Комментарии 10
лично мне разные упражнения ннемного помогают, типа смореть в даль и тут же блики текст. смотеть влев-вправо, вверх-вниз и т.д. Вряд ли этто очень эффекино...
можно добавить что тёмные dark темы это как некая дивepсия против зрения,
вероятно даже иллюзия удобства с последующей глаукомой
Мне помогает нормальное освещение рабочего места — чтобы монитор не был яркой лампой в темноте — и перерывы каждый час. Лучше даже не просто в окно посмотреть, а встать и походить. Заодно заднице полегче станет, она ведь тоже может проблем доставить не меньше, чем глаза.
"Ночной режим" с пожелтением экрана — не вижу смысла. Цвета портит сильно. Я лучше яркость-контраст поменьше сделаю.
у меня резко ухудшилось зрение всего за пару месяцев, упав с -0.25 до -2.
Близорукость может быть вызвана двумя причинами.
1 Перенапряжением цилиарной мышцы.
2. Удлиннением глаза.
Первое состояние называется ложной близорукостью, так же вы сможете встретить такие названия как "спазм аккомодации" или ПИНА (привычное избыточное напряжение аккомодации).
У вас никакая не близорукость и очки вам не нужны. Длинна глаза не может измениться за пару месяцев на 2 диоптрии, это очень долгий процесс. Вам нужно просто снять напряжение, уменьшением времени за экранами, смотрением вдаль. Можно дополнительно делать упражнения.
Уточните, выписал ли вам очки офтальмолог?
У меня телик 55 дюймов вместо монитора. В планах проектор на 100 дюймов. Чем больше буквы тем глазу легче.
Когда глаза сильно устают (начинают болеть, зудеть, слезиться), мне сильно помогает умывание холодной водой.
Зависимости уставания от качества монитора (на работе HD, дома 4K, оба 24") не заметил (мнение моё, может у кого-то и другой опыт).
Контактные линзы могут тоже способствовать ухудшению зрения (так было у меня - потому и отказался от контактных линз, знакомая не отказалась, зрение упало, но стабилизировалось на каком-то значении).
Да, и ещё, зрение может просесть и из-за стресса.
Компьютерный синдром: личный опыт сохранения зрения в эпоху цифровых технологий