И это хороший детектор: если этот подход и другой тайм-менеджмент перестали работать, значит, скорее всего, надо отдохнуть. Причем, что важно, -- без чувства вины.
За "всех всегда" пусть эти все и думают. Человек может только свои ощущения сам оценить. У других уже спрашивать надо, а не додумывать.
Ну а если и симптомы сходятся, и задачи откладываются, можно провести тест с замерами состояния до и после качественного отдыха. Со сбитым режимом сна и недосыпами переутомление в любом случае уже точно есть.
В первую очередь врачи всегда настаивают на том, чтобы починить режим сна и питание. Многие проблемы на этом этапе отпадают сами собой.
Да, так. Всё потому, что эта культура ближе к животному миру. А для того, чтобы быть животным, усилий прикладывать не надо. Оно само уже получается.
Человеком же чтобы быть, и человекоориентированную культуру строить — надо усилия прикладывать.
А это сегодня в завтрашний день могут не только лишь все.
Пожалуйста.
Нет каких-то волшебных черт характера. Каких-то однозначно сильных и слабых сторон. Оптимизма в моём случае было достаточно, я вокруг него строила опору на себя.
Когнитивная гибкость — туда же, и это тоже тренируемый навык.
Есть прокачка этой опоры и усиление внутренней силы и гибкости, но они тоже не относятся к конкретным «чертам характера». И про них практики перечислены в «практиках».
Профессионального самоопределения в моём случае не сказать чтобы случилось. У меня получаются разные вещи. Тогда получалось в маркетинге, сейчас получается работа с людьми и творчество. Я поняла, что мне нравится исследовать, и я получаю удовольствие от самого исследования, и своих и чужих инсайтов, а это ни к какой профессии непосредственно не относится. Это и к маркетингу и к журналистике катит.
Рига — достаточно депрессивный город. Надо понимать, зачем туда едешь. Мне одинаково хорошо и в Туле и в Риге, потому что я еду за сменой картинки и новым опытом. Но до Риги из Питера мне добраться проще, дешевле и комфортнее, и в Риге также дешевле и комфортнее ночлег.
Каждому своё. Кто-то ищет возможности, а кто-то — новые ограничения.
вот здесь наиболее понятно, по-моему, объяснено, как модель работает: psy.wikireading.ru/106729
Я так понимаю, надо по каждому слою субективно оценить по шкале задачу, и тогда будет понятно, выдаст на нее мозг энергии или нет. И почему не выдаст, если не выдаст. Или можно понять, что из них подтянуть, чтобы выдал.
Отличная практика) Письменные практики вообще хорошие. Мысли обязательно надо проговаривать либо писать, чтобы формировались новые нейронные связи =) А упорядочивание и структурирование помогает твёрже стоять на ногах в нашей хаотичной реальности.
Я очень минималистичный путешественник. Без багажа и претензий. Эти поездки редко отнимали больше 10 000р. И я специально на них копила, ужимаясь в другом. Потому что они были важнее.
Пример:
Билеты Рига — Осло-Рига в 2017 обошлись мне в 32 евро на Wizz air.
Автобус рига-питер-рига — ещё 40.
Хостел в Осло на 1 ночь — 30 евро или около того.
Аренда велика на день погонять по Осло — 20 евро.
Пожрать — 1 шавуха и 1 поход в их местную 5ку.
И так примерно было и в остальных поездках.
Мне нравится просто гулять и смотреть на здания и людей других городов. А это вообще бесплатно :)
Спасибо.
Сознательно не стала сильно углубляться в биохимию, потому что не считаю себя там достаточно компетентной. Постаралась раскрыть больше с практической стороны.
И да, сон, питание и спорт — об этом тоже старалась упоминать как можно чаще. Я же как раз больше с их помощью и справлялась, и справляюсь)
Но многим уже бы к врачам бы. О чём тоже пишу и буду.
Почему-то базовые вещи вроде и базовые, но интегрируются довольно хреново.
Это можно будет потом ещё с других ракурсов посмотреть.
Пожалуйста:)
Да, про "action causes motivation" в точку.
И это хороший детектор: если этот подход и другой тайм-менеджмент перестали работать, значит, скорее всего, надо отдохнуть. Причем, что важно, -- без чувства вины.
Как можно придумать симптомы?
За "всех всегда" пусть эти все и думают. Человек может только свои ощущения сам оценить. У других уже спрашивать надо, а не додумывать.
Ну а если и симптомы сходятся, и задачи откладываются, можно провести тест с замерами состояния до и после качественного отдыха. Со сбитым режимом сна и недосыпами переутомление в любом случае уже точно есть.
В первую очередь врачи всегда настаивают на том, чтобы починить режим сна и питание. Многие проблемы на этом этапе отпадают сами собой.
Да, так. Всё потому, что эта культура ближе к животному миру. А для того, чтобы быть животным, усилий прикладывать не надо. Оно само уже получается.
Человеком же чтобы быть, и человекоориентированную культуру строить — надо усилия прикладывать.
А это сегодня в завтрашний день могут не только лишь все.
Адекватная корпоративная культура не лишает компанию конкурентоспособности. Даже наоборот. Но это контринтуитивно.
Наверное)
Да, к сожалению это так
Нет каких-то волшебных черт характера. Каких-то однозначно сильных и слабых сторон. Оптимизма в моём случае было достаточно, я вокруг него строила опору на себя.
Когнитивная гибкость — туда же, и это тоже тренируемый навык.
Есть прокачка этой опоры и усиление внутренней силы и гибкости, но они тоже не относятся к конкретным «чертам характера». И про них практики перечислены в «практиках».
Профессионального самоопределения в моём случае не сказать чтобы случилось. У меня получаются разные вещи. Тогда получалось в маркетинге, сейчас получается работа с людьми и творчество. Я поняла, что мне нравится исследовать, и я получаю удовольствие от самого исследования, и своих и чужих инсайтов, а это ни к какой профессии непосредственно не относится. Это и к маркетингу и к журналистике катит.
Каждому своё. Кто-то ищет возможности, а кто-то — новые ограничения.
Я так понимаю, надо по каждому слою субективно оценить по шкале задачу, и тогда будет понятно, выдаст на нее мозг энергии или нет. И почему не выдаст, если не выдаст. Или можно понять, что из них подтянуть, чтобы выдал.
Да, тоже отличная практика)))
Да, это тоже.
Поломанный режим, неправильное питание и дисбаланс ментальной нагрузки и восстановления рано или поздно выливаются в нехорошее
Я очень минималистичный путешественник. Без багажа и претензий. Эти поездки редко отнимали больше 10 000р. И я специально на них копила, ужимаясь в другом. Потому что они были важнее.
Пример:
Билеты Рига — Осло-Рига в 2017 обошлись мне в 32 евро на Wizz air.
Автобус рига-питер-рига — ещё 40.
Хостел в Осло на 1 ночь — 30 евро или около того.
Аренда велика на день погонять по Осло — 20 евро.
Пожрать — 1 шавуха и 1 поход в их местную 5ку.
И так примерно было и в остальных поездках.
Мне нравится просто гулять и смотреть на здания и людей других городов. А это вообще бесплатно :)
Спасибо.
Сознательно не стала сильно углубляться в биохимию, потому что не считаю себя там достаточно компетентной. Постаралась раскрыть больше с практической стороны.
И да, сон, питание и спорт — об этом тоже старалась упоминать как можно чаще. Я же как раз больше с их помощью и справлялась, и справляюсь)
Но многим уже бы к врачам бы. О чём тоже пишу и буду.
Почему-то базовые вещи вроде и базовые, но интегрируются довольно хреново.
Это можно будет потом ещё с других ракурсов посмотреть.
На здоровье :)
Да, эти две проблемы сильно у меня фонили. Ну, я так поняла, они у многих, кто падает при ходьбе)
Паперкрафт форева! =)