Комментарии 10
В целом, вся статья использует старые представления о работе мозга 50-100 летней давности, которые скорее были догадками из-за недостатка исследований, и многие из которых впоследствии не подтвердились.
Например, дофамин - это не гормон, отвечающего за счастье и мотивацию, он вообще со счастьем не связан. А каких-либо исследований, из которых можно сделать вывод, что "мозг очень похож на мышцы: если не давать регулярную нагрузку, то начнётся атрофия" - не существует. И т.д.
Встал в шесть. Пока раскачался, стартанул в семь. Час на дорогу. Поработал до пяти если нет чего то срочного. А обычно до полседьмого. Час обратно. Поужинал. Прикрутил один саморез для полки. Лег спать. Где здесь место для физ. Разминок?
Утром пока раскачивался - 15 минут разминки. Для начала 10 отжиманий 15 приседаний 20 прессов. Потом поднимать можно. Если закончил в 17 около дома точно есть спорт площадка. Потом пойдя во вкус можно в зал переместиться. Ну и саморез не каждый день крутится
Если до 5 то дома в 18:00. Чтобы проспать 8 часов и встать в 6 надо лечь в 22:00 - есть 4 часа. Закрутить саморез минут 15. Ужин полчаса. Ну пусть вместе час. Осталось 3 часа на остальное.
Если решили подарить работодателю ещё полтора часа, то остаётся полтора часа на остальное.
А ещё есть выходные
Можно писать более тезисно? а то 10 минут моего времени тратить на пространные рассуждения и воду жалко.
Первый мой коммент. Аналитик в очень известной телекоммуникационной компании. 60+. Работаю всю жизнь в этой сфере.
По статье. Извечный вопрос. Работаем, чтобы жить? Или живём, чтобы работать? Практически все, что попадается на Хабре на эту тему - как нам жить, чтобы работать лучше. Я тоже решал как жить для работы. Всю рабочую жизнь. А вот после 60 и ухода двух знакомых от рабочего стола в мир иной, - как то задумываться стал, а стоит ли посвятить последние годы жизни, чтобы улучшить свой ТМ и повысить доход того дяди, которого я даже и не знаю.
Может быть, жить - чтобы жить?
Жизнь должна быть горманична. Должна быть общая миссия, что то что хотели бы услышать о себе в могиле. Далее выстраиваются цели и миссии в зависимости от ролей (отец, работник, муж и ТД). И каждой роли уделяется время в течении недели. Планируется не на один день, а на минимум неделю. Сокращается время, которое тратится на чушь ( срочное но не важное, типа просмотра 10 фильмов в день, ютьюба по 100 часов в мес и ТД). Всегда задаётся вопрос: а соответствует ли миссии, то что я делаю сейчас ). По поводу задержек на работе: считается, что нельзя задерживаться и работать сверхурочно. Это пагубно влияет на эффективность и нарушает баланс жизненных целей. Так что определитесь с миссией, пока не поздно. С целями. Тем более после 60и уже не страшно потерять работу. Если не сейчас, то когда?
Поддерживаю. Особенно про срочность и важность!
Соглашусь с тем, что после 60 работу потерять не страшно. Скорее страшно не потерять и работать ее до свидетельства о смерти.
А с чем не соглашусь, так это с идеей о такой вот "горманичности", при которой самым важным является, то, о чем скажут или подумают на моих потенциальных поминках.Скажут и подумают точно разное.
Мне бы хотелось, чтобы сказали хорошее. А подумали - какой ведь сволочью оказался - успел не только вовремя забыть о работе, но и потратить все деньги, на ней заработанные.
Вот такая примерно цель. Достойная?
Эффективность командная и собственная: про поломки, НЕ тайм менеджмент и дешевый дофамин