Комментарии 19
«Если слишком долго смотреть в бездну, бездна начинает смотреть в тебя» (с) Ф. Ницше. Это я к тому, что если все время говорить о проблеме то она появляется даже там где ее не было. Может уже хватит нагнетать?
Согласен, в последнее время действительно стало модно говорить на эту тему
Ну да, а потом когда проблема наваливается — ты не знаешь что делать и начинаешь заниматься самолечением. Кто-то самолечится водкой, кто-то наркотиками, а кто-то сразу петлю на шею. А кто-то ничем не самолечится, а срывается на коллегах.
Чтобы вы не чувствовали, что в вас нагнетают — прокачивайте критичность.
Чтобы вы не чувствовали, что в вас нагнетают — прокачивайте критичность.
Очень мало в последнее время статей про выгорание. Считаю, что проблему замалчивают, ведь чем больше люди будут читать про выгорание, тем скорее люди начнут находить у себя симптомы, тем скорее минздрав начнет выдавать официальные больничные и курс реабилитации таким больным.
Предлагаю обьявить пандемию выгорания, спасем человечество от выгорания!
Поиск по тегу показывает 6 статей за полтора месяца с начала года:
2020-02-18, 2020-02-13, 2020-02-03
2020-01-26, 2020-01-21, 2020-01-18
Любопытно, есть ли корреляция с календарем? Например, статьи про выгорание чаще пишутся перед Новым годом или во второй половине месяца… Впрочем, не ясно что подобная корреляция может дать для практического применения.
Да, негативные факторы сильнее действуют на тех, кто сформировался уязвимым, а формируемся мы в детстве, но в детстве не только система образования приучает гнаться за «я хороший».
2020-02-18, 2020-02-13, 2020-02-03
2020-01-26, 2020-01-21, 2020-01-18
Любопытно, есть ли корреляция с календарем? Например, статьи про выгорание чаще пишутся перед Новым годом или во второй половине месяца… Впрочем, не ясно что подобная корреляция может дать для практического применения.
глубинные причины выгорания кроются в образовательной системеНа всякий случай напомню, что психиатр Максим Малявин указывает на другие два фактора профессионального выгорания: беспросветность и бесперспективняк. В соответствии с причинами, борьба должна быть направлена на получение просветов и перспектив.
Да, негативные факторы сильнее действуют на тех, кто сформировался уязвимым, а формируемся мы в детстве, но в детстве не только система образования приучает гнаться за «я хороший».
не гнаться за многозадачностью, следить за гигиеной коммуникаций и почаще думать о своих потребностях и желанияхЕсли в причины записана оценочная зависимость (хотя она дает не столько выгорание, сколько перфекционизм), то совпадает ли список рекомендаций против выгорания со списком методов уменьшения оценочной зависимости? Или здесь тоже рекомендуется бороться со следствиями, а не с причинами?
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
А она без всякой астрологии депрессивная.
Витаминчики, набранные летом в солнечный период уже на исходе, а солнышка всё нет и нет. А с погодой в европейской части россии все странно. А в некоторых городах еще и стрёмно.
А еще вокруг люди с похожими проблемами. И рабочие проблемы. И вот это всё.
«Индукция»
Хорошо если удается устроить себе отпуск и вырваться из всего этого. А если нет — и дедлайны, текучка… это копится, копится, копится… а солнца все нет и нет.
Витаминчики, набранные летом в солнечный период уже на исходе, а солнышка всё нет и нет. А с погодой в европейской части россии все странно. А в некоторых городах еще и стрёмно.
А еще вокруг люди с похожими проблемами. И рабочие проблемы. И вот это всё.
«Индукция»
Хорошо если удается устроить себе отпуск и вырваться из всего этого. А если нет — и дедлайны, текучка… это копится, копится, копится… а солнца все нет и нет.
Для самодиагностики депрессии можно использовать как шкалу Занга, так и шкалу Бека (BDI-II). Обе обладают высокой точностью согласованности самооценки с профессиональным сторонним анализом, хотя шкала Бека всё же точнее (0.89 против 0.85). Так же отмечается, что вопросы в шкале Бека вызывают меньше затруднений и неоднозначных оценок. Плюс шкала Бека шире распространена в российской клинической практике.
Пруфы на вскидку: [1], [2]
Пруфы на вскидку: [1], [2]
Проблема заключается в том, что НЕ профессионал, не сможет правильно диагностировать (самодиагностировать) эту «новую» болезнь. А скорее всего, наоборот, ошибочно её себе припишет…
Трое в лодке (не считая собаки), Джером.К.Джером
Как-то раз я зашел в библиотеку Британского музея, чтобы навести справку о средстве против пустячной болезни, которую я где-то подцепил, — кажется, сенной лихорадки. Я взял справочник и нашел там все, что мне было нужно, а потом от нечего делать начал перелистывать книгу, просматривая то, что там сказано о разных других болезнях. Я уже позабыл, в какой недуг я погрузился раньше всего, — знаю только, что это был какой-то ужасный бич рода человеческого, — и не успел я добраться до середины перечня «ранних симптомов», как стало очевидно, что у меня именно эта болезнь.
Несколько минут я сидел, как громом пораженный, потом с безразличием отчаяния принялся переворачивать страницы дальше. Я добрался до холеры, прочел о ее признаках и установил, что у меня холера, что она мучает меня уже несколько месяцев, а я об этом и не подозревал. Мне стало любопытно: чем я еще болен? Я перешел к пляске святого Витта и выяснил, как и следовало ожидать, что ею я тоже страдаю; тут я заинтересовался этим медицинским феноменом и решил разобраться в нем досконально. Я начал прямо по алфавиту. Прочитал об анемии — и убедился, что она у меня есть и что обострение должно наступить недели через две. Брайтовой болезнью, как я с облегчением установил, я страдал лишь в легкой форме, и, будь у меня она одна, я мог бы надеяться прожить еще несколько лет. Воспаление легких оказалось у меня с серьезными осложнениями, а грудная жаба была, судя по всему, врожденной. Так я добросовестно перебрал все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка.
Несколько минут я сидел, как громом пораженный, потом с безразличием отчаяния принялся переворачивать страницы дальше. Я добрался до холеры, прочел о ее признаках и установил, что у меня холера, что она мучает меня уже несколько месяцев, а я об этом и не подозревал. Мне стало любопытно: чем я еще болен? Я перешел к пляске святого Витта и выяснил, как и следовало ожидать, что ею я тоже страдаю; тут я заинтересовался этим медицинским феноменом и решил разобраться в нем досконально. Я начал прямо по алфавиту. Прочитал об анемии — и убедился, что она у меня есть и что обострение должно наступить недели через две. Брайтовой болезнью, как я с облегчением установил, я страдал лишь в легкой форме, и, будь у меня она одна, я мог бы надеяться прожить еще несколько лет. Воспаление легких оказалось у меня с серьезными осложнениями, а грудная жаба была, судя по всему, врожденной. Так я добросовестно перебрал все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка.
количество баллов за пункт «аппетит» или пункт «потеря веса» равно количеству балов за «У меня постоянные мысли о самоубийстве». Нет, ну серьёзно — бред же.Оценивается не импакт для общества или вас лично, а состояние психики. Для психики (которой уже миллионы лет) не есть и самоубиваться — практически равнозначные вещи в контексте выживания.
Ошибочно или нет разберётся психиатр. Он же и поставит диагноз. А стоит к нему обращаться или нет — вы можете самостоятельно оценить по «тестам из интернета». В этом нет ничего дурного. (п.с. качество оценки по интернет-опроснику не уступает бумажному.)
Все вроде было ок, пока не дошла до этого раздела:
Пора на хабре открывать хаб «Эзотерика и астрология»)
Типы энергии
Считается, что человек обладает разными типами энергии.
Пора на хабре открывать хаб «Эзотерика и астрология»)
Думаю, что выгорание — это естественный результат многолетнего напряженного процесса создания своего бизнеса с ноля. Может даже — обязательный результат успешного бизнеса. Но только, может, не все ему подвержены.
А так — выгорают все.
Разница только в том — через сколько. Одному и 5 лет хватит. А другому и 30 мало.
Лечение / избавление? Только забить на тот бизнес. На год. два. Мне так 5 лет понадобилось на то, чтобы реанимироваться.
Имхо.
А так — выгорают все.
Разница только в том — через сколько. Одному и 5 лет хватит. А другому и 30 мало.
Лечение / избавление? Только забить на тот бизнес. На год. два. Мне так 5 лет понадобилось на то, чтобы реанимироваться.
Имхо.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Как не выгореть на работе и что делать, если всё-таки выгорел