Комментарии 31
- Отпетый самозванец.
Ох уж эти психологические классификации…
Непонятно, почему нельзя выделить веру (ощущение) в то, что человек недостаточно хорошо делает то или иное, получая вознаграждение, которого "недостоин", как главный и достаточный признак, а страх "разоблачения" — как возможное, но не всегда обязательное требование. Ну а всё остальное — не включать в требования к классификации этого синдрома, потому что довольно странно было бы считать имеющим такой синдром того человека, у которого есть все черты, которые могут вызывать идею о самозванстве, но не вызывают.
Я лично знаю несколько человек, которые подпадают под такое описание, но никогда мысль о самозванстве или страх разоблачения им в голову не приходили. И наоборот, есть люди, которые считают себя самозванцами точно таким образом, но имеют для этого совершенно иные причины.
Синдром вовсе не обязательно требует именно в словах "самозванец"/"разоблачат" думать. Думать что "на самом-то деле я не так хорош, как обо мне говорят другие" — это тоже он.
Он именно про расхождение внутренней оценки себя с внешней оценкой себя, с перекосом в сильно "обо мне думают лучше, чем я есть" и постепенным повышением градуса "разочарую же, провалю, не справлюсь".
Сравнивать себя с другими с целью оценки себя — крайне вредная практика. Причин этому — несколько. Например, вы не знаете всех обстоятельств, которые привели того или иного человека к тому или иному результату. Есть немалая вероятность, что он не говорит и не показывает всё как оно есть на самом деле. И узнать правду вы не можете, потому что для этого нужно влезть в такие личные внутренние подробности, которые "с улицы" — недоступны. В редких случаях, когда объективное сравнение возможно, можно и сравнить.
Для оценки своей продуктивности — сравнивать только с самим собой некоторое время назад. С другими — только если этого требует реальная практическая задача с объективными критериями (трудоустройство, поступление в учебное заведение, спортивные соревнования, какие-то практические навыки).
— Стараюсь избегать оценочных суждений о себе. Все мы уникальны, сравнивать людей глупо, даже сравнивать компетенции не совсем корректно, ведь зачастую это слабо коррелирует со способностью решать задачи.
— Учусь принимать похвалу. Приходится проговаривать в голове: да, это я решил задачу или внёс свой вклад в решение. С критикой почему-то гораздо проще.
Всё это работает прекрасно до того момента, пока ты не столкнёшься с задачей, на порядок сложнее всего того, что ты встречал ранее. Ты не знаешь, как к ней подступиться, коллеги нервно шарахаются от тебя как только ты подходишь к ним с ноутом, а менеджеры перешёптываются между собой и показывают на тебя пальцем. Недели сменяются неделями, поиски в сети тщетны, литература бессильна. Просто своим существованием эта задача тебя, проходимца, ставит на место — ты не сверхчеловек и иногда тебе нужно признавать поражение. Сможешь?
Я много встречал таких «идеальных» людей, они никогда не признают свою слабость, бессилие. Стремление к совершенству похвально, но я считаю, каждому из нас надо быть немного раздолбаем.
Ведь те у кого есть синдром самозванца, наверное о нем знают. Но вот как бороться с этим, информации не много.
Вторая часть со вполне практическими советами. Психотерапия в запущенных случаях тоже вполне вариант.
Хотя, конечно, лучше не психолога, а то их самоназванных навалом. Психотерапевта.
Большое спасибо за материал — и особенно за референсные ссылки.
Как не заболеть этим синдромом? Четко понимать свои жизненные приоритеты, свой реальный уровень, не фантазировать, ощущать реальность, землю под ногами и не пытаться прыгнуть выше крыши.
Как не получить сломанную руку? Чётко понимать прочность своих костей, не ударяться, не падать, не бегать и не пытаться кататься на велосипедах и роликовых коньках.
P.S. Вообще в работе разработчика фантазировать новое чего раньше не было и чего в окружающей физической реальности нет по законам фэнтезийной же среды — это одно из основных действий. То самое, которое "создавать новый/модифицировать старый код/архитектуру под задачу пользователя".
Или привычка обсуждать успехи других. А затем, это играет в обратную сторону и уже ты сам, добившись успеха, чувствуешь себя виноватым за это.
А вообще — нужно ценить себя и свое время, а также не бояться, в случае чего, обратиться к психологу.
Синдром самозванца, часть 1. Что это такое, как его распознать и надо ли идти к психологу