Клиническая психология звучит так, будто человек одновременно читает Фрейда в оригинале, расшифровывает МРТ и по вечерам консультирует кота по экзистенциальному кризису. На деле всё чуть менее кинематографично — и сильно полезнее.
Разберёмся, что клинический психолог делает на самом деле, а что оставим сериалам и мемам.
Разбор 6-ти кластеров ИТ‑сред и тест на совместимость для тех, кто хочет построить карьеру, сохранив нервную систему.
Так сложилось, что моя профессиональная ИТ кривая прошла через стартапы, галеры, продуктовку, бигтех, энтерпрайз и госуху. И если в юности я делал выбор места работы не осознанно и не всегда удачно, то с возрастом появлялось настойчивое желание эту тему отрефлексировать, чтобы ответить на вопрос: «Чего ж тебе ещё надо собака?». У меня есть предположение, что я не одинок в этом вопросе выбора, поэтому хочу поделиться тем что из этого получилось. Погнали...
Надпись на храме Аполлона в Дельфах иногда высмеивают, но в управлении карьерой это может оказаться весьма неплохим инструментом. «Познай себя» означает честную инвентаризацию своей толерантности к хаосу, амбициям и типам давления. На мой взгляд, большинство профессиональных неудач — это не от недостатка скиллов, а чаще конфликт личности и среды. Я часто наблюдал как один и тот же человек, совершенно непригодный к одной ситуации, буквально «расцветал» в другой. Когда ваша внутренняя прошивка несовместима с операционной системой компании, трение сжигает ресурс быстрее, чем работа. Когда ваша внутренняя прошивка совпадает с операционной системой компании, трение минимально. Энергия уходит в работу, а не в преодоление среды.
Рынок IT гетерогенен и давно уже кристаллизовался в кластеры с мало‑пересекающимися правилами игры. Ошибка в выборе кластера стоит 2–3 лет жизни и куска нервной системы. Специалисты часто мечутся между средами, пытаясь играть по чужим правилам, и закономерно проигрывают.
Планета Земля является домом для огромного числа живых организмов, от простейших одноклеточных до гигантских млекопитающих. Несмотря на отличия в анатомии, поведении или месте обитания, живые организмы обладают рядом общих особенностей, которые можно назвать универсальными для всего живого. Одной из таких особенностей является коммуникация. Передача информации от одного представителя вида другому или даже межвидовое общение играет важную роль в выживании вида. Методы коммуникации варьируются от примитивных химических сигналов до вербального общения. Человечество, получившее от эволюции самый ценный дар в виде интеллекта, за тысячелетия своего существования разработало сотни языков, которые могут разительно отличаться по визуальному или аудиторному компоненту. Однако, ученые из Общества Макса Планка (Мюнхен, Германия) установили, что все языки мира, коих насчитывается порядка 7100, следуют общим паттернам как в грамматических структурах, так и в формировании словесного порядка в предложениях. Какие данные исследовали ученые, и какие именно общие лингвистические паттерны они обнаружили? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых.
Есть три распространённых точки зрения по поводу эмпатии в IT:
1. Эмпатия в IT не нужна — она отвлекает и только мешает работе.
2. Эмпатия в IT необходима — она улучшает коммуникацию, командную динамику и качество продукта.
3. Айтишники в принципе не особо способны к эмпатии.
Первое и второе мнение противоположны, но отчасти я согласен с каждым из них. Почему так, расскажу в статье.
Что касается «бесчувственности» айтишников, то проблема не в людях, а в том, что под эмпатией обычно понимают.
Предлагаю разобраться, что из себя представляет эмпатия, какие её элементы действительно помогают в работе, а какие вредят и что с этим делать на практике.
Изучая психологию более 10-ти лет, меня всегда удивляла особенность нашей психики «выдумывать миры и соотносить их с реальностью». Причем есть люди, которые используют знаки зодиака, психотипы или метрики для того, чтобы объяснять свое неудобство другим и оставаться такими, какие они есть. А есть люди, которые выдумывая свое отношение к миру, меняют качество своей жизни. Новое исследование демонстрирует, как такое простое отношение к жизни, как оптимизм, работает мощным «психосоциальным ресурсом», защищая от ряда заболеваний.
Quest For The Holy Memex: Часть 1 или туда и обратно...
Так получилось, что последние лет 10 я посвятил исследованию проблемы информационных перегрузок и поискам её решения. То, что сначала просто ощущалось как неудобство хранения закладок, в какой‑то момент привело к интересу к комплексным информационно‑аналитическим системам, а потом вовсе немного вышло из‑под контроля, превратившись в полновесный эпичный квест против «древнего зла» и поиски оружия против него. Может, я немного увлёкся, но проблема оказалась серьезнее, чем я предполагал...
Дофамин – это не просто гормон удовольствия, а нейромедиатор мотивации и предвкушения. Его главная задача – закреплять поведение, которое эволюционно полезно: поиск пищи, социальное одобрение, победы в конкуренции. Но в современном мире появились сверхстимулы – неестественно быстрые и интенсивные источники дофамина: лайки, бесконечный скролл, новостные ленты, компьютерные игры и т.д.
Недавно пришло осознание, что до текущего момента большую часть своей жизни я посвятил учебе. Школа, бакалавриат, магистратура, адаптация в 2-х компаниях, курсы, книги, лекции на ютубчике. Говоря в цифрах, это заняло почти 20 лет, а если еще добавить период от рождения до школы, ведь там мы тоже учимся — говорить, ходить, взаимодействовать с окружающим миром, то вообще получается, все 26 лет своей жизни я учился.
И-и-и, знаешь, я ничего не помню :-) Ладно, что-то всё-таки помню, недаром говорят, что образование — это то, что остается после того, когда забываешь всё, но, в школьные годы я закончил музыкалку, а сейчас не могу сыграть ни одного произведения. Каждый год я берусь за изучение английского, но для понимания английской речи этих порывов не хватает. Подобных примеров я могу много привести.
Для меня эта тема очень важна, я очень много размышлял, читал и смотрел на эту тему, и вот сейчас хочу поделиться тем, к чему пришел.
Кино и книги приучили нас к тому, что детектор лжи — это такой непогрешимый инструмент, который видит человека насквозь. На экране все просто: вильнул зубец самописца или там дернулась стрелка — значит, герой соврал. На деле же прибору больше ста лет, и научный мир до сих пор относится к нему со скепсисом. Полиграф не читает мысли и не ловит за руку лжеца, он лишь фиксирует, как ваше тело реагирует на стресс: вспотели ладони, забилось сердце или сбилось дыхание.
Проблема в том, что обычный человек может начать нервничать просто из-за обстановки, а вот опытный манипулятор — оставаться спокойным даже при наглом обмане. Пока ученые ищут более точные способы заглянуть в мозг, судьбы людей все еще зависят от устройства, которое легко принимает обычную тревогу за чистосердечное признание. Давайте разбираться, как все это работает.
Кто давно читает публикуемые здесь материалы, тот знает про мой интерес к мозгу, психике и вопросу о продуктивности. Когда речь заходит о продуктивности, то возникает закономерный вопрос: могу ли я что-то принять, чтобы быть умнее, сосредоточеннее, усидчивее? С одной стороны, у нас уже есть кофе, который бодрит, но есть ли что-то более фундаментальное? Да, есть. Но то, как работают базовые «смарт-таблетки», не влияет на интеллект, и не улучшает качество когнитивных усилий. А вот что именно улучшают эти таблетки и как их тестировали – в материале.
В англоязычном пространстве существует стратегия:
INCUP (Interest — Novelty — Challenge — Urgency — Passion).
Это практическая стратегия мотивации для людей с СДВГ, разработанная американским психиатром Уильямом Додсоном.
Я создал русскоязычную адаптацию этой стратегии:
ВИНУС (Вызов — Интерес — Новизна — Увлечённость — Срочность).
В отличие от оригинала, моя версия дополнена: для каждого пункта я также разобрал, как он работает для АуСДВГ-мозга.
Статья о том, как цифровая эпоха меняет не только технологии, но и самого человека: труд, свободу выбора, роль творчества и границы ответственности. Это попытка честно посмотреть в будущее без паники и иллюзий — для тех, кто привык не потреблять готовые ответы, а думать.
почему ты не ленивый - и ты даже не устал
Есть состояние, про которое почти никто нормально не пишет. Когда ты открываешь ноутбук и внутри вообще ничего не происходит. Ни сопротивления. Ни интереса. Ни желания отвлечься. Просто пустота.
Ты смотришь на задачу и понимаешь: я могу её сделать… но не буду.
И вот это пугает сильнее всего.
Почему напряженный рабочий день создает чувство, что мне буквально необходимо выпить? Причем это ощущается как потребность, а не право на выбор. Исследователи обнаружили ранее неизвестный, но вполне конкретный механизм в мозге, который объединяет центры стресса с механизмами формирования привычек.
Однажды я скроллил Reddit в час ночи и наткнулся на пост с видео Транспортного агентства Новой Зеландии. Дорожные рабочие, трудившиеся рядом с туннелем неподалёку от Милфорд-Саунд, постоянно находили дорожные конусы в странных местах. Кто-то вытаскивал их на дорогу, поправлял, иногда активно меняя направление потока машин. Никто не мог понять, что происходит, поэтому они решили посмотреть записи с камер.
Кеа. Новозеландские крупные попугаи, которые обычно попрошайничают у туристов на пути к фьорду Милфорд-Саунд. На английском стая кеа официально называется «цирком» («circus») или «любопытством» («curiosity») — тот, кто давал это название, явно с ними встречался. На видеозаписи кеа просто... таскали конусы по стройплощадке. Но вот, что удивительно: рабочие сказали, что ПЕРЕД тем, как двигать конусы, кеа слушали машины, едущие из туннеля, подбирая время так, чтобы машинам приходилось останавливаться. Зачем? Потому что остановившиеся машины означают, что из них выйдут люди. А вышедшие люди означают еду.
Почему в Средние века жгли ведьм, в эпоху чумы искали виноватых, в индустриальный век боялись машин, а сегодня тревожно вглядываются в искусственный интеллект?
Листал тут соцсети и отметил, что похоже народ устал от бесконечных «вставайте в 5 утра и становитесь лучшей версией себя». Теперь вирусятся совсем другие идеи - осознанная скука, отдельные одеяла, падл и прочее. Разберём, что за тренды и напишу свое личное мнение (часть реально полезны).
В предыдущей статье я попробовала описать типы привязанности как сетевые протоколы, разобраться, как большинство из нас строит отношения. Было сделано предположение, что типы привязанности — те невидимые протоколы, по которым наше сердечко подключается к другим людям. Кто-то легко доверяет и остаётся на связи даже в шторм. Кто-то постоянно проверяет: «Ты ещё здесь?». А кто-то заранее закрывает порты, чтобы не рисковать.
И после возникает логичный вопрос: Если привязанность — это протокол, то кто его настроил?
Усвоение новой информации очень похоже на наращивание мышц. Есть период тренировок, когда важно нагружать ткани и прикладывать усилия, и период восстановления. Но если большинство людей тренируется по принципу: «понедельник, среда, пятница», то существует ли оптимальный тайминг для обучения? Исследователи обнаружили оптимальный интервал на уровне клеток, который способствует развитию и укреплению памяти.
Есть мнение, что принципиальной точкой в развитии ИИ станет обретение им сознания. Что такое со‑знание, как оно появляется и «работает» (у Жизни, у нас, у ИИ) разговор отдельный. Но говоря о сознании нельзя пройти мимо темы так называемый «квалий», на использовании которых в качестве своеобразной базы данных как считается сознание и основывает свою работу. Конечно же есть множество литературы на эту тему, в т.ч. и Д. Чалмерс, однако к.м.к. всё же имеет смысл схематически показать что такое квалии, как они получаются и работают на краткой, простой и понятной модели с использованием ПК и языка SQL.
