Здоровье

Всем привет!

Это моя первая статья на Хабре, решил поделиться с общественностью своей идеей и тем, чем последнее время я занимаюсь в свободное время.

Любая критика (а также предложения и/или пожелания) категорически приветствуются.
Приятного чтения!

Идея

Не так давно по состоянию здоровья вынужден был погрузиться в мир глюкозы и ее мониторинга. В продаже довольно много всяких‑разных глюкометров, которые с более‑менее приемлемой точностью помогают мониторить уровень глюкозы. Но, в наш век информационных технологий, электромобилей и умных домов подавляющее количество этих устройств — это просто «экранчики с кнопками», показания которых никуда нельзя передать, никак нельзя экспортировать (ну кроме банального переписывания в тетрадку с экрана). В общем, говоря «современным языком» умных домов — по большей части эти устройства «глупые». К слову, да — я в курсе про системы непрерывного мониторинга уровня глюкозы и про них здесь тоже будет сказано (спойлер — не все так радужно в тамошних королевствах).

Многие хотят создать продукт и в целом все мы «знаем» что надо делать.

История о том, как я пытался запустить свой продукт — и почему многие зная идею продукта не доходят до запуска как и случилось у меня (IMHO).

Последние 20 лет мы занимались довольно скучными на первый взгляд вещами — делали гели для аппаратов УЗИ. Потом начали делать смазки для родовспоможения коров. А затем — интимные гели.

Один из первых заказчиков хотел съедобные. Путь был, мягко говоря, весёлым. Прежде чем выпустить продукт, мы в лаборатории съели не одну ложку орального интимного геля, чтобы подобрать идеальный рецепт. Видимо, не зря — на Озоне так и написали: «Очень вкусный, нехимозный, пальчики оближешь и не только».

Я же лично варил 20-килограммовый котёл флуоресцентного геля для хэллоуиновской вечеринки — его там должны были черпать половником. Пятилитровые канистры потом стояли в кабинете и каждый раз радовали глаз. 

Продукт в серию не пошёл, но опыт остался. 

В общем, нам нужна помощь в тестировании. 

Перевожу: в рабочие обязанности входит заниматься сексом. Как можно больше. Но не прямо на рабочем месте по возможности. В смысле достаточно заводить тикеты после полевых тестов. 

Ещё интимные гели нужны женщинам во время беременности или в постклимактерический период, но для этого есть бета-группы. А тут мы ищем прямо изобретательных естествоиспытателей. 

Маркетологи говорят нам: купи увлажнитель, купи очиститель, купи ионизатор. Но никто не говорит про главное — углекислый газ.

Ты можешь сидеть в кристально чистой комнате с идеальной влажностью, но если CO2 там зашкаливает за 1500 ppm — твой мозг превращается в хлебушек. Ты устаешь, делаешь баги и хочешь спать.

Готовые мониторы стоят от 5 до 15 тысяч рублей. Внутри — датчик за тысячу и три светодиода.

Я решил, что переплачивать за пластиковый корпус не буду. Берем паяльник (или просто провода), ESP32 и делаем инструмент, который покажет правду.

Мы, стоматологи, знаем в этом толк. Нас боятся больше всего.

Поскольку мы строим стоматологию, руководствуясь прикладной наукой (и сами её часто двигаем), то когда открывали первое детское отделение, разобрались с тем, как сделать так, чтобы ребёнка не пугать.

Оказалось, почти нет проверенных исследований, как не пугать. Зато очень хорошо исследован вопрос, что может напугать. То есть можно рассчитать идеально пугающий путь, но все безопасные и спокойные подходы придётся исследовать самим.

Сейчас расскажу про то, что мы нашли, а потом про то, что наука говорит про то, как вырастить ребёнка, который будет бояться стоматологов и заодно всех других врачей.

Это просто!

Почему одни проекты мы бросаем, а другие — тащим годами?

В этой статье я разобрал, как мои прошлые проекты — от пиксельной игры до логического симулятора — помогли мне НИКОГДА не выгорать. Делюсь принципами, спасающие мои идеи от забвения.

В начале года я помогала @wilelf со статьями "Как я избавляюсь от компьютерной шеи" (часть 1, часть 2),а летом писала про нарушение осанки из-за потери зубов и неправильного прикуса. 

В этом материале очень коротко дополню указанные выше посты и опишу свои мысли о связи стоматологических заболеваний и техношеи.

Буду весьма благодарна за уточнения и допол��ения в комментариях.

Команда нейробиологов из Кембриджского университета в Великобритании определила пять общих фаз развития структуры мозга в течение средней продолжительности жизни человека. Эти этапы происходят по мере того, как человеческий мозг перестраивается, чтобы поддерживать различные способы мышления, пока мы растём, созреваем и, в конечном итоге, стареем. Пять основных переломных моментов подробно описаны в исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications.

В ходе исследования они сравнили мозг 3802 человек в возрасте от 0 до 90 лет, используя наборы данных диффузионной МРТ. Этот тип МРТ отображают нейронные связи, отслеживая движение молекул воды через ткани мозга. Они обнаружили пять общих фаз развития структуры мозга в течение средней продолжительности жизни человека, которые разделены четырьмя ключевыми переломными моментами между рождением и смертью, когда наш мозг перестраивается.

Устройство успешно подслушивает нейронный обмен данными между мозгом и кишечником, углубляя наше понимание их внутренней взаимосвязи. Это проливает свет как на болезни кишечника, так и болезни разума. И, потенциально, создает лучшее понимание еще одной нервной системы, наравне с симпатической и парасимпатической.

Чай для похудения: работает или нет? Давайте разберем популярный миф, до сих пор витающий в воздухе, полочкам, без лишней воды.

Короткий ответ: Нет, «волшебные» чаи для похудения не помогают избавиться от жира. Но они очень эффективны... для кошельков продавцов....

Берется обычный чай, добавляется пару трав с громким названием — и готово! Цена взлетает, прибыль производителя становится огромной. Единственное, что эффективно худеет у покупателя — это его кошелек.

А как на самом деле? Прямого механизма, который заставлял бы жир испаряться, в этих чаях нет. Они никак не влияют на ваши жировые запасы.

Все субстанции, с которыми мы работаем, уже сертифицированы и протестированы сами по себе. Они гарантированно не принесут вред, если применяются по назначению, в нужной концентрации и комбинации. Тем не менее мы всегда проводим колоссальный литературный поиск, чтобы найти все релевантные для новой задачи исследования. В этот раз мы дорабатывали нашу линейку для терапии атопического дерматита (АД) и решили ещё раз пройтись по методам тестирования на животных моделях. Нашли много нового.

Поэтому сегодня буду рассказывать про атопический дерматит и вещи, которые меня впечатлили:

1. Мыши чешутся с частотой в 10 Гц. Это очень быстро. Мы проверили на сотрудниках, покусанных комарами на корпоративе, — быстрее, чем 3 Гц, никто не может.

2. Золотистый стафилококк оказался ещё круче, чем мы думали раньше. Он специально заставляет нас чесаться, стимулируя рецепторы зуда. Ему это эволюционно выгодно для того, чтобы мы сами ногтями расковыряли для него защитный барьер.

3. Если долго наблюдать за тем, какой лапой мышь трогает щёки, — можно понять, чешется она или болит. Возможно, также пригодится владельцам хомячков, которые ещё не успели продемонстрировать детям быстротечность жизни.

4. Микробиом кишечника всё-таки очень важный фактор, хотя и не починит сломанную генетику. Принесли свежих работ на тему связи ЖКТ и кожи.

Чтобы что-то починить, надо сначала это что-то сломать. С техникой проблем нет — можно лепить пачками модели в разных вариациях, а потом красиво бить их об стену и давить прессом. Ну или эпично взрывать в стиле SpaceX. Проблемы начинаются, если нужно сделать то же самое, но в области медицины. Сразу вылезает куча требований, что вот это негуманно, а вот то вообще Женевские конвенции нарушает. Мы очень трепетно относимся к этим требованиям, используя в первую очередь себя в качестве добровольных подопытных для тестовых партий новых гелей и кремов.

Сейчас я изучаю английский так, как давно мечтал — через чтение книг. Читаю для души всё, что всегда хотел прочитать. Если бы не английский, выбрал бы те же произведения на русском.

Обсуждать книги мне нравится не меньше, чем читать. В одиночку быстро становится скучно. Обычно я читаю одну-две книги в месяц и каждую обсуждаю с кем-то.

Так у нас с коллегами и появился клуб по интересам: читаем на английском и делимся впечатлениями. В этой статье расскажу, как мы прошли путь от идеи до увлекательных живых обсуждений.

Если обычные языковые курсы не вдохновляют, попробуйте мой способ — изучать английский через любимые книги и общение.

Я понимаю, что название кому-то покажется кликбейтным, а рука сама потянется отсыпать минусов с пометкой «несоответствие содержания названию» (или как-то так). Но я действительно считаю, что повсеместное внедрение ИИ-сервисов/агентов/инструментов неизбежно отразится на жизни человека. И отразится не в лучшую сторону.

Сразу скажу, что в этой статье я не буду говорить про эффективность, рынок труда, проблемы со взращиванием джунов и подобное. Нет, я постараюсь остаться в рамках своей компетенции – психологии. И попытаться спрогнозировать на основании социальных и технологических трендов, а так же существующих стартапов, какие риски ждут нашу психику в ближайшие десятилетия XXI века.

Поэтому речь пойдёт про общение, отношения, принятие смерти, одиночество, чувство свободы, а так же, конечно, про ИИ-психологов. Да, я тут натерапевтировался для того, чтобы статья была более содержательной :)

Дисклеймер №1: В силу подхода к работе так сложилось, что обычно я консультирую людей интеллектуального труда. В последние годы это преимущественно управленцы и сотрудники IT‑сферы. Это люди, которые всю жизнь решали любые проблемы «через голову». Такой подход неизбежно накладывает отпечаток на личность и внепрофессиональную жизнь. Минимизацией негативных последствий таких особенностей я занимаюсь. И в рамках статей на данном ресурсе стараюсь обобщить профессиональный опыт и дать полезную информацию.

Дисклеймер №2: Я не претендую на истину в последней инстанции. Я лишь собираю и обобщаю информацию, а так же пытаюсь спрогнозировать определенные тренды на основании своего профессионального опыта и знаний. Это лишь моё мнение, не более того.

Думаю, у многих хабровчан в соцпакет на работе входит полис добровольного медицинского страхования. Много лет проработав в медицине, а сейчас оказавшись в офисном кресле немедицинской компании, столкнулся с тем, что люди не знают, как работает ДМС.

Идея о статье родилась у меня давно, но только сейчас мысль оформилась. Надеюсь, будет интересно.

Можно утверждать, что СДВГ это результат развития игровой индустрии, социальных сетей и интернета в целом. Можно обвинять в нем микропластик или «химию в жидкостях наших тел». Но у СДВГ есть и генетический бэкграунд. Три гена, и вероятность синдрома взлетает в 15 раз.

Почти каждый взрослый человек в той или иной степени сталкивался с профессиональным выгоранием - состоянием, когда ничего не хочется и совсем нет сил двигаться дальше. Иногда дать себе слабину - это нормально, но важно, чтобы это не превратилось в бесконтрольное сваливание в пучину негатива и эмоционального упадка.

В этой статье хочу поговорить о выгорании и о том, что помогает мне с ним справляться.

Трагедия карьерного роста состоит в том, что человек чаще всего демонстриру��т лучшие рабочие качества не тогда, когда ему дают возможности, а тогда, когда его запихивают в ситуацию «спасай» или «выкручивайся как хочешь».

Привет, Хабр! На связи Лера, технический писатель в Авито. В своих статьях продолжаю делиться кратким содержанием книг, связанными с продуктивностью и работой мозга. Сегодня поговорим про книгу Дэвида Аллена — Getting Things Done (или «Как привести дела в порядок»).

Всем привет! Сегодня хочу поговорить на тему, которая, не побоюсь этого слова, касается если не каждого, то очень многих. Речь пойдет о том, что происходит после того, как заканчивается самое интересное: сняли гипс, выписали из больницы, отменили обезболивающее. Начинается та самая, «веселая» часть - реабилитация.

Если представить нашу жизнь как компьютерную игру, то травма или операция - это такой суровый босс, которого вы, героически хрустя костями и связками, все-таки победили. Казалось бы, можно сохраниться и пойти дальше. Но нет! После победы над боссом начинается квест «Восстановление». И вот тут многие совершают классическую ошибку: либо бросают игру (читай: лежат и надеются, что «само пройдет»), либо, что еще хуже, пытаются пройти следующий уровень на сломанном движке.

Мы часто говорим себе: «Сделаю потом». Это «позже» обычно наступает нескоро — иногда через пару часов, а иногда — никогда. Я Лера Зеленая, старший менеджер по развитию образовательных программ в YADRO и автор Telegram-канала о ментальном здоровье «Рефлексант». В статья расскажу, почему прокрастинация — не лень и как перестать убегать от дел, которые давно пора начать. А в конце поделюсь промптами, которые помогут начать справляться с прокрастинацией.