На правильно выстроенную тренировку на начальном этапе (да и некоторым профессионалам тоже) достаточно 40 минут. Я понимаю, в крупных городах другие расстояния, в т.ч. до фитнес-клуба
20 км не бегал, но бегал Гонку Гладиаторов (10 км и 30+ препятствий), правда очень давно. Я пробежал ее ранее 11 августа 2015 г., и это было первое видео на моем YouTube-канале (снимал друг налобной камерой).
Это было гораздо авантюрнее приседа со штангой 215 кг, несмотря на то, что я на тот момент уже занимался кроссфитом год или два и имел хорошую подготовку.
Затем я понял, что уперся в свой потолок силы и интенсивные тренировки не дают мне возможности поднимать хотя бы близко к более-менее известным кроссфит-атлетам. Тогда мне попалась книга, она стала моей Библей и я тренируюсь по ней по сей день.
Возможно, если бы вам попалась книга, все могло бы быть по другому... Напишите мне в личку вашу почту, если хотите, пришлю вам перевод книги по реабилитологии спортивных травм. Вдруг что-то удастся исправить?
Доброго времени суток. Меня подстраховывает очень опытный спортсмен. Возможно, на скрине его не видно (видно), но если открыть видео по ссылке, то очевидно, чт оменя страхуют. Кроме того, 215 кг я тянул "с коленей" в 2019 г., 200 кг я присел 15 января 2022 г. (смотрю по дате видео на ютубе), т.е. за 554 дня до своего следующего рекорда в 215 кг. И все это время я в основном тренировался приседать.
Еще есть у спортсменов такое выражение присед со штангой на спине в верхней или нижней позиции. Кто-то (как этот сударь на видео) присед в верхней позиции - кладет штангу на трапециевидную мышцу. Я предпочитаю класть штангу в нижнюю позицию - непосредственно под остью лопатки. Отсюда проще сбросить штангу на пол. И я так тоже умею.
Расположение штанги в нижней позиции (демонстрируется мозолями между лопаток)
У меня есть негативный опыт общения с ними. Вернее так: Борбора была раньше крайне известным издательством Эксмо.
Когда самостоятельно я перевел очень серьезную книгу по диетологии "Код ожирения" Джейсона Фанга, в которой изложено АБСОЛЮТНО РАБОЧЕЕ ЗНАНИЕ в части снижения жировой массы, я обратился в Эксмо с предложением предоставить им рукопись в обмен на выплату.
Эксмо (которое через некоторое время раскололось на несколько издательств, включая Бомбору) предложила мне за рукопись хлебные крошки. Это было лет пять назад и они мне предложили примерно 20к рублей за 3-4 месяца работы (за это время книга была полностью переведена на русский). В общений с их супер-пупер главным редактором выяснилось, что она даже не может прочитать правильно фамилию автора - Фанг (она постоянно говорила Фунг).
Через некоторое время я увидел, что Эксмо опубликовало свою версию перевода книги, переводчик был указан, я погуглил и увидел, что это скорее всего девочка-студентка, потому что до того времени, как подсказал гугл-поиск она переводила книги уровня "Как научиться рисковать мелками за 10 минут".
Нужно ли говорить, что перевод книг про ожирение, в которой достаточно много эндокринологической терминологии и т.д. должен выполнять опытный специалист, желательно с медицинским образованием?
Я обратился в Эксмо с запросом в части образования этой девушки, но в ответ получил многозначительное молчание.
Тогда я написал зарубежному правообладателю, изложил примерно то же самое, что написано выше, а также указал, что подобными действиями, включая продажу книги за 350 р Эксмо обесценивает изложенное в книге знание, дискредитирует автора и максимизирует только свою собственную прибыль.
Через некоторое время Эксмо превратилось в Бомбору. ))))))))
Позвольте с вами немножко поспорить. Конечно, есть доля водителей, которые не знаю с какой стороны в машине находится аккумулятор, однако, неужели вы думаете, что Михаэль Шумахер или Аиртон Сенна не могли разобрать движок болида с закрытыми глазами?
Тем и отличается мастер от случайного пользователя - доскональным знанием темы.
Таким образом, чтобы быть в топе знать все равно придется!
Вы не представляете как вы в тему написали про автопилот. Пока готовил материал статьи, нашел мемчик, но он был жестковат для основного текста, а вот для комментов, думаю, в самый раз
Вообще статья не про "все пропало". Я лишь пытался показать сложившуюся картину мира и подсказать направление дальнейшего движения. Прошу прощения, если излишне сгустил краски
Статью здесь на хабре вычитывал я сам, затем я отправил ее на редактуру профессионалу с хабра, а затем мне в личку прислал еще один набор правок благодарный читатель моей статьи.
Как видите, текст проходит несколько ступеней проверки, никто не выкидывает его на обозрение читателей "абсолютно сырым", это всегда продукт работы нескольких человек или систем, но даже подобный подход не гарантирует того, что в нем будет присутствовать лишняя запятая
Когда я перевожу книгу, сырой перевод вычитываю сначала я сам, затем я пропускаю его через проверку правописания в Microsoft Word, затем я отправляю рабочий файл двум редакторам, которые также делают проверку независимо друг от друга.
Безусловно, это не гарантирует отсутствие ошибок, но такая "четырехступенчатая" система коррекции позволяет устранить 97% ошибок.
На правильно выстроенную тренировку на начальном этапе (да и некоторым профессионалам тоже) достаточно 40 минут.
Я понимаю, в крупных городах другие расстояния, в т.ч. до фитнес-клуба
Спасибо за совет
Для меня примером эстетики всегда был атлет из Золотой Эра Бодибилдинга - Френк Зейн
20 км не бегал, но бегал Гонку Гладиаторов (10 км и 30+ препятствий), правда очень давно. Я пробежал ее ранее 11 августа 2015 г., и это было первое видео на моем YouTube-канале (снимал друг налобной камерой).
Это было гораздо авантюрнее приседа со штангой 215 кг, несмотря на то, что я на тот момент уже занимался кроссфитом год или два и имел хорошую подготовку.
Затем я понял, что уперся в свой потолок силы и интенсивные тренировки не дают мне возможности поднимать хотя бы близко к более-менее известным кроссфит-атлетам.
Тогда мне попалась книга, она стала моей Библей и я тренируюсь по ней по сей день.
Для кого-то и 80 анаэробные ))))))))))))))
Возможно, если бы вам попалась книга, все могло бы быть по другому...
Напишите мне в личку вашу почту, если хотите, пришлю вам перевод книги по реабилитологии спортивных травм.
Вдруг что-то удастся исправить?
Доброго времени суток.
Меня подстраховывает очень опытный спортсмен. Возможно, на скрине его не видно (видно), но если открыть видео по ссылке, то очевидно, чт оменя страхуют.
Кроме того, 215 кг я тянул "с коленей" в 2019 г., 200 кг я присел 15 января 2022 г. (смотрю по дате видео на ютубе), т.е. за 554 дня до своего следующего рекорда в 215 кг. И все это время я в основном тренировался приседать.
Еще есть у спортсменов такое выражение присед со штангой на спине в верхней или нижней позиции.
Кто-то (как этот сударь на видео) присед в верхней позиции - кладет штангу на трапециевидную мышцу.
Я предпочитаю класть штангу в нижнюю позицию - непосредственно под остью лопатки.
Отсюда проще сбросить штангу на пол. И я так тоже умею.
Я не призываю приседать со штангой 215 кг, я призываю заниматься спортом!
Какой шикарный вопрос про Бомбору.
У меня есть негативный опыт общения с ними.
Вернее так: Борбора была раньше крайне известным издательством Эксмо.
Когда самостоятельно я перевел очень серьезную книгу по диетологии "Код ожирения" Джейсона Фанга, в которой изложено АБСОЛЮТНО РАБОЧЕЕ ЗНАНИЕ в части снижения жировой массы, я обратился в Эксмо с предложением предоставить им рукопись в обмен на выплату.
Эксмо (которое через некоторое время раскололось на несколько издательств, включая Бомбору) предложила мне за рукопись хлебные крошки. Это было лет пять назад и они мне предложили примерно 20к рублей за 3-4 месяца работы (за это время книга была полностью переведена на русский).
В общений с их супер-пупер главным редактором выяснилось, что она даже не может прочитать правильно фамилию автора - Фанг (она постоянно говорила Фунг).
Через некоторое время я увидел, что Эксмо опубликовало свою версию перевода книги, переводчик был указан, я погуглил и увидел, что это скорее всего девочка-студентка, потому что до того времени, как подсказал гугл-поиск она переводила книги уровня "Как научиться рисковать мелками за 10 минут".
Нужно ли говорить, что перевод книг про ожирение, в которой достаточно много эндокринологической терминологии и т.д. должен выполнять опытный специалист, желательно с медицинским образованием?
Я обратился в Эксмо с запросом в части образования этой девушки, но в ответ получил многозначительное молчание.
Тогда я написал зарубежному правообладателю, изложил примерно то же самое, что написано выше, а также указал, что подобными действиями, включая продажу книги за 350 р Эксмо обесценивает изложенное в книге знание, дискредитирует автора и максимизирует только свою собственную прибыль.
Через некоторое время Эксмо превратилось в Бомбору. ))))))))
Никому не советую с ними связываться.
Вообще, издательства - это крайне мутные конторы.
Если интересно - пишите в личку, все объясню
Позвольте с вами немножко поспорить.
Конечно, есть доля водителей, которые не знаю с какой стороны в машине находится аккумулятор, однако, неужели вы думаете, что Михаэль Шумахер или Аиртон Сенна не могли разобрать движок болида с закрытыми глазами?
Тем и отличается мастер от случайного пользователя - доскональным знанием темы.
Таким образом, чтобы быть в топе знать все равно придется!
Вот тут согласен, но доля таких ДТП, думаю, несравнима с ДТП пьяниц
ИИ может прочитать все книги мира... Такой нюанс, как смысловой оттенок слов он легко поймет, просто нужно немного больше времени...
Вы не представляете как вы в тему написали про автопилот.
Пока готовил материал статьи, нашел мемчик, но он был жестковат для основного текста, а вот для комментов, думаю, в самый раз
Я за синтез ИИ и органики
Вообще статья не про "все пропало". Я лишь пытался показать сложившуюся картину мира и подсказать направление дальнейшего движения. Прошу прощения, если излишне сгустил краски
Статью здесь на хабре вычитывал я сам, затем я отправил ее на редактуру профессионалу с хабра, а затем мне в личку прислал еще один набор правок благодарный читатель моей статьи.
Как видите, текст проходит несколько ступеней проверки, никто не выкидывает его на обозрение читателей "абсолютно сырым", это всегда продукт работы нескольких человек или систем, но даже подобный подход не гарантирует того, что в нем будет присутствовать лишняя запятая
Когда я перевожу книгу, сырой перевод вычитываю сначала я сам, затем я пропускаю его через проверку правописания в Microsoft Word, затем я отправляю рабочий файл двум редакторам, которые также делают проверку независимо друг от друга.
Безусловно, это не гарантирует отсутствие ошибок, но такая "четырехступенчатая" система коррекции позволяет устранить 97% ошибок.
Пришлите мне плз в диалоге ваши правки
Надо попробовать
Можно пообщаться на эту тему. Я не разбираюсь в программировании, но может быть получится организовать совместный проект?