• Спорт для программиста второй свежести
    0
    У женщин выше процент жира. При равной собственной массе их мышечная значтельно ниже.

    Верно. Но что причина, а что следствие? Почему даже женщины фанатично занимающиеся бодибилдингом не могут нарастить внушительные мышцы без фармы?

    На основе сказанного я рискну предположить, что вы думаете, что ели больше потому, что вы ели «все, чтохотите», а теперь приходится думать об этом и ограничивать.

    Я приводил и пример своего фриланса, как позволяющий убрать многие потенциально влияющие факторы. Никакой физической активности кроме утренней зарядки. Организм тогда уже не рос, организму было под 30.
    Сейчас всё та же зарядка + бадминтон плюс подтягивания в офисе + фитнес в VR.
    Что касается питания, то оценить свою диету на уровне «больше» или «меньше» все-таки достаточно просто, если радикально не меняются пищевые привычки.
    Ну или если перевразировать, куда девались лишние 20% (или больше) энергии в молодости?

    Так в этом же и пытаемся разобраться — куда девается лишняя энергия?

    То есть, гормоны безусловно играют важную роль, но они определяют скорее соотношение анаболизма/катаболизма для отдельных тканей, чем склонность к набору массы, в целом.

    Как объяснить применение гормональных препаратов в животноводстве для более быстрого набора массы?
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Вот тут пытался ответить о цели.
    В целом да — поделиться опытом и обсудить с умными людьми интересные мне темы.

    А какие именно термины не понятны? Могу попробовать объяснить.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Да, так и есть. Я вот тоже снизил нагрузки и отказался от соревнований.
    Проблема в том, что во время азартных розыгрышей порой срываешься и опять начинаешь носиться как раньше.
    Я даже смеш в прыжке полностью исключить не могу — иногда игровая ситуация прямо-таки вопиет зафигачить :)
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Скажите, а как вы объясняете разницу между мужчинами и женщинами?
    И эффект анаболических стероидов и тестостерона на организм?

    Мысленный эксперимент: группу м. и ж. одинаковой массы посадить на диету одинаковой (высокой)калорийности и дать одинаковые нагрузки. Думаю через месяц они будут выглядеть по-разному, иметь разный прирост в мускулах и жире.

    Еще один пример — трансгендеры. М -> Ж после гормональной терапии ощутимо круглеют, формы становятся мягче за счет подкожного жира.
    Ж -> М наоборот.

  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Какое из утверждений вызывает сомнение?
    Хорошо, давайте не на примере далеких студенческих годов, а периода фриланса начала нулевых.
    Подвижности у меня тогда практически не было — только те же отжимания и скручивания по утрам, что и сейчас.
    Ел я значительно больше, чем нынче — причём все подряд (сейчас практически исключил сладкое, жирное и переедания).
    Вес тогда стабильно держался на уровне около 75, сейчас приходится прилагать ощутимые усилия, чтобы держать 85.
    Статью прочитаю, спасибо.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Это смотря кого считать спортсменом.
    Время от времени пытаются заниматься очень многие.
    Но так, чтобы регулярно и на приличном уровне — уже значительно меньше.
    Хотя неайтишников это касается в еще большей мере, согласен.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Велосипед хорошое средство для сжигания калорий, спору нет.
    Но есть несколько моментов, которые могут поставить его общую полезность под вопрос:
    1) Отсутствие велодорожек. У нас в городе велосипедисты ездят по шоссе, что не особенно полезно и временами даже опасно.
    2) При неправильной технике можно заполучить проблемы со здоровьем. Впрочем это касается почти любого спорта (кроме шахмат)
    3) Многие андрологи к велосипеду относятся довольно скептически.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Что считать выдающейся формой — тема на отдельную большую статью :)
  • Спорт для программиста второй свежести
    +1
    Сам я этих исторических пари не видел.
    Но байка вполне может быть правдой, и вот почему: армейский жим и толчок при всем их сходстве очень разные упрежнения.
    В жиме подъем штанги происходит в основном за счет рук. В толчке же руки участвуют слабо
    — основная работа идет ногами.
    В том-то и хохма, что любители пива правильной техникой не владели и у них по сути был жим с читингом.
    А результаты в жиме двумя руками и толчком одной (когда эти упражнения еще не были отменены) сравнимы.
    Вот здесь, если интересно, можно прочитать воспоминания Кузенко который остался последним мировым рекордсменом по толчку одной рукой.
    Его рекорд в жиме 122.5 кг, в толчке одной рукой — 114.5 кг

    Хотя вы правы, урезать все же стоит. Средний любитель пива вряд ли выжмет штангу в 80 кило, даже если он сам за сотню. Разве что какой-нибудь стронгмен зайдет пивка выпить.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Да, возможно я плохо сформулировал. Имелось в виду, что вот уже 30 лет я каждое утро отжимаюсь и качаю пресс. Отжимания и скручивания как раз и занимают примерно пресловутые 5 минут.
    Это не единственные мои активности, но самые регулярности.

    Спойлеров действительно получилось много — но мне не хотелось захламлять основной текст. И без того длинно вышло.

    Что касается цели статьи в целом: изначально меня удивило насколько слабо развились подвижные игры для приставок с момента, когда эти технологии продвигали маркетологи.
    Обсудить это с Хабром в тематическом Хабе мне показалось вполне достойной целью.
    А потом Остапа понесло и добавились еще и описания того, чем довелось позаниматься в реале.
    Но эта тема мне тоже интересна. Кроме того я программист в приличном тонусе и физ. форме, учитывая сколько лет я уже работаю. Вдруг мой опыт на Хабре кому-то да будет любопытен?
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    А я думал, что я при своих 170 и 63 кг, дрищ. :)

    Нет предела совершенству. Меня в институте утешало наличие одногруппника 190 см/60 кг :)

    А 170/67 вообще отличные параметры. Особенно учитывая занятия кроссфитом — а значит скорее всего гармонично развитую мускулатуру.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Это все-таки субъективный обзор. В моём случае (генетика ли виновата или бадминтон) близорукость не актуальна. Зрение до сих пор стопроцентное.

    Хотя я хотел добавить еще и нечто вроде хит-парада видов спорта для программистов в целом. С обзором плюсов и минусов.
    Но почувствовал, что это будет перебор — и так простыня получилась.
    Может отдельной статьей созреет со временем.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Хорошие советы, спасибо.
    А на плавании с плечами не очень — анатомические особенность, не очень комфортно руку назад отводить.

    Брассом не пробовали плавать? Там, по идее, руки назад отводить не надо.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Посмотрел трейлер — вроде забавно.
    Но покупать еще и nintendo switch я точно не буду :)
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Так сначала практически не нарастало. Потребовались годы пока то ли метаболизм улучшился, то ли гормональный фон изменился.

    Но главная рекомендация, которую бы я дал — не надо заниматься унылыми вещами, надо искать что-то интересное лично себе.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    А по теме статьи: мне кажется какой-нибудь спорт айтишнику необходим.

    И мне так кажется. Почему и начал искать заменители когда колени заболели.

    До того мне бадминтон казался идеальным для IT. Даже зрение улучшает помимо всего прочего. Но вот нагрузка на ноги…
    Очевидный кандидат на замену — конечно плавание. И я плавал практически всё лето. Но мне там драйва не хватает.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Спасибо на добром слове. Так-то я скептически к своим литературным способностям отношусь.
    По натуре я не Пушкин. Я по натуре кадавр :)
    Но очень уж темы спорта для программистов наболело обсудить.
  • Спорт для программиста второй свежести
    +1
    Честно говоря не помню. Скорее всего были.
    В принципе худо-бедно выкрутиться можно было, думаю. Но я еще и стеснялся своей слабосильности.
    В целом план поработать дома с собственным весом, а потом опять вернуться в тренажерку показал себя неплохо.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Так ведь были гири в руках. Скучновато мне это.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Спасибо, попробую.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    А BoxVR вы не пробовали? Интересно бы сравнить. Там тоже руки утомить можно, особенно если подобрать достаточно длительную тренировку.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Все-таки должно быть что-то еще.
    Мышечная масса у меня сейчас больше, чем в студенческие годы. Подвижность не меньше, временами больше.

    А гормональный фон вы никак не учитываете? Очевидно ведь тоже влияет на способность наращивать мышцы или жир.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Спасибо. Обзоры на Beat Saber читал, когда подбирал себе виртуальный спортзал. Но мне показалось, что там нагрузки маловато.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Суровый зал конца 80х. Наборных гантелей не было, а с цельнолитыми самодельными монстрами я не справлялся.
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Один-в-один моя история.
    Пару лет назад на Хабре была статья, в которой BigBeaver утверждал:
    Уже давно доказано, что похудение полностью зависит от суточного баланса калорий и ни от чего больше.

    Но похоже не все так просто. Попробовал бы я сейчас есть столько же, сколько в студенческие годы…
  • Спорт для программиста второй свежести
    0
    Так это же прекрасно. Я бы тоже продолжал заниматься, но мне с железом скучновато.
    А так-то спорт хороший.
  • Спорт для программиста второй свежести
    +2
    Подтягиваться тяжелей, чем при 63 — спору нет. Но если сбросить 5-10 кг чем-то вроде бадминтона, то можно и подтягиваться.
    Вообще забавно, когда первую половину жизни пашешь чтобы набрать вес, а вторую — чтобы сбросить.
    Но что делать. Метаболизм — он такой)
  • Почему Senior Developer'ы не могут устроиться на работу
    +1
    Около десяти лет назад так рассказал о .Net GC на собеседовании, что после офера меня отдельно спросили откуда я всё это знаю.
    С тех пор эти знания на практике не пригодились ни разу, даже на проекте с очень активной работой со всей доступной оперативной памятью.
    Похожая ситуация с сортировками и бинарными деревьями (но пару раз пригождались, как и знание О большого разных алгоритмов).
    А вот знание принципов проектирования, рефакторинга, тестирования — требовалось на каждом проекте. Теорвер, мат. логика и работа с координатами реже, но тоже бывало.
  • Почему Senior Developer'ы не могут устроиться на работу
    0
    Верно.Часто это делегируют техлидам или тимлидам (если они программисты). В нашем случае подключают еще и архитекторов.
  • Почему Senior Developer'ы не могут устроиться на работу
    +4
    Это если есть аналитик
  • Почему Senior Developer'ы не могут устроиться на работу
    +7
    Это верно, годы опыта сами по себе на хлеб не намажешь.
    Но и другая проблема тоже есть — умение быстро решить олимпиадную задачку не гарантирует, что человек сможет работать программистом изо дня в день.
    Годы опыта хотя бы дают такую надежду.
  • Почему Senior Developer'ы не могут устроиться на работу
    +5
    Мне приходилось и задачки решать, и даже тесты на IQ проходить после 25 лет работы в IT.
    Ощущение двоякое. С одной стороны чувствую, что решение задачи на скорость мало говорит о том, насколько я программист. Я даже в шахматы блиц не играю, хотя классику могу более-менее пристойно для любителя.
    С другой проблема того, как понять кандидата за час действительно есть. Когда сам собеседую, предпочитаю дать несложную задачу на дизайн/рефакторинг без единственно правильного ответа — для того, чтобы понять как кандидат рассуждает и какие у него стиль кодирования.
  • Переосмысление процесса собеседований в дивизионе разработки Microsoft
    0
    Согласен со статьей. Давно уже хочу подобный подход к интервью — и как собеседующий, и как собеседуемый.

    И небольшой офтопик. Во фразе
    "… сделать так, чтобы они сами захотели придти к нам"
    довольно характерная ошибка. Сам такой страдал, но в свое время прочитал правило и исправился. Оставляю ссылку, вдруг еще кому-то поможет.
  • Stop the line или прокачай свой pipeline, йоу
    +1
    Интересное совпадение: к нам вчера пришла разнарядка снизить продолжительность релизов.
    В чем-то наши случай похож на описанный в статье (Антон, привет!) — есть монолит и пара десятков микросервисов. В случае микросервисов все относительно просто, у них в принципе может быть свой собственный короткий релизный цикл.
    А вот с монолитом есть проблемы, которые пока неясно как решать:
    1) Недостаточное количество автотестов и автоматизаторов, чтобы их написать. Идея «набрать команду крутых автоматизаторов» упирается как в ограничения бюджета, так и рынка труда.
    2) Подход «карантина» — обновление выкатывается сначала в регионе с небольшим количеством клиентов, которые какое-то время работают как бета-тестеры. Если обнаружены ошибки, то выпускается хотфикс. Затем обновление с хотфиксами устанавливается в другие регионы. Отказаться от этого процесса и накатывать обновления на все сервера сразу — значит получить шквал обращений в саппорт и много недовольных клиентов.
    3) Недостаточное количество DevOps (под которыми здесь подразумеваю людей способных полноценно автоматизировать CD)

    По идее имея гугл-бюджет все эти проблемы решаются, но мы пока не Google.
    Stop the line вряд ли поможет — разве что вся engineering team во время stop будет писать качественные авто-тесты, что не так уж и просто без опыта и знаний чем хорошие тесты отличаются от плохих.
  • «Сгоревшие» сотрудники: есть ли выход?
    0
    В Гарварде заметило около половины из тех, кто посчитал пассы правильно.
    Впрочем есть версии разной сложности, по самой сложной количество заметивших падало до 8%
  • На пенсию в 22
    0
    Все-таки немного разные навыки. Читать-смотреть осваивается относительно быстро, вот общаться сложнее.
    В моем случае общаться с иностранцами приходится исключительно по работе. Без работы мотивации учить английский дальше не было бы.
  • На пенсию в 22
    +2
    Почему «работали»? До сих пор работаем.
  • На пенсию в 22
    +1
    Почти со всем согласен. Вызывает сомнение только можно ли стать крутым программистом без английского и чтения книг. Возможно по этим пунктам речь идет не о давлении общества, а о производственной необходимости.
    Это как с боксерами — общество не то, чтобы требует от них получать по морде, но нет ни одного мастера спорта, который по ней не получал бы.
  • Как Artifact стал самым крупным провалом Valve
    0
    Переключился с хартстоуна на the elders scrolls legend и очень доволен. В ХС играя на казуальном уровне практически невозможно собрать полную коллекцию карт, в TES:L это довольно легко. Да и игровая механика кажется более интересной.
  • Старикам здесь не место? Программируем после тридцати пяти
    0
    44, никогда не пил и не курил, достаточно регулярно занимался спортом с юных лет.
    Работал бы менее эффективно сейчас, если бы вёл другой образ жизни? Возможно, но как тут можно быть уверенным?