Вряд ли это - "секретные медицинские материалы шаолиньских монахов по какой-то там мутной рассылке, без ссылок на исследования в пабмеде или авторитетных медицинских журналах" - применимо к данной рассылке. Она (рассылка), конечно, не эталон, но со ссылками на авторитетные исследования там все в порядке.
Медитация - зонтичный термин, как, например, "спорт". Согласитесь, что воздействие на организм шахмат, тяжёлой атлетики и марафона очень сильно разнится. С медитацией примерно тоже: десять минут осознанного дыхания квадратом* утром могут помочь настроиться на работу (не гарантированно), а перед сном - помешают уснуть. Медитативным техникам несть числа. Если удалось найти ту, что работает для конкретного "я", отлично!
*Адепты "чистой" медитации скажут, что дыхательные упражнения не достойны называться медитацией.
Одновременно запускаю запись тренировки на часах Garmin (был и Huawei, и FitBit) и в приложении Strava. Между часами Strava НЕ должно быть синхронизации.
Тренируюсь (не обязательно бег).
Одновременно останавливаю запись и на часах, и в приложении.
Выгружаю данные по записанной тренировке с личных кабинетов Garmin и Strava.
Запускаю простой скрипт, обрабатывающий записи: конвертировать в единые форматы и обрезать датасеты, чтобы они полностью совпадали по времени, сравнить корреляцию (R), построить график.
Злюсь, потому что не понимаю, зачем мне это нужно.
Даже дорогие специализированные спортивные часы очень часто в моменте измеряют пульс с погрешностью в десятки ударов, я это и сам проверял множество раз (очень много) и профи это тоже подтверждают. Для такой проверки нужно контрольное устройство (reference device), в точности которого нет сомнений. В данном случае может быть нагрудный датчик серьезного производителя, подключенный, например, к Strava на смартфоне.
Про точность дешевых китайских часов: под нагрузкой они измеряют пульс отвратительно. Исключение только отдельные модели Huawei.
Как вы проверяете, на сколько совпадают показания пульсометра часов и reference устройства? Сравниваете два датасета, в т. ч. и через коэффициент корреляции?
Было бы интересно взглянуть на сравнение. Могу поделиться своими данными (Garmin Venu 2 plus vs Polar H10). При беге бывает и ниже 0.7.
Это в мобильном приложении или есть что-то вроде web личного кабинета?
Касательно VO2max: оба ваши устройства определяют его, используя данные пульсометров и GPS. Что то, что другое в смартчасах - далеко от идеала. Особенно - пульс во время движения.
Вариант «для себя, чтобы для исполнения простого, в несколько строк кода, работающего с данной рабочей книгой, не нужно было вызывать Python и иметь отдельный файл со скриптом», такой сценарий лично для меня становится очень даже рабочим.
Есть ещё браузеры, которые ведут себя так же - при установке, не спросив пользователя, начинают выгрузки данных из других браузеров?
Нет, эту книгу я не читал, каюсь, есть такой пробел.
Хочу провести эксперимент на себе: определить, могут ли очень простые действия существенно повлиять на качество жизни.
100% это - НЕ гид по кафе Лагуша.
Спасибо за ссылку! Полезно.
Вряд ли это - "секретные медицинские материалы шаолиньских монахов по какой-то там мутной рассылке, без ссылок на исследования в пабмеде или авторитетных медицинских журналах" - применимо к данной рассылке. Она (рассылка), конечно, не эталон, но со ссылками на авторитетные исследования там все в порядке.
И почему же вы не удивлены? Мне действительно интересно.
@Vsevo10d
Спасибо за объективную критику.
Статья по методике поиска и работе с научной информацией точно бы пригодилась. И не только мне
Сугубо из занудства спрошу: какие именно проблемы мозг относит к "реальным"? И что такое "исказить психику"?
Медитация - зонтичный термин, как, например, "спорт". Согласитесь, что воздействие на организм шахмат, тяжёлой атлетики и марафона очень сильно разнится. С медитацией примерно тоже: десять минут осознанного дыхания квадратом* утром могут помочь настроиться на работу (не гарантированно), а перед сном - помешают уснуть. Медитативным техникам несть числа. Если удалось найти ту, что работает для конкретного "я", отлично!
*Адепты "чистой" медитации скажут, что дыхательные упражнения не достойны называться медитацией.
В Strava для того, чтобы выгрузить записи тренировки, подписка не нужна.
Подключаю Polar H10 к приложению Strava.
Одновременно запускаю запись тренировки на часах Garmin (был и Huawei, и FitBit) и в приложении Strava. Между часами Strava НЕ должно быть синхронизации.
Тренируюсь (не обязательно бег).
Одновременно останавливаю запись и на часах, и в приложении.
Выгружаю данные по записанной тренировке с личных кабинетов Garmin и Strava.
Запускаю простой скрипт, обрабатывающий записи: конвертировать в единые форматы и обрезать датасеты, чтобы они полностью совпадали по времени, сравнить корреляцию (R), построить график.
Злюсь, потому что не понимаю, зачем мне это нужно.
Повторяю цикл на следующей тренировке.
Даже дорогие специализированные спортивные часы очень часто в моменте измеряют пульс с погрешностью в десятки ударов, я это и сам проверял множество раз (очень много) и профи это тоже подтверждают. Для такой проверки нужно контрольное устройство (reference device), в точности которого нет сомнений. В данном случае может быть нагрудный датчик серьезного производителя, подключенный, например, к Strava на смартфоне.
Про точность дешевых китайских часов: под нагрузкой они измеряют пульс отвратительно. Исключение только отдельные модели Huawei.
Мне кажется, что такое сравнение -- не особо точное. Попробуйте, ради интереса, скачать запись тренировки с Health и с adidas running (те, что с нагрудником), затем посмотреть коэффициент корреляции. Возможно, результат вас удивит. По крайне мере, обзорщики-профи считают, что датчики пульса Samsung Galaxy Watch - не самое сильное место этих устройств. (https://www.dcrainmaker.com/2023/08/samsung-galaxy-watch6-and-watch6-classic-in-depth-review-is-it-finally-accurate.html#:~:text=we’re the same as we are every year with Samsung watches and accuracy%3A Very tiny improvements but overall mediocre to poor performance.)
Но есть огромное "НО": если часы вам лично нравятся и вас устраивают, то заморачиваться на этих мелочах не стоит.
Еще раз спасибо за статью.
Как вы проверяете, на сколько совпадают показания пульсометра часов и reference устройства? Сравниваете два датасета, в т. ч. и через коэффициент корреляции?
Было бы интересно взглянуть на сравнение. Могу поделиться своими данными (Garmin Venu 2 plus vs Polar H10). При беге бывает и ниже 0.7.
Это в мобильном приложении или есть что-то вроде web личного кабинета?
Касательно VO2max: оба ваши устройства определяют его, используя данные пульсометров и GPS. Что то, что другое в смартчасах - далеко от идеала. Особенно - пульс во время движения.
Samsung Health даёт возможность скачать данные?
Спасибо за интересный материал! Как фанатик ЗОЖа и разного рода"тематических" устройств, скажу, что вы проделали огромную работу.
Спасибо!
Вариант «для себя, чтобы для исполнения простого, в несколько строк кода, работающего с данной рабочей книгой, не нужно было вызывать Python и иметь отдельный файл со скриптом», такой сценарий лично для меня становится очень даже рабочим.
Не могу плюсануть (заряд сегодняшний иссяк), но горячо соглашусь. Вполне рабочий сценарий.