В дополнение к прошлому посту о тренировках считаю необходимым добавить информацию о питании. Моя картина мира трансформировалась от "ем что хочу" до вполне конкретного протокола: что, когда и сколько я ем. Внимание: питание - инструмент, его нужно подбирать под ваши требования, предпочтения и особенности организма.

Изначальные параметры были следующие - рост 196, вес 85. Но после того как я бросил курить, за 3 месяца на животе образовалась одна большая круглая проблема: вес увеличился до 105, а позже и 108. Стало ясно, что с этим нужно что-то делать. Еще на протяжении 4 месяцев мне казалось, что если я просто буду продолжать ходить в зал, то живот уйдет. Не ушел.

Передо мной появились проблемы: одышка, невозможность что-либо делать после обеда - я мог только уснуть на полтора часа, депрессивное настроение и плохое отражение в зеркале.

Достаточно быстро я смог сформировать для себя требования к питанию и тренировкам - вкусно и много есть и при этом похудеть.

Ретроспективно, вспоминая сладкие времена для разработчиков в 2019 году, можно понять, что решения, которые были сделаны 7 лет назад, догоняют нас до сих пор.

Предлагаю пройтись по истории, осознать ее, увидеть, к чему это все привело, переосмыслить свои ценности и выстроить для себя четкий план действий на будущее.

Covid-19

Началось все со вспышки COVID-19: людей закрыли дома, передвижение по улице было возможно только в маске, соблюдая дистанцию между людьми не менее 3 метров, а публичные мероприятия воспринимались так же ужасно, как утопление новорожденных котят. Бизнес был вынужден искать способы выжить в новой реальности.

Не в завидной ситуации оказались и фонды: стоимость акций традиционных компаний начала стремиться к нулю. За период с 19 февраля по 23 марта индекс MSCI, отслеживающий производительность 1300 компаний в 23 развитых странах, упал на 34%, а S&P 500, отслеживающий производительность 500 крупнейших публичных компаний США, на 20%.