущениям, читается легче предыдущих на хабре. То ли у меня навык чтения таких статей прокачался, то ли больше применимо. 🤣
В любом случае - спасибо.
Неужели вы скажете, что это недостаток мотивации сыграл с ними злую шутку? Не правильнее ли думать, что их семейные концепции (убеждения) оказались несовместимы и отсутствие навыков строить гармоничные отношения привели их печальному финалу?
Воланд, ты? 😀
Тут вообще невозможно спорить, что автор любить писать. Ещё бы потом рефакторил то, что написал, убирая ненужные отступления и повторения своих мыслей.
Можно попробовать дать это нейросетке и попросить выжать тезисы. Попозже сделаю, когда буду за компом.
Отсутствие мотивации — не причина неудач, а следствие. Люди часто оправдывают бездействие нехваткой мотивации, но реальная проблема в ограничивающих убеждениях и нехватке навыков. Автор на собственном опыте понял, что 30 лет назад его тормозили убеждения (например, что текст должен быть идеальным с первой попытки), а также недостаток навыков.
Убеждения создают ложные представления о правильном пути к цели, а без нужных навыков невозможно добиться результата, даже если мотивация есть. Многие люди недооценивают свой реальный уровень компетенции и считают, что умеют что-то делать, хотя их навыки недостаточны для достижения желаемого.
Наконец, часто за «отсутствием мотивации» скрывается страх неудачи или убеждение, что цель недостижима, что ведет к самообману («не сильно-то и хотелось»). Вместо поиска мотивации нужно развивать правильные убеждения и прокачивать навыки — тогда результат будет неизбежен.
Если вам не хватает мотивации для достижения цели, проблема вовсе не в ней. Многие винят отсутствие вдохновения или мотивации, но на деле причины неудач — в убеждениях и навыках.
Автор делится опытом: 30 лет назад он не мог писать регулярно, считая, что нужен идеальный текст с первого раза. Это убеждение мешало, а не отсутствие вдохновения. Позже он изменил подход — перестал гнаться за гениальностью и прокачал навыки: структуру, формулировки, умение не сдаваться и справляться с трудностями.
Убеждения — как карта: если она неверная, путь к цели становится нелепым. Навыки — как инструмент: без них даже правильная карта бесполезна. Часто люди думают, что дело в мотивации, но она не спасает, если нет умений или мешают ложные установки. Например, хотеть миллион легко, а заработать — сложно, и проще сказать «не очень-то и надо», чем признать нехватку навыков.
Итог: не мотивация движет к цели, а правильные убеждения и отточенные навыки. Без них — ни результата, ни радости.
Автор статьи утверждает, что проблема достижения целей заключается не в недостатке мотивации, а в двух ключевых аспектах: убеждениях и навыках.
Убеждения: Часто мы сами создаем себе препятствия, следуя неадекватным установкам. Например, вера в то, что результат должен быть идеальным с первой попытки, или что нужно пройти множество курсов, прежде чем начать действовать. Эти убеждения мешают двигаться вперед, так как создают нереалистичные ожидания и условия.
Навыки: Даже если есть желание, без необходимых навыков достичь цели сложно. Например, автор рассказывает, как раньше не мог писать тексты регулярно, но со временем развил навыки писательства, дисциплину и умение справляться с трудностями. Навыки можно и нужно развивать, даже если кажется, что они даны от природы.
Автор также подчеркивает, что мотивация — это не главное. Даже сильное желание не поможет, если нет нужных навыков или если убеждения мешают действовать. Например, люди часто отказываются от целей, потому что не верят в их достижимость, а не потому, что им не хватает мотивации.
Вывод: Чтобы достичь цели, нужно пересмотреть свои убеждения и прокачать навыки, а не ждать вдохновения или мотивации.
В тексте рассматривается, почему люди часто ошибочно считают, что им не хватает мотивации для достижения целей, когда на самом деле причины кроются в других факторах:
Убеждения и установки:
Неправильные представления о пути к цели могут создавать ненужные препятствия
Пример: автор думал, что должен писать идеальные тексты с первой попытки, как Моцарт
Навыки:
Необходимо развивать как профессиональные навыки, так и личностные (настойчивость, способность преодолевать трудности)
Люди часто переоценивают свой уровень навыков
Рост навыков позволяет достигать более высоких результатов со временем
Почему кажется, что проблема в мотивации:
Мотивации часто недостаточно из-за неправильных убеждений и недостатка навыков
"Отсутствие желания" часто является защитным механизмом, когда цель кажется недостижимой
Вывод: вместо поиска мотивации стоит пересмотреть свои убеждения и работать над развитием необходимых навыков для достижения целей.
Главный тезис: "перфекционизм – убийца продуктивности, вот мой телеграм-канал".
Здесь и LLM не нужна :)
Нейросеть выделила основные мысли, тут видно, что 3, 5 и 6 — это одно и то же, как и 1 и 6, а при наличии 6 можно даже убрать 2.
1. Проблема достижения целей часто связана не с мотивацией, а с убеждениями и навыками.
2. Убеждения могут создавать ненужные препятствия.
3. Навыки, включая профессиональные и личностные, критически важны для успеха.
4. Часто люди переоценивают свои навыки.
5. Недостаток мотивации часто связан с недостатком навыков или неправильными убеждениями.
6. Развитие навыков и корректировка убеждений помогает в достижении целей.
Статья написана в таком стиле, что с самого начала статьи ждала, когда будет "если у вас не хватает мотивации, то достаточного простого советского..." и дальше ссылка на телеграмм автора. Получилось не совсем так, но в целом где-то рядом, многовато воды. Для хабра не хватает цифр и ссылок на исследования, для вуманру не хватает градуса эмоций.
Забавно, что люди понимают: чтобы достичь 100 кг в жиме, нужно начать с 40 кг и постепенно увеличивать нагрузку на 15% в месяц. Но когда дело касается программирования, маркетинга и других навыков, этот принцип почему-то игнорируется. Не ждите значимого результата первые 5 лет, не ждите значимого результата первые 500 попыток. Тогда вам не будет нужна мотивация, вы будете собирать 500 попыток, 500 отказов, 500 ошибок, 500 "не получилось", потому что на 501 раз вы станете профессионалом. ТикТок и YouTube создают иллюзию лёгкого успеха.
Надо понять что у всего в мире есть цена. Чтобы быть стройным надо заплатить цену в виде безвкусной диетической еды. Чтобы стать боксёром, надо тренить по 4 часа каждый день, правильно питаться, мало видеться со своей девушкой, пережить кучу травм, и это чтобы стать просто обычным боксером. Про элиту нет речи даже.
Ага, спорт он прозрачнее как-то и меньше иллюзий оставляет
Вопрос качества результата. Чтобы стать боксером достаточно купить перчатки и прийти в боксерский зал. Готово.
А вот чтоб стать чемпионом... может не оказаться ресурсов вообще! Генетика не та, возраст упущен, и т.п... А средний результат - не нужен.
Легко достигаются цели в неконкурентной среде - пожать 100 кг, похудеть, да даже марафон пробежать - как факт, а не на время. Но кроме похудеть и улучшить здоровье в подобных целях обычно мало смысла. А в программировании и маркетинге за пять лет может много чего измениться.
По ощущениям, люди учатся и нарабатывают навыки еще в школе (попутно идет селекция), дальше это в какой-то момент выплескивается и человек становится победителем чего-нибудь.
В предпринимательстве - человек что-то делает, терпит убытки, потом обнаруживает незанятую нишу, нужное состояние рынка, инвестора, находятся нужные люди - и вот - всё получилось. Но в первую очередь это не навык развился, а звезды так наконец сложились.
В литературе - не знаю как у нас, а про США пишут - твоя первая (!) книга должна быть успешная, иначе вторую можешь уже и не писать.
Не нужно пытаться победить всех/быть лучше всех. Послушайте Питера Тиля - "Конкуренция для лузеров" и стройте монополию/встраивайтесь в такую нишу, в которой сильных конкурентов нет.
Легко достигаются цели в неконкурентной среде - пожать 100 кг, похудеть,
Для ооооочент многих людей как раз это не легко.
Потому что это у них не цели, а непонятно что. Ну навязанные цели может. В тягании штанги в 100 кг нет никакого смысла, смысл есть в хорошей физической форме.
От похудения человек не осознает всех плюшек, типа и так вроде норм.
Вот и вопрос - как достигать того, чего внутренне не хочешь? )))))))) Остается сила воли, ограниченный ресурс. Ну вообще тут мне есть над чем подумать.
За всех говорить не могу, отвечу за себя
Я к подобным целям отношусь как к ачивкам
Сделать, закрасить клеточку в блокноте, забить
С одной стороны это добавляет интереса, с другой - как только ачивка получена (условно - вес достиг целевой отметки, определеной заранее) - к этому вопросу мгновенно пропадает интерес
то, что многие спорят с учителями и врачами, но мало кто с сантехниками или электриками, тоже из этой степи?)
Я за свою жизнь хронического прокрастинатора понял несколько фундаментальных вещей:
1) Низкая фрустрационная толерантность = быстрый отказ от попыток продолжать при встрече с трудностями. Если на это накладывается нытиковский стиль мышления и самообвинение получается почти гарантированный случай человека неудачника, который бросает дела и мечется из деятельность в деятельность, каждый раз начиная с нуля. Хочешь добиваться — научись повторять попытки десятки раз и замечай положительные изменения. Относись к опыту как учёный относится эксперименту.
2) Гиперрефлексия, руминации — мучительный процесс передумывания одних и тех же мыслей связанных с работой или социальными взаимоотношениями. Удивительно, но это можно исправить, т.к. деятельность эта вредная, бесполезная и энергозатратная.
3) Есть установка на деятельность, когда сложно, страшно, не понятно но человек предпринимает усилия, пробует, исправляет, переделывает и т.п. а есть установка на самоощущение, это описанный в посте поиск мотивации, вдохновения и т.п.
Для многих людей самое сложное это поверить в то, что их десятилетиями длящиеся проблемы, в сущности неправильная привычка мыслить и интерпретировать получаемый опыт. В каком-то смысле эти убеждения, кажущиеся им незыблемыми истинами и неисправимыми качествами по сути являются "психотронной тюрьмой" которую они сами укрепляют.
Уж я это на себе испытал.
Классный комментарий!
эти убеждения, кажущиеся им незыблемыми истинами и неисправимыми качествами по сути являются "психотронной тюрьмой" которую они сами укрепляют.
Двери ада заперты изнутри. Когда почему-то хочется поиграть в спасателя, вспоминаю эту простую истину, а заодно анекдот про Будду, учеников, крестьянина и вола.
Я вышел в интернет нейросеть с этим вопросом (с).
Скрытый текст
Не "есть" а "были". И сразу пожух анекдот
Я имела в виду эту историю, Гугл легко находит по запросу "Будда ученики крестьянин вол"
Идёт Будда с учениками по дороге. Видит: яма, в ней вол, крестьянин пытается его вытянуть, но сил не хватает. Будда кивнул ученикам, они быстро помогли вытянуть животное. Идут дальше, снова яма, в ней вол, на краю сидит крестьянин и горько плачет. Будда прошёл мимо и как бы не заметил. Ученики его спрашивают:
- Учитель, почему ты не захотел помочь этому крестьянину?
- Помочь плакать?
Иногда люди хотят просто поплакать, а не достать вола.
Этот коммент мне дал больше информации для размышлений, чем многие книги от гуру психологии, в которых плавать можно. Спасибо, что поделились.
Хорошо сказано. А что удалось из перечисленного исправить и как?
бросает дела и мечется из деятельность в деятельность, каждый раз начиная с нуля
Вы точно про хронического прокрастинатора говорите?
Представьте, что вам просто так дают миллион. Если он вам не нужен, вы откажетесь от денег с легким сердцем.
Очень странная аналогия. Если дают просто так, то отказываться от любых плюшек глупо, даже если сейчас они вообще не нужны - хватай, потом может пригодится, а не пригодится - с близкими поделишься.
А вот если поставить вопрос в соответствии реалиям мира, то он будет звучать так: "ты готов напрягаться Х часов Y дней, чтобы заработать этот миллион?", то ответ становится совсем не таким однозначным, и вопрос сводится к тому "чем и в каком объеме ты готов в жизни пожертвовать", чтобы этого добиться. Потому как развитие навыков и их применение для достижения цели - это труд и далеко не всегда приятный и интересный. А даже если интересный и приятный, то все это занимает время, которое отнюдь не безгранично, поэтому у каждого свои приоритеты на это время и свои смыслы в жизни.
Аналогия, конечно, уводит в крайность. Но люди, которые "против денег", они ведь не под пальмой лежат и свои 50К получают. Они точно также тратят свои X часов Y дней. Причем вопросов нет, если они довольны. Но они часто как раз недовольны. Им бы хотелось побольше зарабатывать. И как раз о том, что путь к этому побольше он, как правило, лежит в через навыки и убеждения, вот и все
Хорошая аналогия. Слишком часто вижу это лицемерно ханжеское "мне деньги не нужны".
"ты готов напрягаться Х часов Y дней, чтобы заработать этот миллион?"
EDIT "ты готов напрягаться Х часов Y дней, чтобы получить шанс заработать этот миллион?"
любовная лодка разбивается о быт
Не катит. Слишком сухо. Вот так будет получше: любовная лодка разбивается об острые скалы сурового быта. Да, гораздо лучше.
Воспринимается, как
Запятая не нужна (как опытный писатель начинающему).
Ну и не раскрыта главная тема - а сколько денег зарабатывает писательством чел, который "много и хорошо пишет"? И пишет о чем?
Мне после прочтения статьи сразу в голову приходят фразы людей вроде "школа меня ничему не научила" или "я ходил на курсы, но они не сделали из меня программиста". Ощущение, как будто человек говорит "я недееспособен, я передал управление собой другим людям и они не справились". Тоже никогда не заморачивался с мотивацией. У меня логика такая - если мотивации нет, значит тебе это просто не нужно, ты и так нашел себе зону комфорта. А если чего-то реально хочется достичь, то себя подгонять нет необходимости т.к. ты и так сам будешь искать возможностей и использовать их
Неверная аналогия. Если человек получил аттестат/диплом о каком-то образовании, но при этом ничему не научился - он вполне валидно может обвинять в этом учебное заведение. Оно взяло на себя обязательство и не выполнило его - выдало фейковый диплом, подтверждающий наличие навыков и знаний, которых нет. Если человека ничего не выучившего отчислили, не выдав диплома/аттестата - тогда всё ок.
Я 30 лет думал что Я творческий человек и мне нужна муза, оказалось я СДВГ человек и мне нужен дофамин. Все люди разные
Хорошая статья, несмотря на то, что я как и другие читатели нашел в ней небольшие ошибки. Главное это то, полезна ли она или нет, для меня оказалась полезна.
Автор говорит простую вещь: если вам нужна мотивация - значит вы не профессионал. Профессионал стабильно работает в любую погоду и при любом настроении. (про самочувствие это конечно перебор. при плохом физиологическом состоянии мозг работает объективно хуже.)
Вторая идея автора - вдохновение вам не нужно. Стабильность важнее. Настрогать ящик буратин за две недели выгоднее, чем отлить одного мыслителя за два года. Не ждите вдохновения, строгайте буратин. Если скорость строгания буратин недостаточно высока, внимательно перечитайте инструкцию по строганию буратин. Возможно вы что-то пропустили.
Третья идея - если вы что-то делаете слишком медленно, пересмотрите методику. Вы набрались знаний и опыта, но методика осталась все та же которую используют новички. Понятно что вы к ней привыкли с детства, но она устарела и сдерживает рост производительность.
Наконец четвертая идея - принцип "Не умеешь научим, не хочешь заставим", оказывается можно применять и к себе самому.
Автор, у меня только один вопрос, появиашийся в самом самом конце - как развить навык наглости настолько, чтобы называть себя психологом?
Автор предлагает заменить неправильные установки, на правильные и тогда то всё будет хорошо.
Чем это отличается от запроса на мотивацию или вдохновение я так и не понял. Для того чтобы изменить установки тоже нужен первоначальный толчок, "Мотивация"ТМ.
ОК, вы лишили всех творцов отмазки про "музу" (и, наверное, правильно сделали). Но ведь внутренняя мотивация - зачастую пролегает через целый клубок противоречий типа: "хочу лечь спать пораньше, но надо кое-что доделать по проекту" или "хочу написать статью на Хабр, но тону в попытках прокачать ее экспертизу и боюсь, что заминусят"
Со всевозможными внешними мотивационными принципами проще: они расположены на полюсах от "морковки впереди" до "морковки сзади". Или ошибаюсь?
поддержу: практически во всех ситуациях т.н. нехватки мотивации пристуствует противоречие - какой выбор не сделай, обязательно получишь недостатки, а там, в другом варианте будут висеть манящие морковки.
И в школе не учат навыку разрешения противоречий.
Было бы страшно полезно собрать коллективную базу знаний по этому вопросу по аналогии с тем, что делают любители тайм-менеджмента или бизнес-практик.
В 2019 году я мог написать примерно 5 статей за месяц (по размеру чуть больше этой) и считал это хорошей продуктивностью. Однако уже через 2 или 3 года мне довелось написать 16 (шестнадцать!) таких статей за месяц. Скажи мне кто-то в 2019 году, что это в принципе возможно, я бы покрутил пальцем у виска.
Конечно, ведь появились LLM!
мне понравилась статья
но взять ее на вооружение мешает один вопрос
это автор транслирует свои фантазии чтобы денежек срубить
или все реально так и это подтверждают авторитетные источники?
Если кратко: надо было поступать на миллиардера, вот мой тг
Спасибо за статью. Вы настолько хороший писатель, что я устал читать уже после первых двух абзацев и понял, что дальше будет та же самая белиберда. Поэтому переключился на коменты, там гораздо интересней.
У вас не хватает мотивации, чтобы достичь важной цели? Вот только дело вообще не в мотивации