Наверное, нет нужды доказывать кому-либо, что регулярные физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают поддерживать правильный вес и укрепляют мышцы, что способствует продлению активной жизни.
Также, вероятно, никто не будет спорить с тем, что регулярно упражняя мозг, мы повышаем его
когнитивный резерв, формируем новые и упрочняем старые нейронные связи.
Однако поскольку мозг является неотъемлемой частью человеческого организма, физические упражнения также улучшают его когнитивные способности. Пользу упражнений для мозга можно конкретизировать, и разбить на пять категорий:
- Улучшение работы мозга и памяти.
- Улучшение и защита мыслительных процессов.
- Повышение концентрации.
- Уменьшение стресса, депрессии и беспокойства.
- Улучшение качества сна.
Физические упражнения несут в себе физиологические преимущества как для тела, так и для мозга. Упражнения укрепляют память и улучшают качество мыслительных процессов – как прямо, так и косвенно.